顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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人生的第一份工作结束。
想要换种生活状态遇到新的自己。
了无头绪的想过很多。
这并不是一时兴起的抉择。
心里有感恩，有不舍，有无奈，有惋惜，有释怀…唯独没有后悔。
我的个性执拗，我的平淡无奇，我的踏实稳重，我的热情投入…在这份工作里并无保留，我初遇了职场上的自己，可并不是最好的自己，或者不是我期待的自己的模样。
风云常际会，聚散总无期。
前路漫漫，我选择一往无前。
想要换种生活状态遇到新的自己。
了无头绪的想过很多。
这并不是一时兴起的抉择。
心里有感恩，有不舍，有无奈，有惋惜，有释怀…唯独没有后悔。
我的个性执拗，我的平淡无奇，我的踏实稳重，我的热情投入…在这份工作里并无保留，我初遇了职场上的自己，可并不是最好的自己，或者不是我期待的自己的模样。
风云常际会，聚散总无期。
前路漫漫，我选择一往无前。
【白罗斯总统卢卡申科：白罗斯社会没有生活在多党制中的经验】 4 月 10 日白罗斯理想网消息，白罗斯总统亚历山大·卢卡申科在关于国内各政党活动的会议上表示，白罗斯国内不应该有人为制造的亲政府党。一切都应该遵循进化的路径，因为白罗斯社会 "没有多党制存在的经验"。
据白罗斯新闻局报道，白罗斯总统亚历山大-卢卡申科提醒说，全白罗斯第六届人民议会决定在近期内修改《政党法》。
卢卡申科表示："我和在座的大多数人一样，属于共产党培养的一代，共产党曾经是我们社会的中坚力量。所以很多人认为苏联解体、前苏联各共和国禁共是一种背叛。由于我国独立和白罗斯建国之初的这些冲击，我们认识到，不能左右摇摆。我个人给自己制定了一个公式，我现在坚持的是：不与左派为伍，不与右派为伍，而是与人民为伍。在党建问题上，我的立场一直没有改变：我不应该人为地强求什么，但也不应该制动社会政治进程。他们应该自己产生，从下面。没有人为地建立亲政府的政党，以保持权力。“
他指出，多年来，国家并没有刻意刺激政党的发展，但社会上却没有对政党的需求。
- 正如不同的社会学调查所显示的那样，人们对现有政党的信任程度接近统计误差。我是在负责任地陈述这一点，最近的大规模社会学调查也证明了这一点。而在大城市，党的问题只激发了一小部分政治化的公众的思想。
同时，卢卡申科还表示，白罗斯人愿意更积极地参与解决各种问题，这一点应该得到考虑。他强调，在这个方向上采取的任何步骤都应遵循 "不伤害 "的原则，因为 "白罗斯社会几乎没有多党制存在的经验”。- 政党的公信力和权威性不可能凭空出现。这是一个长期的过程，在西方国家已经发展了几百年。因此，我们一致认为，在国家建设的这个问题和其他问题上，考虑到我们的具体性质和国家利益，我们走进化的道路是比较合理的。
卢卡申科表示，在党建问题上没有现成的秘方。
卢卡申科举了一个例子： "看看西方民主制度的据点--政党政治制度。我们看到政党意识形态如何被廉价的民粹主义和肮脏的政治技术所取代。党派只是在政治斗争中为了一己私利而被利用，有时是黑暗的，有时是违反一切规范和原则的。个别群体： 我们不仅在西方看到了这一点，而且在苏联后的共和国也看到了这一点，这些国家都走了这条道路。而这些人的利益，往往是寡头，谢天谢地他们不在白罗斯，他们的目的不是为了国家的利益，而是公开操纵舆论。"
他强调，这种以党派为基础的猜测助长了白罗斯社会的人为分裂和国家地位的丧失，这是不可接受的。- 党的发展不应该像我们的一些邻居那样，为少数寡头制造口袋党，推动他们的利益。他强调说："我们不应该在白罗斯出现这种情况，我非常希望这种情况不会发生。“
卢卡申科表示，在谈到党的发展问题时，应该主要以安全问题为导向--每个人、社会和国家的安全问题。而党要对党员、对社会、对国家负责。- 作为总统，如果可以实行多党制的话，我希望看到一个政党的人才库。我希望那里能涌现出新的人，能够承担起国家责任的人，具有政治家思想的人。而最重要的是，无论对国家发展道路的看法如何不同，白罗斯的主权、保护人民的利益应该是所有负责任的政治力量的绝对优先考虑。"
卢卡申科强调，并指出只有这样的政党活动才有资格获得政府支持。
除此之外，亚历山大-卢卡申科还强调，白罗斯的政治活动不应该由国外提供资金。- 每一个期望 "外国会帮助我们"，并为 "社会提升 "和舒适的生活提供资金的人，都应该被一劳永逸地明确：如果你接受了外国基金会的赠款、资金，同意支付旅行和其他服务的费用----你就立即失去了在法律上和事实上参与政治的权利，失去了在白罗斯竞选公职和当选职位的权利。而且有必要加强的是，它实际上会导致这样的一方被淘汰。
至于预算融资，卢卡申科认为，也不能指望它："如果人们只知道我们要从预算中为政党提供资金，你知道人们会如何对待它。
卢卡申科指出，关于政党活动的法律应该为所有已经出现和将来可能出现的问题提供解决方案。
亚历山大-卢卡申科说："我只想警告你们，开发商和其他人：如果我们在组建政党时犯了哪怕是最微小的错误，我们就会毁掉这个国家，我们会毁掉这个国家。"
他指出，如果白罗斯出现许多小党派，每个小党派都会维护自己的利益，会发生什么情况。所以，一切都要考虑到。而我也看到了草案中的一些缺陷。”
卢卡申科指出，我们想：一个党--我们要登记它，让它成立。但是，利益的冲突总是会有的。好吧，他们曾经在8月和其他月份在明斯克走来走去，你还记得。但这是一群，对不起，抗议者。他们遭到当局领导的另一支部队的反对。如果他们做了不同的一批，每天都去呢？
- 所以这是个很严重的问题。我告诉你我的意见：我们还没有准备好。而且我已经暗示过一次：当国家遇到困难的时候（同样会有很多困难，不是因为有人要对我们进行制裁--世界已经变了，疯了），在这种情况下，聪明的人都会团结在某个人、某个群体的周围。他们聚集在一起，试图站在自己的立场上，生存下去。而现在，我们即将开始--多元主义。记得在戈尔巴乔夫时代，我们就在笑，我们在笑："多元主义"。谁被吐槽了？在我们自己。我的发言会听起来不受欢迎。但你会看到它。
另一方面，亚历山大-卢卡申科说，如果社会上某些地方有党派需求，就不能忽视它。
- 符合法律的各方，有不同的意见，亲政府的、反对派的等等，这是一个正常的过程。但我们首先要认真研究出一套关于当事人的规律，以免日后挣扎，后悔走错了路。我提出这个保留，是为了以后不被批评。#白俄罗斯##白罗斯##多党制#
据白罗斯新闻局报道，白罗斯总统亚历山大-卢卡申科提醒说，全白罗斯第六届人民议会决定在近期内修改《政党法》。
卢卡申科表示："我和在座的大多数人一样，属于共产党培养的一代，共产党曾经是我们社会的中坚力量。所以很多人认为苏联解体、前苏联各共和国禁共是一种背叛。由于我国独立和白罗斯建国之初的这些冲击，我们认识到，不能左右摇摆。我个人给自己制定了一个公式，我现在坚持的是：不与左派为伍，不与右派为伍，而是与人民为伍。在党建问题上，我的立场一直没有改变：我不应该人为地强求什么，但也不应该制动社会政治进程。他们应该自己产生，从下面。没有人为地建立亲政府的政党，以保持权力。“
他指出，多年来，国家并没有刻意刺激政党的发展，但社会上却没有对政党的需求。
- 正如不同的社会学调查所显示的那样，人们对现有政党的信任程度接近统计误差。我是在负责任地陈述这一点，最近的大规模社会学调查也证明了这一点。而在大城市，党的问题只激发了一小部分政治化的公众的思想。
同时，卢卡申科还表示，白罗斯人愿意更积极地参与解决各种问题，这一点应该得到考虑。他强调，在这个方向上采取的任何步骤都应遵循 "不伤害 "的原则，因为 "白罗斯社会几乎没有多党制存在的经验”。- 政党的公信力和权威性不可能凭空出现。这是一个长期的过程，在西方国家已经发展了几百年。因此，我们一致认为，在国家建设的这个问题和其他问题上，考虑到我们的具体性质和国家利益，我们走进化的道路是比较合理的。
卢卡申科表示，在党建问题上没有现成的秘方。
卢卡申科举了一个例子： "看看西方民主制度的据点--政党政治制度。我们看到政党意识形态如何被廉价的民粹主义和肮脏的政治技术所取代。党派只是在政治斗争中为了一己私利而被利用，有时是黑暗的，有时是违反一切规范和原则的。个别群体： 我们不仅在西方看到了这一点，而且在苏联后的共和国也看到了这一点，这些国家都走了这条道路。而这些人的利益，往往是寡头，谢天谢地他们不在白罗斯，他们的目的不是为了国家的利益，而是公开操纵舆论。"
他强调，这种以党派为基础的猜测助长了白罗斯社会的人为分裂和国家地位的丧失，这是不可接受的。- 党的发展不应该像我们的一些邻居那样，为少数寡头制造口袋党，推动他们的利益。他强调说："我们不应该在白罗斯出现这种情况，我非常希望这种情况不会发生。“
卢卡申科表示，在谈到党的发展问题时，应该主要以安全问题为导向--每个人、社会和国家的安全问题。而党要对党员、对社会、对国家负责。- 作为总统，如果可以实行多党制的话，我希望看到一个政党的人才库。我希望那里能涌现出新的人，能够承担起国家责任的人，具有政治家思想的人。而最重要的是，无论对国家发展道路的看法如何不同，白罗斯的主权、保护人民的利益应该是所有负责任的政治力量的绝对优先考虑。"
卢卡申科强调，并指出只有这样的政党活动才有资格获得政府支持。
除此之外，亚历山大-卢卡申科还强调，白罗斯的政治活动不应该由国外提供资金。- 每一个期望 "外国会帮助我们"，并为 "社会提升 "和舒适的生活提供资金的人，都应该被一劳永逸地明确：如果你接受了外国基金会的赠款、资金，同意支付旅行和其他服务的费用----你就立即失去了在法律上和事实上参与政治的权利，失去了在白罗斯竞选公职和当选职位的权利。而且有必要加强的是，它实际上会导致这样的一方被淘汰。
至于预算融资，卢卡申科认为，也不能指望它："如果人们只知道我们要从预算中为政党提供资金，你知道人们会如何对待它。
卢卡申科指出，关于政党活动的法律应该为所有已经出现和将来可能出现的问题提供解决方案。
亚历山大-卢卡申科说："我只想警告你们，开发商和其他人：如果我们在组建政党时犯了哪怕是最微小的错误，我们就会毁掉这个国家，我们会毁掉这个国家。"
他指出，如果白罗斯出现许多小党派，每个小党派都会维护自己的利益，会发生什么情况。所以，一切都要考虑到。而我也看到了草案中的一些缺陷。”
卢卡申科指出，我们想：一个党--我们要登记它，让它成立。但是，利益的冲突总是会有的。好吧，他们曾经在8月和其他月份在明斯克走来走去，你还记得。但这是一群，对不起，抗议者。他们遭到当局领导的另一支部队的反对。如果他们做了不同的一批，每天都去呢？
- 所以这是个很严重的问题。我告诉你我的意见：我们还没有准备好。而且我已经暗示过一次：当国家遇到困难的时候（同样会有很多困难，不是因为有人要对我们进行制裁--世界已经变了，疯了），在这种情况下，聪明的人都会团结在某个人、某个群体的周围。他们聚集在一起，试图站在自己的立场上，生存下去。而现在，我们即将开始--多元主义。记得在戈尔巴乔夫时代，我们就在笑，我们在笑："多元主义"。谁被吐槽了？在我们自己。我的发言会听起来不受欢迎。但你会看到它。
另一方面，亚历山大-卢卡申科说，如果社会上某些地方有党派需求，就不能忽视它。
- 符合法律的各方，有不同的意见，亲政府的、反对派的等等，这是一个正常的过程。但我们首先要认真研究出一套关于当事人的规律，以免日后挣扎，后悔走错了路。我提出这个保留，是为了以后不被批评。#白俄罗斯##白罗斯##多党制#
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