云南冬训的第十七天
晨脉51
感觉很久没有这么的撕心裂肺了，昨天爬完坡，今早出早操，又是一个中长距离跑，基地马场一圈980米，跑了26圈，短短的26圈中我经历了狰狞，绝望，到最后的麻木，队友的轻混氧渐快跑350起步，这一次跟了10圈，下一次同类的课，我跟的距离只会多不会少，这是我对自己的要求，我必须要做到，哪怕是多跟1公里！！！
说下这堂课的感受，昨天感觉就去了半条命，今天前面跑还好，当队友配速上到340我就显得吃力了，跟了十公里剩下的距离自己独自完成，12公里多肚子实在是痛到不行，就又到小树林里中里屎遁了一番，跑的最痛苦的是14-20公里，这时的我跑的真的很狰狞，眉头紧锁感觉整个五官都拧巴到了一起，当你特别抵触的时候，似乎就真的感觉特别累，此时的我感觉双腿就像两条铁棒子，又沉又木，每当经过肖丽老师身旁时，我都特别期待的能够听到她说，阿龙今天就到这吧，你可以停啦，可是她今天又没有说，好吧我绝望了，我只听到她给我报出的我每公里配速，以及对我做出的要求，每公里不要低于4分配，就这样我浑浑噩噩在绝望中度过了21圈。
老师说他们停你就停，算了算距离，我最多也就在跑5圈，也许是回光返照，也许是触底反弹，也许是我不在抱有教练怜悯我的期待，最后五圈我发软的双腿似乎又些许有了些劲，980米每圈我又能跑进3分55秒了，最后3圈彭建华的小师弟过来带我，他不断的鼓励着我，最后一圈的时候，更是带着我冲了冲，结束了今天的训练，感谢万分，跑完感觉早饭都不想吃了，是真的累，这也许就是，超量恢复的妙处[流泪]
最近对自己的状态挺不满意的，跑不了几公里就觉得自己的腿特别酸，同时也感谢队友们对我的鼓励，他们说我现在的情况属于正常现象，腿酸自我感觉状态不好，不过我对自己训练相对还是比较满意的，至少每堂课我不敢说都是竭尽所能，但至少我没有放弃，慢慢也能感觉出自己的一些变化，今天就写到这吧，同屋的宁夏之星⭐️全马215的帅小伙何杰早已经睡下，我也准备补补觉啦。
再给自己打打气，训练哪有不累的，虽然一周有3-4天我都过的很累，但是成绩的背后都是汗水灌溉出来的，所以我必须接受和承受它，阿龙加油[奋斗]
最后感谢肖丽老师给我们熬的姜汤，老师辛苦啦[抱拳]队友们我先干为敬啦[嘿哈] https://t.cn/zRjac2e

此时我身边的周鹏港已经伴随着磨牙声，吧叽嘴的声音呼呼大睡了。时隔很久打开微博，看了老朋友的微博圈，打算也记录一下最近可爱的两个小家伙。
马仔不知不觉中长胖了好多，我一只手已经抱不起来它了，圆滚滚的大眼睛对什么都充满好奇，每天周鹏港不在家的日子，我也经常哈哈大笑，因为马仔的睡姿实在是太奇葩了，感觉它睡的好随意，像是走着走着不小心睡着了，玩着玩着不小心睡着了，肚皮朝天，有时两只小腿朝天，有时四只小腿都朝天，我经常哭笑不得，跟它对话让它摆好姿势睡吧，它还跟我哼唧几声，好像是不同意我说的似的。虽然还是很抗拒抱抱，但是它变得格外粘人，只要我在家，走到哪就跟到哪，如果我在厨房把门关上，它会在门口一直奶声奶气的叫，直到叫累了，就干脆在门口随便摆个姿势睡着，等我一开门又是蹭又是叫，让我一个人在家也并不孤独。
十四还是老样子保持着自己苗条的身材，不肯随意变胖，我实现不了的目标它倒实现了，哈哈哈哈哈，同样的，十四也时时刻刻都充满着好奇心，它现在胆子大到想要冲出家门，探索外面的世界了。十四每次的动作也让我又气又笑，就很搞笑，睡觉跟我一样，有时候张着嘴，平时也会身子躺在床上，头吊下来睡觉，就很奇怪，真的很奇怪。平时没事吧就发发疯，在家里飞快的跑上几圈，我一说它，它跑得更快，气得我去追它，完全追不上，事后一想我感觉我自己也不正常了……
哈哈哈哈哈哈哈，边写边笑，最近把以前的照片全部都从手机里删除了，现在看看相册，这几天的回忆全部都是周鹏港，十四和马仔，希望我们四个以后能一直幸福又有趣的生活下去～ https://t.cn/RXnd9Kb

裤子灯光下的质感
这颜色好喜欢 看见镜子就想拍
就是这种宽松的版型很难拍出它本身的好看和随意感.
白T侧面开叉所以自然下垂虽然宽松版型又不会显得没型，想穿宽松版型的中长款T又怕显矮的妹子可以试试这件.

洗洗睡去了. 发现拔了的白头发又长出来了. TT.

这是我私下会穿着频率最高的一套了
明天早起白天在拍一下 [月亮]