又要迎来新的一年，不管是什么方面，自己有没有变得更好？照例在这对2021年写过的知识点做一个总结，也作为新一年的小建议送给大家~

1、适度少照镜子，能够减少容貌焦虑。

2、根据季节变化、肤质变化来更换护肤品化妆品以及洗发护发。

3、女性例假周期会影响皮肤状态。经前痘可能与激素分泌有关，在每次例假前2周左右，开始适度控制盐、高GI、高糖食物摄入，并且摄入适度油脂（25-30g即可）；护肤上适量用酸，能够提升经前皮肤状态。

4、除了正确的清洁牙齿外，注意清理自己的舌苔，能够减少口腔异味。

5、睡觉变美的方式：不熬夜、尽量闭嘴睡觉、少侧卧和趴卧。

6、适度饮水（1500ml-2000ml），能变美，能预防口腔异味，还能抗衰老。

7、坚持合理适度健身，维持体重，不要让体重短期浮动过大。

8、健身找对发力点很重要，练体态可以试一下体态大师的动作，坚持做确实可以改善体态问题。

9、太便宜的医美、护肤品都要谨慎一些。

10、不要长期把头发扎的太紧。

11、长发一般都建议使用发膜或护发素，头皮分泌的油脂滋润不到发尾，长期发尾会干燥、断裂。

12、暴晒建议选知名几个品牌的高倍防晒，比如安耐晒等，尽量别在暴晒的防晒选择上去猎奇。

13、医美类更建议长期保养，如果是临时重要场合，好的妆容比临时抱佛脚做光子嫩肤这些会更合适。

14、大部分医美不能一劳永逸，需要坚持去做。

15、选择自己经济范围内能够接受的产品，坚持使用。

16、护肤测评都仅供参考，每个人肤质、想要结果、追求的肤感各不相同，没有绝对的好与坏。

17、护肤品单次建议用量约为0.65g-0.8g之间，不能太少也不建议太多，原型VC、高浓度视黄醇、酸类等除外。防晒用量不能忽视，不要因为心疼护肤品贵而用的少，这样无法取得效果。

18、少囤货，以及逢大促时有计划性的囤货，暂时用不上的产品别开封，VC、A类等放冰箱保鲜层能更好的保存。

19、皮肤感到刺激不仅表现在红、肿、刺痛、干燥，某些护肤品刺激性太强可能会引起皮肤变黑，并且有可能不伴随红、刺痛等反应。

20、紫外线能够反射和漫射，只打伞或者只是在阴凉处并不算是完全做好了防晒。

21、要做好防晒，但是不用对日晒太焦虑，比如不用因为偶尔晒了五分钟而过度自责。

22、改变一下护肤类产品的摆放位置，或许能够更多使用。比如在床头、沙发上放上美容仪，看电视玩手机的时候可能就会想起来使用。而经常看不见的美容仪，慢慢就真的落灰了。

23、油痘皮、油皮尤其是夏季可以把枕套换成冰丝/真丝，能够降温，减低皮肤出油，减少皮肤拉扯。

24、枕套、毛巾、美妆蛋、粉扑、眼镜鼻托等与面部经常接触的东西要保持它们的干净卫生。

25、擦嘴擦鼻子可以用乳霜纸代替传统餐巾纸，能有更多的幸福感，也能够减轻对这些部位皮肤的摩擦。

26、适当减少大笑

27、护肤品小样是假货重灾区，要从正规靠谱的渠道获得。另外最好不要把小样挤到大瓶里慢慢使用，而是现用现开。

28、嘴角暗沉要减少唇周摩擦，减少留口水，避免经常舔嘴唇，不抽烟。

29、不要在没有资质的地方进行任何医美操作，对待脸要谨慎。

30、想要皮肤白嫩好看，不暗沉，不黄，不黑。需要身体及皮肤保持健康状态，皮肤干净（做好清洁，远离污染），维持肌肤微生态平衡，表皮层厚薄适中，做好保湿，抗老，多通路使用美白产品，内外兼需抗氧化和抗糖化，拒绝抽烟远离环境污染，让皮肤维持在健康无炎症的状态，适度不过量摄入类胡萝卜素。

31、头皮磨砂膏/海盐磨砂膏大部分人没有必要使用。

32、长时间以繁琐步骤取得大量播放量的油敷法、沉浸式护肤很多都是毁肤，别学，看着解压就行了。

33、在已经开封的产品上做标注记录哪一天开封，可以用小标签贴在上面，包括隐形护理液，很多人会忘记自己隐形护理液的开封期。

34、洗手台上、高湿度的地方要少放护肤品和清洁产品，如果一定要放，务必拧紧瓶盖，尽快用完。

35、如果近视，尽量配一副质量好、轻的外带镜。

36、不买、少买可有可无的东西，不局限于护肤，这些东西买了大部分也是会为了消耗而消耗，或者早早进柜子里落灰。

37、护肤品要有正确的预期，减少皮肤焦虑，现在的你已经很棒了。

新的一年，希望大家都继续平安喜乐，顺遂如意，新年快乐~

11月25日晚，章子怡晒照为大女儿小苹果庆生，并写道：“我们的大女儿16岁了！Sweet 16，花季少女啦！希望你永远貌如花般美丽，生如花般灿烂！心中永存感恩与善念，平安、快乐，生日快乐宝”。照片中，一家人为小苹果庆生，画面看起来温馨有爱。汪峰身穿黑色上衣，笑容满面。章子怡也是一身黑装，单手托腮，笑容明艳动人。醒醒扎着马尾，身穿绿色上衣和粉色裙子，做出和妈妈同款单手托腮动作，模样可可爱爱。寿星小苹果面带浅笑，和爸爸一起端着蛋糕，幸福洋溢。不过可能因为太晚了小儿子则没有出镜。16岁的寿星小苹果，亭亭玉立，身穿灰色外套和黑色t恤，留着一头及肩发的她化着精致妆容，涂着红唇，耳朵戴着耳饰，虽然妆容有些浓，但也许这就是长大成熟的标志吧，好在看起来也不失满满青春气息，不禁让人感叹真的长大啦。而且小苹果五官精致，颜值真的很高呀。虽然小苹果笑起来都是带着浅浅的笑容，但也能看出她是发自内心的高兴，身边有满满的幸福包围着，像是被宠成了公主一样。章子怡为大女儿庆生也花了不少心思，不仅准备了好几个不一样的蛋糕，还用鲜花、相框、气球和灯饰等把家里布置得很有氛围感，真的很温馨很有爱呀。小苹果跟妹妹醒醒的感情也很好，每次都是把妹妹抱在怀中，十分的宠溺。而醒醒似乎也很依赖姐姐，靠在她怀里十分安逸。姐妹俩虽然相差11岁，但完全没有距离感，真的很让人羡慕呀。而醒醒模样看起来也是和爸爸汪峰越来越像。章子怡和汪峰结婚后生下一女一子，加上小苹果组成幸福五口之家。不得不说，章子怡真的是把大女儿小苹果当成亲生女儿去疼爱呀，难怪小苹果会喜欢章子怡，会认可章子怡，两人的感情真的很好。

11月19日，42岁高圆圆现身广州某车展，只见她画着浓烈的口红，褐色眼影，随意扎着头发，慵懒随性中多了几分艳丽色彩，让人眼前一亮，相比起之前的温婉风格，这次的浓妆把大家都惊艳到了。
据悉，高圆圆是在今年成为沃尔沃汽车VolvoCars 品牌大使，这次广州车展，身为合作伙伴的她，自然需要为品牌方助阵。
在现场媒体拍到的近照中，高圆圆身穿红色V领长裙，罕见露出傲人身材，整体造型大方又不失性感，既展现了自己的魅力，同时又为这次车展增光添彩，吸引不少网友注意。高圆圆一向是气质女神，每次出镜都是淡淡的风格，穿着上虽有些大胆，却也极具克制，举止投足间尽是大家闺秀的风范。
此前很多人吐槽高圆圆上了年纪，但这次看到她未曾修过的生图，还是当初的女神模样。侧颜五官精致，眼睛灵动，下巴尖得恰到好处。在裙子的包裹下，更是显示了纤细的腰肢，所谓“风姿绰约”，大概就是如此吧。
为了这次车展能有不错的效果，作为品牌大使的高圆圆也是煞费苦心。不仅在服装上花费了不少小心思，还在现场当模特，到车中拍照示范，体验新车。在此过程中，高圆圆和主持人一直保持交流，笑容灿烂，反应灵敏，让整个活动举办得非常顺利。
高圆圆工作室还晒出了不少美照，以此宣传这次活动。原来高圆圆这身裙子，还有露背设计，背部皮肤白皙嫩滑，腰臀比例完美，是活色生香的大美人。
从今年高圆圆参加活动的频率来看，即使没有持续输出作品的她，依旧有不菲的商业价值。目前高圆圆的生活节奏比较缓慢，并不着急出演新角色，而是耐着性子等待好作品的出现。高圆圆拥有不俗的容貌，但这也是她希望打破的标签，期待未来可以看到不一样的她。