又忘记打总结了#陈肉儿减肥日记#

上周6.6-6.12，上班六天，一共坚持做饭健康饮食六天，骑车上下班四天一共7次，周日骑行了26公里。周日进食没有按规矩来不过也没有放肆，早一两面，骑行吃了面包豆腐干这种补充能量，晚餐喝了一杯小料茶

每天最早和最晚的体重差距还是挺大的，有时候甚至能下179，整体来说平稳迈入180大门，体脂率低了3！体脂称说我脂肪减少了3.6斤，感天动地啊[苦涩]

坚持坚持，每天能骑车就骑车上下班，啥形象也不太重要了，多给他哐哐买几件短袖短裤骑车穿[打call]

Day96#lily的饮食日记#

早：蒸蛋+红糖馒头
午：【火啫啫•粤式啫啫煲】
娃娃菜腊肉啫啫煲+香菇清远鸡啫啫煲+咸蛋黄大明虾啫啫煲++荔枝龟苓膏（巨巨巨苦）

上午核实贷款 还算顺利 没耗太多时间

耶！也太开心了叭～和群里的宝子们面基嘞[偷乐]
星宇真的真的很有礼貌 乖乖崽的模样
阿sir反差感好大哦～真人白白净净很斯文 感觉还有点社恐 很害羞呢 趁我们吃的正嗨偷偷去结账了[泪]都不给我机会
中午的菜也特别好吃 点名表扬星宇选的餐厅 一级棒[赞啊]我可太久没来万达了 这家刚好没吃过！又恰巧我们都能吃[哈哈]
聊天真滴很开心 虽然第一次见面 但还是有聊不完的话题[偷笑]可惜时间太短了 我和Asir都要赶回去上班 以后可以常聚！

今天一天就只做了消费贷 结果加班到七点才发现 这人征信贼有问题 一整个晕倒 一天白做[黑线]
#关爱克罗恩病人[超话]#

【健康饮食日记

养生食材莲藕 】

天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

▶最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

▶最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。