新手麻麻的第十二晚
开始母乳瓶喂了，宝宝老是喝几口就睡着，放下5分钟又醒，快要被累死，我就用吸奶器吸，但是没有吸出多少，我感觉我的奶是不是不够，我就在他吸我左边的时候我就用吸奶器吸我右边，果然宝宝刺激奶头后，就一直流，一次吸70ml这样，宝宝又吸着吸着就睡着了，我就倒出来加热喂他，他就可以睡久一点，不得不说母乳瓶喂真香，可是就是奶不够多，不然一次吸多一点 https://t.cn/R2WxE31

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孕期妈妈们为了避免孕肚长密密麻麻的妊娠纹，都会涂抹妊娠油，很多新手妈妈都不会正确涂抹。

今天玛丽教大家一个超实用的妊娠油涂抹方法，只要三步，赶紧学起来吧[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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1⃣首先取适量妊娠油到掌心，双手来回搓热，帮助更好吸收，由腰侧位置向腹部的顺序涂抹。
2⃣再取适量妊娠油，双手搓热，从盆骨边缘慢慢向上提拉，以此来紧致我们腹部的肌肉。
3⃣双手卡在我们的腰上，用其余四指顺时针由内、向上涂抹。

◉另外也要提醒大家，按摩时不要过度用力哦，每次按摩5-10分钟，每天晚上临睡觉前使用，长期坚持，不要间断。 

◉此外，还应注意休息，不要过度劳累，多喝温水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，规律生活饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅。

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