#Photography#

Ellen Kok - Drewsville & Beyond

农庄也可以是精神的庇护所。

美国摄影师Ellen Kok所创作的「Drewsville & Beyond」记录了美国新罕布什尔州一处特别的农庄。这里成为一批年轻人的精神家园，他们或许远离城市，或许一生就决定与农业相伴，总而言之，我们看到了一种完全不同的生活方式：以农为乐。

如果认真分析其中的心理机制，亲近自然与劳动成果是其中两个重要的因素。当付出辛勤的汗水，获得自然的回馈，里面没有人的勾心斗角，一切都是实打实的成果，这种安定感让自我会觉得无比幸福。

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#睡前玩手机能缓解抑郁情绪#
虽然在不少人的认知中，睡前玩手机“百害而无一利”。然而一项新研究颠覆了既往看法：睡前适当玩手机或能改善抑郁情绪。

研究记录了815名年轻人在工作日睡眠期间，共超过250000次的智能手机活动，包括接听电话、发消息、在社交媒体平台发帖或点赞等。经过4个月后的随访数据对比发现：
睡前刷手机与上述不良心理状态变化之间没有明确关联；
与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机者的抑郁症状甚至出现小幅下降。
研究者解释，这种变化可能是因为睡前使用手机，也是一种对心理健康有帮助的社交情景。尽管晚上刷手机或许会扰乱睡眠，但社交接触的有益影响能抵消部分负面后果。
但是…帮助了心理健康却导致失眠，晚睡，失眠质量不好…这不是顾此失彼吗？
加上研究者发现所谓的对心理健康有没有帮助其实和刷手机内容有关，这个研究的测试人数也太少，基本上这个不能当作一个建议大家刷手机来增加心理健康的方式

第一天自我介绍的时候还强调是来休闲放松的，后面才发现一点也不轻松，紧张刺激有，疲惫烦躁有，惬意开心有，大快朵颐也有。也想了好多七七八八的，一并记录下来。

1⃣️景德镇还是被文化艺术熏陶了的，小镇规模跟老家差不多，但是集市上马路上随便年轻人穿着都是洋气的，门口也被绣球花、散落的陶瓷装饰的很精致。

2⃣️发现自己往往在第一步上卡住后执着要学会，反倒耽误进度，在第一堂拉胚课一直找不到陶泥的中心我就一直要找，最后也没怎么学会，反倒是落后别人三四个碗的进度搞成要加班做，实在很没必要。

3⃣️真的感觉自己没那么社恐了，跟一起的同伴们老师助教一起相处的很自然，还去山上摘了杨梅和李子，看到了水库上的仙气。

4⃣️创作和技艺可真不是能速成的，做陶瓷的时候发现没什么特别想要表达的创意，去之前的想法太过天马行空现在懂得一点半点根本不知从何下手做出来，在大堂里看到上一期学员做的很有想象力的陶瓷就会有点佩服人家。

5⃣️去集市上做摊主，瞎聊天，给老师的小红书陶瓷生意出主意蛮有意思的。

6⃣️朋友一直在加班，觉得自己平时说苦很矫情，对比起来，我还是在舒适圈里的，周围好几个朋友比我都辛苦也没有听他们怎么抱怨。

7⃣️能在家里养各种小花花，用花盆陶瓷装饰，平常还能摘一朵两朵摆在家里，应该是目前最想拥有的体验了。

8⃣️能不顾热量天天喝奶茶吃炒菜简直幸福死！

这几年都没有主动要去哪里玩的冲动，更不会主动请假去，还都是朋友邀请一起去的，最后都是开心美好的回忆，庆幸自己去了[心]