#减脂减重可以早上锻炼# 空腹有氧运动减肥法，即在空腹状态下，通过做强度较大的有氧运动，迅速消耗身体的热量，从而达到减肥目的的减肥方法。但是，容易出现低血糖或糖尿病的患者不适宜空腹运动，会导致低血糖，出现心慌、大汗、手抖的情况，甚至会引发心脑血管疾病。而且空腹运动肯定更容易感到疲劳，每天也仅限运动30分钟左右。
#跑步[超话]##跑步日记# 跑步五公里很累，举哑铃五公斤很费劲，垫上跪式俯卧撑连续做不了30个了。停练一个半月感觉体能一夜回到零起点。锻炼的时候想，何止学如逆水行舟 不进则退，健身也是。即使这期间有一定的有氧运动，跑过几个十公里，但充其量也就是减了点脂，体能基本没有提升，严重滑坡。我迫切希望快点恢复到一个半月前的水平。今天练完垫上起身，垫子上的汗水可以流动了。
#女子痴迷减肥瘦到50斤致多脏器衰竭#【你必须知道的十大减肥误区！少犯错，能多瘦！[hold住]】拼命运动，体重还掉不下去？控制饮食，可就是不瘦？经常练腹部，马甲线却迟迟不来？你可能陷入这些误区：①早上空腹做有氧运动；②只做有氧运动；③运动就意味着减重；④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌…减肥要避免这十大误区↓↓转给要瘦的TA！
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