#住在单位#没有后续啦！从5.23一早离家上班，到6.6下班后回家[开学季]半个月的独处空间还是蛮爽的！每天在机房凉快到半夜，看书画画做手工，安静又安逸～就是午休床实在太难受……腰痛[单身狗]
其实我在家也睡硬板床的，但好歹垫了两层褥子呢，就刚刚好。明天开始通勤得早起，加上高考估计早上不好坐车，隐约觉得这个时间点回家有点尴尬[二哈]
好事情是，我买了颜色鲜艳的刷花兔毛布料！准备开整私生棉花娃娃咯～

睡硬板床就是“养腰”？睡不好可能越睡越难受！

常听老人说睡硬板床对腰椎好，所以很多年轻人最近开始撤掉了自己的床垫，选择更硬的木板或床垫后，结果越睡腰越痛。

其实睡硬板床并不科学，原因都在这儿了：
1、腰部缺乏支撑
睡木板床、光板床等硬度过大的床，人体无法维持脊柱正常的“S”型的生理曲线，腰部缺乏支撑，长期下去会造成劳损，加重腰酸背痛等不适。
2、腰肌得不到放松
太硬的床会让脊柱一直僵硬、紧张，需要腰背肌肉来支撑。因此即使在睡眠中，腰肌还是得不到放松。
3、容易出现腰部悬空
光板床会缩小支撑身体的面积，让支撑力不能均匀分布，尤其是身材瘦小的人，可能出现腰部悬空的情况。

此外，睡过软的床垫会使人体平躺和侧躺腰部支撑的受力加大，分散了肩部和臀部的受力，由此可见，过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。

选床垫的原则也很简单，只要满足这两个标准即可：一是处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸；二是处于侧卧的时候，腰椎不会发生侧弯。最后，希望大家都有一个健康的睡眠！

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#选床垫的错误想法##怎么选床垫##床垫想法#

对于床垫的认识，不少人都存在着一些错误想法：

1、硬床垫比软床垫好

大多数老年人支持这种说法，觉得睡“硬板床”对腰好，其实这是不正确的。

强度太硬的床，对人体的骨骼会产生过大的压力，导致部分身体悬空的情况。这样睡醒一觉后，身体会更加疲倦无力，甚至会腰酸背痛。

理想的床垫应该是软硬适中的，这样符合人体工学，更加有效承托身体的重量，睡的会更轻松。

2、床垫越厚越耐用

听到很多朋友说，选床垫就选厚的，因为耐用性强，可以使用更长时间。

真的是这样吗？

不！一张床垫无论薄厚，根据其材质的耐久度及选材品质不同，它的耐用性也会发生改变。