#减肥# 目标:90斤
减肥打卡第34天:94.0斤（一开始称是93.6斤，然后给称掉了个头就变成94斤了）↑
初始100斤。
食物:水煮蛋5➕蟹腿2➕酸牛奶2袋➕荔枝5➕韭菜饼2➕圣女果1碗➕几口韭菜鸡蛋和素鸡
️运动:昨天没有运动，今天得动起来了
睡眠:4点多睡的，现在醒了，然后疯狂吃东西
依旧困到爆！还有三个小时可以睡。
不是我急躁，而是体重太不给力了，一直吃那么少还不掉称的话，真的很难不怀疑坚持的意义。什么鬼嘛！这次减肥掉秤好难。为啥呀！？
以前减到94斤时就会觉得自己好瘦，这次反而嫌弃自己到了94斤依旧看起来很胖，搞不懂。
食物还是太美味了，我要继续抵抗美食诱惑，我就不信邪了，一直吃的少的话还能一直不瘦。与其吃完后不挺后悔责怪自己没什么吃这么多，不如闭上嘴巴忍耐住不吃。
一上午吃了五鸡蛋，俩韭菜饼（小的），俩蟹腿，四个荔枝，两袋酸奶，然后懒得一动也不想动，这几天的平均睡眠是四个小时左右，大脑严重缺氧中，熬夜坏情绪加睡眠不足都会导致新陈代谢紊乱，影响减肥吧，但是又控制不住，我的自毁倾向在身处绝境时表现的异常明显，而悲观思想与穷思竭虑更是把我钉在墙上动弹不得，脑海中浮现了波德莱尔的诗“我有比活了一千年更多的回忆。一只在抽屉里塞满了账单、诗词、情书、诉状、抒情歌曲以及用收据，包裹着一些浓密的头发的大橱，也不及我烦闷的脑子藏着这样多的秘密。”……这就是我的真实写照。
有点控制不住自己的食欲了，今天吃得不少，但却依旧感到饥饿。这还怎么瘦呀！
6.5日瘦到91斤，还剩3斤，8天时间。
6.12日瘦到89斤，还剩2斤，7天时间。
减肥打卡第34天:94.0斤（一开始称是93.6斤，然后给称掉了个头就变成94斤了）↑
初始100斤。
食物:水煮蛋5➕蟹腿2➕酸牛奶2袋➕荔枝5➕韭菜饼2➕圣女果1碗➕几口韭菜鸡蛋和素鸡
️运动:昨天没有运动，今天得动起来了
睡眠:4点多睡的，现在醒了，然后疯狂吃东西
依旧困到爆！还有三个小时可以睡。
不是我急躁，而是体重太不给力了，一直吃那么少还不掉称的话，真的很难不怀疑坚持的意义。什么鬼嘛！这次减肥掉秤好难。为啥呀！？
以前减到94斤时就会觉得自己好瘦，这次反而嫌弃自己到了94斤依旧看起来很胖，搞不懂。
食物还是太美味了，我要继续抵抗美食诱惑，我就不信邪了，一直吃的少的话还能一直不瘦。与其吃完后不挺后悔责怪自己没什么吃这么多，不如闭上嘴巴忍耐住不吃。
一上午吃了五鸡蛋，俩韭菜饼（小的），俩蟹腿，四个荔枝，两袋酸奶，然后懒得一动也不想动，这几天的平均睡眠是四个小时左右，大脑严重缺氧中，熬夜坏情绪加睡眠不足都会导致新陈代谢紊乱，影响减肥吧，但是又控制不住，我的自毁倾向在身处绝境时表现的异常明显，而悲观思想与穷思竭虑更是把我钉在墙上动弹不得，脑海中浮现了波德莱尔的诗“我有比活了一千年更多的回忆。一只在抽屉里塞满了账单、诗词、情书、诉状、抒情歌曲以及用收据，包裹着一些浓密的头发的大橱，也不及我烦闷的脑子藏着这样多的秘密。”……这就是我的真实写照。
有点控制不住自己的食欲了，今天吃得不少，但却依旧感到饥饿。这还怎么瘦呀！
6.5日瘦到91斤，还剩3斤，8天时间。
6.12日瘦到89斤，还剩2斤，7天时间。
周末愉快☘️周日早午餐，又是细雨蒙蒙的一天，早餐准备了粽子配黑咖啡，芒果。
益力多9.9元送了纪念浮雕杯，差不多在广州的每个人都常常喝它，杯子很有质感。
今日开始调整情绪：
“我试过很多次和情绪对话，与它和解。可我每一次缓过神来都觉得那个偏执、暴躁、可怕的不是我”
急躁烦乱发怒的时候，先缓一缓，冷静下来，想一个最平和的方式来解决问题。情绪并不能解决当时的问题，行动才能。
以后要少生气，对孩子，对家长，对工作，对他人，对自己。让一切慢下来…
益力多9.9元送了纪念浮雕杯，差不多在广州的每个人都常常喝它，杯子很有质感。
今日开始调整情绪：
“我试过很多次和情绪对话，与它和解。可我每一次缓过神来都觉得那个偏执、暴躁、可怕的不是我”
急躁烦乱发怒的时候，先缓一缓，冷静下来，想一个最平和的方式来解决问题。情绪并不能解决当时的问题，行动才能。
以后要少生气，对孩子，对家长，对工作，对他人，对自己。让一切慢下来…
曹吉冈 谈不同阶段创作历程 1984-2022
美院至今我的创作階段历程
曹吉冈 Cao Jigang
我的创作大概分几个阶段。首先美院这个阶段，因为在美院我始终在研究西方这个传统的写实绘画语言。毕业之后仍然觉得这方面还不够，所以继续沿着这个方向往下研究，所以就画了第一个阶段的《长城》系列。这批画其实我画画好像凭直觉吧!很多后来的解读，都不是我开始就设想或是要追求的，我是凭着直觉，觉得我要这么做，不管哪个阶段，到现在也一直是这种状态，《长城》这个系列想法也是很简单，因为我一直就是喜欢废墟或者比较荒凉的风景。所以毕业之后也很自然地就选择长城这个题材，因为我画的长城跟别人有些不同，完全是一种废墟的呈现，过于完整的长城我是不会表现。因为它的挫败感才有绘画性，才有更多的内涵。这是那个阶段，所以画了这个用我认为是纯粹欧洲的油画语言画的《长城》系列，我画长城已经有罩染的手法在里面。
这批长城画了可能有 5-6 年，到了 1990 年代初，当时觉得不想再用这种语言来画油画，希望有所改变就做了一些尝试。因为本身也是喜欢中国的山水画，就希望能够在两者之间有一个融合。开始用铅笔画了一些铅笔的作品。1990-1991 年在美术馆办了一个长城的展览，在办展览之前的准备工作的时候， 因为我都是油画都是尺幅比较大，我希望有一些小的画，能够穿插在里面展览的空间比较活跃。如果全是大幅的油画会显得有些陈闷，所以想划一些小画，所以想到用铅笔画在材料和表现手段上有不同，会显得展览面貌更丰富，所以就尝试铅笔在纸上来画。相对来说也比较快，可以在比较短的时间，准备出需要的数量的铅笔 画，所以用铅笔来画。画的过程中用了一些松香定画液，一般是喷在素描上达到固定铅粉的作用。我是用毛笔沾着定画液染在这个铅笔画上，染的过程把铅融化了一部分，所以出现了一种像水墨或者水彩或者铜版画，这是一个偶然的发现。
画石头其实因为我想要画山、画风景，越来越集中在山头部位。山头其实就是一块石头，山其实实际上是一块大石头，像华山一石岩。华山其实就是一块石头，而太湖石也是石头。所以其实画的对象没有变，都是石头。那是表现的内容不一样，石头它更具有一种把玩性，它是一种小的空间里的存在物，是一种可以把玩，可以让人比较和它近距离接触的一种感觉。坚实性是一个我要追求的。坚实性它过于坚实就会感觉被固定化，所以我还希望它有这种流动性，要有一种融化感、一种飘忽的感觉。它这种飘忽感其实就是水性材料能够做到的特点，因为水性充分，自然就有升化的感觉，它会不那么具体，它的抽象性会加强。
大约2000年前后，我开始研究坦培拉进行创作。坦培拉是一个翻译词，Tempera译音，是混和搅拌的意思。坦培拉，是用油和水两种材料搅拌和成一种媒介，用这种媒介来画的画就叫坦培拉绘画。坦培拉绘画媒介也分几种， 鸡蛋坦培拉是最常用的一种材料，所以一般觉得坦培拉就等同于蛋彩。鸡蛋坦培拉或称蛋彩，坦培拉大多都指这个蛋彩坦培拉，它的特点最早可以追溯到公元前就开始有这种材料，这是一种非常复杂、非常麻烦的一种材料和绘画的方式，因为它需要一个比较漫长的时间，慢慢地达到一种效果，它经过多年的改进，发展之后逐渐变成油画。油画它有很多方便之处，所以坦培拉这种材料基本上没人再采用了。虽然这种材料非常麻烦，但是它有一种其他材料无法替代的审美价值，比方说它的半透明性，那种内在的光感，像瓷釉一般或像玉一般的那种温润的质感，这个是任何一种材料替代不了的，这也是我为什么选择它的原因。
坦培拉因为这种材料特点，是一种半透明狀，仔细看作品你会看进去，你会看到色层下面的东西，操作好之后会有这种效果，会有往后渗透的感觉。所以创作过程是一个非常理性的过程。因为需要事先有一个计划预判，你通过几步之后想要达到什么效果。虽然之中有些变化，但事先必须要有设想在里面，然后一步一步的通过一遍一遍的染，逐渐把你想要的东西显现出来，所以不能急躁，必须是缓慢地进行，而且如果你有激情冲动，也必须控制把它在理性的画面内，不让它干扰你的这种很有条理的步骤，一步一步的方法就像一种慢慢修行，每张画都是缓慢让它逐渐伸展完成的一个结果。
#blueriderart#
美院至今我的创作階段历程
曹吉冈 Cao Jigang
我的创作大概分几个阶段。首先美院这个阶段，因为在美院我始终在研究西方这个传统的写实绘画语言。毕业之后仍然觉得这方面还不够，所以继续沿着这个方向往下研究，所以就画了第一个阶段的《长城》系列。这批画其实我画画好像凭直觉吧!很多后来的解读，都不是我开始就设想或是要追求的，我是凭着直觉，觉得我要这么做，不管哪个阶段，到现在也一直是这种状态，《长城》这个系列想法也是很简单，因为我一直就是喜欢废墟或者比较荒凉的风景。所以毕业之后也很自然地就选择长城这个题材，因为我画的长城跟别人有些不同，完全是一种废墟的呈现，过于完整的长城我是不会表现。因为它的挫败感才有绘画性，才有更多的内涵。这是那个阶段，所以画了这个用我认为是纯粹欧洲的油画语言画的《长城》系列，我画长城已经有罩染的手法在里面。
这批长城画了可能有 5-6 年，到了 1990 年代初，当时觉得不想再用这种语言来画油画，希望有所改变就做了一些尝试。因为本身也是喜欢中国的山水画，就希望能够在两者之间有一个融合。开始用铅笔画了一些铅笔的作品。1990-1991 年在美术馆办了一个长城的展览，在办展览之前的准备工作的时候， 因为我都是油画都是尺幅比较大，我希望有一些小的画，能够穿插在里面展览的空间比较活跃。如果全是大幅的油画会显得有些陈闷，所以想划一些小画，所以想到用铅笔画在材料和表现手段上有不同，会显得展览面貌更丰富，所以就尝试铅笔在纸上来画。相对来说也比较快，可以在比较短的时间，准备出需要的数量的铅笔 画，所以用铅笔来画。画的过程中用了一些松香定画液，一般是喷在素描上达到固定铅粉的作用。我是用毛笔沾着定画液染在这个铅笔画上，染的过程把铅融化了一部分，所以出现了一种像水墨或者水彩或者铜版画，这是一个偶然的发现。
画石头其实因为我想要画山、画风景，越来越集中在山头部位。山头其实就是一块石头，山其实实际上是一块大石头，像华山一石岩。华山其实就是一块石头，而太湖石也是石头。所以其实画的对象没有变，都是石头。那是表现的内容不一样，石头它更具有一种把玩性，它是一种小的空间里的存在物，是一种可以把玩，可以让人比较和它近距离接触的一种感觉。坚实性是一个我要追求的。坚实性它过于坚实就会感觉被固定化，所以我还希望它有这种流动性，要有一种融化感、一种飘忽的感觉。它这种飘忽感其实就是水性材料能够做到的特点，因为水性充分，自然就有升化的感觉，它会不那么具体，它的抽象性会加强。
大约2000年前后，我开始研究坦培拉进行创作。坦培拉是一个翻译词，Tempera译音，是混和搅拌的意思。坦培拉，是用油和水两种材料搅拌和成一种媒介，用这种媒介来画的画就叫坦培拉绘画。坦培拉绘画媒介也分几种， 鸡蛋坦培拉是最常用的一种材料，所以一般觉得坦培拉就等同于蛋彩。鸡蛋坦培拉或称蛋彩，坦培拉大多都指这个蛋彩坦培拉，它的特点最早可以追溯到公元前就开始有这种材料，这是一种非常复杂、非常麻烦的一种材料和绘画的方式，因为它需要一个比较漫长的时间，慢慢地达到一种效果，它经过多年的改进，发展之后逐渐变成油画。油画它有很多方便之处，所以坦培拉这种材料基本上没人再采用了。虽然这种材料非常麻烦，但是它有一种其他材料无法替代的审美价值，比方说它的半透明性，那种内在的光感，像瓷釉一般或像玉一般的那种温润的质感，这个是任何一种材料替代不了的，这也是我为什么选择它的原因。
坦培拉因为这种材料特点，是一种半透明狀，仔细看作品你会看进去，你会看到色层下面的东西，操作好之后会有这种效果，会有往后渗透的感觉。所以创作过程是一个非常理性的过程。因为需要事先有一个计划预判，你通过几步之后想要达到什么效果。虽然之中有些变化，但事先必须要有设想在里面，然后一步一步的通过一遍一遍的染，逐渐把你想要的东西显现出来，所以不能急躁，必须是缓慢地进行，而且如果你有激情冲动，也必须控制把它在理性的画面内，不让它干扰你的这种很有条理的步骤，一步一步的方法就像一种慢慢修行，每张画都是缓慢让它逐渐伸展完成的一个结果。
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