断联就是断开联系，无论是线上的还是现实中的。

你要做到绝对的不主动联系对方，假如对方找你，你可以有适度的回复，但千万不能暴露自己的需求感。

如果你们还没有删除联系方式，但是你发消息对方不回复，那就不要再发了，你id消息会打扰到对方，甚至会因为你的打扰而把你拉黑。

如果你已经被删除拉黑，也不能尝试去加对方的好友，这段时间你的重心是改变自己。断联的的目的不是让你放弃挽回，而是在为后续的挽回打下良好的基础。

断联说起来容易，做起来就非常困难了，大多数人是做不到完全断联的，还是会控制不住自己而联系对方，有些人可能会发“我想你了”“再给我一次机会好不好”，过早暴露了需求感，会再次让对方疏远你。

你要明白，既然对方提出分手，那么对方对你的印象肯定是跌到谷底，此时对方是不想和你有任何联系的，你的所有举动只能是抱薪救火，越烧越大。

如果你还想做点什么，可以写一封道歉信再断联，也许会降低一点你们的冲突浓度。

道歉信的目的是让对方明白你意识到了自己的问题，并且你决定要去改变自己。

这个人跟我约了疗愈之后，过了约定的时间三四个小时都没有出现，而且没有任何一句解释。

我把他拉黑之前就发了一句说以后不要再联系我，非常非常的克制和礼貌。

后面发朋友圈的时候也没有发他的名字，没有跟任何人说他是谁，我只是说被鸽了很烦很讨厌，再也不会接受这种人。

我已经这么努力的给他留面子，这么的克制自己，他竟然还有脸在微博里面跟我这样说。

解释一大通，毫无诚意，好像自己很无辜一样。

然后老实我看到他这大通的时候，我根本就不愿意看，然后我还有一点想逃避。
我觉得他就是在逼我骂他。
我是一个想留体面的人。我就是觉得自己如果戳穿他会显得自己特别不近人情的样子，然后感觉这样子好像是不太讨人喜欢，所以我就真的是有一点想要逃避骂他。

但是超意识催我，所以我就不管了，然后就是怼了回去。

以后这种鸽了我还不道歉，不提前改约，毫无诚意的，我绝对不会再接这样的客人。

有能力消化

人和人最大的区别就是消化痛苦的能力不同，快乐的人不是没有痛苦，而是能学会不被痛苦所左右。
伤害你的人，感情再深也得断，坑你的人，私交再好也要绝交，洗一把干净的脸，把那些痛苦都要忘记。
成年人最体面的告别方式无非就是你发条信息，他没给你回，你就不要再发第二遍了，从此拉黑，一别两宽。南墙已撞，故人已忘。
人性这东西没有办法去考验的。你活着不是给别人看的，化妆打扮是为了愉悦自己，穿得干净漂亮是为了让自己开心，
你对自己满意就足够了。