我国已经成为糖尿病的“大国”，除了生活方式和饮食之外，生命早期的营养环境也是越来越应该得到重视的因素。我看到很多年轻的孕妇，在怀孕早期就开始重视吃和补，这些吃和补其实很盲目，认为我怀孕了，就应该吃两个人的饭量和营养，我需要补充营养就是要吃“好的、贵的”，结果吃大量的车厘子、吃很多高油脂的点心、加上不敢活动，不仅仅体重增加，血糖也不正常了。很多研究已经证实，孕产妇肥胖是生命早期营养过剩的主要影响因素之一。孕期母亲肥胖，会导致子代发生肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险增高。因此控制糖尿病大军的增加，一定要从生命早期开始，备孕期、孕期的母亲获得营养全面要科学饮食+适当身体活动，不能只吃不动，为了健康的宝宝，孕妇也要管住嘴、迈开腿！#微博健康公开课##健康一春#[ok]
【#减肥高手的主食等级清单#】在管住嘴这件事上，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。
[裂开]《生命时报》采访专家，揭秘减肥期如何吃才能兼顾营养与效果，并为减肥主食划出3个“黄金等级（via.生命时报）
[裂开]《生命时报》采访专家，揭秘减肥期如何吃才能兼顾营养与效果，并为减肥主食划出3个“黄金等级（via.生命时报）
【#减肥高手的主食等级清单#】#小青科普# 在管住嘴这件事上，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。[裂开]《生命时报》采访专家，揭秘减肥期如何吃才能兼顾营养与效果，并为减肥主食划出3个“黄金等级”。[心]（生命时报）
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