没有 100 分的人，也没有 100 分的婚姻
“结婚之后你后悔过吗？”这个问题问 100 个人，99 个人会告诉你“是的”。无论感情有多深厚，也无论当初是冲破了怎样的磨难才修成的正果。只要走入婚姻，总会产生过“跟这个人结婚结错了”的念头。
有些人是在七年之痒过后，有些人是在怀孕时，而有些人，蜜月期还没结束，就已经开始琢磨着离婚了。
而理由也是五花八门：因为睡觉打呼，因为不做家务，因为花钱大手大脚......
我听过最奇葩的是因为想吃老公公司楼下的蛋糕，千叮咛万嘱咐让老公下班时买一个带回家，但是他忘了。
结婚之前我们总是把婚姻想象得太美好，憧憬着结了婚之后也能像童话里那样，王子跟公主过着幸福的生活。
却忘记了没有一部童话，详细描写过王子公主婚后的日常。
因为实在是太不梦幻了。
当两个人在一起久了，新鲜感和激情慢慢消退，不愿再费劲维持完美的人设，露出自己最本来的面目时，矛盾就会产生。
三毛曾说：“就是因为两个人不是一半的一半，所以结婚以后，双方的棱棱角角，彼此用沙子耐心地磨着，希望在不久的将来，能够磨出一个式样来，如果真有那么一天，两个人在很小的家里晃来晃去时，就不会撞痛了彼此。”
天底下没有100分的人，也没有100分的婚姻。
任何一段看似圆满的婚姻，都是通过痛苦，妥协，退让，不断磨合练出来的。
02
互相包容的婚姻，才能走得长久
两个人走入婚姻组成家庭，就意味着需要在同一个屋檐下生活五六十年。
平时我们说话尚且避免不了牙齿嗑到嘴唇，两个人生活在一起，自然也会产生数不清的矛盾。
这个时候，互相包容就显得格外重要。
毕竟结婚以前，情侣都是在跟对方的优点谈恋爱，结婚以后，却是在跟对方的缺点过日子。
如果学不会宽容，一点小事都要揪着不放闹个你死我活，长此以往，再深的感情也会在一次次争吵中消磨殆尽。
《围城》中，主人公方鸿渐和妻子孙柔嘉的婚姻破裂，只是因为一件再平常不过的小事。
方鸿渐饿着肚子回家，却发现妻子早些时间在家招待了客人，已经吃过晚饭了。
妻子本打算让佣人赶紧去准备，但方鸿渐饿得火大，开始阴阳怪气地嘲讽起妻子，两人开始争吵，方鸿渐动手打了妻子，惊动了街坊四邻。
最终妻子离家出走，这段婚姻在争吵和眼泪中画上了一个充满怨气的句号。
一段婚姻的葬送，竟只是因为一顿饭。如果当时方鸿渐能够多些包容，两个人就不会走到这个地步。
婚姻里，一些无关痛痒的事情真的没必要非得争出个是非对错。
争完，输的人难受，赢的人也不会开心，结果只能是两败俱伤。
《失恋33天》里有句台词：“买台冰箱，保修期才三年。你嫁个人，还要求这个人一辈子不出问题吗？”
遇到问题，应该做的是一起解决问题，而非用责备和嘲讽来刺伤对方的心。
一段婚姻想要走得长远，是离不开“包容”两个字的。
03
维持婚姻幸福的秘诀，是知足
如果票选一下婚姻中最伤人的话，那么“你看别人家XXX，再看看你”一定能够位列前三。
当一个人开始因为“别人家的老公（老婆）都那么好，怎么就我的就这么差”而满心怨气时，这段婚姻就注定矛盾重重。
韩剧《请回答1988》里，德善的母亲就常常抱怨丈夫不体贴，凡事只顾着自己，她羡慕楼上正焕一家的生活，因为正焕的父亲喜欢黏着老婆，吃鱼都会帮老婆把刺挑出来。
可当她跟正焕的母亲抱怨自己的老公时，对方却说：“不烦老婆多好啊，我们家那个整天待在家里，跟屁虫似的跟在我后面，烦死了。”
又有一次，她跟丈夫去小面馆吃饭，看着邻桌的男人贴心地给妻子整理头发，两人亲昵地说笑，而自己的老公下着大雨呢，就只顾着自己打伞走了，她又一次觉得自己命不好，嫁错了男人。
准备离开时，她发现自己的雨伞被人错拿拿走了。看着伞桶里各式各样的雨伞，她想：“换不了老公，换个雨伞总行吧。”
于是她挑了一把喜欢的雨伞，非常高兴地走出门，撑开一看却发现，这把外观看起来最漂亮的伞，里面却破了个大洞。
而这时，她以为早已经离开的丈夫走过来，把她拉到了自己的伞下。
很多“别人的婚姻”就像是这把伞，外表光鲜美满，但关起门来却是一地鸡毛。
莫言说过：“永远不要羡慕别人的生活，或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。”
也许我们眼红到发狂的东西，却是别人想丢弃的。又或许我们在忙着羡慕别人的时候，也正被别人羡慕着。
少点攀比，多点知足，不去强求得不到的，而是紧紧把握住自己已有的，婚姻生活才能越过越顺心。
04
罗振宇曾经讲过一个故事。他 30 岁之前，其实对结婚非常抗拒，因为当时他觉得婚姻就是一场“货比三家”的算计：
两个完全陌生的人，在衡量彼此的相貌、身材、经济实力、发展潜力之后，货比三家，最后敲定一个作为伴侣，携手共度一生。
这样的婚姻让他觉得，特别没意思。
直到他在海边遇到一个老人，彻底改变了他的想法。
那位老人大病初愈，在谈起婚姻时，他说：
“到了我这岁数，你以为结婚还是什么条件吗、财富吗？你看我，什么都不意味着，就意味着午夜三点我醒来，我口渴，伤口疼，只要捅捅旁边，老太太就知道我要喝水。”
有一个知冷知热的人懂你，体贴你，让你无论何时都知道还有一个人可以依靠，这便是婚姻带给人最大的益处。
所有的婚姻走到最后，求的也无非是在自己难受想喝水时，有个人能够立马起身给你倒上一杯。
只是这杯水很贵，没有几十年的婚姻经营，是要不来的。
如果把婚姻比作一场交易，那么唯一能够双赢的交换，就是真心换真心。
你体谅我，我爱护你，大家相互珍惜，相互扶持着一路走下去。
就算中间会有争吵，会想过干脆分道扬镳，但气头过后仍选择握紧对方的手继续前行。
既然婚姻怎么选都是错的，那不如让我们“将错就错”，一起走完这漫长的一生。#婚姻# #夫妻分分合合床#
https://t.cn/A6yCeYiN
“结婚之后你后悔过吗？”这个问题问 100 个人，99 个人会告诉你“是的”。无论感情有多深厚，也无论当初是冲破了怎样的磨难才修成的正果。只要走入婚姻，总会产生过“跟这个人结婚结错了”的念头。
有些人是在七年之痒过后，有些人是在怀孕时，而有些人，蜜月期还没结束，就已经开始琢磨着离婚了。
而理由也是五花八门：因为睡觉打呼，因为不做家务，因为花钱大手大脚......
我听过最奇葩的是因为想吃老公公司楼下的蛋糕，千叮咛万嘱咐让老公下班时买一个带回家，但是他忘了。
结婚之前我们总是把婚姻想象得太美好，憧憬着结了婚之后也能像童话里那样，王子跟公主过着幸福的生活。
却忘记了没有一部童话，详细描写过王子公主婚后的日常。
因为实在是太不梦幻了。
当两个人在一起久了，新鲜感和激情慢慢消退，不愿再费劲维持完美的人设，露出自己最本来的面目时，矛盾就会产生。
三毛曾说：“就是因为两个人不是一半的一半，所以结婚以后，双方的棱棱角角，彼此用沙子耐心地磨着，希望在不久的将来，能够磨出一个式样来，如果真有那么一天，两个人在很小的家里晃来晃去时，就不会撞痛了彼此。”
天底下没有100分的人，也没有100分的婚姻。
任何一段看似圆满的婚姻，都是通过痛苦，妥协，退让，不断磨合练出来的。
02
互相包容的婚姻，才能走得长久
两个人走入婚姻组成家庭，就意味着需要在同一个屋檐下生活五六十年。
平时我们说话尚且避免不了牙齿嗑到嘴唇，两个人生活在一起，自然也会产生数不清的矛盾。
这个时候，互相包容就显得格外重要。
毕竟结婚以前，情侣都是在跟对方的优点谈恋爱，结婚以后，却是在跟对方的缺点过日子。
如果学不会宽容，一点小事都要揪着不放闹个你死我活，长此以往，再深的感情也会在一次次争吵中消磨殆尽。
《围城》中，主人公方鸿渐和妻子孙柔嘉的婚姻破裂，只是因为一件再平常不过的小事。
方鸿渐饿着肚子回家，却发现妻子早些时间在家招待了客人，已经吃过晚饭了。
妻子本打算让佣人赶紧去准备，但方鸿渐饿得火大，开始阴阳怪气地嘲讽起妻子，两人开始争吵，方鸿渐动手打了妻子，惊动了街坊四邻。
最终妻子离家出走，这段婚姻在争吵和眼泪中画上了一个充满怨气的句号。
一段婚姻的葬送，竟只是因为一顿饭。如果当时方鸿渐能够多些包容，两个人就不会走到这个地步。
婚姻里，一些无关痛痒的事情真的没必要非得争出个是非对错。
争完，输的人难受，赢的人也不会开心，结果只能是两败俱伤。
《失恋33天》里有句台词：“买台冰箱，保修期才三年。你嫁个人，还要求这个人一辈子不出问题吗？”
遇到问题，应该做的是一起解决问题，而非用责备和嘲讽来刺伤对方的心。
一段婚姻想要走得长远，是离不开“包容”两个字的。
03
维持婚姻幸福的秘诀，是知足
如果票选一下婚姻中最伤人的话，那么“你看别人家XXX，再看看你”一定能够位列前三。
当一个人开始因为“别人家的老公（老婆）都那么好，怎么就我的就这么差”而满心怨气时，这段婚姻就注定矛盾重重。
韩剧《请回答1988》里，德善的母亲就常常抱怨丈夫不体贴，凡事只顾着自己，她羡慕楼上正焕一家的生活，因为正焕的父亲喜欢黏着老婆，吃鱼都会帮老婆把刺挑出来。
可当她跟正焕的母亲抱怨自己的老公时，对方却说：“不烦老婆多好啊，我们家那个整天待在家里，跟屁虫似的跟在我后面，烦死了。”
又有一次，她跟丈夫去小面馆吃饭，看着邻桌的男人贴心地给妻子整理头发，两人亲昵地说笑，而自己的老公下着大雨呢，就只顾着自己打伞走了，她又一次觉得自己命不好，嫁错了男人。
准备离开时，她发现自己的雨伞被人错拿拿走了。看着伞桶里各式各样的雨伞，她想：“换不了老公，换个雨伞总行吧。”
于是她挑了一把喜欢的雨伞，非常高兴地走出门，撑开一看却发现，这把外观看起来最漂亮的伞，里面却破了个大洞。
而这时，她以为早已经离开的丈夫走过来，把她拉到了自己的伞下。
很多“别人的婚姻”就像是这把伞，外表光鲜美满，但关起门来却是一地鸡毛。
莫言说过：“永远不要羡慕别人的生活，或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。”
也许我们眼红到发狂的东西，却是别人想丢弃的。又或许我们在忙着羡慕别人的时候，也正被别人羡慕着。
少点攀比，多点知足，不去强求得不到的，而是紧紧把握住自己已有的，婚姻生活才能越过越顺心。
04
罗振宇曾经讲过一个故事。他 30 岁之前，其实对结婚非常抗拒，因为当时他觉得婚姻就是一场“货比三家”的算计：
两个完全陌生的人，在衡量彼此的相貌、身材、经济实力、发展潜力之后，货比三家，最后敲定一个作为伴侣，携手共度一生。
这样的婚姻让他觉得，特别没意思。
直到他在海边遇到一个老人，彻底改变了他的想法。
那位老人大病初愈，在谈起婚姻时，他说：
“到了我这岁数，你以为结婚还是什么条件吗、财富吗？你看我，什么都不意味着，就意味着午夜三点我醒来，我口渴，伤口疼，只要捅捅旁边，老太太就知道我要喝水。”
有一个知冷知热的人懂你，体贴你，让你无论何时都知道还有一个人可以依靠，这便是婚姻带给人最大的益处。
所有的婚姻走到最后，求的也无非是在自己难受想喝水时，有个人能够立马起身给你倒上一杯。
只是这杯水很贵，没有几十年的婚姻经营，是要不来的。
如果把婚姻比作一场交易，那么唯一能够双赢的交换，就是真心换真心。
你体谅我，我爱护你，大家相互珍惜，相互扶持着一路走下去。
就算中间会有争吵，会想过干脆分道扬镳，但气头过后仍选择握紧对方的手继续前行。
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看面部知健康 | 眼屎、红血丝、麦粒肿，分别代表什么？
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从今天开始，我们将推出《看面部知健康》系列。顾名思义，就是通过看脸颊、舌苔、眼睛、嘴唇、鼻子的表现，来辨别脏腑的健康状况。
今天就从我们心灵的窗户——眼睛开始，“通过眼睛观察脏腑”。
有些朋友内心十分疑惑：
眼睛对应脏腑？科学理论是什么
如何从眼睛辨别脏腑的状况？
————————————————————————————————
今天就来一一为大家解答。
————————————————————
科学理论
——————————————————
“眼者五脏六腑之精华。
其首尾赤眦属心，其满眼白睛属肺，其乌睛圆大属肝，其上下肉胞属脾，而中间黑暗一点如漆者，肾实主之，是属五脏。
各有证应，然论其所主，则瞳与之关系重焉。”
南宋《仁斋直指方》
这里其实已经准确的说明了眼的各主要部位与脏腑的关系。
内外眦（也就是我们通常说的内外眼角）对应着心，白睛对应着肺，黑睛对应着肝，上下眼睑对应着脾，瞳神对应着肾。
文字不好理解，咱们看图：
（见下图）
这一理论标志着“五轮学说”形成和完善。
——————————————————————————————
何为五轮学说？
——————————————————
五轮学说是中医眼科重要理论之一。
五轮即是依据眼与脏腑密切相关的观点，将眼部组织分为5个部分，与五脏分别联属，用来说明眼的解剖、生理、病理，指导眼病的诊断和治疗。
这就又牵扯到了五行学说
那上面这个肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮又是什么意思呢？
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
肉轮、脾胃、麦粒肿
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
肉轮指的是上下眼睑，分属于脾，脾主肌肉，故称肉轮。脾与胃相表里，故眼睑的生理病理与脾胃有关。
上下眼睑最容易发生的病症就是麦粒肿，俗称“针眼”。因为饮食不当，导致脾胃积热，热毒上攻眼睑，从而导致发病。
针眼，俗称麦粒肿
可以清肝经、清胃经、清大肠经、清天河水、按揉后溪、揉曲池，最后再用指尖掐宝宝的耳尖50-100次。这个手法对处理麦粒肿效果特别好。
----------------------------------------------------------------------------
血轮、心、积食
----------------------------------------------------------------------------------
血轮部位指内外两眦及眦部血络，内应于心，心主血，故称血轮。心与小肠相表里，故两眦的生理病理与心、小肠有关。
宝宝眼角出现眼屎是正常情况，但如果眼屎突然增多，大部分原因是宝宝体内有热，也就是我们说的上火了。
这个火一般来自积食、心、肝火旺等，如果是心火，宝宝的舌头、舌边会发红，通常白天会口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的话，可以按摩少府穴、大陵穴、劳宫穴、外关穴、行间穴这几个穴位。
还可以尝试饮食调理：素炒或者蒸茄子、茭白，少放油；夏天可以吃新鲜莲子。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
气轮、肺、红血丝
-----------------------------------------------------------------------------------------
气轮部位指白睛，包括表层的球结膜及里层的巩膜，质地较坚韧而色白，故分属于肺，肺主气，称之为气轮。肺与大肠相表里，故白睛的生理病理与肺、大肠有关。
常见症状是红血丝，这是因为长时间使用手机、电脑等电子设备，用眼过度造成的眼疲劳。
多喝水；适度休息，尽量避免熬夜；多吃含有胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜；这些对于消除眼部红血丝都有积极的作用。
---------------------------------------------------------------------------------------
风轮、肝、散光
-----------------------------------------------------------------------------------------
风轮部位指黑睛，即角膜，由肝所主，肝主风，故称风轮。肝与胆相表里，所以黑睛的生理病理与肝胆有关。
去配镜的时候是不是经常听到医生说：散光度数为多少多少，近视度数为多少多少？
其实散光与角膜的弧度有关，主要症状就是视力模糊、视力减退、视物疲劳，有时还会产生斜颈、头痛。
如何判断宝宝是否有散光？
揉眼：宝宝一次两次揉眼可能是因为眼睛痒，但若总是揉眼，尤其是在看东西的时候。
瞪眼：不喜欢水平看东西，而是低下头瞪大眼睛看。
眯眼：宝宝看东西的时候爱眯眼。
畏光：光线突然变强时，例如拉开窗帘，有散光的宝宝可能会出现流眼泪、过度回避等畏光行为。
可以按摩攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子胶穴、承泣穴。
-------------------------------------------------------------------------------
水轮、肾、近视
-------------------------------------------------------------------------
水轮部位是指瞳神，内应于肾，肾主水，故称水轮。肾与膀胱相表里，故认为瞳神的生理病理与肾、膀胱有关。
大体可以分为以下两类：
一类在外可见到瞳神散大、缩小或变形、变色等改变；
一类则眼外观无明显异常，患者仅感到视觉变化，如自觉视物模糊或变形、变色，或自觉眼前似有蚊蝇飞舞、云雾飘逸，或出现视野改变等。
缓解近视可以用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴。
----------------------------------------------------------------------------------------------
我们的《看面部知健康》系列会持续更新，明天将推出“通过面色观察脏腑”，感兴趣的老师，可以关注更新~
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角角用眼小贴士
平时的用眼健康很重要！！！
眼睛无论是正常的还是有疾病的都需要适当的休息，最多在连续用一个小时之后一定要放松。
平时可以吃盐水橙子、萝卜蜂蜜茶、山药粥补充眼部所需营养素。
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从今天开始，我们将推出《看面部知健康》系列。顾名思义，就是通过看脸颊、舌苔、眼睛、嘴唇、鼻子的表现，来辨别脏腑的健康状况。
今天就从我们心灵的窗户——眼睛开始，“通过眼睛观察脏腑”。
有些朋友内心十分疑惑：
眼睛对应脏腑？科学理论是什么
如何从眼睛辨别脏腑的状况？
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今天就来一一为大家解答。
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科学理论
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“眼者五脏六腑之精华。
其首尾赤眦属心，其满眼白睛属肺，其乌睛圆大属肝，其上下肉胞属脾，而中间黑暗一点如漆者，肾实主之，是属五脏。
各有证应，然论其所主，则瞳与之关系重焉。”
南宋《仁斋直指方》
这里其实已经准确的说明了眼的各主要部位与脏腑的关系。
内外眦（也就是我们通常说的内外眼角）对应着心，白睛对应着肺，黑睛对应着肝，上下眼睑对应着脾，瞳神对应着肾。
文字不好理解，咱们看图：
（见下图）
这一理论标志着“五轮学说”形成和完善。
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何为五轮学说？
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五轮学说是中医眼科重要理论之一。
五轮即是依据眼与脏腑密切相关的观点，将眼部组织分为5个部分，与五脏分别联属，用来说明眼的解剖、生理、病理，指导眼病的诊断和治疗。
这就又牵扯到了五行学说
那上面这个肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮又是什么意思呢？
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肉轮、脾胃、麦粒肿
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肉轮指的是上下眼睑，分属于脾，脾主肌肉，故称肉轮。脾与胃相表里，故眼睑的生理病理与脾胃有关。
上下眼睑最容易发生的病症就是麦粒肿，俗称“针眼”。因为饮食不当，导致脾胃积热，热毒上攻眼睑，从而导致发病。
针眼，俗称麦粒肿
可以清肝经、清胃经、清大肠经、清天河水、按揉后溪、揉曲池，最后再用指尖掐宝宝的耳尖50-100次。这个手法对处理麦粒肿效果特别好。
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血轮、心、积食
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血轮部位指内外两眦及眦部血络，内应于心，心主血，故称血轮。心与小肠相表里，故两眦的生理病理与心、小肠有关。
宝宝眼角出现眼屎是正常情况，但如果眼屎突然增多，大部分原因是宝宝体内有热，也就是我们说的上火了。
这个火一般来自积食、心、肝火旺等，如果是心火，宝宝的舌头、舌边会发红，通常白天会口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的话，可以按摩少府穴、大陵穴、劳宫穴、外关穴、行间穴这几个穴位。
还可以尝试饮食调理：素炒或者蒸茄子、茭白，少放油；夏天可以吃新鲜莲子。
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气轮、肺、红血丝
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气轮部位指白睛，包括表层的球结膜及里层的巩膜，质地较坚韧而色白，故分属于肺，肺主气，称之为气轮。肺与大肠相表里，故白睛的生理病理与肺、大肠有关。
常见症状是红血丝，这是因为长时间使用手机、电脑等电子设备，用眼过度造成的眼疲劳。
多喝水；适度休息，尽量避免熬夜；多吃含有胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜；这些对于消除眼部红血丝都有积极的作用。
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风轮、肝、散光
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风轮部位指黑睛，即角膜，由肝所主，肝主风，故称风轮。肝与胆相表里，所以黑睛的生理病理与肝胆有关。
去配镜的时候是不是经常听到医生说：散光度数为多少多少，近视度数为多少多少？
其实散光与角膜的弧度有关，主要症状就是视力模糊、视力减退、视物疲劳，有时还会产生斜颈、头痛。
如何判断宝宝是否有散光？
揉眼：宝宝一次两次揉眼可能是因为眼睛痒，但若总是揉眼，尤其是在看东西的时候。
瞪眼：不喜欢水平看东西，而是低下头瞪大眼睛看。
眯眼：宝宝看东西的时候爱眯眼。
畏光：光线突然变强时，例如拉开窗帘，有散光的宝宝可能会出现流眼泪、过度回避等畏光行为。
可以按摩攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子胶穴、承泣穴。
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水轮、肾、近视
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水轮部位是指瞳神，内应于肾，肾主水，故称水轮。肾与膀胱相表里，故认为瞳神的生理病理与肾、膀胱有关。
大体可以分为以下两类：
一类在外可见到瞳神散大、缩小或变形、变色等改变；
一类则眼外观无明显异常，患者仅感到视觉变化，如自觉视物模糊或变形、变色，或自觉眼前似有蚊蝇飞舞、云雾飘逸，或出现视野改变等。
缓解近视可以用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴。
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我们的《看面部知健康》系列会持续更新，明天将推出“通过面色观察脏腑”，感兴趣的老师，可以关注更新~
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角角用眼小贴士
平时的用眼健康很重要！！！
眼睛无论是正常的还是有疾病的都需要适当的休息，最多在连续用一个小时之后一定要放松。
平时可以吃盐水橙子、萝卜蜂蜜茶、山药粥补充眼部所需营养素。
当前形势下还需要戴口罩吗？农贸市场可以去吗？疾控专家权威解答
在疫情防控常态化下，公众该如何放心地购物、看病、理发？公众佩戴口罩的原则有哪些？在国家卫健委举行的“在疫情防控常态化下，如何更好地做好健康防护”在线访谈中，中国疾控中心的专家分别就这些关注度高的热点话题进行了答疑解惑。
农集贸市场
怎样才能让老百姓放心去？
中国疾控中心环境所研究员姚孝元：农集贸市场是一个最接地气儿的交易场所，也是老百姓的菜篮子，很多人每天都要去农集贸市场，因此，农集贸市场的卫生安全很受关注。
目前，对农集贸市场的卫生安全管理主要集中在以下几方面：
首先是环境管理，要保持集贸市场的环境清洁，加强通风，对于顶棚式或露天农集贸市场，要求在比较宽敞的地方，通风比较良好；对于室内农集贸市场，如果在气温比较合适的情况下，要尽量采用自然通风。同时，要及时清理地面和摊位上的垃圾，如果地面设置有地下明沟的，要保证地下明沟的畅通，明沟里没有污水、污物的残留。每天市场经营结束后，要对地面和摊位、地下明沟、垃圾收存点彻底进行清理、清洁和消毒。
在经营管理方面，有些综合性市场卖的东西很多，最好按照果蔬类、肉类、禽类、粮食类、水产类等进行分区，每个分区要有相应的管理制度，并明确专门的责任人员，还要加强健康管理和健康防护。 对于市场的工作人员和经营者要建立健康监测制度，如果发现有异常健康情况，要及时就医、报告。工作人员和经营者在工作期间应佩戴口罩，经营者在处理肉类、禽类、水产类时，建议要戴好手套。消费者进入到市场前，要按要求出示健康宝，要接受体温检测。
此外，建议广大消费者在市场内停留的时间不要太长，尽量与他人保持安全距离。市场有条件时，要配备手消毒液，并通过海报和电子显示屏宣传新冠肺炎疫情防控的知识和措施。
去医院看病时
如何做好个人防护？
中国疾控中心环境所副研究员沈瑾：人吃五谷杂粮，难免会有身体不适的时候。在现在的状态下，去医院看病更要做好个人防护，从整体看病流程给大家几点建议：
北京日报客户端记者 方非摄
去看病之前，根据自己的身体状况选择就近的医院，这是为了减少路途中的感染风险。在去医院之前要预约挂号，约好就诊时间。去之前最好能了解一下整个医院的布局，减少在医院里来回走路或者停留的时间。
在去医院的路上，建议大家自驾出行或者步行、骑车，当然在大城市里会有很多限制，人们可能必须要乘坐公共交通工具，此时个人防护一定要加强，要佩戴口罩，在条件允许的情况下尽量跟其他人保持一定的距离。
到了医院之后，由于医院的环境比较特殊，建议大家全程佩戴口罩。排队和候诊时，要尽量跟他人保持距离，这时候的距离是可控的，所以尽量要保持一米以上。在就医过程中，可能会有取号、按电梯等操作，建议尽量减少这些操作；当不可避免地碰触了这些公共区域的物体表面后，要及时进行手卫生，可以洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。
在整个候诊就医过程中，建议只做必需的检查，尽量缩短在医院里停留的时间。 在医院时，如果条件允许，建议大家走楼梯。如果条件不允许，必须乘坐厢式电梯时，建议大家分散乘梯，避免人群聚集。结束就医后，要尽快离开医院，回到家要及时进行手卫生。
理发时
如何做好健康防护？
中国疾控中心环境所研究员姚孝元：理发是每个人的刚性需求，但理发时，人们和理发师的距离比较近，待的时间也比较长。 针对理发店，要从三个方面做好防护：
北京日报客户端记者 邓伟摄
理发店的环境要符合国家标准，比如理发店的室内空气质量，包括甲醛、可吸入颗粒物、苯、氨的浓度要符合国家标准；理发店里所用的理发工具和顾客用的公共用品、用具，如毛巾等，要做到“一客一用一消毒”。 理发店要确保比较良好的通风，在气温允许的情况下，尽量开窗、开门，加强自然通风；如果夏季需要使用空调，则要确保空调能够以最大的新风量运行；在可以的情况下，应该关闭回风或者关小回风；为了确保在疫情防控期间空调系统的使用安全，要定期对空调的一些部件，比如风口、冷凝器、过滤网进行清洁消毒或者更换。
同时，还要注意人员的健康监测和防护。包括理发师在内的理发店工作人员，要做好健康监测，每天要测量体温，如果出现异常症状要尽快就医，并报告属地疾控部门；理发师在整个工作过程中要佩戴好口罩。
顾客进店时也应按照防控要求，出示健康宝，接受体温测量；消费者在店内要保持与他人合适的安全距离，理发店也应该配备一些手消毒剂。理发店要通过电子显示屏或者理发师告知等方式，向顾客宣传新型冠状肺炎的防控知识和措施。
公众什么情况下需要佩戴口罩？
中国疾控中心职卫所研究员孙承业：口罩在这次疫情防控中起到了关键作用，在选择口罩时公众常会遇到困惑。他建议，口罩的佩戴、选用应遵循以下原则：
新华社 任超 摄
首先就是判断人们所处的环境，其中需要了解所处区域的风险等级，政府会通过多种渠道公布风险等级及调整信息，所处的风险等级越高，佩戴口罩要求也越高，会有更多场合需要戴口罩，这时人们要更严格按规范佩戴口罩；需要看所处的局部区域，具体包括居住的小区、旅行住的旅馆以及工作单位等环境，这些环境管理的是否规范、严格，是否能很好地执行政府规定的制度等，都是人们选用口罩的参考。
具体到每个人的判断，首先要知道并判断所处的地方、所要去的地方是否可能出现人员聚集。这里的“聚集”分两个层面，一个是有多少人在多大空间里活动，另一个是指人们相互间是否能保持安全防护距离。如果人多、距离近，就需要戴口罩，而且要严格按要求佩戴。其次，要判断人们在这个环境中停留的时间长短，比如只是从菜市场门口路过，可以不戴口罩；如果人们在里面待的时间比较久，比如乘航班，航程可能有两个小时，这时就要全程佩戴口罩；像高铁这样的环境，即使半小时或更短一些，也应该佩戴口罩。
同时，要判断所处的区域是否通风良好。如果处的位置是露天、户外的，也没有人员的近距离接触，则不需要戴口罩；如果处在室内，并有良好的通风，这种场合就相对安全，反之就不安全。像地下农贸市场，如果既卖肉、又卖鱼，空气流通很差，这种环境的风险就很高，需要全程严格佩戴口罩。
此外，还需要了解周围的人，能判断其安全性。例如，对公交车售票员来说，其周围的人难以查证是否来自疫区、安全不安全，这时就要佩戴口罩。如果在办公室，同事们长期在一起工作，彼此及家人的情况都很清楚，此时如能保持一定的安全距离，就可以不戴口罩。
因此，戴口罩是基于感染风险的判断，第一看有无感染源，第二是判断暴露的风险高低，这两个因素决定了人们是否需要选择佩戴口罩。
在疫情防控常态化下，公众该如何放心地购物、看病、理发？公众佩戴口罩的原则有哪些？在国家卫健委举行的“在疫情防控常态化下，如何更好地做好健康防护”在线访谈中，中国疾控中心的专家分别就这些关注度高的热点话题进行了答疑解惑。
农集贸市场
怎样才能让老百姓放心去？
中国疾控中心环境所研究员姚孝元：农集贸市场是一个最接地气儿的交易场所，也是老百姓的菜篮子，很多人每天都要去农集贸市场，因此，农集贸市场的卫生安全很受关注。
目前，对农集贸市场的卫生安全管理主要集中在以下几方面：
首先是环境管理，要保持集贸市场的环境清洁，加强通风，对于顶棚式或露天农集贸市场，要求在比较宽敞的地方，通风比较良好；对于室内农集贸市场，如果在气温比较合适的情况下，要尽量采用自然通风。同时，要及时清理地面和摊位上的垃圾，如果地面设置有地下明沟的，要保证地下明沟的畅通，明沟里没有污水、污物的残留。每天市场经营结束后，要对地面和摊位、地下明沟、垃圾收存点彻底进行清理、清洁和消毒。
在经营管理方面，有些综合性市场卖的东西很多，最好按照果蔬类、肉类、禽类、粮食类、水产类等进行分区，每个分区要有相应的管理制度，并明确专门的责任人员，还要加强健康管理和健康防护。 对于市场的工作人员和经营者要建立健康监测制度，如果发现有异常健康情况，要及时就医、报告。工作人员和经营者在工作期间应佩戴口罩，经营者在处理肉类、禽类、水产类时，建议要戴好手套。消费者进入到市场前，要按要求出示健康宝，要接受体温检测。
此外，建议广大消费者在市场内停留的时间不要太长，尽量与他人保持安全距离。市场有条件时，要配备手消毒液，并通过海报和电子显示屏宣传新冠肺炎疫情防控的知识和措施。
去医院看病时
如何做好个人防护？
中国疾控中心环境所副研究员沈瑾：人吃五谷杂粮，难免会有身体不适的时候。在现在的状态下，去医院看病更要做好个人防护，从整体看病流程给大家几点建议：
北京日报客户端记者 方非摄
去看病之前，根据自己的身体状况选择就近的医院，这是为了减少路途中的感染风险。在去医院之前要预约挂号，约好就诊时间。去之前最好能了解一下整个医院的布局，减少在医院里来回走路或者停留的时间。
在去医院的路上，建议大家自驾出行或者步行、骑车，当然在大城市里会有很多限制，人们可能必须要乘坐公共交通工具，此时个人防护一定要加强，要佩戴口罩，在条件允许的情况下尽量跟其他人保持一定的距离。
到了医院之后，由于医院的环境比较特殊，建议大家全程佩戴口罩。排队和候诊时，要尽量跟他人保持距离，这时候的距离是可控的，所以尽量要保持一米以上。在就医过程中，可能会有取号、按电梯等操作，建议尽量减少这些操作；当不可避免地碰触了这些公共区域的物体表面后，要及时进行手卫生，可以洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。
在整个候诊就医过程中，建议只做必需的检查，尽量缩短在医院里停留的时间。 在医院时，如果条件允许，建议大家走楼梯。如果条件不允许，必须乘坐厢式电梯时，建议大家分散乘梯，避免人群聚集。结束就医后，要尽快离开医院，回到家要及时进行手卫生。
理发时
如何做好健康防护？
中国疾控中心环境所研究员姚孝元：理发是每个人的刚性需求，但理发时，人们和理发师的距离比较近，待的时间也比较长。 针对理发店，要从三个方面做好防护：
北京日报客户端记者 邓伟摄
理发店的环境要符合国家标准，比如理发店的室内空气质量，包括甲醛、可吸入颗粒物、苯、氨的浓度要符合国家标准；理发店里所用的理发工具和顾客用的公共用品、用具，如毛巾等，要做到“一客一用一消毒”。 理发店要确保比较良好的通风，在气温允许的情况下，尽量开窗、开门，加强自然通风；如果夏季需要使用空调，则要确保空调能够以最大的新风量运行；在可以的情况下，应该关闭回风或者关小回风；为了确保在疫情防控期间空调系统的使用安全，要定期对空调的一些部件，比如风口、冷凝器、过滤网进行清洁消毒或者更换。
同时，还要注意人员的健康监测和防护。包括理发师在内的理发店工作人员，要做好健康监测，每天要测量体温，如果出现异常症状要尽快就医，并报告属地疾控部门；理发师在整个工作过程中要佩戴好口罩。
顾客进店时也应按照防控要求，出示健康宝，接受体温测量；消费者在店内要保持与他人合适的安全距离，理发店也应该配备一些手消毒剂。理发店要通过电子显示屏或者理发师告知等方式，向顾客宣传新型冠状肺炎的防控知识和措施。
公众什么情况下需要佩戴口罩？
中国疾控中心职卫所研究员孙承业：口罩在这次疫情防控中起到了关键作用，在选择口罩时公众常会遇到困惑。他建议，口罩的佩戴、选用应遵循以下原则：
新华社 任超 摄
首先就是判断人们所处的环境，其中需要了解所处区域的风险等级，政府会通过多种渠道公布风险等级及调整信息，所处的风险等级越高，佩戴口罩要求也越高，会有更多场合需要戴口罩，这时人们要更严格按规范佩戴口罩；需要看所处的局部区域，具体包括居住的小区、旅行住的旅馆以及工作单位等环境，这些环境管理的是否规范、严格，是否能很好地执行政府规定的制度等，都是人们选用口罩的参考。
具体到每个人的判断，首先要知道并判断所处的地方、所要去的地方是否可能出现人员聚集。这里的“聚集”分两个层面，一个是有多少人在多大空间里活动，另一个是指人们相互间是否能保持安全防护距离。如果人多、距离近，就需要戴口罩，而且要严格按要求佩戴。其次，要判断人们在这个环境中停留的时间长短，比如只是从菜市场门口路过，可以不戴口罩；如果人们在里面待的时间比较久，比如乘航班，航程可能有两个小时，这时就要全程佩戴口罩；像高铁这样的环境，即使半小时或更短一些，也应该佩戴口罩。
同时，要判断所处的区域是否通风良好。如果处的位置是露天、户外的，也没有人员的近距离接触，则不需要戴口罩；如果处在室内，并有良好的通风，这种场合就相对安全，反之就不安全。像地下农贸市场，如果既卖肉、又卖鱼，空气流通很差，这种环境的风险就很高，需要全程严格佩戴口罩。
此外，还需要了解周围的人，能判断其安全性。例如，对公交车售票员来说，其周围的人难以查证是否来自疫区、安全不安全，这时就要佩戴口罩。如果在办公室，同事们长期在一起工作，彼此及家人的情况都很清楚，此时如能保持一定的安全距离，就可以不戴口罩。
因此，戴口罩是基于感染风险的判断，第一看有无感染源，第二是判断暴露的风险高低，这两个因素决定了人们是否需要选择佩戴口罩。
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