一年祭
孩童时，从家长的称赞声中知道您；少年时，从语文、生物课本亦或是纪录片中了解您。我始终不愿相信您已经离去，我更舍不得您离开。
您一生的梦想就是让国人吃饱，为此不断奋斗，不论平地与山尖不论荣誉与质疑只是坚守着梦想。我无法切身体会您的经历，留下的唯有钦佩。
以钦佩之心，领“种子”精神，敬平凡伟大，愿永远热泪盈眶。
袁爷爷，千古！

世上最好的养生，就一个字！
光明网V观察
养好身体，修好德行，放下烦恼。

人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。

上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。

《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”

人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。

1

少食者，少疾

《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。

有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。

饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。

元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。

可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。

因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。

后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。

晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。

可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。

常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。

《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”

饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。

2

少言者，少祸

老话说：“病从口入，祸从口出。”

嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。

汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。

一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。

汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”

一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。

从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。

“舌上有龙泉，杀人不见血。”

不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。

东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”

没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。

虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。

第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。

刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。

都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。

因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？

好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。

3

少思者，自在

世上本无事，庸人自扰之。

养生最重要的一堂课，就是学会少思。

一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。

从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。

高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。

一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。

他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”

高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”

没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。

高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”

商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。

人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。

这世上，想得越多的人心越累。

曾看到一则新闻。

说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。

细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。

原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。

《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。

无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。

只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。

▽

俗话说：物以稀为贵。

凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。

少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。

愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！

01十年能改变一个人多少？之前，有网友总结了杨幂十年的爱情观变化。十年前的她，宁可长时间单身，也不愿草率地谈一场没有结果的恋爱。而如今的她已然不看重结果，觉得享受爱情的过程更重要。或许这也是她跟刘恺威离婚后，虽然也有过不少绯闻，却从未正面回应的原因。而如今她却明目张胆地和旁人用情侣账号一起打游戏，就差把“我们在一起”广而告之。究竟是谁有这么大魅力，能让杨幂认爱？而答案在所有人意料之外，却又在情理之中——周笔畅。想来也是，爱情的花朵再绚烂也没有友情这株常青藤来得长久。好闺蜜之间，共用情侣名也不是什么稀罕事。何况这二人日常的互动，可让不少网友直呼“我也不想磕，可她们实在太甜了！”但其实，直到去年还有人质疑，认为她们不过是出于公司间的一场合作才“合体营业”。支持周笔畅的那句“你的出道位我来守护”后，也被人嘲讽虚伪。但爱一个人的眼神是藏不住的，时至今日，两人的“恩爱细节”无疑是对质疑的响亮回击。可仍有不少人心存疑惑，看似毫不相干的两人，究竟是如何摩擦出友谊的火花呢？02如果以杨幂和周笔畅的友谊为蓝本写一部戏，那一定是偶像剧。一个是五音不全的演员，一个是街头巷尾传唱的实力唱将。这样的二人却是在KTV相逢，且一见如故，从那以后便是十几年的相伴。对于这一切，周笔畅将之视为缘分，两个人日久生情，一切都水到渠成。但在杨幂眼里，则是另一番故事。她第一次见到周笔畅是在电视，彼时的周笔畅是年少成名、一夜爆红的偶像“超女”。而她还只是一个岌岌无名、亟待转型的“童星”，那时的她只能眼睁睁看着自己偶像成为亚军，而自己无力可施。或许一切缘分在冥冥之中早已注定。谁能想到粉丝与偶像有朝一日也会来一场命运般的邂逅，还顺理成章的成为了好朋友。也许是为了弥补当年的遗憾，杨幂常常会邀请周笔畅去客串出演。而周笔畅也会为她出演的角色量身定制歌曲，还成为了小糯米的“干爹”。江湖中向来有传闻杨幂是“谁红跟谁玩”。但这其实并不准确，即便是周笔畅最沉寂的那段时间，杨幂也从未离去。无论有多忙只要杨幂需要帮忙，周笔畅也会全力以赴赶往她的身边。而当闺蜜腻歪起来，就没有情侣什么事了。当杨幂当众质问周笔畅：“（演唱会）彩排重要，还是我重要？”周笔畅一脸宠溺，“彩排重要，但是我来了”听了这话，杨幂就像一只傲娇的猫，再怎么绷着脸也藏不住快要翘上天的尾巴。这么多年，杨幂身边的人来来往往，而周笔畅却从未离去。其中的原因有很多，但更重要的是二人相性融洽。杨幂作为北方大妞，身上一直带者“毒舌”的人设。但这也是她身上争议最大的地方。有人觉得这是幽默风趣情商高，也有人认为是口无遮拦没礼貌。能接受者如周笔畅，会直言没看过杨幂的代表作《仙剑三》，在杨幂说她土的时候，还有余力“反击”，暗讽一把爱的供养永不过时。其实这类玩笑分寸感极难把握，说者无意，听者有心。不能接受者，即便关系再好，也还是会被这些伤人的话语戳痛，心生间隙。杨幂与周笔畅往来十余年，拿“黑点”互相逗趣成为了她们的日常。周笔畅身为杨幂的“首席歌迷”，被追问最爱哪首，连忙笑着岔开话题。这边揭短，那边杨幂回击，吐槽周笔畅上节目总爱黑脸，祝她早日被封杀。经历过多少陪伴与关怀，就开得起多大玩笑和吐槽。因为她们知道谁都不会往心里去，也不用担心自己说话会不会伤害到对方。而好朋友不正是无论嘴上再如何嫌弃，出了事也第一个站在你身边的人吗？03人生是一场阶段性的旅途。当你回过头，那些曾经如天堑般的鸿沟，如今仿佛一脚便可跨过。而那些看似无法挽回的友情，有时候就差一个契机。想当年杨幂与唐嫣、刘诗诗三人的神仙友情，令多少人艳羡，后来却形同陌路，分道扬镳，是多少仙剑迷的遗憾。然而前段时间，杨幂为刘诗诗贺生的微博，让众多网友直呼：“爷青回！”还有网友晒出杨幂探班刘诗诗的视频，二人揽肩在街边漫步，俨然一副老夫老妻之态。我们无从得知二人是何时重修旧好，但先生想起那个给自己闹掰朋友发短信的姑娘。她们曾一起旅游，学车，面试，连租房都要一块，但也因此闹得不可开交，最终走向了决裂。但时间让曾经的恩怨发酵，怨恨不再，只剩思念。她犹豫了许久，最终选择了主动挽回。而她的朋友就像是一直在等她联系自己，早已在脑海里排练过成千上万次，才能自然地回复：“我太难过了，我的早餐只剩一个鸡蛋了”。早餐只剩一个鸡蛋难过，如今只剩自己一人也很难过。时间好像一下子就没有缝隙，她们还是当初那对分享生活的好朋友。其实人和人之间最怕的就是互相等着道歉而没人想先低头。一段好的关系也许就是那个能让你愿意放下面子，给予你底气的“魔法”。杨幂和周笔畅，能一路走到现在，正是因为友谊的“魔法”赋予了她们底气。让她们在披荆斩棘时，无需回头也能知道对方一直在自己左右。所以朋友们，如若你能遇到像这样的人就好好珍惜吧，毕竟千金难买一知交。