#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡65/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：饺子+牛奶泡芝麻粉+香蕉
午餐：无
晚餐：聚餐
加餐：西瓜+荔枝+香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜今天带队，学生看考场，明天就要中考啦，劳累的一天
菜菜的自律倒计时D100打卡65/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：饺子+牛奶泡芝麻粉+香蕉
午餐：无
晚餐：聚餐
加餐：西瓜+荔枝+香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜今天带队，学生看考场，明天就要中考啦，劳累的一天
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡64/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾内侧
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：半个黑麦三重蓝莓松子碱水棒+牛奶咖啡+鸡蛋+油桃
午餐：煮饺子
晚餐：沙县鸡腿饭
加餐：三分之一蛋白棒
饮水 | 2000ml+
碎碎念|下午三节课，终于把欠学生的冰淇淋给还啦。越来越累，每天只想躺平，赶快结束吧……
菜菜的自律倒计时D100打卡64/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾内侧
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：半个黑麦三重蓝莓松子碱水棒+牛奶咖啡+鸡蛋+油桃
午餐：煮饺子
晚餐：沙县鸡腿饭
加餐：三分之一蛋白棒
饮水 | 2000ml+
碎碎念|下午三节课，终于把欠学生的冰淇淋给还啦。越来越累，每天只想躺平，赶快结束吧……
#菜菜的运动日常#
94/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡64/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾内侧
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：半个黑麦三重蓝莓松子碱水棒+牛奶咖啡+鸡蛋+油桃
午餐：煮饺子
晚餐：沙县鸡腿饭
加餐：三分之一蛋白棒
饮水 | 2000ml+
碎碎念|下午三节课，终于把欠学生的冰淇淋给还啦。越来越累，每天只想躺平，赶快结束吧……
94/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
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✊目标 |健康瘦到47kg
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美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾内侧
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
jo姐30分钟燃脂操
饮食｜
早餐：半个黑麦三重蓝莓松子碱水棒+牛奶咖啡+鸡蛋+油桃
午餐：煮饺子
晚餐：沙县鸡腿饭
加餐：三分之一蛋白棒
饮水 | 2000ml+
碎碎念|下午三节课，终于把欠学生的冰淇淋给还啦。越来越累，每天只想躺平，赶快结束吧……
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