2022全民营养周 -- 如何科学选购全谷物食品？
有些朋友在买面包、麦片等谷物食品时，一看到“multi-grain”（多种谷物）、“100% wheat”（100%小麦）、“bran”（麸皮）等字眼，就认为是全谷物食品，到底是不是呢？
想知道答案，不妨先来了解这几个问题：
一、什么是全谷物和全谷物食品
（一）、全谷物（whole grain）是指：
经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等加工方式，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整颖果保持一致的谷物制品
我们平常吃的稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、荞麦、薏米等谷物，只要加工得当，保留了麸皮、胚芽、胚乳及其比例，都是全谷物。
而白米、白面因为经过精细加工，就只剩下胚乳部分，所以只能称之为精制谷物。
至于说粗杂粮，如果经过精细加工，也不能叫做全谷物。例如，市场上有些玉米粉因为经过去皮、脱胚，只剩下胚乳，这样只能算粗粮，而不是全谷物了。
（二）、全谷物食品（whole grain food）是指：
配方中含有全谷物原料，且其质量占成品质量的比例不少于51%的食品（以干基计）
如果食品原料是100%的全谷物，那么，由它们加工烹调而成的，如糙米饭、燕麦粥、玉米窝头、小米面条，就属于全谷物食品；如果产品原料中同时有全谷物和精制谷物，则原料中全谷物必须达到51%以上，才能称为全谷物食品
对于满足全谷物、全谷物食品判定要求的，可根据相关规定在包装上进行标识，如“100%全谷物”“全谷物食品”等[2]；我国尚没有统一的全谷物图形标识。
（三）、为了便于消费者识别全谷物食品，全谷物委员会（WGC）推出了一个全谷物标识项目，称为“全谷物邮票”（The Whole Grain Stamp）有3种不同类型：
1、基本邮票（The Basic Stamp）每份食品中至少含有8克全谷物原料，允许含有精制加工谷物。
2、50%以上邮票（The 50%+ Stamp）每份食品中至少含有8克全谷物原料，而且食品中至少一半的谷物原料必须是全谷物。
3、100%邮票（The 100% Stamp）每份食品中至少含有16克全谷物原料，而且食品中所有谷物原料必须是全谷物。
必须说明的是，这里的“份”对于不同的食品，对应的重量是不一样的，比如，苏打饼干一份一般指30克，面包一份一般指50克。
因此很容易理解，如果每100克苏打饼干中含有8克全谷物原料，连“基本邮票”要求也达不到。
因为每个产品所含全谷物原料克数不相同，所以每个邮票上标注的全谷物克数应是不相同的。
二、全谷物食品有什么营养价值？
市场上的全谷物食品有面包、饼干、麦片、面条、谷物棒等种类，它们所含营养成分的具体含量，因不同种类而有所区别。
相比完全由精制谷物制成的食品，它们含有更多谷物天然的营养成分，如更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，及有益健康的植物化学物
三、怎样科学选购全谷物食品？
1、看标识
不同国家对于全谷物的规定不尽相同，我国目前还没有统一的全谷物标识，不过，如果包装上印有全谷物邮票，也是很好的一个参考，因为可以清楚地知道每份食品中全谷物的含量。
2、看配料表
当然，市场上也有一些全谷物食品并没有使用全谷物邮票，但它们会在配料表标明使用了全谷物以及克数或添加比例。例如：配料表第一位为全麦粉，全麦粉添加量≥52%。选购时不妨多留意下。
那些包装上写着“多种谷类”、“五谷杂粮”、“粗粮”、“100%小麦”等字样的谷物食品，并不一定就是全谷物食品。
想知道它们是不是全谷物食品，可靠做法是看配料表，选择配料表第一位带有“全”字的产品，如“全麦粉”、“黑全麦粉”、“全玉米”等[5]。
3、看营养成分表
建议看下膳食纤维的含量，同款产品尽量选高的。国家规定，如果每100克产品中至少含6克膳食纤维，就可以称之为“高或富含膳食纤维”[6]。如果食品中膳食纤维含量达到这个标准，全谷物的添加量通常也不会低。
例如，A、B、C三款全麦面包，全麦粉添加量分别为：≥55%、≥52%、49%，它们的膳食纤维含量分别为6.6克/100克、6.1克/100克、4.8克/100克，很显然，A和B都属于高膳食纤维，从补充膳食纤维的角度，选择的优先顺序为：A＞B＞C。
四 、怎样健康吃全谷物食品？
1、数量合理
《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物食物50~150克[1]，具体食用量最好因人而异，例如，肠胃不好的老人和儿童、身体虚弱、肠胃术后患者等特殊人群，就要适当少吃一些了[7]。
2、比例得当
每天吃的全谷物宜占谷物的1/4~1/3[1]，例如，1份糙米+2份精米做成糙米饭；1份小米+2份精米煮成小米粥；1份全麦面粉+2份白面粉制成的面包。
3、频率适宜
建议一日三餐中至少有一餐吃全谷物，早餐可以是燕麦粥、小米粥、八宝粥等；午餐或晚餐可以吃糙米饭、玉米面馒头、荞麦面条等。
4、循序渐进
如果一时半会难以接受全谷物粗糙的口感，建议由少到多逐渐增加主食中全谷物的比例，另外，还可以先从一些黏糯的全谷物（如燕麦、大黄米）开始，逐渐过渡到一些比较粗硬的种类（如糙米、玉米），或者两者搭配食用。
5、烹调合理
因为全谷物口感比较粗糙，因此可以在烹调上下一些功夫，例如：
烹调前用水稍微浸泡一下，如糙米提前泡2～4个小时。
适当延长烹调时间，如煮粥比平时增加半个小时。
利用厨房炊具让全谷物口感变柔软，如用豆浆机制作全谷物米糊，用高压锅烹煮八宝粥，用电蒸锅蒸玉米棒等
有些朋友在买面包、麦片等谷物食品时，一看到“multi-grain”（多种谷物）、“100% wheat”（100%小麦）、“bran”（麸皮）等字眼，就认为是全谷物食品，到底是不是呢？
想知道答案，不妨先来了解这几个问题：
一、什么是全谷物和全谷物食品
（一）、全谷物（whole grain）是指：
经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等加工方式，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整颖果保持一致的谷物制品
我们平常吃的稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、荞麦、薏米等谷物，只要加工得当，保留了麸皮、胚芽、胚乳及其比例，都是全谷物。
而白米、白面因为经过精细加工，就只剩下胚乳部分，所以只能称之为精制谷物。
至于说粗杂粮，如果经过精细加工，也不能叫做全谷物。例如，市场上有些玉米粉因为经过去皮、脱胚，只剩下胚乳，这样只能算粗粮，而不是全谷物了。
（二）、全谷物食品（whole grain food）是指：
配方中含有全谷物原料，且其质量占成品质量的比例不少于51%的食品（以干基计）
如果食品原料是100%的全谷物，那么，由它们加工烹调而成的，如糙米饭、燕麦粥、玉米窝头、小米面条，就属于全谷物食品；如果产品原料中同时有全谷物和精制谷物，则原料中全谷物必须达到51%以上，才能称为全谷物食品
对于满足全谷物、全谷物食品判定要求的，可根据相关规定在包装上进行标识，如“100%全谷物”“全谷物食品”等[2]；我国尚没有统一的全谷物图形标识。
（三）、为了便于消费者识别全谷物食品，全谷物委员会（WGC）推出了一个全谷物标识项目，称为“全谷物邮票”（The Whole Grain Stamp）有3种不同类型：
1、基本邮票（The Basic Stamp）每份食品中至少含有8克全谷物原料，允许含有精制加工谷物。
2、50%以上邮票（The 50%+ Stamp）每份食品中至少含有8克全谷物原料，而且食品中至少一半的谷物原料必须是全谷物。
3、100%邮票（The 100% Stamp）每份食品中至少含有16克全谷物原料，而且食品中所有谷物原料必须是全谷物。
必须说明的是，这里的“份”对于不同的食品，对应的重量是不一样的，比如，苏打饼干一份一般指30克，面包一份一般指50克。
因此很容易理解，如果每100克苏打饼干中含有8克全谷物原料，连“基本邮票”要求也达不到。
因为每个产品所含全谷物原料克数不相同，所以每个邮票上标注的全谷物克数应是不相同的。
二、全谷物食品有什么营养价值？
市场上的全谷物食品有面包、饼干、麦片、面条、谷物棒等种类，它们所含营养成分的具体含量，因不同种类而有所区别。
相比完全由精制谷物制成的食品，它们含有更多谷物天然的营养成分，如更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，及有益健康的植物化学物
三、怎样科学选购全谷物食品？
1、看标识
不同国家对于全谷物的规定不尽相同，我国目前还没有统一的全谷物标识，不过，如果包装上印有全谷物邮票，也是很好的一个参考，因为可以清楚地知道每份食品中全谷物的含量。
2、看配料表
当然，市场上也有一些全谷物食品并没有使用全谷物邮票，但它们会在配料表标明使用了全谷物以及克数或添加比例。例如：配料表第一位为全麦粉，全麦粉添加量≥52%。选购时不妨多留意下。
那些包装上写着“多种谷类”、“五谷杂粮”、“粗粮”、“100%小麦”等字样的谷物食品，并不一定就是全谷物食品。
想知道它们是不是全谷物食品，可靠做法是看配料表，选择配料表第一位带有“全”字的产品，如“全麦粉”、“黑全麦粉”、“全玉米”等[5]。
3、看营养成分表
建议看下膳食纤维的含量，同款产品尽量选高的。国家规定，如果每100克产品中至少含6克膳食纤维，就可以称之为“高或富含膳食纤维”[6]。如果食品中膳食纤维含量达到这个标准，全谷物的添加量通常也不会低。
例如，A、B、C三款全麦面包，全麦粉添加量分别为：≥55%、≥52%、49%，它们的膳食纤维含量分别为6.6克/100克、6.1克/100克、4.8克/100克，很显然，A和B都属于高膳食纤维，从补充膳食纤维的角度，选择的优先顺序为：A＞B＞C。
四 、怎样健康吃全谷物食品？
1、数量合理
《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物食物50~150克[1]，具体食用量最好因人而异，例如，肠胃不好的老人和儿童、身体虚弱、肠胃术后患者等特殊人群，就要适当少吃一些了[7]。
2、比例得当
每天吃的全谷物宜占谷物的1/4~1/3[1]，例如，1份糙米+2份精米做成糙米饭；1份小米+2份精米煮成小米粥；1份全麦面粉+2份白面粉制成的面包。
3、频率适宜
建议一日三餐中至少有一餐吃全谷物，早餐可以是燕麦粥、小米粥、八宝粥等；午餐或晚餐可以吃糙米饭、玉米面馒头、荞麦面条等。
4、循序渐进
如果一时半会难以接受全谷物粗糙的口感，建议由少到多逐渐增加主食中全谷物的比例，另外，还可以先从一些黏糯的全谷物（如燕麦、大黄米）开始，逐渐过渡到一些比较粗硬的种类（如糙米、玉米），或者两者搭配食用。
5、烹调合理
因为全谷物口感比较粗糙，因此可以在烹调上下一些功夫，例如：
烹调前用水稍微浸泡一下，如糙米提前泡2～4个小时。
适当延长烹调时间，如煮粥比平时增加半个小时。
利用厨房炊具让全谷物口感变柔软，如用豆浆机制作全谷物米糊，用高压锅烹煮八宝粥，用电蒸锅蒸玉米棒等
今天看到一段留言，挺有感慨：
大致是说，最近每天都有百只涨停，2500+上涨，但是感觉不知道买啥，甚至连板股亏钱效应挺大。
这个感受是很真实，市场化的。确实，当下确实存在这样的情况。
但要解释和解决这个问题，我们需要回到根上去找原因：
5月份以来的市场反弹，主基调是超跌反弹。
每天的百只涨停，2500+上涨绝大多数是什么票，不是什么强势股，而是之前超跌票的跟随大盘反弹，外加轮动。
我刚刚去拉了一个表：4月27日以来，市场个股的涨幅中位数大概是在：11.2%。
换句话说，这波反弹以来，有一半的票，反弹超过了11.2%。更细一点的话，有2720只股票，从4月27日以来，上涨超过10%。
典型的普反行情。
普反行情最大的确定性是什么？
不是个股能不能涨，而是个股在没有突发利空的背景下，大概率不会跌。
而沿着这个确定性，你就能找到当下最有胜率和赔率的交易模式：低吸埋伏图形上超跌，且近期止跌的股票，同时，它没有明显的基本面走坏瑕疵即可。
剩下的就是等待普反行情轮动到它。
而更激进一点的，就是找到反弹中比较强的板块方向，找出反弹引领个股，做趋势性低吸。（趋势图形强劲，回落趋势未破，止跌低吸。）
你去把最近的个股翻一翻，会发现基本都是这两种图形为先。
反而连板票，非常考验选票能力。选错的话，一个回撤，够吃一壶。
虽然指数今天回落，但是在整体上，市场依然处于超跌反弹的格局里。只不过过程比想象中要曲折一些。
另外，周末有一个没怎么被讨论的大消息，我觉得值得拿出来说一下：
监管：发布《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定》
05年，股权分置改革，走出了A股历史上的第一波大牛市。
13年，鼓励上市公司重组并购，走出了A股历史上第二波大牛市。
这两个制度有个共性，就是给上市公司创造了很多经营上的运作可能性。
而做市商，是在交易层面对个股做了一个根本性的变革。
同时，发布的时间节点也合适，09年，创业板推出，一波新鲜炒作之后，开始跌跌不休，一直跌到2012年。当时跌得很多小型创业板公司想要退市了，因为负担不起上市合规所付出的财务成本。
而类似的，科创板2019年推出，一波新鲜炒作之后，开始慢慢熊途。很多票已经快变成无人问津的仙股了。
这时候引入交易制度的试点变革，短期来说，有助于流动性和关注度的提升。长期来看，会绑定更多的利益相关方。
大行情，从来不是一个简单的逻辑，从头演绎到尾。而是在一个合适的时间节点，用一个契机引发多米诺骨牌的不断加强的演绎。
而这个试点规定，很有机会作为一个反转科创板行情的契机。
当然，这是一个特别长的逻辑，并非短时间的一波流炒作。所以，还有足够多的时间，去留意和验证，一些普遍性的变化。
另外，这会儿，也有价值去建立一些基本面逻辑还不错的科创板小票股票池了。
在2012年，哪怕很多人都觉得创业板有反弹，但谁能想到，在后来的三年里，创业板个股普遍疯涨成什么样。
给一个最夸张的表格：
2012年12月31日，创业板市值最小的20只股票，到2015年5月30日的时候他们的市值变化
注意，2012年底，创业板总市值最低的20只票，全部都低于10亿。
但是到了2015年中旬，这些票有三分之一涨了10倍以上，最差的涨了3倍。
杀跌的时候，我们总低估了市场的残酷；而反转的时候，我们又低估了市场的疯狂。
所以，还是那句话：趋势的尽头是周期。（趋势跌到尽头，就开始了周期反转）。
当然，超级逻辑要有耐心，很难说行情会什么时候启动，只不过，在这样的位置，我们有必要留意和持续跟踪了。
..... ......
今日强趋势股梳理：
基建：湖南发展
户外用品：牧高笛
化工：山东赫达
农药：安道麦A
农业：农发种业
白酒：会稽山
电站：协鑫能科
（这是每日复盘新增加的一个板块，罗列出当天处于强势上涨，且整体日K是属于强趋势的个股。这些票，次日并不一定会涨，很可能会直接跌，进入调整。所以，他们仅作为一段时间的观察标的， 至于交易，需要配合各自的交易模式。）
（仅为复盘之用，非荐股)
今日主要题材梳理：
1）农业
农发种业，辉丰股份，河化股份；深粮控股，丰乐种业，粤海饲料，安道麦
2）房地产
福星股份，中洲控股，三木集团，迪马股份，国创高新，荣安地产，世荣兆业
城镇化
湖南发展，福星股份，棕榈股份，中设股份，湖南投资，美丽生态
3）医药
华北制药/步长制药/千金药业/方盛制药，大理药业，迪马股份/力合科创/中通客车
4）其他
消费：莫高股份/会稽山，朗姿股份/苏宁环球，友好集团/新世界，海南发展，西藏旅游
横琴新区：世荣兆业，贤丰控股，珠海中富，珠海港，恒基达鑫
新能车：登云股份，湖南天雁，长城科技，京泉华
今日北向资金净买入 -78.26 亿 #微博看市##上证快讯##股市超话##新浪财经##今日看盘##股票##财经#
大致是说，最近每天都有百只涨停，2500+上涨，但是感觉不知道买啥，甚至连板股亏钱效应挺大。
这个感受是很真实，市场化的。确实，当下确实存在这样的情况。
但要解释和解决这个问题，我们需要回到根上去找原因：
5月份以来的市场反弹，主基调是超跌反弹。
每天的百只涨停，2500+上涨绝大多数是什么票，不是什么强势股，而是之前超跌票的跟随大盘反弹，外加轮动。
我刚刚去拉了一个表：4月27日以来，市场个股的涨幅中位数大概是在：11.2%。
换句话说，这波反弹以来，有一半的票，反弹超过了11.2%。更细一点的话，有2720只股票，从4月27日以来，上涨超过10%。
典型的普反行情。
普反行情最大的确定性是什么？
不是个股能不能涨，而是个股在没有突发利空的背景下，大概率不会跌。
而沿着这个确定性，你就能找到当下最有胜率和赔率的交易模式：低吸埋伏图形上超跌，且近期止跌的股票，同时，它没有明显的基本面走坏瑕疵即可。
剩下的就是等待普反行情轮动到它。
而更激进一点的，就是找到反弹中比较强的板块方向，找出反弹引领个股，做趋势性低吸。（趋势图形强劲，回落趋势未破，止跌低吸。）
你去把最近的个股翻一翻，会发现基本都是这两种图形为先。
反而连板票，非常考验选票能力。选错的话，一个回撤，够吃一壶。
虽然指数今天回落，但是在整体上，市场依然处于超跌反弹的格局里。只不过过程比想象中要曲折一些。
另外，周末有一个没怎么被讨论的大消息，我觉得值得拿出来说一下：
监管：发布《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定》
05年，股权分置改革，走出了A股历史上的第一波大牛市。
13年，鼓励上市公司重组并购，走出了A股历史上第二波大牛市。
这两个制度有个共性，就是给上市公司创造了很多经营上的运作可能性。
而做市商，是在交易层面对个股做了一个根本性的变革。
同时，发布的时间节点也合适，09年，创业板推出，一波新鲜炒作之后，开始跌跌不休，一直跌到2012年。当时跌得很多小型创业板公司想要退市了，因为负担不起上市合规所付出的财务成本。
而类似的，科创板2019年推出，一波新鲜炒作之后，开始慢慢熊途。很多票已经快变成无人问津的仙股了。
这时候引入交易制度的试点变革，短期来说，有助于流动性和关注度的提升。长期来看，会绑定更多的利益相关方。
大行情，从来不是一个简单的逻辑，从头演绎到尾。而是在一个合适的时间节点，用一个契机引发多米诺骨牌的不断加强的演绎。
而这个试点规定，很有机会作为一个反转科创板行情的契机。
当然，这是一个特别长的逻辑，并非短时间的一波流炒作。所以，还有足够多的时间，去留意和验证，一些普遍性的变化。
另外，这会儿，也有价值去建立一些基本面逻辑还不错的科创板小票股票池了。
在2012年，哪怕很多人都觉得创业板有反弹，但谁能想到，在后来的三年里，创业板个股普遍疯涨成什么样。
给一个最夸张的表格：
2012年12月31日，创业板市值最小的20只股票，到2015年5月30日的时候他们的市值变化
注意，2012年底，创业板总市值最低的20只票，全部都低于10亿。
但是到了2015年中旬，这些票有三分之一涨了10倍以上，最差的涨了3倍。
杀跌的时候，我们总低估了市场的残酷；而反转的时候，我们又低估了市场的疯狂。
所以，还是那句话：趋势的尽头是周期。（趋势跌到尽头，就开始了周期反转）。
当然，超级逻辑要有耐心，很难说行情会什么时候启动，只不过，在这样的位置，我们有必要留意和持续跟踪了。
..... ......
今日强趋势股梳理：
基建：湖南发展
户外用品：牧高笛
化工：山东赫达
农药：安道麦A
农业：农发种业
白酒：会稽山
电站：协鑫能科
（这是每日复盘新增加的一个板块，罗列出当天处于强势上涨，且整体日K是属于强趋势的个股。这些票，次日并不一定会涨，很可能会直接跌，进入调整。所以，他们仅作为一段时间的观察标的， 至于交易，需要配合各自的交易模式。）
（仅为复盘之用，非荐股)
今日主要题材梳理：
1）农业
农发种业，辉丰股份，河化股份；深粮控股，丰乐种业，粤海饲料，安道麦
2）房地产
福星股份，中洲控股，三木集团，迪马股份，国创高新，荣安地产，世荣兆业
城镇化
湖南发展，福星股份，棕榈股份，中设股份，湖南投资，美丽生态
3）医药
华北制药/步长制药/千金药业/方盛制药，大理药业，迪马股份/力合科创/中通客车
4）其他
消费：莫高股份/会稽山，朗姿股份/苏宁环球，友好集团/新世界，海南发展，西藏旅游
横琴新区：世荣兆业，贤丰控股，珠海中富，珠海港，恒基达鑫
新能车：登云股份，湖南天雁，长城科技，京泉华
今日北向资金净买入 -78.26 亿 #微博看市##上证快讯##股市超话##新浪财经##今日看盘##股票##财经#
今天看到一段留言，挺有感慨：
大致是说，最近每天都有百只涨停，2500+上涨，但是感觉不知道买啥，甚至连板股亏钱效应挺大。
这个感受是很真实，市场化的。确实，当下确实存在这样的情况。
但要解释和解决这个问题，我们需要回到根上去找原因：
5月份以来的市场反弹，主基调是超跌反弹。
每天的百只涨停，2500+上涨绝大多数是什么票，不是什么强势股，而是之前超跌票的跟随大盘反弹，外加轮动。
我刚刚去拉了一个表：4月27日以来，市场个股的涨幅中位数大概是在：11.2%。
换句话说，这波反弹以来，有一半的票，反弹超过了11.2%。更细一点的话，有2720只股票，从4月27日以来，上涨超过10%。
典型的普反行情。
普反行情最大的确定性是什么？
不是个股能不能涨，而是个股在没有突发利空的背景下，大概率不会跌。
而沿着这个确定性，你就能找到当下最有胜率和赔率的交易模式：低吸埋伏图形上超跌，且近期止跌的股票，同时，它没有明显的基本面走坏瑕疵即可。
剩下的就是等待普反行情轮动到它。
而更激进一点的，就是找到反弹中比较强的板块方向，找出反弹引领个股，做趋势性低吸。（趋势图形强劲，回落趋势未破，止跌低吸。）
你去把最近的个股翻一翻，会发现基本都是这两种图形为先。
反而连板票，非常考验选票能力。选错的话，一个回撤，够吃一壶。
虽然指数今天回落，但是在整体上，市场依然处于超跌反弹的格局里。只不过过程比想象中要曲折一些。
另外，周末有一个没怎么被讨论的大消息，我觉得值得拿出来说一下：
监管：发布《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定》
05年，股权分置改革，走出了A股历史上的第一波大牛市。
13年，鼓励上市公司重组并购，走出了A股历史上第二波大牛市。
这两个制度有个共性，就是给上市公司创造了很多经营上的运作可能性。
而做市商，是在交易层面对个股做了一个根本性的变革。
同时，发布的时间节点也合适，09年，创业板推出，一波新鲜炒作之后，开始跌跌不休，一直跌到2012年。当时跌得很多小型创业板公司想要退市了，因为负担不起上市合规所付出的财务成本。
而类似的，科创板2019年推出，一波新鲜炒作之后，开始慢慢熊途。很多票已经快变成无人问津的仙股了。
这时候引入交易制度的试点变革，短期来说，有助于流动性和关注度的提升。长期来看，会绑定更多的利益相关方。
大行情，从来不是一个简单的逻辑，从头演绎到尾。而是在一个合适的时间节点，用一个契机引发多米诺骨牌的不断加强的演绎。
而这个试点规定，很有机会作为一个反转科创板行情的契机。
当然，这是一个特别长的逻辑，并非短时间的一波流炒作。所以，还有足够多的时间，去留意和验证，一些普遍性的变化。
另外，这会儿，也有价值去建立一些基本面逻辑还不错的科创板小票股票池了。
在2012年，哪怕很多人都觉得创业板有反弹，但谁能想到，在后来的三年里，创业板个股普遍疯涨成什么样。
给一个最夸张的表格：
2012年12月31日，创业板市值最小的20只股票，到2015年5月30日的时候他们的市值变化
图片
注意，2012年底，创业板总市值最低的20只票，全部都低于10亿。
但是到了2015年中旬，这些票有三分之一涨了10倍以上，最差的涨了3倍。
杀跌的时候，我们总低估了市场的残酷；而反转的时候，我们又低估了市场的疯狂。
所以，还是那句话：趋势的尽头是周期。（趋势跌到尽头，就开始了周期反转）。
当然，超级逻辑要有耐心，很难说行情会什么时候启动，只不过，在这样的位置，我们有必要留意和持续跟踪了。
..... ......
今日强趋势股梳理：
基建：湖南发展
户外用品：牧高笛
化工：山东赫达
农药：安道麦A
农业：农发种业
白酒：会稽山
电站：协鑫能科
（这是每日复盘新增加的一个板块，罗列出当天处于强势上涨，且整体日K是属于强趋势的个股。这些票，次日并不一定会涨，很可能会直接跌，进入调整。所以，他们仅作为一段时间的观察标的， 至于交易，需要配合各自的交易模式。）
（仅为复盘之用，非荐股)
今日主要题材梳理：
1）农业
农发种业，辉丰股份，河化股份；深粮控股，丰乐种业，粤海饲料，安道麦
2）房地产
福星股份，中洲控股，三木集团，迪马股份，国创高新，荣安地产，世荣兆业
城镇化
湖南发展，福星股份，棕榈股份，中设股份，湖南投资，美丽生态
3）医药
华北制药/步长制药/千金药业/方盛制药，大理药业，迪马股份/力合科创/中通客车
4）其他
消费：莫高股份/会稽山，朗姿股份/苏宁环球，友好集团/新世界，海南发展，西藏旅游
横琴新区：世荣兆业，贤丰控股，珠海中富，珠海港，恒基达鑫
新能车：登云股份，湖南天雁，长城科技，京泉华
今日北向资金净买入 -78.26 亿
大致是说，最近每天都有百只涨停，2500+上涨，但是感觉不知道买啥，甚至连板股亏钱效应挺大。
这个感受是很真实，市场化的。确实，当下确实存在这样的情况。
但要解释和解决这个问题，我们需要回到根上去找原因：
5月份以来的市场反弹，主基调是超跌反弹。
每天的百只涨停，2500+上涨绝大多数是什么票，不是什么强势股，而是之前超跌票的跟随大盘反弹，外加轮动。
我刚刚去拉了一个表：4月27日以来，市场个股的涨幅中位数大概是在：11.2%。
换句话说，这波反弹以来，有一半的票，反弹超过了11.2%。更细一点的话，有2720只股票，从4月27日以来，上涨超过10%。
典型的普反行情。
普反行情最大的确定性是什么？
不是个股能不能涨，而是个股在没有突发利空的背景下，大概率不会跌。
而沿着这个确定性，你就能找到当下最有胜率和赔率的交易模式：低吸埋伏图形上超跌，且近期止跌的股票，同时，它没有明显的基本面走坏瑕疵即可。
剩下的就是等待普反行情轮动到它。
而更激进一点的，就是找到反弹中比较强的板块方向，找出反弹引领个股，做趋势性低吸。（趋势图形强劲，回落趋势未破，止跌低吸。）
你去把最近的个股翻一翻，会发现基本都是这两种图形为先。
反而连板票，非常考验选票能力。选错的话，一个回撤，够吃一壶。
虽然指数今天回落，但是在整体上，市场依然处于超跌反弹的格局里。只不过过程比想象中要曲折一些。
另外，周末有一个没怎么被讨论的大消息，我觉得值得拿出来说一下：
监管：发布《证券公司科创板股票做市交易业务试点规定》
05年，股权分置改革，走出了A股历史上的第一波大牛市。
13年，鼓励上市公司重组并购，走出了A股历史上第二波大牛市。
这两个制度有个共性，就是给上市公司创造了很多经营上的运作可能性。
而做市商，是在交易层面对个股做了一个根本性的变革。
同时，发布的时间节点也合适，09年，创业板推出，一波新鲜炒作之后，开始跌跌不休，一直跌到2012年。当时跌得很多小型创业板公司想要退市了，因为负担不起上市合规所付出的财务成本。
而类似的，科创板2019年推出，一波新鲜炒作之后，开始慢慢熊途。很多票已经快变成无人问津的仙股了。
这时候引入交易制度的试点变革，短期来说，有助于流动性和关注度的提升。长期来看，会绑定更多的利益相关方。
大行情，从来不是一个简单的逻辑，从头演绎到尾。而是在一个合适的时间节点，用一个契机引发多米诺骨牌的不断加强的演绎。
而这个试点规定，很有机会作为一个反转科创板行情的契机。
当然，这是一个特别长的逻辑，并非短时间的一波流炒作。所以，还有足够多的时间，去留意和验证，一些普遍性的变化。
另外，这会儿，也有价值去建立一些基本面逻辑还不错的科创板小票股票池了。
在2012年，哪怕很多人都觉得创业板有反弹，但谁能想到，在后来的三年里，创业板个股普遍疯涨成什么样。
给一个最夸张的表格：
2012年12月31日，创业板市值最小的20只股票，到2015年5月30日的时候他们的市值变化
图片
注意，2012年底，创业板总市值最低的20只票，全部都低于10亿。
但是到了2015年中旬，这些票有三分之一涨了10倍以上，最差的涨了3倍。
杀跌的时候，我们总低估了市场的残酷；而反转的时候，我们又低估了市场的疯狂。
所以，还是那句话：趋势的尽头是周期。（趋势跌到尽头，就开始了周期反转）。
当然，超级逻辑要有耐心，很难说行情会什么时候启动，只不过，在这样的位置，我们有必要留意和持续跟踪了。
..... ......
今日强趋势股梳理：
基建：湖南发展
户外用品：牧高笛
化工：山东赫达
农药：安道麦A
农业：农发种业
白酒：会稽山
电站：协鑫能科
（这是每日复盘新增加的一个板块，罗列出当天处于强势上涨，且整体日K是属于强趋势的个股。这些票，次日并不一定会涨，很可能会直接跌，进入调整。所以，他们仅作为一段时间的观察标的， 至于交易，需要配合各自的交易模式。）
（仅为复盘之用，非荐股)
今日主要题材梳理：
1）农业
农发种业，辉丰股份，河化股份；深粮控股，丰乐种业，粤海饲料，安道麦
2）房地产
福星股份，中洲控股，三木集团，迪马股份，国创高新，荣安地产，世荣兆业
城镇化
湖南发展，福星股份，棕榈股份，中设股份，湖南投资，美丽生态
3）医药
华北制药/步长制药/千金药业/方盛制药，大理药业，迪马股份/力合科创/中通客车
4）其他
消费：莫高股份/会稽山，朗姿股份/苏宁环球，友好集团/新世界，海南发展，西藏旅游
横琴新区：世荣兆业，贤丰控股，珠海中富，珠海港，恒基达鑫
新能车：登云股份，湖南天雁，长城科技，京泉华
今日北向资金净买入 -78.26 亿
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