我们倡导的中国式雅致慢生活，实际是
由中国传统文化所孕育出的一种古典的生活方式。以自然，闲适为主，读书，喝茶，弹琴，画画，品香，为主要生活日常内容，顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律，更多的是隐含着一种精神和文化。
在心态上，“正气存内，邪不可干”，淡泊宁静，和谐有序。
这种慢生活理念并非散漫和慵懒，而是自然与从容。是平实无华的岁月，是充实且幸福的岁月，是我们最幸福的年华！ https://t.cn/ELT0hke
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在心态上，“正气存内，邪不可干”，淡泊宁静，和谐有序。
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人体之气、血、精、津液
气、血、精、津液是构成人体组织器官的最基本的物质,又是各组织器官活动的物质基础,它们的生成、运行和输布,是通过不同的脏功能活动来完成的,它们之间既是相互关联的,又有各自的功能特点和活动形式,它们的生理、病理又与脏腑有着十分密切的关系。现分述如下。
气,《庄子》知北游中说:“通天下一气耳。”认为世间一切都是气构成的在祖国医学领域里,认为气是构成人体的基本物质,并以气的运动变化来说明人的生命活动。《内经》描述气的概念是“上焦开发,宣五谷味,熏肤充身泽毛,若雾露之概,是谓气”,大意是说:所谓的气是经过心肺的功能(包括肺所呼或的自然界的清气),将以脾胃上输而来的水谷营养的精气,敷布宣散到全身,这些“气可以温养肌肤,濡养脏腑筋骨、润泽毛发,它充斥全身,有如大自然里的雾露散漫到大地的每一角落一样。这句话既从物质上也从功能上对“气”作了描述
1.气的分类与生成
人体的气分布于不同的部位,有不同的来源与功能特点,大体可分为元气、宗气、营气、卫气等等。
(1)元气,又称“原气”、“真气”。它是人体各种气中最重要、最基本的一种气。元气由先天之精所化生,藏之于肾,它依赖后天水谷精微的滋养和补充,才能发挥作用。它通过三焦分布于全身,内而脏腑,外达腠理肌肤,无处不到。它主要的功能是激发推动人体各脏腑组织功能活动,是人体生命活动的原动力。元气充沛,则脏腑功能健旺,精力充沛,健康少病。
(2)宗气,是由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合而成,它聚于胸中。宗气是推动肺的呼吸和心血运行的动力,凡言语、声音、呼吸的强弱,肢体的寒温和活动能力,都与宗气有关,《灵枢·邪客篇》说:“宗气积于胸中,出于喉咙,以贯心脉,而行呼吸焉。”
(3)营气,主要由牌胃中的水谷精微所化生,是水谷之气中较富有营养的物质。营气分布于血脉之中,成为血液的组成部分而营运周身,发挥其营养作用。(4)卫气,卫,护卫之意,亦称“卫阳”,活动力强且行动快速。卫气由水谷精气所化生。卫气的分布,不受脉管的约束,运行于脉外,外而皮肤肉,内而胸腹脏腑,遍及全身。其主要的功能是:护卫肌表,抗御外邪入侵,控制汗孔的开合,调节体温,温煦脏,润泽皮毛等。《灵枢·本藏篇》说:“卫气者,所以温分肉充皮肤,肥腠理,司开合者也。”
综上所述,分布在人体不同部位的气,其生成来源蛋有不同,但总不外乎肾中的精气,水谷之气和自然界吸入的清气三个方面。肾中的精气来自父母,藏于肾中,为先天之精气;而水谷之气,由脾胃消化吸收食物而来之精气;自然界中的清气,经肺吸入体内。总之,气生成多少,与先天之精是否充足,饮食营养是否丰富,肺、脾、肾三脏功能是否正常,有着密切关系。
2.气的功能
气有多种多样的功能,它对人体有十分重要的作用,分布于不同部位的气功能特点上各有偏重。
(1)推动作用。人体的生长发育,各脏腑、经络的生理活动,血液的循环津液的输布,都要依靠气的激发和推动。医家所说:“气行血行”、“大气一转其气乃行”,意思是只要人体气机(真气)启动,脏腑、血液等等功能就能正常运行。
(2)防御作用。气能护卫肌表,防御外邪入侵,并能祛邪外出。气功锻炼中就有排除病气邪浊于体外,正是运用了“气”的防御作用。
(3)温煦作用。人体能维持正常体温,主要靠气的温煦作用的调节。如果气的温煦作用不足,就会出现畏寒、四肢不温等症。许多练功者练功后通身温暖,使阳气温运,充养肌肤,是得功的表现。
(4)固摄的作用。表现在能控制血液,不使血液外溢于脉管之外;能控制汗液与尿液,使其有节制地排出;并能固摄精液,不使自遗。
气的“推动作用”与“固摄作用”,是双效作用,例如气对血液有推动运行的作用,又能统摄血的流行,使其得以正常循行。
(5)气化作用。气化有两个方面,一是精、气、血、津液之间的相互化生,一是脏腑的功能活动离不开气化作用,例如膀胱,是储藏尿液的器官,它能把尿液排出体外,主要是靠气化的作用,若气化无力,排尿也显无力不畅。正如《素问·灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”医家认为“精化为气,气化则精生”,气功家们以为是炼精化气、炼气化神、炼神还虚,强调精、气、神三者的化生,依据是“气”的气化作用;假如真气不足,则气化不力,精、气、神就不可化生,练功亦不能进入高深境界。
3.气的运行
人体的气,是一种活动力很强的精微物质,它不断地运行,流行全身,无处不到。不不同的气,有它不同的运动形式,而“升降出入”是它们共有的基本形式,体现着生命的活动和脏腑功能及脏腑之间的协调关系。
练功人用意引气运行,意到气到。例如“大周天功”、“小周天功”,引气运行有序,营养要穴而长功。一般以经络作为气的通道。要注意的是:真气不足者应多收少放,保精养神为要。 https://t.cn/Rf2n3OC
气、血、精、津液是构成人体组织器官的最基本的物质,又是各组织器官活动的物质基础,它们的生成、运行和输布,是通过不同的脏功能活动来完成的,它们之间既是相互关联的,又有各自的功能特点和活动形式,它们的生理、病理又与脏腑有着十分密切的关系。现分述如下。
气,《庄子》知北游中说:“通天下一气耳。”认为世间一切都是气构成的在祖国医学领域里,认为气是构成人体的基本物质,并以气的运动变化来说明人的生命活动。《内经》描述气的概念是“上焦开发,宣五谷味,熏肤充身泽毛,若雾露之概,是谓气”,大意是说:所谓的气是经过心肺的功能(包括肺所呼或的自然界的清气),将以脾胃上输而来的水谷营养的精气,敷布宣散到全身,这些“气可以温养肌肤,濡养脏腑筋骨、润泽毛发,它充斥全身,有如大自然里的雾露散漫到大地的每一角落一样。这句话既从物质上也从功能上对“气”作了描述
1.气的分类与生成
人体的气分布于不同的部位,有不同的来源与功能特点,大体可分为元气、宗气、营气、卫气等等。
(1)元气,又称“原气”、“真气”。它是人体各种气中最重要、最基本的一种气。元气由先天之精所化生,藏之于肾,它依赖后天水谷精微的滋养和补充,才能发挥作用。它通过三焦分布于全身,内而脏腑,外达腠理肌肤,无处不到。它主要的功能是激发推动人体各脏腑组织功能活动,是人体生命活动的原动力。元气充沛,则脏腑功能健旺,精力充沛,健康少病。
(2)宗气,是由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合而成,它聚于胸中。宗气是推动肺的呼吸和心血运行的动力,凡言语、声音、呼吸的强弱,肢体的寒温和活动能力,都与宗气有关,《灵枢·邪客篇》说:“宗气积于胸中,出于喉咙,以贯心脉,而行呼吸焉。”
(3)营气,主要由牌胃中的水谷精微所化生,是水谷之气中较富有营养的物质。营气分布于血脉之中,成为血液的组成部分而营运周身,发挥其营养作用。(4)卫气,卫,护卫之意,亦称“卫阳”,活动力强且行动快速。卫气由水谷精气所化生。卫气的分布,不受脉管的约束,运行于脉外,外而皮肤肉,内而胸腹脏腑,遍及全身。其主要的功能是:护卫肌表,抗御外邪入侵,控制汗孔的开合,调节体温,温煦脏,润泽皮毛等。《灵枢·本藏篇》说:“卫气者,所以温分肉充皮肤,肥腠理,司开合者也。”
综上所述,分布在人体不同部位的气,其生成来源蛋有不同,但总不外乎肾中的精气,水谷之气和自然界吸入的清气三个方面。肾中的精气来自父母,藏于肾中,为先天之精气;而水谷之气,由脾胃消化吸收食物而来之精气;自然界中的清气,经肺吸入体内。总之,气生成多少,与先天之精是否充足,饮食营养是否丰富,肺、脾、肾三脏功能是否正常,有着密切关系。
2.气的功能
气有多种多样的功能,它对人体有十分重要的作用,分布于不同部位的气功能特点上各有偏重。
(1)推动作用。人体的生长发育,各脏腑、经络的生理活动,血液的循环津液的输布,都要依靠气的激发和推动。医家所说:“气行血行”、“大气一转其气乃行”,意思是只要人体气机(真气)启动,脏腑、血液等等功能就能正常运行。
(2)防御作用。气能护卫肌表,防御外邪入侵,并能祛邪外出。气功锻炼中就有排除病气邪浊于体外,正是运用了“气”的防御作用。
(3)温煦作用。人体能维持正常体温,主要靠气的温煦作用的调节。如果气的温煦作用不足,就会出现畏寒、四肢不温等症。许多练功者练功后通身温暖,使阳气温运,充养肌肤,是得功的表现。
(4)固摄的作用。表现在能控制血液,不使血液外溢于脉管之外;能控制汗液与尿液,使其有节制地排出;并能固摄精液,不使自遗。
气的“推动作用”与“固摄作用”,是双效作用,例如气对血液有推动运行的作用,又能统摄血的流行,使其得以正常循行。
(5)气化作用。气化有两个方面,一是精、气、血、津液之间的相互化生,一是脏腑的功能活动离不开气化作用,例如膀胱,是储藏尿液的器官,它能把尿液排出体外,主要是靠气化的作用,若气化无力,排尿也显无力不畅。正如《素问·灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”医家认为“精化为气,气化则精生”,气功家们以为是炼精化气、炼气化神、炼神还虚,强调精、气、神三者的化生,依据是“气”的气化作用;假如真气不足,则气化不力,精、气、神就不可化生,练功亦不能进入高深境界。
3.气的运行
人体的气,是一种活动力很强的精微物质,它不断地运行,流行全身,无处不到。不不同的气,有它不同的运动形式,而“升降出入”是它们共有的基本形式,体现着生命的活动和脏腑功能及脏腑之间的协调关系。
练功人用意引气运行,意到气到。例如“大周天功”、“小周天功”,引气运行有序,营养要穴而长功。一般以经络作为气的通道。要注意的是:真气不足者应多收少放,保精养神为要。 https://t.cn/Rf2n3OC
其实想对亲爱的说，好好珍惜当下简单充实的每一天哦，想家的情绪很正常，也很美好，可是以我多年的经验来看，每次过年回家不超过一周，就开始无比怀念工作时的紧张忙碌，饮食运动规律，生活有序的状态，而不是整天休闲散漫吃吃喝喝的“舒服”状态。当然也会劝自己，既来之则安之，享受每一个当下，才算不辜负人生啊，张弛有度的生活，才是更迷人啊[爱心][爱心][爱心]#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##芙蓉营养小课堂#
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