阁夜
唐杜甫
岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。
五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇。
野哭千家闻战伐，夷歌数处起渔樵。
卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。
作者生平
杜甫（712－770），字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”、“杜少陵”等，汉族，河南府巩县（今河南省巩义市）人，唐代伟大的现实主义诗人，杜甫被世人尊为“诗圣”，其诗被称为“诗史”。杜甫与李白合称“李杜”，为了跟另外两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别开来，杜甫与李白又合称“大李杜”。他忧国忧民，人格高尚，他的约1400余首诗被保留了下来，诗艺精湛，在中国古典诗歌中备受推崇，影响深远。759-766年间曾居成都，后世有杜甫草堂纪念。
创作背景
这首诗是公元766年（大历元年）冬杜甫寓居夔州西阁时所作。当时西川军阀混战，连年不息，吐蕃也不断侵袭蜀地。而杜甫的好友李白、严武、高适等都先后死去。感时忆旧，他写下了这首诗。
译文
岁末时节白天的时间就越来越短，夔州霜雪停了的寒冬夜晚，雪光映照下，明朗如昼。
破晓时军营中鼓角声更显得悲壮凄凉，银河倒映江面，在湍急的江流中摇曳不定。
战乱的消息传来，千家万户哭声响彻四野；渔夫樵子不时在夜深传来“ 夷歌”之声。
像诸葛亮和公孙述这样的历史人物，最终也成了黄土中的枯骨；人事与音书，都只能任其寂寞了。
注释
阴阳：指日月。短景：指冬季日短。景：通“影”，日光。
霁（jì）： 雪停。
五更鼓角：天未明时，当地的驻军已开始活动起来。
三峡：指瞿塘峡、巫峡、西陵峡。星河：银河，这里泛指天上的群星。
野哭：战乱的消息传来，千家万户的哭声响彻四野。战伐：崔旰（gàn）之乱。
夷歌：指四川境内少数民族的歌谣。夷，指当地少数民族。
卧龙：指诸葛亮。《蜀书·诸葛亮传》：“徐庶……谓先主曰：‘诸葛孔明者，卧龙也。’”。跃马：指公孙述。字子阳，扶风人。西汉末年，天下大乱，他凭蜀地险要，自立为天子，号“白帝”。这里用晋代左思《蜀都赋》中“公孙跃马而称帝”之意。诸葛亮和公孙述在夔州都有祠庙，故诗中提到。这句是贤人和愚人终成黄土之意。
人事：指交游。
音书：指亲朋间的慰藉。漫：徒然、白白的。
赏析
杜甫流寓于荒僻的山城，面对峡江壮丽的夜景，听到悲壮的鼓角声，因而感慨万千，由眼前的情景想到国家的战乱，由历史人物想到自己的境遇，并力图在内心超越这些人生的感慨，因作此诗。诗中虽有悲凉哀伤之情，却亦有壮情和超然之意。
开首二句点明时间。岁暮，指冬季；阴阳，指日月；短景，指冬天日短。一“催”字，形象地说明夜长昼短，使人觉得光阴荏苒，岁月逼人。次句天涯，指夔州，又有沦落天涯之意。在霜雪刚停的寒冬夜晚，雪光明朗如昼，诗人对着凄凉寒怆的夜景，不由感慨万千。
“五更”二句，承次句“寒宵”，写出了夜中所闻所见。上句鼓角，指古代军中用以报时和发号施令的鼓声、号角声。晴朗的夜空，鼓角声分外响亮，正是五更天快亮的时候，诗人忧愁难眠，那声音更显得悲壮感人。这就从侧面烘托出夔州一带也不太平，黎明前军队已在加紧活动。诗人用“鼓角”二字点示，再和“五更”、“声悲壮”等词语结合，兵戈未息、战争频仍的气氛就自然地传达出来了。下句说雨后天空无尘，天上银河显得格外澄澈，群星参差，映照峡江，星影在湍急的江流中摇曳不定。景色是够美的。前人赞扬此联写得“伟丽”。它的妙处在于：通过对句，诗人把他对时局的深切关怀和三峡夜深美景的欣赏，有声有色地表现出来，诗句气势苍凉恢廓，音调铿锵悦耳，辞采清丽夺目，“伟丽”中深蕴着诗人悲壮深沉的情怀。
“野哭”二句，写拂晓前所闻。一闻战伐之事，就立即引起千家的恸哭，哭声传彻四野，景象凄惨。夷歌，指四川境内少数民族的歌谣。夔州是民族杂居之地。杜甫客居此地，渔夫樵子不时在深夜传来“夷歌”之声。“数处”指不只一处。这两句把偏远的夔州的典型环境刻画得很真实：“野哭”、“夷歌”，一个富有时代感，一个具有地方性。对这位忧国忧民的伟大诗人来说，这两种声音都使他倍感悲伤。
“卧龙”二句，诗人极目远望夔州西郊的武侯庙和东南的白帝庙，而引出无限感慨。卧龙，指诸葛亮。跃马，化用左思《蜀都赋》“公孙跃马而称帝”句，意指公孙述在西汉末乘乱据蜀称帝。杜甫曾屡次咏到他：“公孙初据险，跃马意何长？”（《白帝城》）“勇略今何在？当年亦壮哉！”（《上白帝城二首》）。一世之雄，都成了黄土中的枯骨。末尾一句说，人事与音书，如今都只好任其寂寞了。结尾二句，流露出诗人极为忧愤感伤的情绪。清代沈德潜说：“结言贤愚同尽，则目前人事，远地音书，亦付之寂寥而已。”（《唐诗别裁》）像诸葛亮、公孙述这样的历史人物，不论是贤是愚，都同归于尽了。现实生活中，征戍、诛掠更造成广大人民天天都有死亡，作者眼前这点寂寥孤独，根本算不了什么。这话看似自遣之词，实际上却充分反映出诗人感情上的矛盾与苦恼。“志士幽人莫怨嗟，古来材大难为用！”（《古柏行》）“英雄余事业，衰迈久风尘。”（《上白帝城二首》）这些诗句正好传达出诗中某些未尽之意。前人认为此诗“意中言外，怆然有无穷之思”，是颇有见地的。
此诗向来被誉为杜甫律诗中的典范性作品。诗人围绕题目，从几个重要侧面抒写夜宿西阁的所见所闻所感，从寒宵雪霁写到五更鼓角，从天空星河写到江上洪波，从山川形胜写到战乱人事，从当前现实写到千年往迹。气象雄阔，有上天下地、俯仰古今之概。明代胡应麟称赞此诗：“气象雄盖宇宙，法律细入毫芒”，并说它是七言律诗的“千秋鼻祖”，是很有道理的。
唐杜甫
岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。
五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇。
野哭千家闻战伐，夷歌数处起渔樵。
卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。
作者生平
杜甫（712－770），字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”、“杜少陵”等，汉族，河南府巩县（今河南省巩义市）人，唐代伟大的现实主义诗人，杜甫被世人尊为“诗圣”，其诗被称为“诗史”。杜甫与李白合称“李杜”，为了跟另外两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别开来，杜甫与李白又合称“大李杜”。他忧国忧民，人格高尚，他的约1400余首诗被保留了下来，诗艺精湛，在中国古典诗歌中备受推崇，影响深远。759-766年间曾居成都，后世有杜甫草堂纪念。
创作背景
这首诗是公元766年（大历元年）冬杜甫寓居夔州西阁时所作。当时西川军阀混战，连年不息，吐蕃也不断侵袭蜀地。而杜甫的好友李白、严武、高适等都先后死去。感时忆旧，他写下了这首诗。
译文
岁末时节白天的时间就越来越短，夔州霜雪停了的寒冬夜晚，雪光映照下，明朗如昼。
破晓时军营中鼓角声更显得悲壮凄凉，银河倒映江面，在湍急的江流中摇曳不定。
战乱的消息传来，千家万户哭声响彻四野；渔夫樵子不时在夜深传来“ 夷歌”之声。
像诸葛亮和公孙述这样的历史人物，最终也成了黄土中的枯骨；人事与音书，都只能任其寂寞了。
注释
阴阳：指日月。短景：指冬季日短。景：通“影”，日光。
霁（jì）： 雪停。
五更鼓角：天未明时，当地的驻军已开始活动起来。
三峡：指瞿塘峡、巫峡、西陵峡。星河：银河，这里泛指天上的群星。
野哭：战乱的消息传来，千家万户的哭声响彻四野。战伐：崔旰（gàn）之乱。
夷歌：指四川境内少数民族的歌谣。夷，指当地少数民族。
卧龙：指诸葛亮。《蜀书·诸葛亮传》：“徐庶……谓先主曰：‘诸葛孔明者，卧龙也。’”。跃马：指公孙述。字子阳，扶风人。西汉末年，天下大乱，他凭蜀地险要，自立为天子，号“白帝”。这里用晋代左思《蜀都赋》中“公孙跃马而称帝”之意。诸葛亮和公孙述在夔州都有祠庙，故诗中提到。这句是贤人和愚人终成黄土之意。
人事：指交游。
音书：指亲朋间的慰藉。漫：徒然、白白的。
赏析
杜甫流寓于荒僻的山城，面对峡江壮丽的夜景，听到悲壮的鼓角声，因而感慨万千，由眼前的情景想到国家的战乱，由历史人物想到自己的境遇，并力图在内心超越这些人生的感慨，因作此诗。诗中虽有悲凉哀伤之情，却亦有壮情和超然之意。
开首二句点明时间。岁暮，指冬季；阴阳，指日月；短景，指冬天日短。一“催”字，形象地说明夜长昼短，使人觉得光阴荏苒，岁月逼人。次句天涯，指夔州，又有沦落天涯之意。在霜雪刚停的寒冬夜晚，雪光明朗如昼，诗人对着凄凉寒怆的夜景，不由感慨万千。
“五更”二句，承次句“寒宵”，写出了夜中所闻所见。上句鼓角，指古代军中用以报时和发号施令的鼓声、号角声。晴朗的夜空，鼓角声分外响亮，正是五更天快亮的时候，诗人忧愁难眠，那声音更显得悲壮感人。这就从侧面烘托出夔州一带也不太平，黎明前军队已在加紧活动。诗人用“鼓角”二字点示，再和“五更”、“声悲壮”等词语结合，兵戈未息、战争频仍的气氛就自然地传达出来了。下句说雨后天空无尘，天上银河显得格外澄澈，群星参差，映照峡江，星影在湍急的江流中摇曳不定。景色是够美的。前人赞扬此联写得“伟丽”。它的妙处在于：通过对句，诗人把他对时局的深切关怀和三峡夜深美景的欣赏，有声有色地表现出来，诗句气势苍凉恢廓，音调铿锵悦耳，辞采清丽夺目，“伟丽”中深蕴着诗人悲壮深沉的情怀。
“野哭”二句，写拂晓前所闻。一闻战伐之事，就立即引起千家的恸哭，哭声传彻四野，景象凄惨。夷歌，指四川境内少数民族的歌谣。夔州是民族杂居之地。杜甫客居此地，渔夫樵子不时在深夜传来“夷歌”之声。“数处”指不只一处。这两句把偏远的夔州的典型环境刻画得很真实：“野哭”、“夷歌”，一个富有时代感，一个具有地方性。对这位忧国忧民的伟大诗人来说，这两种声音都使他倍感悲伤。
“卧龙”二句，诗人极目远望夔州西郊的武侯庙和东南的白帝庙，而引出无限感慨。卧龙，指诸葛亮。跃马，化用左思《蜀都赋》“公孙跃马而称帝”句，意指公孙述在西汉末乘乱据蜀称帝。杜甫曾屡次咏到他：“公孙初据险，跃马意何长？”（《白帝城》）“勇略今何在？当年亦壮哉！”（《上白帝城二首》）。一世之雄，都成了黄土中的枯骨。末尾一句说，人事与音书，如今都只好任其寂寞了。结尾二句，流露出诗人极为忧愤感伤的情绪。清代沈德潜说：“结言贤愚同尽，则目前人事，远地音书，亦付之寂寥而已。”（《唐诗别裁》）像诸葛亮、公孙述这样的历史人物，不论是贤是愚，都同归于尽了。现实生活中，征戍、诛掠更造成广大人民天天都有死亡，作者眼前这点寂寥孤独，根本算不了什么。这话看似自遣之词，实际上却充分反映出诗人感情上的矛盾与苦恼。“志士幽人莫怨嗟，古来材大难为用！”（《古柏行》）“英雄余事业，衰迈久风尘。”（《上白帝城二首》）这些诗句正好传达出诗中某些未尽之意。前人认为此诗“意中言外，怆然有无穷之思”，是颇有见地的。
此诗向来被誉为杜甫律诗中的典范性作品。诗人围绕题目，从几个重要侧面抒写夜宿西阁的所见所闻所感，从寒宵雪霁写到五更鼓角，从天空星河写到江上洪波，从山川形胜写到战乱人事，从当前现实写到千年往迹。气象雄阔，有上天下地、俯仰古今之概。明代胡应麟称赞此诗：“气象雄盖宇宙，法律细入毫芒”，并说它是七言律诗的“千秋鼻祖”，是很有道理的。
用硬币刮这里，不到3天，五脏六腑的毒素自己跑出来了！
生活中各种各样的疾病围绕在我们身边，可是大家知道有哪些治病方法吗？
可能很多人都没想到一枚一元硬币居然也可以起到治病的效果，硬币是我们生活中常见的一种方法，但是你知道么，用硬币来代替刮痧板也是一种很好的方法，因为体积较小，所以受力会更加集中。
硬币刮哪里？
用硬币刮痧可以通过硬币反复的摩擦皮肤，让皮肤出现红点，这样帮助我们促进血液循环，一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的，而刮痧就可以活血化瘀，帮助身体排毒。
在我们人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助我们排毒，清宿便，改善便秘的情况，我们就可以用硬币刮这些穴位。给大家推荐四个穴位，这四个穴位就能帮助身体排毒，它们就是大肠俞、小肠俞、气海、天枢。
>>>>步骤
1、首先我们要找到这四个穴位的具体位置，大肠俞和小肠俞都在我们的腰背部，大肠俞在我们腰部的第4根腰椎棘突下，旁边1.5寸。
小肠俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之间的位置，气海就位于我们肚脐眼下一寸半的位置，天枢就在我们肚脐左右三指的位置。
2、我们找到穴位之后，就要开始刮痧了，不过在此前一定要彻底清洁硬币。
先刮背部的大肠俞和小肠俞，大家可以先涂抹一点刮痧油，然后用硬币从大肠俞到小肠俞，由上至下的刮，直到皮肤开始泛红，出砂为止。
3、刮拭腹部肚脐周围的气海、天枢穴位，开始的时候也可以涂抹刮痧油，如果皮肤角质层厚的话也可以不涂，直接来刮痧，由天枢刮到气海，从上至下，直到出砂。
刮不同部位，治不同的病
多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通，从而出现疼痛。此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。
胃口不好：上下左右刮腹部
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者，在腹部处进行刮痧币，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人，可用硬币的边缘面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。
胸闷：胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉，可用硬币自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
疏肝解郁：刮胁肋
长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
由于人体两侧的胁肋主要是肝经的分布区域，刮拭这个部位能疏肝解郁。
精神不振：硬币刮头部
头部是全身阳经汇聚的地方，特别是清晨起床后，如果感觉还是想睡懒觉，可以刮拭头部，振奋阳气使人神清气爽。
简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。
感冒：背部脊柱两旁刮一刮
正常来说，感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。
对背部的刮痧需要外人帮忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，让别人用硬币在脊柱的两旁由上往下刮，以自己身体能承受的最大时间、次数为准。
行气通络：刮手脚
女性和中老年人经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。进行刮痧理疗时，可先用硬币边缘面刮拭手掌，待手掌发热后，用硬币刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。
明目：刮眼周
以硬币刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。进行刮痧理疗时，先用硬币按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
缓解失眠：刮脚底
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用硬币刮拭脚心中央的涌泉穴。
活血舒筋：刮颈部
如果你感到颈肩不适，可以给颈部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。
进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。
刮痧的注意事项
1、时间不宜过长
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)，初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原则是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
2、刮痧后喝水
出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
3、不能受凉
刮痧应该在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。
对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，硬币的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
4、选择合适介质
刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，如感冒解表用姜汁，风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油，瘀阻经络的疼痛等用万花油。
5、注意清洁
不管是用硬币还是刮痧板，在刮痧之前，需要将其洗干净，用酒精消毒之后再使用。
6、刮痧手法要正确
刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。
刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。
7、最重要的是：坚持！
这一条是最重要的，那就是坚持下去，不要指望刮一次就能好，症状越严重需要的时间就越长。而且在严重的病情下也不能单纯指望刮痧按摩治疗，还需配合药物谨遵医嘱
生活中各种各样的疾病围绕在我们身边，可是大家知道有哪些治病方法吗？
可能很多人都没想到一枚一元硬币居然也可以起到治病的效果，硬币是我们生活中常见的一种方法，但是你知道么，用硬币来代替刮痧板也是一种很好的方法，因为体积较小，所以受力会更加集中。
硬币刮哪里？
用硬币刮痧可以通过硬币反复的摩擦皮肤，让皮肤出现红点，这样帮助我们促进血液循环，一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的，而刮痧就可以活血化瘀，帮助身体排毒。
在我们人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助我们排毒，清宿便，改善便秘的情况，我们就可以用硬币刮这些穴位。给大家推荐四个穴位，这四个穴位就能帮助身体排毒，它们就是大肠俞、小肠俞、气海、天枢。
>>>>步骤
1、首先我们要找到这四个穴位的具体位置，大肠俞和小肠俞都在我们的腰背部，大肠俞在我们腰部的第4根腰椎棘突下，旁边1.5寸。
小肠俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之间的位置，气海就位于我们肚脐眼下一寸半的位置，天枢就在我们肚脐左右三指的位置。
2、我们找到穴位之后，就要开始刮痧了，不过在此前一定要彻底清洁硬币。
先刮背部的大肠俞和小肠俞，大家可以先涂抹一点刮痧油，然后用硬币从大肠俞到小肠俞，由上至下的刮，直到皮肤开始泛红，出砂为止。
3、刮拭腹部肚脐周围的气海、天枢穴位，开始的时候也可以涂抹刮痧油，如果皮肤角质层厚的话也可以不涂，直接来刮痧，由天枢刮到气海，从上至下，直到出砂。
刮不同部位，治不同的病
多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通，从而出现疼痛。此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。
胃口不好：上下左右刮腹部
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者，在腹部处进行刮痧币，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人，可用硬币的边缘面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。
胸闷：胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉，可用硬币自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
疏肝解郁：刮胁肋
长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
由于人体两侧的胁肋主要是肝经的分布区域，刮拭这个部位能疏肝解郁。
精神不振：硬币刮头部
头部是全身阳经汇聚的地方，特别是清晨起床后，如果感觉还是想睡懒觉，可以刮拭头部，振奋阳气使人神清气爽。
简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。
感冒：背部脊柱两旁刮一刮
正常来说，感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。
对背部的刮痧需要外人帮忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，让别人用硬币在脊柱的两旁由上往下刮，以自己身体能承受的最大时间、次数为准。
行气通络：刮手脚
女性和中老年人经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。进行刮痧理疗时，可先用硬币边缘面刮拭手掌，待手掌发热后，用硬币刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。
明目：刮眼周
以硬币刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。进行刮痧理疗时，先用硬币按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
缓解失眠：刮脚底
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用硬币刮拭脚心中央的涌泉穴。
活血舒筋：刮颈部
如果你感到颈肩不适，可以给颈部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。
进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。
刮痧的注意事项
1、时间不宜过长
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)，初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原则是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
2、刮痧后喝水
出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
3、不能受凉
刮痧应该在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。
对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，硬币的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
4、选择合适介质
刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，如感冒解表用姜汁，风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油，瘀阻经络的疼痛等用万花油。
5、注意清洁
不管是用硬币还是刮痧板，在刮痧之前，需要将其洗干净，用酒精消毒之后再使用。
6、刮痧手法要正确
刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。
刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。
7、最重要的是：坚持！
这一条是最重要的，那就是坚持下去，不要指望刮一次就能好，症状越严重需要的时间就越长。而且在严重的病情下也不能单纯指望刮痧按摩治疗，还需配合药物谨遵医嘱
03010年5月25日正式结束。原来，王霏霏，吴昕和其他人推测，陆莹和赵亚楠，是几位客人中最有希望的夫妇，成了第一对令人遗憾的夫妇。
我能感觉到赵亚楠非常喜欢陆莹。从第一期开始，他就一直默默地关注着陆莹，不时的观察，并且一直把心思放在这个女人身上。而他的爱和关心早已被女方俘获。
但是很遗憾，感动和感动是两回事！
对于陆莹，她觉得可以得到赵亚楠的爱和照顾但是她清醒的告诉自己感动不是爱，她没有心，所以她明确的拒绝了对方。
在这里，包括吴昕在内的观察家称赞陆莹很清醒，清楚地看到了自己的感受。的确，正如张伟所说，陆莹代表了新时代女性的一部分！
懂得感恩，但要懂得忠于自己的内心。这就是如何充分了解自己的感情！
像陆莹，吴雅婷，一样，他也被自己细腻温和的举止所感动，也拒绝了林承纬
但她拒绝的原因与陆莹完全不同，吴雅婷被林承纬，迷住了，她承认当她收到自己的画像时，那一刻她真的被迷住了！
然而，即使他再次被感动，吴雅婷出于实际原因拒绝了这个男人的求爱。而她最大的原因就是为了两个孩子！
吴雅婷承认自己性格很强，有了这样的性格，她更不愿意在感情上惹麻烦，尤其是对林承纬
吴雅婷与前夫王栎鑫所生的一双儿女相依为命，儿女不是她走过艰难岁月的负担，而是她抵御一切风浪和变化的“锚”。孩子是她最大的安慰，给了她更多面对未来的勇气和责任。
但是对于吴雅婷，来说，这一切不应该由林承纬来分担，这个男人没有义务照顾他的两个孩子。所以她才说不想连累对方。
站在儿童现实的角度，即使吴雅婷真的动心了，他也会理智地告诉自己，要冷静面对长远的未来。
因为一旦在节目中接受了对方，接下来就是从节目组营造的浪漫场景走向柴米油盐的现实生活。
对于这一点，吴雅婷也很清楚，所以她问林承纬，喜不喜欢自己，因为节目组创造了这么梦幻的场景，在这么美好的氛围和感觉下，她会心动的！
的确，节目组给的录制环境特别简单好看。吴雅婷，没有两个孩子，这让他们觉得是一次简单而浪漫的旅行。
但是一旦离开镜头，面对琐碎的生活，这种单纯的美好还会继续燃烧吗？不会变成幻灭的泡沫吗？
吴雅婷不确定，到目前为止她也不能给出任何答案。她唯一能做的就是暂时拒绝，停下来观望。
拒绝林承纬，后，吴雅婷在另一边痛哭。
p>她真的哭得非常非常伤心，而且告别了林承纬之后，吴雅婷边骑车边落泪，眼泪一直随风流不停！
吴雅婷这么悲伤，不只是面对现实，也不只是对林承纬一往情深的抱歉，还有对自己的可怜与悲戚。
她之前说过如果自己是20几岁的女孩，有情饮水饱的年纪，她会奋不顾身地奔向林承纬，因为对方是她见过的最温柔体贴的人。
可现实又告诉她，自己是33岁的单亲妈妈，还带着两个孩子。感情成了一种奢侈，而不是生活的必需品！
吴雅婷真正悲伤的原因，不是因为爱而不得，而是因爱拒绝！
吴雅婷反复说，因为跟王栎鑫失败的过去，导致自己对感情没有任何信心，更因为两个孩子，让她停在某个感情的岔口左右徘徊。
我们作为观众都会觉得两人很惋惜，王霏霏和吴克群也感叹，为什么吴雅婷不能放开所有的束缚，接受林承纬呢？
包括佟晨洁也以过来人的身份，坦言自己当初也经历过跟吴雅婷类似的情况。可有一天她终于明白一个道理：当初受伤时你们没来安慰过，凭什么我要追求幸福的时候你又来指手画脚？
无论是没有相同经历的观察员，还是能够明白吴雅婷遭遇的佟晨洁，都是站在客观的角度去看待吴雅婷的抉择。
但是我们忽略了一点，吴雅婷真正在意的，并非是外界的指指点点，而是她自己内心有道坎。
前面提到了，对感情的不信任，还有两个孩子的问题，都是吴雅婷要考虑的重中之重。
所以，试问她要怎么勇敢放开自己？她即便清楚知道林承纬的感情，可她还是没有做好足够的准备去接受美好与变化。
很多事，只有“身受”才会有“感同”。
因此，吴昕等人的遗憾是出于对吴雅婷的心疼，觉得她应该得到更美好的下一段爱情，她值得被林承纬好好疼爱，走出离婚的悲伤过往。
然而，感情虽然开始很简单，但真正走下去却很难。我们只希望笑着祝福两人，可两人以后要面对的，并不是我们啊。
我理解吴雅婷的决定，也能理解她为什么趴在林承纬身上哭了很久，“梦婷纬”CP最终的结局，是看过节目的网友观众们最大的遗憾。
吴雅婷已经过了做选择题的年龄，佟晨洁点评吴雅婷的这句话很关键：她是一个成熟的母亲！
不幸的婚姻，让吴雅婷在感情上成熟，单亲妈妈的生活，让吴雅婷在身份职责上成熟。在自私与母爱之间，她选择了后者！
其实，我们应该看到吴雅婷拒绝林承纬最深层的另外一个原因，她对两个孩子始终有亏欠！
这种单亲家庭的亏欠感，让吴雅婷很难轻易做出感情上任何新的抉择，她做任何事，最先考虑的永远是两个缺失父爱的孩子。
我们都希望吴雅婷自私，但她不是王栎鑫，做不到那么自我与潇洒。她不只是妈妈，更有成熟的母爱，想要不断弥补的母爱。
当然了，吴雅婷最终其实没有彻底否决与林承纬的未来，而是简单地说了句：我们从朋友开始，这样预示着未来或许会有希望。
另外，最新预告片曝光，下一期加更版中，播放了大结局之后的延续篇。
林承纬亲口承认与吴雅婷在节目播出后，发生了一些改变。
而王霏霏更是直接挑明问吴雅婷和林承纬：你们是商量好，秘密恋爱吗？
所以，说不定节目播出后，林承纬和吴雅婷从朋友开始做起，尝试以生活的节奏了解彼此，加深认知，感情上才会有一些改变吧。
我能感觉到赵亚楠非常喜欢陆莹。从第一期开始，他就一直默默地关注着陆莹，不时的观察，并且一直把心思放在这个女人身上。而他的爱和关心早已被女方俘获。
但是很遗憾，感动和感动是两回事！
对于陆莹，她觉得可以得到赵亚楠的爱和照顾但是她清醒的告诉自己感动不是爱，她没有心，所以她明确的拒绝了对方。
在这里，包括吴昕在内的观察家称赞陆莹很清醒，清楚地看到了自己的感受。的确，正如张伟所说，陆莹代表了新时代女性的一部分！
懂得感恩，但要懂得忠于自己的内心。这就是如何充分了解自己的感情！
像陆莹，吴雅婷，一样，他也被自己细腻温和的举止所感动，也拒绝了林承纬
但她拒绝的原因与陆莹完全不同，吴雅婷被林承纬，迷住了，她承认当她收到自己的画像时，那一刻她真的被迷住了！
然而，即使他再次被感动，吴雅婷出于实际原因拒绝了这个男人的求爱。而她最大的原因就是为了两个孩子！
吴雅婷承认自己性格很强，有了这样的性格，她更不愿意在感情上惹麻烦，尤其是对林承纬
吴雅婷与前夫王栎鑫所生的一双儿女相依为命，儿女不是她走过艰难岁月的负担，而是她抵御一切风浪和变化的“锚”。孩子是她最大的安慰，给了她更多面对未来的勇气和责任。
但是对于吴雅婷，来说，这一切不应该由林承纬来分担，这个男人没有义务照顾他的两个孩子。所以她才说不想连累对方。
站在儿童现实的角度，即使吴雅婷真的动心了，他也会理智地告诉自己，要冷静面对长远的未来。
因为一旦在节目中接受了对方，接下来就是从节目组营造的浪漫场景走向柴米油盐的现实生活。
对于这一点，吴雅婷也很清楚，所以她问林承纬，喜不喜欢自己，因为节目组创造了这么梦幻的场景，在这么美好的氛围和感觉下，她会心动的！
的确，节目组给的录制环境特别简单好看。吴雅婷，没有两个孩子，这让他们觉得是一次简单而浪漫的旅行。
但是一旦离开镜头，面对琐碎的生活，这种单纯的美好还会继续燃烧吗？不会变成幻灭的泡沫吗？
吴雅婷不确定，到目前为止她也不能给出任何答案。她唯一能做的就是暂时拒绝，停下来观望。
拒绝林承纬，后，吴雅婷在另一边痛哭。
p>她真的哭得非常非常伤心，而且告别了林承纬之后，吴雅婷边骑车边落泪，眼泪一直随风流不停！
吴雅婷这么悲伤，不只是面对现实，也不只是对林承纬一往情深的抱歉，还有对自己的可怜与悲戚。
她之前说过如果自己是20几岁的女孩，有情饮水饱的年纪，她会奋不顾身地奔向林承纬，因为对方是她见过的最温柔体贴的人。
可现实又告诉她，自己是33岁的单亲妈妈，还带着两个孩子。感情成了一种奢侈，而不是生活的必需品！
吴雅婷真正悲伤的原因，不是因为爱而不得，而是因爱拒绝！
吴雅婷反复说，因为跟王栎鑫失败的过去，导致自己对感情没有任何信心，更因为两个孩子，让她停在某个感情的岔口左右徘徊。
我们作为观众都会觉得两人很惋惜，王霏霏和吴克群也感叹，为什么吴雅婷不能放开所有的束缚，接受林承纬呢？
包括佟晨洁也以过来人的身份，坦言自己当初也经历过跟吴雅婷类似的情况。可有一天她终于明白一个道理：当初受伤时你们没来安慰过，凭什么我要追求幸福的时候你又来指手画脚？
无论是没有相同经历的观察员，还是能够明白吴雅婷遭遇的佟晨洁，都是站在客观的角度去看待吴雅婷的抉择。
但是我们忽略了一点，吴雅婷真正在意的，并非是外界的指指点点，而是她自己内心有道坎。
前面提到了，对感情的不信任，还有两个孩子的问题，都是吴雅婷要考虑的重中之重。
所以，试问她要怎么勇敢放开自己？她即便清楚知道林承纬的感情，可她还是没有做好足够的准备去接受美好与变化。
很多事，只有“身受”才会有“感同”。
因此，吴昕等人的遗憾是出于对吴雅婷的心疼，觉得她应该得到更美好的下一段爱情，她值得被林承纬好好疼爱，走出离婚的悲伤过往。
然而，感情虽然开始很简单，但真正走下去却很难。我们只希望笑着祝福两人，可两人以后要面对的，并不是我们啊。
我理解吴雅婷的决定，也能理解她为什么趴在林承纬身上哭了很久，“梦婷纬”CP最终的结局，是看过节目的网友观众们最大的遗憾。
吴雅婷已经过了做选择题的年龄，佟晨洁点评吴雅婷的这句话很关键：她是一个成熟的母亲！
不幸的婚姻，让吴雅婷在感情上成熟，单亲妈妈的生活，让吴雅婷在身份职责上成熟。在自私与母爱之间，她选择了后者！
其实，我们应该看到吴雅婷拒绝林承纬最深层的另外一个原因，她对两个孩子始终有亏欠！
这种单亲家庭的亏欠感，让吴雅婷很难轻易做出感情上任何新的抉择，她做任何事，最先考虑的永远是两个缺失父爱的孩子。
我们都希望吴雅婷自私，但她不是王栎鑫，做不到那么自我与潇洒。她不只是妈妈，更有成熟的母爱，想要不断弥补的母爱。
当然了，吴雅婷最终其实没有彻底否决与林承纬的未来，而是简单地说了句：我们从朋友开始，这样预示着未来或许会有希望。
另外，最新预告片曝光，下一期加更版中，播放了大结局之后的延续篇。
林承纬亲口承认与吴雅婷在节目播出后，发生了一些改变。
而王霏霏更是直接挑明问吴雅婷和林承纬：你们是商量好，秘密恋爱吗？
所以，说不定节目播出后，林承纬和吴雅婷从朋友开始做起，尝试以生活的节奏了解彼此，加深认知，感情上才会有一些改变吧。
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