#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day5 卡卡的减肥记录2.22

初始体重：118
今日体重：116
累积减重：2

这两天运动量增加的情况下，体重没有任何变化，但是围度略有缩减，说明肌肉增长，体脂下降了

追求好身材，也要以健康为前提，健康减肥，拒绝节食，增加肌肉是养成易瘦体质（提高基础代谢）的关键

饮水量：2000ml
运动量：快走35分钟，无器械锻炼17分钟

认真减肥第6天，虽然体重没下降，但是我知道我在瘦 https://t.cn/RVJk9aF

今天是挑战100天减肥+跳绳的第15天！

已减8.2斤

食物：
早餐红薯一个+鸡蛋一个+黑咖啡
午餐如上图外加50g米饭+一个小饼干
晚餐没吃(中午感觉太饱了)总计摄入600卡

运动姨妈期暂停跳绳，但是工作时间走了路，晚上跳舞

今日分享：今天我们这里下了鹅毛大雪，好冷好冷，我还是坚持早起了，给自己做减脂餐，做完后发现有紧急工作要出去，就装成饭盒出发了，雪真的好大，南方人表示感觉一下回到了大学时期的大东北，不知道是不是在外低温工作的原因，中午特别饿，好像吃主食和甜食，就随性子吃了，那么晚上就不吃了吧！坚持住，谁让自己偷嘴呢！#减肥打卡 #挑战减肥打卡100天 #减肥记录 #跳绳减肥 #跳绳减肥打卡 #卤水二妹姐[超话]##一起来减肥##减肥#

#碎碎念的减肥记录#
Day 5
早餐：无

午餐：餐厅
一碗米饭和同事对半分，一下子就减少胖一半的机率。饭前先喝了几杯水做铺垫，果然吃菜的时候就能克制很多。今天吃的我太恶心了，吃到最后居然吃出来头发了，当场放筷子。

晚餐：无

（今天是补昨天周五的哦）
一般周五我都会克制不住自己罪恶的手脚，直奔想吃的餐厅，美其名曰：放肆餐。但是这次忍住了，还提前一站下地铁走回家。到家了姐姐买的代餐粉也到了，一查价格差点昏过去，一盒就要350，她邮了整整一大箱，30盒。这是我上过的最大的当——来自姐姐的爱。真不敢喝，这不就是智商税，前一阵喝酵素多年把自己胃喝成了蛇皮的热搜图片还在脑海[泪]这一大箱又占地方，每次看着都叹气。