#［旭日］膳食新指南健康常相伴# day7
图一准则6 规律进餐，足量饮水。
三餐都要按时吃，成年女性每天都要喝够1500ml水哦～推荐白水或茶水，少喝含糖饮料
图二准则4 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
平均每天120-200g，补充优质蛋白质，增强免疫力get✓
图三图四准则8 公筷分餐，杜绝浪费。
光盘行动，从我做起～ get✓
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畅清松科普时间：我们每天吃的肉、蛋、奶、五谷杂粮、油、都是补品也就是给身体补充营养物质的，唯独瓜果蔬菜是“排”的‼️
新陈代谢就是新旧更替，排除旧的才能进来新的，“排”如果出现问题，那么身体就会反吸收毒素！造成危害身体的后果，所以！必须要注意⚠️“排”出毒素，多吃绿色的蔬菜水果～如果做不到，每天一杯畅清松又好喝又简单，效果也是一级棒哦[调皮] https://t.cn/R2d2qwq
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#畅清生活# 畅清松科普时间：我们每天吃的肉、蛋、奶、五谷杂粮、油、都是补品也就是给身体补充营养物质的，唯独瓜果蔬菜是“排”的‼️
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