#我的健身日常#
健身房运动准备（上次，体测没练）：
教练：你想练哪？
我说：我想减肚子。
教练：你腹部练好了会有想练别的地方的欲望，人的欲望是无穷的。
我说：不，我肚子练好了我的身材就是完美的。（脸呢[允悲][允悲]）
教练：……

健身房运动day1 （今天）：
教练：你肚子上肉是挺多啊。
我说：是啊……
教练：你身上整体脂肪量不高啊。
我说：是啊……
最怕空气突然安静……

小伙伴上完课兴致勃勃：
他说：来，我教你几个动作。
我说：是这样，这样，还是这样？（边比划）
他说：走吧，我们还是去跑步吧……
我说：你以为呢，我上次就是这么把和教练的天儿聊死的[允悲][允悲]

这次运动近 2 小时，
感觉没有跳舞累啊。

睡前分享
肥胖除了吃多了，就是毒素太多代谢变差了，排出去的太少了。成功减重的最终原因，90%是因为排毒和调整饮食结构，只有10%是因为运动，卡路里固然重要，但日常的排毒和饮食结构更重要。当你专注在随便果排毒和优质的四季代餐低卡、低碳水食物的饮食结构中，饥饿感会减少，同样吃饱吃好，身体处于很舒服的状态，不仅能稳定减重，还保持身体的健康。
减体重是太容易的事情了，而不反弹才是最大的敌人。

#我(和我家猫)的日常##减肥大作战#

[抓狂]我想减肥
[喵喵]你这个懒人又不运动
[悲伤]减吃的
[喵喵]你上次大学毕业以后就没少吃过
[挖鼻]都是当时的工作太无聊只有吃零食才能弥补我的心、然后胖了有8公斤
[喵喵]辞了工作不也还胖了么
[允悲]抵抗不过年龄的增长啊……而且不着急不觉得其实一直在过敏
[喵喵]怎么说
[挖鼻]听说慢性食物过敏会令人发胖
[喵喵]然后呢
[汗]上学时候一直不吃碳水化合物、本来是为了减肥、到了该放弃恋爱的时候就解禁了...
[喵喵]结果呢
[汗]胖了怎么多呗……最近这花粉症才让我怀疑我过敏禾本科植物
[喵喵]有哪些植物啊
[泪]就是从小被逼着吃的米、小麦什么的面制品全部
[喵喵]怎么海鲜、芝麻你这过敏食物都是小时候被家人追着往嘴里面灌的
[泪]其实我小时候是量并不大、只是体弱多病……我这胖的大部分都是被塞出来的
[喵喵]然后呢
[酷]什么问题都是知道原因就好了
[喵喵]不吃了么
[并不简单]最近开始停止吃禾本科植物以后绝对瘦了点
[喵喵]恭喜你
[阴险]再加上我决定开始喝protein drink
[喵喵]挺有钱啊
[偷笑]也是以前的人留下的、还有将近半瓶呢
[喵喵]保质期没问题吧
[汗]不知道、有两年了吧……
[喵喵]危险...
[挖鼻]先吃几天看看、拉了肚子再说吧 https://t.cn/RU1yWf5