正念不是说要持续地保持快乐，而是要完全地接受当下。这意味着要感受此时此刻所感受的东西，不要试图反抗或控制它。即使是高度正念的人也会有不良的情绪。他们有时也会感到愤怒、悲伤或恐惧，但是他们与众不同的是，他们并没有试图避免或否认这些情绪。他们承认自己的感觉，允许它自然地存在。他们知道无论是愉快的还是不愉快的情感，它们来来去去是生活的自然组成部分。这并不意味着他们不能应对从而做出转变。事实上，他们更能够做到这一点。以一种正念的态度来面对生活中的挑战，高度正念的人能够在这一切当中保持沉着淡定。他们能够应对而不是被动反应，从而做出更明智的选择。友友们午安[握手][握手] https://t.cn/zRK0CpM

72岁米家山婚姻坎坷，与相伴8年的妻子潘虹离婚，至今孑然一身说起导演米家山，可能很多人一时间想不起来是谁，而要说到他所执导的电影《顽主》，可能很多人都有深刻的印象。冯小刚也曾说过：“米家山导演拍摄的《顽主》是对我影响最大的中国电影”，由此可见米家山在电影界也有着自己的地位。不过在婚姻生活中，米家山并不如意，在与妻子潘虹离婚后，如今72岁的他依旧是孑然一身。01

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凡事要靠自己，改变命运更要靠自己。世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。
有一种努力叫做靠自己，没有人能成为你永远的避风港，你才是自己人生路上唯一的导航灯，你想要的人生，只有你自己给得起。自己才是最可靠的，因为自己是不会背叛自己的。