疫情当下，0~6岁幼儿作息表这样排！
疫情当前，孩子待在家的时间长。没有学校结构式的安排、很多家庭的例行事务也被打乱。
而在家无限制的使用电子设备、没有规律的睡眠，很容易造成作息上的紊乱，同时影响着孩子的情绪、睡眠与大脑发展。
需要长期待在家，不仅是大人，孩子也承受着一定程度的身心压力。因为他们无法用言语表达，转而反映在情绪或睡眠席惯上了。
这对部分高活动量需求的孩子更是一大挑战。
因此，在时间安排上应该设定「明确可行」的时间表，考量孩子动静态活动与睡眠时间的分配。
尽可能维持疫情前规律的生活作息，不但有利于孩子开学后顺利衔接学校生活，也能让全家人在混乱的社会气氛中有一份可以遵循、宁静的感受。
⭐️ 1岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天半小时趴姿活动
一天陪伴孩子执行动态体能活动至少半小时，蕞好能一天多次、并以多元的方式执行。针对还不会爬行的宝宝，鼓励在他清醒的时候至少有半小时趴姿的活动时间（tummy time），这样做可以训练宝宝上肢肩颈的力气与稳定度，同时因为在趴姿下可以看到的范围更广，也能提升宝宝视觉追踪的能力。
2、静态/电子屏幕时间：不鼓励观看任何电子产品
不要限制孩子待在婴儿车、高脚椅或背巾等等狭小空间中超过一小时，即使孩子还不会说话，仍需要大量面对面说话与互动的时间来打下发展的基础。
1岁以下的孩子不鼓励观看任何电子产品
3、睡眠时间：包含小睡与午睡，需睡半天以上
0~3个月的宝宝建议要有14~17小时的睡眠，4~11个月的宝宝则建议要睡至少12~16个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 1~2岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天分段动态活动3小时
一天执行动态体能活动至少3小时，鼓励各种强度的多元运动方式，允许分段在一天不同的时间执行。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品学席效果低，静态互动助发展
鼓励安排「互动性的静态非屏幕时间」，在安·全的前提下多陪同孩子阅读、画画、玩玩具、唱游等，引导其主动探索、动手操作来丰富早期的感觉需求对于各项发展十分重要。
2岁前的孩子因为象征能力、认知与注意力都还未发展成熟，在很多研究中皆显示使用电子产品的学席效果仍远低于与父母的直接互动，孩子也很难将电子产品里面学到的内容应用到生活情境之中。
3、睡眠时间：包含午睡需达11~14小时
建议有好的睡眠至少11~14个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 3~5岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天运动3小时，包含1小时中、强度运动
一天执行动态体能活动至少3小时，其中需包含至少60分钟中到强度的运动，允许分段在不同的时间执行。
运动强度因人而异，也因执行方式会有差异，我们可以用以下的方法来简单观察孩子：
在中度运动时可以观察到孩子的心跳与呼吸比平常快，还可以说话但可能无法唱歌，
例如：跳房子、丢接球、拍气球、跨障碍物行走；
而强度运动心跳与呼吸明显比平常急促，非常喘且几乎说不出话，常见活动如：折返跑、跳绳、跳舞或踢球。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品时间控制在1小时内
动手操作、创造与社会性扮演游戏都是这个年龄层不可或缺的经验。
电子产品时间一天应控制在1个小时以内，同时父母需要挑选符合孩子年龄的高品质内容陪同观赏，并协助孩子了解影片内容以及如何与现实生活接轨。
3、睡眠时间：包含午睡需至少睡10小时
建议有好的睡眠至少10~13个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 愿疫情早日过去
在家时间长，照顾孩子之余还要完全执行这些规范，有时的确心有余而力不足，我们可以参考指引中的时间建议并考量家庭的需求做弹性调整，但仍至少要维持固定的起床与就寝时间，保留运动的时间，而萤幕使用则以「不影响睡眠、不影响现实生活中玩、互动与学席时间」的前提下安排，帮助孩子维持充足规律的运动与睡眠，期许在疫情中大家都能保有好的生活品质与心情❤️
—————————
参考资料&文献：
美国儿童医学会
世界卫生组织
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。欢迎点赞关注，让更多奶爸看到我的内容。
#家庭教育说##如何让娃睡个好觉##全球本轮疫情近期不会结束#
疫情当前，孩子待在家的时间长。没有学校结构式的安排、很多家庭的例行事务也被打乱。
而在家无限制的使用电子设备、没有规律的睡眠，很容易造成作息上的紊乱，同时影响着孩子的情绪、睡眠与大脑发展。
需要长期待在家，不仅是大人，孩子也承受着一定程度的身心压力。因为他们无法用言语表达，转而反映在情绪或睡眠席惯上了。
这对部分高活动量需求的孩子更是一大挑战。
因此，在时间安排上应该设定「明确可行」的时间表，考量孩子动静态活动与睡眠时间的分配。
尽可能维持疫情前规律的生活作息，不但有利于孩子开学后顺利衔接学校生活，也能让全家人在混乱的社会气氛中有一份可以遵循、宁静的感受。
⭐️ 1岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天半小时趴姿活动
一天陪伴孩子执行动态体能活动至少半小时，蕞好能一天多次、并以多元的方式执行。针对还不会爬行的宝宝，鼓励在他清醒的时候至少有半小时趴姿的活动时间（tummy time），这样做可以训练宝宝上肢肩颈的力气与稳定度，同时因为在趴姿下可以看到的范围更广，也能提升宝宝视觉追踪的能力。
2、静态/电子屏幕时间：不鼓励观看任何电子产品
不要限制孩子待在婴儿车、高脚椅或背巾等等狭小空间中超过一小时，即使孩子还不会说话，仍需要大量面对面说话与互动的时间来打下发展的基础。
1岁以下的孩子不鼓励观看任何电子产品
3、睡眠时间：包含小睡与午睡，需睡半天以上
0~3个月的宝宝建议要有14~17小时的睡眠，4~11个月的宝宝则建议要睡至少12~16个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 1~2岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天分段动态活动3小时
一天执行动态体能活动至少3小时，鼓励各种强度的多元运动方式，允许分段在一天不同的时间执行。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品学席效果低，静态互动助发展
鼓励安排「互动性的静态非屏幕时间」，在安·全的前提下多陪同孩子阅读、画画、玩玩具、唱游等，引导其主动探索、动手操作来丰富早期的感觉需求对于各项发展十分重要。
2岁前的孩子因为象征能力、认知与注意力都还未发展成熟，在很多研究中皆显示使用电子产品的学席效果仍远低于与父母的直接互动，孩子也很难将电子产品里面学到的内容应用到生活情境之中。
3、睡眠时间：包含午睡需达11~14小时
建议有好的睡眠至少11~14个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 3~5岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天运动3小时，包含1小时中、强度运动
一天执行动态体能活动至少3小时，其中需包含至少60分钟中到强度的运动，允许分段在不同的时间执行。
运动强度因人而异，也因执行方式会有差异，我们可以用以下的方法来简单观察孩子：
在中度运动时可以观察到孩子的心跳与呼吸比平常快，还可以说话但可能无法唱歌，
例如：跳房子、丢接球、拍气球、跨障碍物行走；
而强度运动心跳与呼吸明显比平常急促，非常喘且几乎说不出话，常见活动如：折返跑、跳绳、跳舞或踢球。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品时间控制在1小时内
动手操作、创造与社会性扮演游戏都是这个年龄层不可或缺的经验。
电子产品时间一天应控制在1个小时以内，同时父母需要挑选符合孩子年龄的高品质内容陪同观赏，并协助孩子了解影片内容以及如何与现实生活接轨。
3、睡眠时间：包含午睡需至少睡10小时
建议有好的睡眠至少10~13个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 愿疫情早日过去
在家时间长，照顾孩子之余还要完全执行这些规范，有时的确心有余而力不足，我们可以参考指引中的时间建议并考量家庭的需求做弹性调整，但仍至少要维持固定的起床与就寝时间，保留运动的时间，而萤幕使用则以「不影响睡眠、不影响现实生活中玩、互动与学席时间」的前提下安排，帮助孩子维持充足规律的运动与睡眠，期许在疫情中大家都能保有好的生活品质与心情❤️
—————————
参考资料&文献：
美国儿童医学会
世界卫生组织
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。欢迎点赞关注，让更多奶爸看到我的内容。
#家庭教育说##如何让娃睡个好觉##全球本轮疫情近期不会结束#
据阿根廷《民族报》报道，近日，旺达又在社交媒体怒喷丈夫伊卡尔迪出轨门的女主角尤金妮亚-苏亚雷斯，不过旺达随后进行了澄清，称她的账户被黑了。
当人们认为伊卡尔迪夫妇的生活已经平静下来时，一个新的事件让旺达再次进入镁光灯下。本周一晚，一位追踪明星动态的博主，在社交媒体发布了一段伊卡尔迪亲吻旺达的视频，配文：“苏亚雷斯无法实现的目标。”
在这条动态下，旺达本人进行了回复：“那只野猫，只知道跟已婚的人上床！毛罗并不傻，这就是为什么他把她甩了的原因，她只是一只礼物猫！”
随后，旺达的朋友兼造型师Kenny Palacios说旺达账户被黑了。但这不能说服“吃瓜群众”，旺达本人不得不亲自出来澄清：“我不知道他们（黑客）做了什么，如果他们关闭了账户，也不知道这些话是如何发出去的。”
旺达强调：“直到朋友告诉我，我才知道这件事，这条评论是三小时前发出的，等我想登录时，我的账号已经关闭了，平台告诉我不存在。”
最后，旺达表示：“如果他们想知道我的看法，或有疑问，我们会谈论的，我有自己的方式来看待事情。”
当人们认为伊卡尔迪夫妇的生活已经平静下来时，一个新的事件让旺达再次进入镁光灯下。本周一晚，一位追踪明星动态的博主，在社交媒体发布了一段伊卡尔迪亲吻旺达的视频，配文：“苏亚雷斯无法实现的目标。”
在这条动态下，旺达本人进行了回复：“那只野猫，只知道跟已婚的人上床！毛罗并不傻，这就是为什么他把她甩了的原因，她只是一只礼物猫！”
随后，旺达的朋友兼造型师Kenny Palacios说旺达账户被黑了。但这不能说服“吃瓜群众”，旺达本人不得不亲自出来澄清：“我不知道他们（黑客）做了什么，如果他们关闭了账户，也不知道这些话是如何发出去的。”
旺达强调：“直到朋友告诉我，我才知道这件事，这条评论是三小时前发出的，等我想登录时，我的账号已经关闭了，平台告诉我不存在。”
最后，旺达表示：“如果他们想知道我的看法，或有疑问，我们会谈论的，我有自己的方式来看待事情。”
固态电池企业发展市场的新思路
# 微博新知博主##车圈新星驾到#
近期中国台湾的两家企业——Gogoro和辉能科技——在中国国内已经是红海的电动自行车电池市场上提出换电的固态电池方案。仔细分析这个事情，我觉得目前半固态和固态电池的发展阶段中，中国和全球出现一定程度的分化。
借着这个话题我想聊一聊我个人的看法。
●中国
目前主要的固态电池企业，估值都在高位。随着液态电池处在产能扩展期，而且围绕磷酸铁锂和4680高镍，从系统层面可以做出高安全系数的方案，国内的固态电池企业不得不去做2-3年能上车的方案，也就是半固态方案；并且开始扩展产能来交付。在产品的可用性妥协中，走一条现实的道路。
核心的矛盾在于，中国既然已经有了规划1Twh、600GWh和500Gwh系列企业，如果不出产能，后续发展是很难自洽的。
●全球
目前已经上市的几家固态电池企业，总体来看市值都在波动中。
目前有：大众汽车重资下注的龙头大哥Quantumscape不到60亿美金，大概是巅峰期的1/10；SES AI 22亿美金，Solid Power13亿美金；而一票的海外企业最终都需要采用SPAC上市。它们的核心逻辑，是在欧美没有自主可信赖的动力液态锂电池的现实情况下，存在生存空间，一旦上市之后最终逻辑还是要满足汽车的需求，这个时间又被拉长到4-5年以后。
也就是说，如果我们全部把应用领域放在车上，未来好几年我们看这些海外固态电池企业没有营收，只有开发进度。这放在国内，随着CTP和CTC的提升，提高能量密度想要稳压一头，一方面要在软包这种封装形式比较Pack的能量密度，还要考虑其他性能。
▲图1.海外固态的龙头大哥的股价走势
Part 1
辉能的融资过程
辉能科技成立于2006年，在2013年开始做固态锂电池的商业化量产，2017年辉能科技G1工厂正式开始自动卷式生产，产能为40MWh。辉能主要选择相对轻资产模式，主要分为：
●在中国建立一定的产能：在2022年1GWh和2GWh的产能逐步进入主要的合作模式，涉及核心材料生产、设备和技术开发。
●在海外通过电芯专利授权和固态电池电池系统开发设计的专利授权（辉能科技主体“辉能科技股份有限公司”在全球126个国家/地区中，共有专利327件，审中专利约占33%，有效专利约占57%）。
▲图2.2015年辉能在CES2015上展示的产品
这条路走着走着，在消费类领域并没有太多的需求，所以在后面开始拉着汽车企业拿需求，先后与蔚来、爱驰、天际等造车新势力宣布过合作，一汽参与了辉能科技的D轮融资，并与一汽集团加强了战略合作关系。在2022年又拉着奔驰入局，找到了全球车企来背书。
▲图3.辉能的融资过程
辉能的产品主要包括FLCB 软板锂陶瓷电池、PLCB软包锂陶瓷电池、BLCB高电压锂陶电池和MAB多轴向电池包：
●PLCB
大容量应用，如电动汽车、无人机、有特殊安全性需求的工业类、医疗相关应用。
●BLCB
PLCB 的基础上提升高压性能，单颗电池芯电压即可达60V。
MAB电池包技术通过模块简化，类似于大模组的设计来提升电池成组率，提高电池续航力，直接拿电极片来内部串并联的尺寸 “双极电池”。
▲图4.辉能的产品线
Part 2
Gogoro换电业务契合度
Gogoro在美国上市以后，换电模式也要讲一个逻辑，在这里高能量密度不仅能提升整体的效能，也能降低消费者去更换的难度。所以在原有的早期电池上，提升1.5倍容量从1.7kWh提升到5kWh，能有效的提高整体的运营效率，小规模的进行试验。这其实和蔚来所做的150kWh的方案，在2022-2023年让用户试用的逻辑是非常相似的。
▲图5.Gogoro和辉能的合作
Gogoro在电动自行车推行的生态系统的核心是Gogoro Network，通过开放且可互操作的电池交换平台，于2021年被Guide house Insights评为全球领先的轻型城市车辆电池交换公司。这种可插拔电池充电系统，智能，可扩展，并不断优化，提供动态监测和多功能性电池交换服务。Gogoro Network在2300多个地点拥有超过450000名骑手和超过10000个电池交换点，每天托管340000次电池交换，迄今为止总电池更换量超过2.6亿次。Gogoro电池交换已成为台湾两轮车事实上的电池交换标准，为95%的电动两轮车提供动力。
▲图6.Gogoro换电网络
小结：我觉得在换电这个领域，天然提供了一种解法：让一些并不完全满足苛刻要求的汽车应用，去做适合小规模的试验和尝试。辉能这么弄，比国外完全依赖于整车企业的开发和认证要靠谱一些，说到底新技术一定要找到自己的能试错的舞台。
# 微博新知博主##车圈新星驾到#
近期中国台湾的两家企业——Gogoro和辉能科技——在中国国内已经是红海的电动自行车电池市场上提出换电的固态电池方案。仔细分析这个事情，我觉得目前半固态和固态电池的发展阶段中，中国和全球出现一定程度的分化。
借着这个话题我想聊一聊我个人的看法。
●中国
目前主要的固态电池企业，估值都在高位。随着液态电池处在产能扩展期，而且围绕磷酸铁锂和4680高镍，从系统层面可以做出高安全系数的方案，国内的固态电池企业不得不去做2-3年能上车的方案，也就是半固态方案；并且开始扩展产能来交付。在产品的可用性妥协中，走一条现实的道路。
核心的矛盾在于，中国既然已经有了规划1Twh、600GWh和500Gwh系列企业，如果不出产能，后续发展是很难自洽的。
●全球
目前已经上市的几家固态电池企业，总体来看市值都在波动中。
目前有：大众汽车重资下注的龙头大哥Quantumscape不到60亿美金，大概是巅峰期的1/10；SES AI 22亿美金，Solid Power13亿美金；而一票的海外企业最终都需要采用SPAC上市。它们的核心逻辑，是在欧美没有自主可信赖的动力液态锂电池的现实情况下，存在生存空间，一旦上市之后最终逻辑还是要满足汽车的需求，这个时间又被拉长到4-5年以后。
也就是说，如果我们全部把应用领域放在车上，未来好几年我们看这些海外固态电池企业没有营收，只有开发进度。这放在国内，随着CTP和CTC的提升，提高能量密度想要稳压一头，一方面要在软包这种封装形式比较Pack的能量密度，还要考虑其他性能。
▲图1.海外固态的龙头大哥的股价走势
Part 1
辉能的融资过程
辉能科技成立于2006年，在2013年开始做固态锂电池的商业化量产，2017年辉能科技G1工厂正式开始自动卷式生产，产能为40MWh。辉能主要选择相对轻资产模式，主要分为：
●在中国建立一定的产能：在2022年1GWh和2GWh的产能逐步进入主要的合作模式，涉及核心材料生产、设备和技术开发。
●在海外通过电芯专利授权和固态电池电池系统开发设计的专利授权（辉能科技主体“辉能科技股份有限公司”在全球126个国家/地区中，共有专利327件，审中专利约占33%，有效专利约占57%）。
▲图2.2015年辉能在CES2015上展示的产品
这条路走着走着，在消费类领域并没有太多的需求，所以在后面开始拉着汽车企业拿需求，先后与蔚来、爱驰、天际等造车新势力宣布过合作，一汽参与了辉能科技的D轮融资，并与一汽集团加强了战略合作关系。在2022年又拉着奔驰入局，找到了全球车企来背书。
▲图3.辉能的融资过程
辉能的产品主要包括FLCB 软板锂陶瓷电池、PLCB软包锂陶瓷电池、BLCB高电压锂陶电池和MAB多轴向电池包：
●PLCB
大容量应用，如电动汽车、无人机、有特殊安全性需求的工业类、医疗相关应用。
●BLCB
PLCB 的基础上提升高压性能，单颗电池芯电压即可达60V。
MAB电池包技术通过模块简化，类似于大模组的设计来提升电池成组率，提高电池续航力，直接拿电极片来内部串并联的尺寸 “双极电池”。
▲图4.辉能的产品线
Part 2
Gogoro换电业务契合度
Gogoro在美国上市以后，换电模式也要讲一个逻辑，在这里高能量密度不仅能提升整体的效能，也能降低消费者去更换的难度。所以在原有的早期电池上，提升1.5倍容量从1.7kWh提升到5kWh，能有效的提高整体的运营效率，小规模的进行试验。这其实和蔚来所做的150kWh的方案，在2022-2023年让用户试用的逻辑是非常相似的。
▲图5.Gogoro和辉能的合作
Gogoro在电动自行车推行的生态系统的核心是Gogoro Network，通过开放且可互操作的电池交换平台，于2021年被Guide house Insights评为全球领先的轻型城市车辆电池交换公司。这种可插拔电池充电系统，智能，可扩展，并不断优化，提供动态监测和多功能性电池交换服务。Gogoro Network在2300多个地点拥有超过450000名骑手和超过10000个电池交换点，每天托管340000次电池交换，迄今为止总电池更换量超过2.6亿次。Gogoro电池交换已成为台湾两轮车事实上的电池交换标准，为95%的电动两轮车提供动力。
▲图6.Gogoro换电网络
小结：我觉得在换电这个领域，天然提供了一种解法：让一些并不完全满足苛刻要求的汽车应用，去做适合小规模的试验和尝试。辉能这么弄，比国外完全依赖于整车企业的开发和认证要靠谱一些，说到底新技术一定要找到自己的能试错的舞台。
✋热门推荐