7天减掉4斤肉计划第五天:
起床,一杯蜂蜜水
早餐,黄瓜鸡蛋或者韭菜鸡蛋水饺8个,牛奶1杯,煎蛋1个
上午快走半小时(因为下雨了)
中午零食,烤地瓜片,小蛋糕,草莓,小柿子
晚餐,煎带鱼,腊肠荷兰豆,猪手,蒸肉,米饭1碗
晚上,健身操90分钟
今天突然降温了,还下雨,真惨
某姐排队一个小时的生鲜超市就买了2根麻花和一个椰子,我也是没理解上去
两个中年女人浇成落汤鸡采购了大批零食,这个五一应该好过啦,可是我在减肥呀,这哪是绊脚石,简直就是一做大山好不,好吃的太多,减肥太难了
起床,一杯蜂蜜水
早餐,黄瓜鸡蛋或者韭菜鸡蛋水饺8个,牛奶1杯,煎蛋1个
上午快走半小时(因为下雨了)
中午零食,烤地瓜片,小蛋糕,草莓,小柿子
晚餐,煎带鱼,腊肠荷兰豆,猪手,蒸肉,米饭1碗
晚上,健身操90分钟
今天突然降温了,还下雨,真惨
某姐排队一个小时的生鲜超市就买了2根麻花和一个椰子,我也是没理解上去
两个中年女人浇成落汤鸡采购了大批零食,这个五一应该好过啦,可是我在减肥呀,这哪是绊脚石,简直就是一做大山好不,好吃的太多,减肥太难了
今天去连续运动的第十七天了。
今天做了20+30分钟两个黑人小哥快走操,一个腰腹运动,一个全身拉伸,跑步五公里,快走四公里。中午吃了三块油炸带鱼,一大块肉,把五个菜几乎吃光了。给我吓到晚上只敢吃一小根黄瓜,结果温给我送了她煎的饼,当然去吃掉啦~
体重基本没变化,只有去年暑假和宏宏一起去烟台玩的时候买的那条裤子,今天需要皮带才能穿上。
现在已经放弃了掉称的想法了,短时间体重降了可能对身体也不是好事,就放平心态慢慢来吧。运动减肥可能要坚持一个月后才能有一点效果,就只能先坚持着啦。
今天做了20+30分钟两个黑人小哥快走操,一个腰腹运动,一个全身拉伸,跑步五公里,快走四公里。中午吃了三块油炸带鱼,一大块肉,把五个菜几乎吃光了。给我吓到晚上只敢吃一小根黄瓜,结果温给我送了她煎的饼,当然去吃掉啦~
体重基本没变化,只有去年暑假和宏宏一起去烟台玩的时候买的那条裤子,今天需要皮带才能穿上。
现在已经放弃了掉称的想法了,短时间体重降了可能对身体也不是好事,就放平心态慢慢来吧。运动减肥可能要坚持一个月后才能有一点效果,就只能先坚持着啦。
封控第10天:
抗原检测跳绳打卡:12112个
早饭:一块葱油饼,一块吐司,一杯豆浆
午饭晚饭:清蒸带鱼,炒莴笋叶,胡萝卜炒土豆丝
饭后和老伴小区快走六千步
虽然每天宅家,但除了不能感受外面的春光,也并不觉得寂寞,一来有老伴每天陪伴,二来,各个群里每天都很热闹,估计都闲得慌。
以前楼组群里冷冷清清,现在由于疫情大家也相互报团了,有人缺小葱,我给了两包,有人缺信纸,我给了几张,有人家里油不多了,我说不用担心,尽量自救,实在买不到,我家有,我平价卖给你[哈哈]#居家隔离##跳绳打卡##美食分享#
抗原检测跳绳打卡:12112个
早饭:一块葱油饼,一块吐司,一杯豆浆
午饭晚饭:清蒸带鱼,炒莴笋叶,胡萝卜炒土豆丝
饭后和老伴小区快走六千步
虽然每天宅家,但除了不能感受外面的春光,也并不觉得寂寞,一来有老伴每天陪伴,二来,各个群里每天都很热闹,估计都闲得慌。
以前楼组群里冷冷清清,现在由于疫情大家也相互报团了,有人缺小葱,我给了两包,有人缺信纸,我给了几张,有人家里油不多了,我说不用担心,尽量自救,实在买不到,我家有,我平价卖给你[哈哈]#居家隔离##跳绳打卡##美食分享#
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