对眼睛最好的食物，记得要多吃！
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
蛋黄对眼睛健康好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的。
有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。
但是蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。 #崂山太清宫# #养生#

减肥期间不能喝哪些饮料呢？

1、乳酸菌饮料

在不少减肥人士的心中，乳酸菌饮料都是一种不错的减肥饮料，他们觉得这种饮料可以帮助自己减肥。其实这种认知是不正确的，乳酸菌确实可以提高胃肠道的消化功能，但是乳酸菌饮料却对减肥大大不利，因为乳酸菌饮料中的含糖量特别高，喝一瓶乳酸菌饮料需要跑3.8千米，才可以消耗的掉这些糖分转化的热量。

2、功能性饮料

现在市面上的饮料可以说是多种多样，大家可以根据自己的喜好自由选择。有一部分人特别喜欢喝功能性的饮料，因为喝了这些饮料之后会让自己变得特别有精神，孰不知这些饮料进入体内之后会刺激肾上腺素，从而让人慢慢的发胖，所以正在减肥的人最好不喝这种饮料。

3、可乐

可乐是一种特别受欢迎的饮料，无论是成人还是孩子，都特别热衷这种饮料。但对于减肥人士来说，可乐却并不是一个好的选择，可乐当中的含糖量特别高，而且热量也非常高，如果经常喝这种饮料，很容易引起脂肪堆积，从而让人慢慢的变胖。

4、烈酒

有些人会通过喝酒来排解自己的压力，甚至有些人觉得啤酒和红酒不够劲，会选择酒精含量比较高的烈酒。殊不知烈酒不但会让肝脏的负担变得更重，还会增加肥胖的几率，会出现这样的现象，是因为烈酒当中的热量特别高，即使只喝两小杯，也有可能会让人体内的热量超标。

在减肥期间除了以上这些饮料不能喝之外，还有一些饮料也不能够喝，比如说碳酸类的饮料和瓶装的果汁。虽然瓶装的果汁大多都声称是由新鲜水果榨制而成的，但这些果汁当中却大多含有糖分和添加剂，经常喝也极有可能会引发肥胖。#忆果缘1971##减肥#

TVB知名女星自曝将要结婚！身材发胖被质疑怀孕，正在吃中药减肥本编辑剧透社：issac马国明、汤洛雯这对TVB的金童玉女，自2020年的夏天高调宣布恋爱以来，就一直备受外界的关注。马国明今年48岁，汤洛雯今年也35岁了，所以外界已经多次在催两人结婚。虽然传媒也多次曝出两人好事将近，但几乎每次都会遭到两位当事人的否认。