【#弗卢米嫩塞有意引进卡尔德克,博塔弗戈也在关注他#】05月09日讯 巴西媒体“FANATICOS”发文谈到了目前自由身的中超旧将卡尔德克的情况。

卡尔德克目前正在积极寻找下家,其中弗卢米嫩塞正在关注这名中锋。弗卢米嫩塞的主力中锋之一弗雷德已经38岁了,弗雷德本人也将在今年正式退役。因此球队需要寻找一名可以替代他的位置的球员。卡尔德克本人已收到了来自弗卢米嫩塞的邀请,而由于卡尔德克是自由身可以免费到队,这也加大了他对球队的吸引力。

【肠道菌群对健康很重要,这8种简单发酵食品可促进消化和健康】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#

发酵是一个涉及细菌和酵母分解糖的过程。这不仅有助于增强食物的保存,而且食用发酵食物也可以增加肠道中的有益细菌或益生菌的数量。益生菌已经与多种健康益处,包括改善消化、促进免疫和甚至减肥相关。今天我们介绍8种已被证明可以改善健康和消化的发酵食品。

  1.开菲尔

  开菲尔是一种培养乳制品。它是通过将由酵母和细菌组合而成的克菲尔颗粒添加到牛奶中而制成的。这是浓稠而浓烈的饮料,其味道与酸奶相比类似。

  研究表明,开菲尔可能带来许多好处,影响从消化、炎症到骨骼健康等等。

  在一项小型研究中,克非尔被证明可以改善15名患有乳糖不耐症的人的乳糖消化。那些乳糖不耐症的人无法消化乳制品中的糖分,导致痉挛、腹胀和腹泻等症状 。

  另一项研究发现,每天消耗酸牛奶6.7盎司(200毫升)六周降低炎症标记物,减少慢性疾病,如心脏疾病和癌症的发展。

  开菲尔还可以帮助增强骨骼健康。一项研究考察了克非尔对40名骨质疏松症患者的影响,骨质疏松症的特征是骨质疏松多孔。六个月后,与对照组相比,发现服用开菲尔的组骨密度有所改善 。

  2.坦佩(Tempeh)

  Tempeh是由发酵的大豆制成的。 这种高蛋白质的肉类替代品坚固但耐嚼,可以在加入菜肴之前进行烘焙、蒸熟或炒制。

  除了令人印象深刻的益生菌含量外,豆豉含有丰富的营养成分,可以改善您的健康状况。例如,大豆蛋白已被证明可以减少心脏病的某些危险因素。

  42名高胆固醇患者的一项研究着眼于吃大豆蛋白或动物蛋白的影响。那些食用大豆蛋白的“坏”LDL胆固醇减少5.7%,总胆固醇减少4.4%,血液甘油三酯减少13.3% 。

  此外,一项试管研究发现,某些有温度的植物化合物可以作为抗氧化剂,有助于减少自由基的积累,自由基是有助于慢性疾病的有害化合物 。

  Tempeh非常适合素食者和肉食者。用于从三明治到炒菜的任何食物,以利用其许多健康益处。

  3、纳豆

  纳豆是传统日本料理中的主要益生菌食品,与豆豉一样,由发酵大豆制成。它含有大量纤维,每3.5盎司(100克)有5克 。

  纤维可能有助于支持消化系统健康。它通过身体未消化,增加大便,有助于促进规律和缓解便秘 。

  纳豆还含有丰富的维生素K,这是一种参与钙代谢的重要营养素,在骨骼健康中起着重要作用。在一项针对944名女性的研究中,纳豆摄入与绝经后患者的骨质流失减少有关 。

  纳豆的发酵也产生一种叫做纳豆激酶的酶。12人的一项研究表明,补充纳豆激酶有助于预防和溶解血栓 。

  另一项研究还发现,补充这种酶有助于将收缩压和舒张压分别降低5.5和2.84 mmHg 。

  纳豆具有非常强烈的味道和光滑的质地。它通常搭配米饭,并作为促进消化的早餐的一部分。

  4、康普茶

  康普茶是一种发酵的茶,具有泡沫、酸味和美味。它由黑茶或绿茶制成,具有强大的促进健康的特性。

  动物研究表明,喝红茶菌能帮助防止因接触有害化学物质肝毒性和损坏 。

  试管研究还发现,红茶菌能帮助诱导癌细胞死亡和阻断癌细胞传播 。

  一项动物研究甚至发现康普茶有助于降低血糖、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇 。

  虽然目前大多数研究仅限于试管和动物研究,但康普茶及其成分的益处是有希望的。然而,需要进一步的研究来确定红茶菌如何影响人类。

  5、味噌

  味噌是日本料理的常见调味料。它是用盐和曲子(一种真菌)发酵大豆而制成的。

  它最常见于味噌汤,一种由味噌酱和传统上供应早餐的原料组成的美味菜肴。

  除了益生菌含量外,一些研究还发现与味噌有关的健康益处。

  在一项包括21,852名女性的研究中,食用味噌汤与降低患乳腺癌的风险有关 。

  味噌还可以帮助降低血压和保护心脏健康。事实上,一项针对老鼠的研究发现,长期食用味噌汤有助于血压正常化 。

  超过40,000人的另一项研究表明,较高的味噌汤摄入量与较低的中风风险相关 。

  请记住,许多这些研究表明存在关联,但他们没有考虑其他因素,需要更多的研究来评估味噌的健康影响。

  除了将味噌搅拌成汤,你可以尝试用煮熟的蔬菜上色、调味沙拉酱或腌肉。

  6.泡菜

  泡菜是一种受欢迎的韩国配菜,通常由发酵的卷心菜制成,虽然它也可以由其他发酵蔬菜如萝卜制成。

  它具有广泛的健康益处,在降低胆固醇和降低胰岛素抵抗方面可能特别有效。

  胰岛素负责将血液中的葡萄糖输送到组织。当您长时间维持高水平的胰岛素时,您的身体会停止对它的正常反应,导致高血糖和胰岛素抵抗。

  在一项研究中,21名患有前驱糖尿病的人消费新鲜或发酵的泡菜八周。到研究结束时,那些食用发酵泡菜的人减少了胰岛素抵抗、血压和体重。

  在另一项研究中,人们接受了含有高或低量泡菜的饮食七天。有趣的是,摄入更多的泡菜导致血糖、血胆固醇和“坏”低密度脂蛋白胆固醇的降低更多 。

  泡菜很容易制作,可以添加到从面食到三明治的所有东西。

  7.酸菜

  酸菜是一种流行的调味品,由切碎的卷心菜组成,经过乳酸菌发酵。它的热量很低,但含有大量的纤维、维生素C和维生素K 。

  它还含有大量的叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于促进眼睛健康并降低患眼病的风险 。 酸菜的抗氧化剂含量也可能对预防癌症产生有希望的影响。

  一项试管研究表明,用甘蓝汁处理乳腺癌细胞会降低某些与癌症形成有关的酶的活性 。
  然而,目前的证据是有限的,需要更多的研究来研究这些发现如何转化为人类。

  你几乎可以使用酸菜。把它放进你的下一个砂锅里,加到一碗丰盛的汤里,或用它来做一个令人满意的三明治。

  为了获得最大的健康益处,请务必选择未经巴氏杀菌的酸菜,因为巴氏杀菌过程会杀死有益细菌。

  8.益生菌酸奶

  酸奶是由发酵过的牛奶制成的,最常见的是乳酸菌。它富含许多重要的营养成分,包括钙,钾,磷,核黄素和维生素B12 。

  酸奶还具有多种健康益处。对14项研究的一项综述显示,益生菌酸奶等发酵乳产品可以帮助降低血压,尤其是高血压患者 。

  另一项研究发现,较高摄入量的酸奶与老年人骨密度和身体功能的改善有关 。

  它也可能有助于控制你的腰围。最近的一项综述显示,吃酸奶与较低的体重 、较少的体脂和较小的腰围有关 。

  请记住,并非所有酸奶品种都含有益生菌,因为这些有益细菌通常在加工过程中被杀死。

  寻找含有活体培养物的酸奶,以确保您获得益生菌剂量。此外,请务必选择添加糖最少的酸奶。

  总结:

  1、发酵可以帮助增加许多不同食物的保质期和健康益处。

  2、在发酵食品中发现的益生菌与消化的改进、免疫力、体重减轻等等相关联。

  3、除了含有这些有益的益生菌外,发酵食品还可以对健康的许多其他方面产生积极影响,是您饮食中的一个很好的补充。

八字十神比肩星详解

八字的年、月、时中的干支五行同日主者比劫,阴对阴、阳对阳为比肩。代表与自己阴阳属性相同的个体,可表示同姓朋友,及思想相近、或有共同生活圈的兄弟姊妹。在性格上可表示一个人的自我意识,八字中比肩多者,通常是自尊心强,不服输,有干劲,个性比较为自负,具有活力跟毅力的人,主动积极追求自己理想的人,有独立自主的精神,不想要依靠他人,个性非常的固执,有自恋的倾向,运动细胞强,肌肉操作能力佳,运动家或体育系此星特别多,另外也可以表示修行或意识的增加与净化。

  在八字当中,要论断「兄弟姊妹」的吉凶旺衰,其代表星是为「比肩」或「劫财」,劫财表示关係较亲密的兄弟姊妹,细分的话可以说是「男性的姊姊或妹妹」,而为「女性的哥哥或弟弟」。

  比肩表示关係较不亲密的兄弟姊妹,细分的话可以说是「男性的哥哥或弟弟」,或是女性的姊姊或妹妹。

  一、 与日主五行相同,阴阳属性也相同,就叫做比肩,又称为兄弟星,即阳见阳,或阴见阴极为比肩,如天干甲木日主见到甲木,则天干甲木就是甲日主的比肩星,而地支寅木支藏为甲木,所以寅木也就是甲日主的比肩星。换句话说,若是乙木日主的话,哪么天干乙木就是乙日主的比肩星,而地支卯木支藏为甲木,也就是乙日主的 比肩星。点击请购开运圣品

  二、十神星都有象徵代表,就六亲关係而言,比肩星代表男命的兄弟或是姑丈,而女命则代表姊妹、妯娌。比肩星也代表同辈的朋友、同学,也可指是同行、伙伴、股东,或是社会大众等等。

  三、比肩星也代表着自我,包括自我意识、自我主张、想法行动、沟通决策,自尊、自信、面子,同时也表示感情与友谊。

  四、 对日主来说,比肩星不但五行相同,阴阳属性也相同,所以与日主地位平等,立场动向一致,彼此会互相竞争。因此八字比肩星旺盛有力,企图心就比较强,喜欢与他人竞争,或投入竞争行业,展现自己的能力,不断的寻找目标,并且尽力去完成,若从事商业的话,就会很在意业绩,时时注意对手的一举一动,有什么风吹草 动,神经就特别敏感紧张,立即採取行动来反应,深怕被对方给超越,有不愿服输的心理,希望跟他人并驾齐驱。

  五、比肩星要求公平,希望待遇或地位跟别人一样,像是权势、财富、身分、服务态度等等,不希望被人瞧不起,或是遭受不平等对待,不然会有强烈的不满,甚至于做出激烈反应。不管是对自己或他人,行事的塬则是「礼尚往来」、「以牙还牙」,对方如何对待自己,就怎么去对待对方。尤其是当为人付出时,就希望获得相同的回报。点击请购开运圣品

  六、比肩星的自尊强烈,但是不会有伤官星的骄傲,或是想凌驾别人的心态,只是希望与人家并驾齐驱,不要落后人家太多,否则会觉得没有面子,心裡会产生不平衡,怕别人耻笑或批评自己,若遭受到侮辱时,就会立刻反击,确保自己的优势。因此比肩星的特质来说,个性是坚强刚毅、固执己见,有着自己的塬则性,不轻易与他人妥协,不容易受影响左右,所以也很难听进其他人的意见。

  七、比肩星既然是代表自我,就是说比肩星崇尚独立自主,喜欢靠一己之力,不爱去依赖别人,很早就会向外发展,离开父母的庇祐,在外投闯一番事业。古书有云:「建禄离祖」,也就是八字的建禄格,就是这个意思。比肩星自我意识强烈,所以做事情或做生意,就会建立自己的一套见解方法,大多数都独树一帜,不与他人相同,或去模仿他人,往往有着出人意料的经营手腕。点击请购开运圣品

  八、比肩星讲究平等,因此人际关係上,不喜欢去侵犯他人,也不让别人来侵犯,而且比肩星的信用良好、言行一致,不会表裡不一,对于他人的承诺,就会尽力去做到,不会像劫财星哪样阳奉阴违、忽冷忽热,态度前后不一致。比肩星通常与他人保持一定距离,如同君子之交淡如水。不过待人接物上,比肩星充满自信,愿意去接受挑战,在工作岗位上全力以赴。

  九、比肩星具有理性的头脑,不会受他人给影响,因此能保持冷静思考,凡事有着自知之明,而且会量力而为,不会想投机取巧,不会急功好利,虽然不依赖他人帮忙,但靠自己也能成事,就算遇到困难,或是他人刁难,也会临危不乱,想办法坚守立场,达到最后的胜利,不会轻易的屈服。

  十、对于日主来说,比肩星具有相同功能,因此能够帮助日主,跟劫财星比较的话,不但帮助日主较心甘情愿,而且也具有剋财星的效果。

  十一、八字讲究中庸调和,凡事最好要平衡,比肩星也不例外,若是八字比肩星过多,将会带来负面的影响,首先比肩星过多,偏财星就会被剋制,对于父亲来说就不是很理想,因为偏财星的六亲关係就代表父亲,父亲不是很早就离开人世,就是怀才不遇,事业没什么发展性,或体弱多病,让自己非常的操烦。再者,对自己个性来说,将变得异常固执,沟通出现困难,经常与他人衝突,若严重一点,甚至会暴力相向,让人家厌恶反感,见到自己就会想逃避,而不愿意亲近接触,人际关係既然差,就得不到实质帮助,做什么都非常辛劳,并遭遇困难阻碍,过得非常的辛苦。长期下来的结果,事业一定不成功,家庭一定不美满。

  十二、比肩星的喜忌方面,就八字理论来说,日主强盛的话,就不喜欢比肩星,以比肩星为忌神,若是日主衰弱的话,就喜欢比肩星,以比肩星为喜神。若是比肩星为喜神,就能发挥正面效用,人际上重视诚信,不会耍心机手段,让人更加有自信,做事独立自主、积极进取,遇到困难的时候,不会轻易就煺缩,反而能临危不乱,从中找出一条道路,化为危机为转机,得到更大的成就。

  在事业方面,容易会得到朋友或同行的帮助,并稳扎稳打的发展。但是若是比肩星为忌神,就会带来负面影响,让人变得自私自利、刚愎自用,听不进他人劝导,不愿意放下身段,反而喜欢与人争斗,好逞一时之勇,往往招惹是非纠纷,不得人缘。

  若是八字当中,同柱或邻近柱有正印星、偏印星来生比肩星,则情况会更加严重,暴戾残忍、目中无人,人生多有阻碍,劳苦而不得志。


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