#澄心澄语#
“直心是道场”。当你内心坦荡清亮的时候，它就充满着光明的力量，也会向外释放出光明。
这就是般若自性的力量，能够向外看清自己所缘的关系和原理，也就能够真真实实地帮到别人。
因为你知道对方真正需要什么，知道该用怎样的方式去帮助对方解粘去缚，同时你也不会陷入标准与得失，喜欢与不喜欢的分别对立之中。
因为你的心里只有一个念头，就是爱对方，就是真实地想让他从当下的负能量里解放出来，把他心里的“千千结”一个一个解开，让他回归自性大海。
—— 七非先生 赵一澄
“直心是道场”。当你内心坦荡清亮的时候，它就充满着光明的力量，也会向外释放出光明。
这就是般若自性的力量，能够向外看清自己所缘的关系和原理，也就能够真真实实地帮到别人。
因为你知道对方真正需要什么，知道该用怎样的方式去帮助对方解粘去缚，同时你也不会陷入标准与得失，喜欢与不喜欢的分别对立之中。
因为你的心里只有一个念头，就是爱对方，就是真实地想让他从当下的负能量里解放出来，把他心里的“千千结”一个一个解开，让他回归自性大海。
—— 七非先生 赵一澄
成年人必备的几种能力
竞争激烈的越来越激烈的社会，对成年人提出了越来越多的能力要求。能力，不仅仅是个人社会竞争力的体现，更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看，有能力的人能够拥有更多选择机会，人生的路会走得更加平坦，也更加容易获得成功。那么，一个成年人必备的能力有哪些呢？
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人，非常需要一种能力：强势力。在职场上，“强势不是一个贬义词，而是一种自信明确的姿态。
在职场中，强势有两种表达技巧。第一，礼貌有力地表达诉求，不解释任何理由，这样对方就没办法针对你的理由，来找借口，或者反驳了。第二，使用“坚持原则拒绝法”，胸怀坦荡，自信大方，冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑，良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用，有助于领导作出正确决策，有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多，一方面可以通过增加休息时间来提高自控力，在精力不足时，注意休息。睡眠和冥想，都能帮前额叶恢复活力，从而提高人的自控力。研究发现，仅仅3小时的冥想训练，就能大幅提高自控力。
另一方面，通过运动、呼吸训练，提高心率变异度，面对诱惑时，让心跳能迅速恢复正常，从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法，不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天，补偿自己大餐一顿”，就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化，才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话：选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等，选对了一个，路就会好走很多。但这个选择，也是有技术含量的，不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力，其实可以通过科学决策四步法来解决，从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择，再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备，改变和培养决策之前先思考的思维模式，才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力，区别于上下级之间的“纵向领导力”，更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子，假如你是个游戏策划，开发了一个游戏，那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家，帮你一起试玩，群策群力想出改进的措施。这种场景下，就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考：“领导力修炼的钻石模型”，也就是：远见，务实，品德和勇气。远见是指深远的思考，拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰，拥有宽广的视野，全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场，事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想，脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要，你爱惜自己的名誉，因为它是你的名誉。勇气，即使要永远主动出击。事实上，勇敢的领导型头脑知道没有勇气，不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶，但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言，还有很多讯号，比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力，与对方打招呼时，全身心地注视对方几秒，就很容易产生“魅力”的火花！有魅力的人，在职场上能散发光辉，生活里也能如鱼得水！
事实上，无论是强势力、自控力、决断力，还是横向领导力、魅力，都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力，才能让人生之路一路绿灯，直达成功终点。”
竞争激烈的越来越激烈的社会，对成年人提出了越来越多的能力要求。能力，不仅仅是个人社会竞争力的体现，更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看，有能力的人能够拥有更多选择机会，人生的路会走得更加平坦，也更加容易获得成功。那么，一个成年人必备的能力有哪些呢？
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人，非常需要一种能力：强势力。在职场上，“强势不是一个贬义词，而是一种自信明确的姿态。
在职场中，强势有两种表达技巧。第一，礼貌有力地表达诉求，不解释任何理由，这样对方就没办法针对你的理由，来找借口，或者反驳了。第二，使用“坚持原则拒绝法”，胸怀坦荡，自信大方，冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑，良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用，有助于领导作出正确决策，有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多，一方面可以通过增加休息时间来提高自控力，在精力不足时，注意休息。睡眠和冥想，都能帮前额叶恢复活力，从而提高人的自控力。研究发现，仅仅3小时的冥想训练，就能大幅提高自控力。
另一方面，通过运动、呼吸训练，提高心率变异度，面对诱惑时，让心跳能迅速恢复正常，从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法，不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天，补偿自己大餐一顿”，就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化，才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话：选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等，选对了一个，路就会好走很多。但这个选择，也是有技术含量的，不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力，其实可以通过科学决策四步法来解决，从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择，再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备，改变和培养决策之前先思考的思维模式，才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力，区别于上下级之间的“纵向领导力”，更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子，假如你是个游戏策划，开发了一个游戏，那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家，帮你一起试玩，群策群力想出改进的措施。这种场景下，就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考：“领导力修炼的钻石模型”，也就是：远见，务实，品德和勇气。远见是指深远的思考，拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰，拥有宽广的视野，全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场，事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想，脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要，你爱惜自己的名誉，因为它是你的名誉。勇气，即使要永远主动出击。事实上，勇敢的领导型头脑知道没有勇气，不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶，但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言，还有很多讯号，比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力，与对方打招呼时，全身心地注视对方几秒，就很容易产生“魅力”的火花！有魅力的人，在职场上能散发光辉，生活里也能如鱼得水！
事实上，无论是强势力、自控力、决断力，还是横向领导力、魅力，都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力，才能让人生之路一路绿灯，直达成功终点。”
11月27日，国内首档虚拟人生体验式谈话节目《人生选择题》播出第二期内容。在本期节目中，“海豚音女王”张靓颖为大家分享了她的成长故事，也通过游戏，在虚拟人生中体验了跌宕起伏的精彩剧情。
游戏过程中，张靓颖抽中“被迫背上无法偿还的巨额债务”剧情，并由此回忆起自己15岁在酒吧驻唱的经历。她称那时会把赚到的钱都交由妈妈保管，还自曝从小就是个“妈管严”，家里都是妈妈说了算。谈及婚恋观，她说自己仍然相信爱情，认为爱情是必要的。但性格直爽的她也表示：“爱情消失了面对就好，它不可以是一点点，一点点不如没有”。
张靓颖回忆儿时成长经历 自曝是个“妈管严”
游戏初始，张靓颖在选择九项“人生特质”时十分果断地选择了“好奇心”与“乐观”。然而令人惊讶的是，张靓颖并未选择“亲情”“爱情”与“友情”这三项情感特质，她解释道：“它们对我来说是一个结果，不是过程。”自认乐观的张靓颖，在芳华年纪却是屡遭暴击，不仅“怎么努力都比不上同龄人”，还要“被迫背上无法偿还的巨额债务”……面对诸多打击，张靓颖却是十分看得开。据她透露，“怎么努力都比不上同龄人”就像是她学生时代的经历。那时的张靓颖不擅长做功课，经常凌晨三点多还在写作业。但乐天派的她却并未因此觉得挫败，“这项比不过我还有别的，我不会全面地败给你”。而张靓颖的特长，便是体现在音乐方面。
张靓颖的家庭并不算富裕，据她所言，儿时还有过与妈妈一起省吃俭用为家里还债的经历。十几岁时，张靓颖开始为了获得奖金、奖品去参加歌唱类比赛。早年间，她还在成都的火锅厅、酒吧驻唱，“唱4首歌赚80块，还要扣掉5块钱的税”。这样算下来，那时的小靓颖一个月的收入要有上千块，按她的话说就是比妈妈下岗前的工资还要多，“我妈对我说话的态度都不一样了”。即便小小年纪已经收入颇丰，张靓颖还是会将赚的钱都交给妈妈保管，因为“家里的事都是妈妈说了算”。
芳华时期，张靓颖是个“妈管严”，既崇拜妈妈又受制于妈妈严格的管教。到了而立之年，她却是越来越向着妈妈靠拢了。她表示，自己的性格与妈妈非常相像，母女俩都是眼里容不得沙子的人，表达态度时也都会很直接。想象自己的中年阶段，张靓颖的第一反应也是拿母亲做对照：“会开始越来越像我妈，喜欢碎碎念”。
张靓颖谈婚恋观不放弃爱情 疏解情绪只允许自己哭三分钟
中年阶段，张靓颖抽中“仍旧孤身一人”剧情，十分坦荡地分享了自己的婚恋观。在她看来，中年阶段的自己不一定已经结婚，因为她“不认为婚姻是必要的，但爱情是必要的”。而对于爱情会转变为亲情这个观点，她也是持反对态度的，“爱情没了就是没了，你不要解释为变成亲情”。在感情里态度坚定的她，即便是在爱里遇到伤害也会选择和对方坐下来好好交谈，而非接受安慰。“不需要安慰，安慰有时就像羞辱一样……没什么好安慰的，失败了就是失败了”。经历过情感波折的她直言如今的自己较之此前“爱得更简单”了，而她也表示自己一定不会放弃爱情。
提到对于负面情绪的处理，张靓颖坦言自己的方式是“躲避”。她很害怕把负面情绪展现给别人， “对世界最大的爱心，就是不要分享自己的负能量”。如今的她鲜少会感到无助，也不容易难过，“哭是没有用的，一件事情接一件事情……根本来不及难过”。虽然她仍是笑着说出的这段话，但一番言语仍然戳中了观众们心中最柔软的地方。感受到场上气氛有些催泪，张靓颖立马调节氛围：“女艺人是有假睫毛的，不能随便哭！”一句话瞬间逗笑华少，也再次炒热场上气氛。
不愿展露脆弱的张靓颖，就连对于哭的记忆，都还停留在2018年。那一年，她经历了情感波折、离婚传闻，还曾在演唱会上自曝右耳间歇性失聪。风波与压力接连袭来，她在18年北京第一场巡演的后台让自己通过泪水释放了一下。然而即便情绪十分低落，她也只给自己留了三分钟的时间疏解情绪，“我还上好了闹铃”。虽然一直在躲避负面情绪，但当华少提到张靓颖唱歌时会将自己的柔软尽情展现，她却是在一瞬间感性地落泪了。一向乐观坚强的张靓颖只会把所有情绪放到歌曲中，音乐才是她最佳的疏解方式。
在这场悲喜交加的虚拟人生旅途中，张靓颖会向观众分享自己真实世界的经历、感受与想法。“怎么努力都比不上同龄人” ，还要“被迫背上无法偿还的巨额债务”的张靓颖将如何度过芳华？中年阶段“仍旧孤身一人”的她又将面临怎样的选择？每周三12点，由今日头条、西瓜视频、新世相联合出品的国内首档虚拟人生体验式谈话节目《人生选择题》，将在今日头条、西瓜视频平台独家上线。跌宕起伏的故事，直击灵魂的考验，尽在《人生选择题》！
游戏过程中，张靓颖抽中“被迫背上无法偿还的巨额债务”剧情，并由此回忆起自己15岁在酒吧驻唱的经历。她称那时会把赚到的钱都交由妈妈保管，还自曝从小就是个“妈管严”，家里都是妈妈说了算。谈及婚恋观，她说自己仍然相信爱情，认为爱情是必要的。但性格直爽的她也表示：“爱情消失了面对就好，它不可以是一点点，一点点不如没有”。
张靓颖回忆儿时成长经历 自曝是个“妈管严”
游戏初始，张靓颖在选择九项“人生特质”时十分果断地选择了“好奇心”与“乐观”。然而令人惊讶的是，张靓颖并未选择“亲情”“爱情”与“友情”这三项情感特质，她解释道：“它们对我来说是一个结果，不是过程。”自认乐观的张靓颖，在芳华年纪却是屡遭暴击，不仅“怎么努力都比不上同龄人”，还要“被迫背上无法偿还的巨额债务”……面对诸多打击，张靓颖却是十分看得开。据她透露，“怎么努力都比不上同龄人”就像是她学生时代的经历。那时的张靓颖不擅长做功课，经常凌晨三点多还在写作业。但乐天派的她却并未因此觉得挫败，“这项比不过我还有别的，我不会全面地败给你”。而张靓颖的特长，便是体现在音乐方面。
张靓颖的家庭并不算富裕，据她所言，儿时还有过与妈妈一起省吃俭用为家里还债的经历。十几岁时，张靓颖开始为了获得奖金、奖品去参加歌唱类比赛。早年间，她还在成都的火锅厅、酒吧驻唱，“唱4首歌赚80块，还要扣掉5块钱的税”。这样算下来，那时的小靓颖一个月的收入要有上千块，按她的话说就是比妈妈下岗前的工资还要多，“我妈对我说话的态度都不一样了”。即便小小年纪已经收入颇丰，张靓颖还是会将赚的钱都交给妈妈保管，因为“家里的事都是妈妈说了算”。
芳华时期，张靓颖是个“妈管严”，既崇拜妈妈又受制于妈妈严格的管教。到了而立之年，她却是越来越向着妈妈靠拢了。她表示，自己的性格与妈妈非常相像，母女俩都是眼里容不得沙子的人，表达态度时也都会很直接。想象自己的中年阶段，张靓颖的第一反应也是拿母亲做对照：“会开始越来越像我妈，喜欢碎碎念”。
张靓颖谈婚恋观不放弃爱情 疏解情绪只允许自己哭三分钟
中年阶段，张靓颖抽中“仍旧孤身一人”剧情，十分坦荡地分享了自己的婚恋观。在她看来，中年阶段的自己不一定已经结婚，因为她“不认为婚姻是必要的，但爱情是必要的”。而对于爱情会转变为亲情这个观点，她也是持反对态度的，“爱情没了就是没了，你不要解释为变成亲情”。在感情里态度坚定的她，即便是在爱里遇到伤害也会选择和对方坐下来好好交谈，而非接受安慰。“不需要安慰，安慰有时就像羞辱一样……没什么好安慰的，失败了就是失败了”。经历过情感波折的她直言如今的自己较之此前“爱得更简单”了，而她也表示自己一定不会放弃爱情。
提到对于负面情绪的处理，张靓颖坦言自己的方式是“躲避”。她很害怕把负面情绪展现给别人， “对世界最大的爱心，就是不要分享自己的负能量”。如今的她鲜少会感到无助，也不容易难过，“哭是没有用的，一件事情接一件事情……根本来不及难过”。虽然她仍是笑着说出的这段话，但一番言语仍然戳中了观众们心中最柔软的地方。感受到场上气氛有些催泪，张靓颖立马调节氛围：“女艺人是有假睫毛的，不能随便哭！”一句话瞬间逗笑华少，也再次炒热场上气氛。
不愿展露脆弱的张靓颖，就连对于哭的记忆，都还停留在2018年。那一年，她经历了情感波折、离婚传闻，还曾在演唱会上自曝右耳间歇性失聪。风波与压力接连袭来，她在18年北京第一场巡演的后台让自己通过泪水释放了一下。然而即便情绪十分低落，她也只给自己留了三分钟的时间疏解情绪，“我还上好了闹铃”。虽然一直在躲避负面情绪，但当华少提到张靓颖唱歌时会将自己的柔软尽情展现，她却是在一瞬间感性地落泪了。一向乐观坚强的张靓颖只会把所有情绪放到歌曲中，音乐才是她最佳的疏解方式。
在这场悲喜交加的虚拟人生旅途中，张靓颖会向观众分享自己真实世界的经历、感受与想法。“怎么努力都比不上同龄人” ，还要“被迫背上无法偿还的巨额债务”的张靓颖将如何度过芳华？中年阶段“仍旧孤身一人”的她又将面临怎样的选择？每周三12点，由今日头条、西瓜视频、新世相联合出品的国内首档虚拟人生体验式谈话节目《人生选择题》，将在今日头条、西瓜视频平台独家上线。跌宕起伏的故事，直击灵魂的考验，尽在《人生选择题》！
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