#今日晚餐# 糖醋排骨、丝瓜炒蛋、腐乳炒通菜、蒜蓉小龙虾、冰醉小酥鸡、昂刺鱼豆腐汤。
今天的晚餐有点丰富？自然，因为少爷回来了，我们一家三口终于吃了顿团圆饭[哈哈]糖醋排骨和小龙虾基本都是他承包了，最后再喝了一大碗汤，看他挺满足的，真的是够久没有吃我做的饭了，我在一边拍照都是靠抢，再慢一点菜就没了[笑cry][笑cry]

当了两个星期的团长，我大概要用两个月搞美白吧。天天在外面野着送货，戴着口罩的我现在额头硬是比脸颊黑两个色号。‍♀️最近美白➕美丽是头等大事！我连每天在喝的胶原蛋白都升级成胶原蛋白肽➕维C饮了！拼了！

老业主们都知道我从生完超超哺乳期开始无间断地喝胶原蛋白到现在四年啦，真的有感觉老得慢一点。‍♀️在补充胶原蛋白这件事上我的个人理解➕亲身体验就是，既然胶原蛋白这个东西我们每天都在流失，那就每天再给自己补点进来。我也并不奢求所有胶原蛋白都支持到面部抗衰，全身性地输送对我来说也是很重要！美丽并不是只追求面部充盈就止步了，抗衰的终极目标是全身心。

因此我是有很认真坚持在补充胶原蛋白，并且很认真做功课去选品牌。这几年在胶原蛋白上面不太花心，因为靠谱的产品有限，认准一个我就会长时间喝下去。这两个月因为很想美白，在选择产品的时候我发现了非常专业地将胶原蛋白肽和高浓度维C相结合的品牌，五个女博士！因为这个品牌是由北大营养学、药理学、皮肤、妇产、中西医的女博士创立的，导师是研究肽营养学17年的专家！

说到胶原蛋白肽，我们每天会流失3000-5000mg胶原蛋白，因此相对应地五个女博士就把每瓶的补充量定在了5000mg胶原蛋白肽，一天一瓶正好满足日常需求！❔有姐妹可能会问，我补5000mg会不会多了呀，不多，你早睡早起不熬夜、均衡饮食不挑食的话，可以考虑每天补充2000-3000mg，可是咱们的很多现代生活节奏实际导致每日胶原蛋白流失速度变快了很多，而且补多少还不一定能百分百吸收，所以5000mg这个量是蛮科学滴！

北大五个女博士在肽营养学这方面很专业，她的胶原蛋白肽使用的是酶切技术，尽可能保留低聚肽活性。目前市面上常见的水解性胶原蛋白，喝进体内后会分解成多聚肽和低聚肽，多聚肽就是大分子，真正有效果的是低聚肽。所以低聚肽活性越高，我们胶原蛋白的吸收率和利用率也就越高哦！‍五个女博士还添加了100mg弹性蛋白肽，弹性蛋白肽的价格是普通胶原蛋白的几百倍，她们的关系就像钢筋和水泥，彼此互相支撑，如果没有弹性蛋白肽的支撑，胶原蛋白肽就起不了作用。从罗非鱼提取的胶原蛋白肽和从鲣鱼心脏的弹性蛋白肽，更纯更干净，强强联手！

如果体内维C含量不够，补充再多的胶原蛋白也吸收不进去，我最近爱上五个女博士就是因为她的产品里添加了高浓度维C，既能帮助美白抗氧化，也能提高胶原蛋白肽的吸收。而且1000道尔顿以下的胶原蛋白肽，吸收率超过90%，要补就补到位。夏天已经到了，一瓶搞定两件事，胶原蛋白和维生素C都补了，省事儿！

我平时喜欢在冰箱里冷藏一下喝，口感酸酸甜甜更好喝。夏天推荐大家一个新吃法，可以用胶原蛋白来代替色拉汁，冷藏过的胶原蛋白加新鲜蔬菜水果，就是一道清爽可口的大拌菜！比起高热量的色拉酱汁，更可口也更健康。有需要的姐妹可以试试这个吃法！浮力老规矩还在评论区，姐妹们自提哦！日日美丽，日日自新！

村上春树的这段话我一直存在备忘录里：

“ 不必纠结当下也不必太纠结未来
人生没有无用的经历
所以我们一直走
天一定会亮。
既然有想要去做的事
就应该被笃信
尽管不知道为此还需要再付出多少努力
但慢一点累一点这都没关系
只要我不停下来
我都是在一点点靠近我想要的未来
人生没有无用的经历
走的每一步都算数。 ”#情感##青春恋一夏#