大部分糖友都知道可乐不能喝，因为是含糖饮料，喝了会使血糖迅速升高。

可是无糖可乐是无糖的，糖友可以喝么？

首先无糖可乐不是没有糖，而是含有代糖的碳酸饮料。

大部分碳酸饮料会添加柠檬酸、磷酸等酸性物质。饮用过程中，牙齿会变得脆弱和敏感，还有可能发展为龋病。而且可乐是带色饮料，还能使牙齿着色影响美观。

代糖，即甜味剂，添加于食品或饮料中会让我们满足甜味的感受，同时又减少能量摄入的产品。代糖和添加糖相比，是更好的选择。确实有不少研究认为代糖会对肠道微生物有负面影响，但是以目前的证据，这个问题尚无定论，甚至还有研究认为某些天然代糖对肠道菌群还有好处，还有的说当代糖摄入剂量非常高时，才会显示出对微生物群落的影响。如果不是经常大量摄入，不用太过担心。

结论：糖友如果偶尔喝无糖可乐，不用过于担心，不会对身体造成危害。如果喝无糖可乐，要控制每次的摄入量。另外，喝碳酸饮料时最好用吸管吸的方式，这样就可以减少饮料与牙齿表面的接触时间。喝完以后及时漱口，从而减少碳酸饮料在牙齿表面的残留。饮用饮料后至少半个小时以后再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙导致二次损伤。

不管是对口腔健康还是对整体健康而言，最好减少碳酸饮料的摄入，白开水才是糖友日常更好的选择。
#中川新迈##糖尿病##无糖饮料#

6.7
-今天的开屏暴击-达成
-焯 好颜艺 一会就做个表情包
-狗仔视角1
-四舍五入搞定了吧[开学季]
-可乐就是快乐（喝两口就不好喝了（还得是可口可乐才行
-完蛋了/自热粉给烫鼓包了/不好使了
-弄丢的东西+1 ，很殇…可喜欢涂了…
-没凑的热闹
-谁不喜欢当侦探！
-悠哉悠哉吃完晚饭来写表格发现已经过了好几小时啦、、问队友试图弥补的我…
-改来改去最后又变成了一开始的主题。我不发火就把我当傻子吗？！[怒骂]
-火速搞到一块二手长板！爽翻了！她说滑不超过五次！这不就是半价买全新的呀？还送我护具！我爱菩萨[阴险]

周六上私教课的时候
我:周日做核酸的时间点很尴尬，五点做完我是回家还是不回家，在宿舍做饭其实挺不方便的，要不我去你家蹭饭吧
教练:可以啊，我给你烤鱼吧
我:好呀好呀，我不挑
教练:我家还有麻辣烫的料（教练老家特产）还有丸子，再给你整个年糕
我:好呀好呀
和教练家离得近，蹭饭很方便hhh
可乐还挺好喝的[笑哈哈]