#zyy的记事簿# 5️1
【今日饮食】
早: ½橡木盾 樱桃乳酪星星+李时珍 咖啡豆乳磅切片+7草莓+少许蓝莓+永璞榛果+牛奶
午: 10饺子(韭菜鸡蛋虾皮/茴香猪肉)+酱牛肉+一块猪蹄
晚: 拌黄瓜彩椒+酱牛肉+橡木盾 ⅛红枣素蛋糕/抹茶素蛋糕+橡木盾 ½乳酪杂粮包/无花果三角包
加: ️
【♀️今日运动】
653Kcal
日常行走 6059 步
爬楼梯42min·10趟x10层+3层
—————————————————————————
【早晚体重差】0.4
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: ½橡木盾 樱桃乳酪星星+李时珍 咖啡豆乳磅切片+7草莓+少许蓝莓+永璞榛果+牛奶
午: 10饺子(韭菜鸡蛋虾皮/茴香猪肉)+酱牛肉+一块猪蹄
晚: 拌黄瓜彩椒+酱牛肉+橡木盾 ⅛红枣素蛋糕/抹茶素蛋糕+橡木盾 ½乳酪杂粮包/无花果三角包
加: ️
【♀️今日运动】
653Kcal
日常行走 6059 步
爬楼梯42min·10趟x10层+3层
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【早晚体重差】0.4
【今日碎碎念】
#zyy的记事簿# 4️7
【今日饮食】
早: 橡木盾 ½星星紫薯小松/1青梅司康+¼ juicy bakery 黑麦黑葡萄++代糖葡萄乌龙茶+8草莓+少许蓝莓+7腰果
午: 米饭+西红柿炒鸡蛋+芹菜炒里脊+蘑菇油菜+如图一块肘子肉+7腰果
晚: 米饭+芹菜炒里脊+蘑菇油菜+肘子肉
加: 2腰果(运动前)
【♀️今日运动】
957Kcal
日常行走 15165 步
Keep Fight 暴汗搏击
燃脂派对·低冲击02
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【早晚体重差】3.2
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 ½星星紫薯小松/1青梅司康+¼ juicy bakery 黑麦黑葡萄++代糖葡萄乌龙茶+8草莓+少许蓝莓+7腰果
午: 米饭+西红柿炒鸡蛋+芹菜炒里脊+蘑菇油菜+如图一块肘子肉+7腰果
晚: 米饭+芹菜炒里脊+蘑菇油菜+肘子肉
加: 2腰果(运动前)
【♀️今日运动】
957Kcal
日常行走 15165 步
Keep Fight 暴汗搏击
燃脂派对·低冲击02
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【早晚体重差】3.2
【今日碎碎念】
#zyy的记事簿# 3️25
【今日饮食】
早: 橡木盾 星星紫薯小松++9草莓+少许蓝莓+生椰拿铁(零糖椰汁/隅田川意式浓缩)
午: 发面饼+拌菠菜+摊鸡蛋+菜花炒牛肉
晚: 发面饼+拌菠菜+摊鸡蛋+菜花炒牛肉
加: juicy bakery戴文车打奶酪包/蓝莓三角芝士包/列斯特芭乐(各吃了一口)
【♀️今日运动】
日常行走 9188 步
Keep Dance·K2
燃脂派对·低冲击02
【今日碎碎念】
嗓子堵 嗳气
【今日饮食】
早: 橡木盾 星星紫薯小松++9草莓+少许蓝莓+生椰拿铁(零糖椰汁/隅田川意式浓缩)
午: 发面饼+拌菠菜+摊鸡蛋+菜花炒牛肉
晚: 发面饼+拌菠菜+摊鸡蛋+菜花炒牛肉
加: juicy bakery戴文车打奶酪包/蓝莓三角芝士包/列斯特芭乐(各吃了一口)
【♀️今日运动】
日常行走 9188 步
Keep Dance·K2
燃脂派对·低冲击02
【今日碎碎念】
嗓子堵 嗳气
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