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Day 10

2022.6.16
1⃣️体重：
①起始128.2
②昨日124.2
③今晨126.6（欺骗餐绝不会欺骗你，只会用数字告诉你长肉了hhhh悲催。﹏。）
2⃣️短期目标：118【努力重回数日前[酸]】
3⃣️长期目标：100
4⃣️零食：
5⃣️饮水：≈2000ml温水
6⃣️行走：12024steps
7⃣️早午晚餐：图2.3.4番茄鸡蛋白菜金针菇煮饺子
8⃣️运动：图5 https://t.cn/R2WxQOQ

【1181th fitness workout.2022/06/16/thursday pm 】Sports data： 1⃣️ 简单拉伸。2⃣️上斜杠铃卧推热身 加卧推，坐姿推胸器推上胸，下斜杠铃卧推，双杠屈臂伸，龙门架单臂下拉，龙门架直臂下压，龙门架反向后拉，站姿弯臂杠铃弯举，牧师椅杠铃弯举，锤式哑铃弯举，坐姿卷腹合集，结束锻炼开始拉伸。！ ​​​ ​​​

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2022.06.16修图：

1⃣️【HemiaSweet 】：https://t.cn/A6ahPkQO
2⃣️【GelseyHT】：https://t.cn/A6ah71vL
3⃣️【盐焗还是炭烧】：https://t.cn/A6ahtDZT
4⃣️【唐唐·米木子】：https://t.cn/A6XbFvQc
5⃣️【短腿猫猫喵喵喵】：https://t.cn/A6ahtDZY
6⃣️【做动画的巫巫】：https://t.cn/A6ahfTg8 https://t.cn/A6ahfTgn https://t.cn/A6ahfTgR
7⃣️【PeachyZan】：https://t.cn/A6ahfTgE
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