#超兽武装[超话]#重温，小时候零零碎碎看了一些，但也依旧刻在脑海里，还记得结尾那首悠扬的《尘曦》，也还记得我小时候喊火麟飞作窝囊废。现在看完，它已然不只是一部单纯的动画片。一句“已有的事，后必再有，已行的事，后必再行”贯穿全季，所有都是一个轮回，在我看来，这就是一部悲剧，维护了七大平行宇宙的和平又怎样，反正也是已有的事后必再有，有了第一次的反叛，纵然也会再有第二第三次，也印证了历史是无法改变的道理。
自从厌倦于追寻,我已学会一觅即中;自从一股逆风袭来,我已能抵抗八面来风,驾舟而行。
一一冥王
自从厌倦于追寻,我已学会一觅即中;自从一股逆风袭来,我已能抵抗八面来风,驾舟而行。
一一冥王
车窗外斑驳的光影，倒映时光的影子。
有时也会想起，故人旧事的记忆。
就像一部未知的电影，很多东西都逐渐模糊
似乎走了很久，也许从未走过。
就像这雨，从天下落下，就是它的一生。
假如高考可以更加努力
假如考研可以没有意外
假如疫情从来没有来过
也许，结局会有所不同
花落忆芬芳，云散叹风清
自从厌倦于追寻，我以学会一觅即中。
权衡利弊，及时止损
我没有选择的权利
只有不被选择的命运
已有的事，后必再有
已行的事，后必再行
摆脱冷气，像树一样
向往高处的光亮
担负起责任
做一个“大人” https://t.cn/Ry6bvy9
有时也会想起，故人旧事的记忆。
就像一部未知的电影，很多东西都逐渐模糊
似乎走了很久，也许从未走过。
就像这雨，从天下落下，就是它的一生。
假如高考可以更加努力
假如考研可以没有意外
假如疫情从来没有来过
也许，结局会有所不同
花落忆芬芳，云散叹风清
自从厌倦于追寻，我以学会一觅即中。
权衡利弊，及时止损
我没有选择的权利
只有不被选择的命运
已有的事，后必再有
已行的事，后必再行
摆脱冷气，像树一样
向往高处的光亮
担负起责任
做一个“大人” https://t.cn/Ry6bvy9
#连接#
“很多人不快乐，很重要的原因是没有良好的连接感，缺乏健康愉悦支持的关系。”
忽视了社会和环境对一个人心理健康的影响。
作者举出了八/九个失去连接感的方面：
1. 缺乏和有意义的工作的连接感
==很幸运我拥有与有意义的工作的连接感。
2. 缺乏和他人深层接触交流的连接感
==我也有，虽然不多，比如和女儿、老公，和挚友，都是内心不设防的。
3. 缺乏和有意义的三观的连接感（而是被媒体灌输junk values - 垃圾价值观）
==不缺。行为一直受有意义的三观指引，努力做有良知的人。
4. 缺乏和自己童年经历和创伤的连接感
==不缺。通过长年坚持写作来回顾自己从小到大的成长历程，通过长年坚持阅读心理和文学方面的图书，了解自己，了解他人。
5. 缺乏自己在社会中的地位和尊重的连接感
==不缺。
6. 缺乏和大自然的连接感
==不缺。曾经是缺乏的，自从坚持种花养草种瓜果以来，10年间，我和大自然的连接悄悄建立起来了，这对我的心灵是很重要的抚慰。
7. 缺乏对于一个有希望和有安全感的未来的连接感
==目前，我感到还是存在着这样的连接的。在疫情最紧张的时候，我也没有放弃过工作，而且工作一直都有新的推进。
8和9. 基因和大脑发育的影响。
“从我自己角度来讲，最有意义的是和他人的连接感，包括家人、朋友、社区，也包括和自己内心的连接感。也要找到各种机会走进大自然。每当焦虑时，回归这些最基本的快乐，都会平静下来。”
我也是呀。
这篇极好的读书笔记来自我心目中的宝藏博主@爱莲莘麻麻 我未必天天来看她的微博，但我一定会在遇到内心烦恼时来她的微博搜寻，我知道自己总会在她这里找到最需要的东西。嗯，这的确也是我的优势：有眼光，发现富矿后会耐心地长时间慢慢开采。她没有给我做过心理咨询，但却用自己隽永细腻又精准贴切的文字，给了我非常多的帮助。
链接：https://t.cn/A6PJj9Ed（下面有精彩留言，宝藏博主意味着她还拥有高质量的互动）
#读书笔记[超话]# 2020年第三本书：
Lost Connections （Why you’re depressed and how to find hope) by Johann Hari,
《遗失的连接感—你为什么抑郁和如何找到希望》一本很火的大众心理学书，英美众多名人推荐。
之前谈到过，很多人不快乐很重要的原因是没有良好的连接感，缺乏健康愉悦支持的关系。这本书举了很多例子和数据来支持这个观点。
作者认为，现代社会通过广告传递给了我们一个谎言，就是如果我们有更多的钱，住更好的房子，穿戴名牌，开豪车，这一切都会让我们更快乐更幸福。但是为了追寻这些物质，我们放弃了很多真正能让人快乐的东西。所以当很多人得到了这一切物质满足时，发现自己并不快乐，就会有一种莫名其妙的失落感。也因此很多人重新开始审视快乐和幸福是什么。
作者认为，现代人的抑郁和焦虑，很多并不存在于人们的脑子里，不一定是一种大脑化学反应的不平衡。一直以来科普用“抑郁是病，无法控制”的说法来排解对于抑郁的歧视，虽然有些效果，但是其实在用这种方式为抑郁正名的同时，也让抑郁患者感到更多的无力感，认为自己是一个脑子出了问题的人，把过多问题归因到个人身上，忽视了社会和环境对一个人心理健康的影响。
作者举出了八/九个失去连接感的方面：
1. 缺乏和有意义的工作的连接感
2. 缺乏和他人深层接触交流的连接感
3. 缺乏和有意义的三观的连接感（而是被媒体灌输junk values - 垃圾价值观）
4. 缺乏和自己童年经历和创伤的连接感
5. 缺乏自己在社会中的地位和尊重的连接感
6. 缺乏和大自然的连接感
7. 缺乏对于一个有希望和有安全感的未来的连接感
8和9. 基因和大脑发育的影响
作者最后总结说，你不是一个坏掉零件的机器。你是一个需求没有被满足的生灵。你需要的是一个支持的社交团体。你需要的是有意义的价值观体系，不是那些无意义的垃圾观念，让你觉得只要你有钱能买到下一个宝贝就会快乐。你需要的是有意义的工作。你需要的是大自然的力量。你需要被尊重的感觉。你需要一个有保障的未来。你需要和这一切都拥有连接感。你需要放下对自己受伤的耻辱感。人类在满足基本物质上越来越有效率，贫困人口逐年降低，但满足自己心灵的需求还远远不够。抑郁是一个信号，告诉你，你的内心需求没有被满足。
这本书从宏观上来说引起很多共鸣。我相信很多人会说，物质先满足再说，抑郁真是富贵病。也许确实是这样的，物质达到一定水平，才开始去思考精神上我们到底需要追求的是什么。就像说我很理解我的父母那辈为什么为了一个有保障的工作不惜牺牲孩子的身心健康。同时我也非常相信，随着人们物质水平的提高，对于精神的追求也会提高。再过十年人们也会厌倦现在这种过度消费的生活方式，开始重视起建造一个更平等友善的社会。这个潮流虽然微弱，但已经能感受到，最终会成为主流。
从我自己角度来讲，最有意义的是和他人的连接感，包括家人、朋友、社区，也包括和自己内心的连接感。也要找到各种机会走进大自然。每当焦虑时，回归这些最基本的快乐，都会平静下来。
“很多人不快乐，很重要的原因是没有良好的连接感，缺乏健康愉悦支持的关系。”
忽视了社会和环境对一个人心理健康的影响。
作者举出了八/九个失去连接感的方面：
1. 缺乏和有意义的工作的连接感
==很幸运我拥有与有意义的工作的连接感。
2. 缺乏和他人深层接触交流的连接感
==我也有，虽然不多，比如和女儿、老公，和挚友，都是内心不设防的。
3. 缺乏和有意义的三观的连接感（而是被媒体灌输junk values - 垃圾价值观）
==不缺。行为一直受有意义的三观指引，努力做有良知的人。
4. 缺乏和自己童年经历和创伤的连接感
==不缺。通过长年坚持写作来回顾自己从小到大的成长历程，通过长年坚持阅读心理和文学方面的图书，了解自己，了解他人。
5. 缺乏自己在社会中的地位和尊重的连接感
==不缺。
6. 缺乏和大自然的连接感
==不缺。曾经是缺乏的，自从坚持种花养草种瓜果以来，10年间，我和大自然的连接悄悄建立起来了，这对我的心灵是很重要的抚慰。
7. 缺乏对于一个有希望和有安全感的未来的连接感
==目前，我感到还是存在着这样的连接的。在疫情最紧张的时候，我也没有放弃过工作，而且工作一直都有新的推进。
8和9. 基因和大脑发育的影响。
“从我自己角度来讲，最有意义的是和他人的连接感，包括家人、朋友、社区，也包括和自己内心的连接感。也要找到各种机会走进大自然。每当焦虑时，回归这些最基本的快乐，都会平静下来。”
我也是呀。
这篇极好的读书笔记来自我心目中的宝藏博主@爱莲莘麻麻 我未必天天来看她的微博，但我一定会在遇到内心烦恼时来她的微博搜寻，我知道自己总会在她这里找到最需要的东西。嗯，这的确也是我的优势：有眼光，发现富矿后会耐心地长时间慢慢开采。她没有给我做过心理咨询，但却用自己隽永细腻又精准贴切的文字，给了我非常多的帮助。
链接：https://t.cn/A6PJj9Ed（下面有精彩留言，宝藏博主意味着她还拥有高质量的互动）
#读书笔记[超话]# 2020年第三本书：
Lost Connections （Why you’re depressed and how to find hope) by Johann Hari,
《遗失的连接感—你为什么抑郁和如何找到希望》一本很火的大众心理学书，英美众多名人推荐。
之前谈到过，很多人不快乐很重要的原因是没有良好的连接感，缺乏健康愉悦支持的关系。这本书举了很多例子和数据来支持这个观点。
作者认为，现代社会通过广告传递给了我们一个谎言，就是如果我们有更多的钱，住更好的房子，穿戴名牌，开豪车，这一切都会让我们更快乐更幸福。但是为了追寻这些物质，我们放弃了很多真正能让人快乐的东西。所以当很多人得到了这一切物质满足时，发现自己并不快乐，就会有一种莫名其妙的失落感。也因此很多人重新开始审视快乐和幸福是什么。
作者认为，现代人的抑郁和焦虑，很多并不存在于人们的脑子里，不一定是一种大脑化学反应的不平衡。一直以来科普用“抑郁是病，无法控制”的说法来排解对于抑郁的歧视，虽然有些效果，但是其实在用这种方式为抑郁正名的同时，也让抑郁患者感到更多的无力感，认为自己是一个脑子出了问题的人，把过多问题归因到个人身上，忽视了社会和环境对一个人心理健康的影响。
作者举出了八/九个失去连接感的方面：
1. 缺乏和有意义的工作的连接感
2. 缺乏和他人深层接触交流的连接感
3. 缺乏和有意义的三观的连接感（而是被媒体灌输junk values - 垃圾价值观）
4. 缺乏和自己童年经历和创伤的连接感
5. 缺乏自己在社会中的地位和尊重的连接感
6. 缺乏和大自然的连接感
7. 缺乏对于一个有希望和有安全感的未来的连接感
8和9. 基因和大脑发育的影响
作者最后总结说，你不是一个坏掉零件的机器。你是一个需求没有被满足的生灵。你需要的是一个支持的社交团体。你需要的是有意义的价值观体系，不是那些无意义的垃圾观念，让你觉得只要你有钱能买到下一个宝贝就会快乐。你需要的是有意义的工作。你需要的是大自然的力量。你需要被尊重的感觉。你需要一个有保障的未来。你需要和这一切都拥有连接感。你需要放下对自己受伤的耻辱感。人类在满足基本物质上越来越有效率，贫困人口逐年降低，但满足自己心灵的需求还远远不够。抑郁是一个信号，告诉你，你的内心需求没有被满足。
这本书从宏观上来说引起很多共鸣。我相信很多人会说，物质先满足再说，抑郁真是富贵病。也许确实是这样的，物质达到一定水平，才开始去思考精神上我们到底需要追求的是什么。就像说我很理解我的父母那辈为什么为了一个有保障的工作不惜牺牲孩子的身心健康。同时我也非常相信，随着人们物质水平的提高，对于精神的追求也会提高。再过十年人们也会厌倦现在这种过度消费的生活方式，开始重视起建造一个更平等友善的社会。这个潮流虽然微弱，但已经能感受到，最终会成为主流。
从我自己角度来讲，最有意义的是和他人的连接感，包括家人、朋友、社区，也包括和自己内心的连接感。也要找到各种机会走进大自然。每当焦虑时，回归这些最基本的快乐，都会平静下来。
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