【小贴士：夏日公众该如何正确使用口罩？】#共筑多重抗疫防线#
根据5月23日国务院联防联控机制新闻发布会介绍，我国现有本土确诊病例和无症状感染者连续27天下降，但又有新的本土聚集性疫情发生，疫情防控形势严峻复杂。
为及早地发现病毒隐匿传播风险，快速阻断病毒传播，争取用最短时间实现社会面清零目标，各地区均按要求加强社区（村）和公共场所防疫管理，严格落实人员、车辆出入管理和测温扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明等措施。其中，常态化监测机制日益完善，各省会和千万级人口以上城市也陆续建立步行15分钟核酸“采样圈”，以方便群众就近就便进行核酸采样。而近期多地持续高温晴热，在进行核酸检测过程中，公众如何正确使用口罩，做好个人防护，成为重要事项。
选用什么类型口罩？
科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。公众应通过正规渠道购买和使用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，且家中应日常备用一些高级别口罩（如：N95医用防护口罩），当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。
此外，由于佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，特殊人群选择防护口罩务必小心谨慎，具体包括：（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合；（2）老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这类人群应在医生的专业指导下戴口罩；（3）儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
需要注意的是，棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。
何时戴口罩？
核酸检测可以尽早发现感染者，是疫情防控的重要手段。外出核酸检测往返途中，如在空气流通不好的地方，例如：厢式电梯、超市、农贸市场、电影院等环境密闭、人流密集的场所；或者到医疗机构，乘坐公共交通工具（包括地铁、公交、高铁、飞机、出租车、网约车）；处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所；在餐厅、食堂处于非进食状态时，均需全程佩戴口罩。
核酸检测排队时，一定要正确佩戴口罩，并且建议准备好适量的备用口罩。在采样过程中，当工作人员做好手卫生，拿出采样棉签准备采样时，我们才可以取下口罩，双手拉住口罩耳带不放，采样结束后立即戴好口罩并离开。
该如何佩戴口罩？
尽管戴着口罩会比较闷热，但疫情之下，正确佩戴口罩，既是保护自己的必要措施，也是尊重他人的文明表现。因此，为了自己和他人的健康，再热，也需要继续规范地戴好口罩，更要勤换口罩。
正确佩戴口罩，一方面，需注意手卫生，佩戴和摘下口罩时候都要洗手，辨别清楚口罩佩戴的正反方向，并确保口罩盖住口鼻和下巴，压实鼻夹，做到“严密合”，即：口罩每次佩戴后，必须进行气密性检查。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号。
另一方面，还需注意以下事项：（1）随身多备几个口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形；（2）夏季建议1至2小时就换一次口罩；（3）口罩一旦被汗浸湿，或者出现脏污、变形、损坏、异味等导致防护性能降低时，就要及时更换，否则无法有效预防新冠病毒；（4）在戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；（5）注意保持有效社交距离，并做好手卫生，及时清洁消毒。
对于担心佩戴口罩导致皮肤问题的人们可以采取加强皮肤保湿等措施，例如：在佩戴口罩前，可以先在面部皮肤上涂一层保湿乳，防止皮肤出油、干燥、瘙痒，尤其加强鼻托、耳带等与口罩摩擦部位的保湿防护。
使用后的口罩如何处理？
那么，我们做完核酸检测后，口罩什么时候扔掉？扔在哪里呢？
需明确的是，所有的口罩都是一次性的，不建议重复使用。而当发现口罩被污染时，建议立即更换上备用口罩，并将换下的口罩扔进采样点设置的“废弃口罩专用桶”。如果没有带备用口罩，回家后摘下的口罩建议不要二次使用，应密封或者消毒后丢到小区设置的“废弃口罩专用桶”或者放入塑料袋密封后丢弃至其他垃圾收集容器内。而对于疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理。
根据5月23日国务院联防联控机制新闻发布会介绍，我国现有本土确诊病例和无症状感染者连续27天下降，但又有新的本土聚集性疫情发生，疫情防控形势严峻复杂。
为及早地发现病毒隐匿传播风险，快速阻断病毒传播，争取用最短时间实现社会面清零目标，各地区均按要求加强社区（村）和公共场所防疫管理，严格落实人员、车辆出入管理和测温扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明等措施。其中，常态化监测机制日益完善，各省会和千万级人口以上城市也陆续建立步行15分钟核酸“采样圈”，以方便群众就近就便进行核酸采样。而近期多地持续高温晴热，在进行核酸检测过程中，公众如何正确使用口罩，做好个人防护，成为重要事项。
选用什么类型口罩？
科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。公众应通过正规渠道购买和使用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，且家中应日常备用一些高级别口罩（如：N95医用防护口罩），当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。
此外，由于佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，特殊人群选择防护口罩务必小心谨慎，具体包括：（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合；（2）老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这类人群应在医生的专业指导下戴口罩；（3）儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
需要注意的是，棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。
何时戴口罩？
核酸检测可以尽早发现感染者，是疫情防控的重要手段。外出核酸检测往返途中，如在空气流通不好的地方，例如：厢式电梯、超市、农贸市场、电影院等环境密闭、人流密集的场所；或者到医疗机构，乘坐公共交通工具（包括地铁、公交、高铁、飞机、出租车、网约车）；处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所；在餐厅、食堂处于非进食状态时，均需全程佩戴口罩。
核酸检测排队时，一定要正确佩戴口罩，并且建议准备好适量的备用口罩。在采样过程中，当工作人员做好手卫生，拿出采样棉签准备采样时，我们才可以取下口罩，双手拉住口罩耳带不放，采样结束后立即戴好口罩并离开。
该如何佩戴口罩？
尽管戴着口罩会比较闷热，但疫情之下，正确佩戴口罩，既是保护自己的必要措施，也是尊重他人的文明表现。因此，为了自己和他人的健康，再热，也需要继续规范地戴好口罩，更要勤换口罩。
正确佩戴口罩，一方面，需注意手卫生，佩戴和摘下口罩时候都要洗手，辨别清楚口罩佩戴的正反方向，并确保口罩盖住口鼻和下巴，压实鼻夹，做到“严密合”，即：口罩每次佩戴后，必须进行气密性检查。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号。
另一方面，还需注意以下事项：（1）随身多备几个口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形；（2）夏季建议1至2小时就换一次口罩；（3）口罩一旦被汗浸湿，或者出现脏污、变形、损坏、异味等导致防护性能降低时，就要及时更换，否则无法有效预防新冠病毒；（4）在戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；（5）注意保持有效社交距离，并做好手卫生，及时清洁消毒。
对于担心佩戴口罩导致皮肤问题的人们可以采取加强皮肤保湿等措施，例如：在佩戴口罩前，可以先在面部皮肤上涂一层保湿乳，防止皮肤出油、干燥、瘙痒，尤其加强鼻托、耳带等与口罩摩擦部位的保湿防护。
使用后的口罩如何处理？
那么，我们做完核酸检测后，口罩什么时候扔掉？扔在哪里呢？
需明确的是，所有的口罩都是一次性的，不建议重复使用。而当发现口罩被污染时，建议立即更换上备用口罩，并将换下的口罩扔进采样点设置的“废弃口罩专用桶”。如果没有带备用口罩，回家后摘下的口罩建议不要二次使用，应密封或者消毒后丢到小区设置的“废弃口罩专用桶”或者放入塑料袋密封后丢弃至其他垃圾收集容器内。而对于疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理。
【广州队助理教练唐德超独家专访，受聘成为合作方技术总监，球队磨合到位已做好新赛季准备，广州队是一生所爱】
广州足球俱乐部喜获又一高级战略合作伙伴的讯息已官宣，加上前几天5家地产供应商的联袂支持，球队在积极运营下已成功获得了各行各业的“青睐”，在此基础上再进行资源整合，相信一定会越来越好。此番与悦奇体育旗下的悦高足球俱乐部【青训学院】进行多年的深度合作，意在为球队未来通过更广阔的渠道与方式输送好苗子，亦是迄今为止广州队首度同一家青训机构进行合作，意义十分重大！
签约仪式上，除了有广州队高层在场外，技术总监傅博、助理教练唐德超，联袂两名生力军球员张健智、艾菲尔丁·艾斯卡尔共同出席，加上悦高足球俱乐部一线队的小球员及部分家长亦有来到发布会大厅参与感受，现场氛围十分热烈。大家充分体会到亚洲顶级水准的训练基地优越的硬件条件，孩子们自然也是大开眼界。
据了解，这些内容都是包含在双方合同范围内的项目，包括基地的4号场地长期租给悦高进行训练比赛，还有职业球员所使用的更衣室、换衣间、休息室等场地，亦在有限范围内给孩子们体验；然而悦高方面除了给予广州队一定的资金支持外，也帮助球队更换了基地的照明系统，方便所有使用者夜间更好体验。总之双方的合作非常具体，时间跨度长，实现了互利共赢。
更值得一提的是，现任广州队一线队助理教练、曾经球队的功勋后防大将唐德超，受聘成为悦高足球俱乐部的技术总监，未来将指导孩子们踢球，这亦是此番双方合作的最大亮点所在！签约仪式结束后，唐指导立马带着这支一线队的小球员来到基地4号场地上了第一课。顶着烈日高温，他认真观看了孩子们全程的训练，并在期间打断了一次教练的指导，亲自上阵给大家演示如何正确用脚弓部位推球，看得出唐指导是一名非常注重细节的教练。
训练课结束后，笔者立马找来唐德超教练，询问其个人及球队近况，不少老球迷听说他回到广州队后都非常关心他的状况，毕竟曾经与冯俊彦一道为广州队效力，曾给球迷留下深刻的印象。下面，就为大家呈现专访的全部内容。
鸣：今天广州队与广州悦高足球俱乐部正式开始达成青训层面的合作，您作为青训总监，首先谈谈参与活动的感受。
唐：首先，我非常高兴可以参与今天的活动，也很荣幸能成为悦高足球俱乐部的青训总监。同时，自己也非常高兴看到有越来越多专业资质颇高的青训机构成立，并有效投入到青训事业中去。不可否认，目前的中国足球基层教练的水平不是很高，广州队希望通过这样的合作去带动整个中国足球青训发展的水平，绝对是意义重大的好事。作为足球人，我得知这一消息，肯定是全力支持的。
鸣：刚才看了孩子们训练，感觉他们水平如何？
唐：（沉思片刻）恩，和预想的差不多吧，毕竟年岁还不算大，技术动作纠正起来还有余地，在我看来他们还有不少的提高空间。平时我也经常会看日本青训的相关资料，感觉其总体水平比我们要高出一大截。所以我觉得咱在这方面确实要从小抓起、从娃娃抓起。
鸣：您作为技术总监，未来具体会怎么做，从而帮助这些小球员提高呢？
唐：我会给他们的教练进行一系列培训，首先要把教练的水平提上去。在我看来，要有高的训练质量，才能真正提高小队员的训练水平。与此同时，俱乐部也会时刻和悦高保持沟通，给他们提供训练计划、教案，我一有空也会过来亲自指导孩子们。提高教练水平、提高小球员水准，两面都要做，而且要同时去做，才会有好的效果，双方是相辅相成的关系。
鸣：非常多的球迷还是想知道广州队目前近况如何？毕竟6月3号马上就要开赛了，您作为球队助理教练，可以简单和大家说说吗？
唐：广州队经过长达两个月的冬训，现在可以说准备得非常好，目前大家已经蓄势待发，就等着今年中超的开赛了。经过几场教学赛，尽管有输有赢有平，但总体内容教练组还是满意的，想要通过热身赛达成的目的基本都实现了。球队眼下整体的磨合，包括有几名老队员（小严、小韦、小杨）带着新队员的方式还不错，年轻球员感觉也有整体的提高。目前这种以老带新的状态，包括不断调整后逐渐好转的磨合情况，完全符合教练组的预期。
鸣：很多老球迷都关心唐指导您个人的情况，从退役到重回广州队，可以跟大家分享一下过程中的心得体会吗？目前自己的工作状态感觉如何？
唐：我从前年的足协杯（2020）开始，我已经在广州队教练组了。我是土生土长的广州人，从小就一直在广州队，对于这支球队有非常深的感情。当时离开的时候，俱乐部也跟我说欢迎随时回来，所以我19年在梅州客家退役之后，就回到广州队，然后就一直到现在。期间我经历了足协杯、亚冠及中超，还有U21的比赛，算是一个比较全面的经历。作为本地人，还是最希望为本地足球做出自己的贡献！自己对于目前的工作状态，还是很满意的，我会尽自己全力帮助球队，争取今年获得一个好的成绩。
鸣：对一直支持你的广州球迷，最想说些什么？
唐：想说两点吧——1.首先我是土生土长的广州人，为家乡效力一直都是我的心愿，退役后回来也是想继续为广州足球作贡献；2.我出自广州青训，对广州队有着深厚的感情，小时候就看广州太阳神的比赛，一直以进去广州队为目标，做球员的时候经历了日之泉，广药，恒大三个朝代，虽然后来去了河南建业和梅州客家，但我一直都关注着广州队，广州足球俱乐部是一支伟大的俱乐部，广州队是我一生所爱！
专访心得：虽然访谈时间不长，但唐德超指导还是说得非常真诚，也用心阐述了自己从球员到教练过程中的一些感悟，展现出自己不忘本，而且对老东家充满感情的一面。祝福唐德超，也期待在他的努力下，广州队与悦高青训学院的合作能够顺利，能够更上一层楼，未来真正帮助一线队输送更多可用之人。与此同时，也祝福唐指导一切顺利，在即将开始的中超新赛季能够如愿以偿，在逆境中依然帮助广州队取得好成绩。
广州足球俱乐部喜获又一高级战略合作伙伴的讯息已官宣，加上前几天5家地产供应商的联袂支持，球队在积极运营下已成功获得了各行各业的“青睐”，在此基础上再进行资源整合，相信一定会越来越好。此番与悦奇体育旗下的悦高足球俱乐部【青训学院】进行多年的深度合作，意在为球队未来通过更广阔的渠道与方式输送好苗子，亦是迄今为止广州队首度同一家青训机构进行合作，意义十分重大！
签约仪式上，除了有广州队高层在场外，技术总监傅博、助理教练唐德超，联袂两名生力军球员张健智、艾菲尔丁·艾斯卡尔共同出席，加上悦高足球俱乐部一线队的小球员及部分家长亦有来到发布会大厅参与感受，现场氛围十分热烈。大家充分体会到亚洲顶级水准的训练基地优越的硬件条件，孩子们自然也是大开眼界。
据了解，这些内容都是包含在双方合同范围内的项目，包括基地的4号场地长期租给悦高进行训练比赛，还有职业球员所使用的更衣室、换衣间、休息室等场地，亦在有限范围内给孩子们体验；然而悦高方面除了给予广州队一定的资金支持外，也帮助球队更换了基地的照明系统，方便所有使用者夜间更好体验。总之双方的合作非常具体，时间跨度长，实现了互利共赢。
更值得一提的是，现任广州队一线队助理教练、曾经球队的功勋后防大将唐德超，受聘成为悦高足球俱乐部的技术总监，未来将指导孩子们踢球，这亦是此番双方合作的最大亮点所在！签约仪式结束后，唐指导立马带着这支一线队的小球员来到基地4号场地上了第一课。顶着烈日高温，他认真观看了孩子们全程的训练，并在期间打断了一次教练的指导，亲自上阵给大家演示如何正确用脚弓部位推球，看得出唐指导是一名非常注重细节的教练。
训练课结束后，笔者立马找来唐德超教练，询问其个人及球队近况，不少老球迷听说他回到广州队后都非常关心他的状况，毕竟曾经与冯俊彦一道为广州队效力，曾给球迷留下深刻的印象。下面，就为大家呈现专访的全部内容。
鸣：今天广州队与广州悦高足球俱乐部正式开始达成青训层面的合作，您作为青训总监，首先谈谈参与活动的感受。
唐：首先，我非常高兴可以参与今天的活动，也很荣幸能成为悦高足球俱乐部的青训总监。同时，自己也非常高兴看到有越来越多专业资质颇高的青训机构成立，并有效投入到青训事业中去。不可否认，目前的中国足球基层教练的水平不是很高，广州队希望通过这样的合作去带动整个中国足球青训发展的水平，绝对是意义重大的好事。作为足球人，我得知这一消息，肯定是全力支持的。
鸣：刚才看了孩子们训练，感觉他们水平如何？
唐：（沉思片刻）恩，和预想的差不多吧，毕竟年岁还不算大，技术动作纠正起来还有余地，在我看来他们还有不少的提高空间。平时我也经常会看日本青训的相关资料，感觉其总体水平比我们要高出一大截。所以我觉得咱在这方面确实要从小抓起、从娃娃抓起。
鸣：您作为技术总监，未来具体会怎么做，从而帮助这些小球员提高呢？
唐：我会给他们的教练进行一系列培训，首先要把教练的水平提上去。在我看来，要有高的训练质量，才能真正提高小队员的训练水平。与此同时，俱乐部也会时刻和悦高保持沟通，给他们提供训练计划、教案，我一有空也会过来亲自指导孩子们。提高教练水平、提高小球员水准，两面都要做，而且要同时去做，才会有好的效果，双方是相辅相成的关系。
鸣：非常多的球迷还是想知道广州队目前近况如何？毕竟6月3号马上就要开赛了，您作为球队助理教练，可以简单和大家说说吗？
唐：广州队经过长达两个月的冬训，现在可以说准备得非常好，目前大家已经蓄势待发，就等着今年中超的开赛了。经过几场教学赛，尽管有输有赢有平，但总体内容教练组还是满意的，想要通过热身赛达成的目的基本都实现了。球队眼下整体的磨合，包括有几名老队员（小严、小韦、小杨）带着新队员的方式还不错，年轻球员感觉也有整体的提高。目前这种以老带新的状态，包括不断调整后逐渐好转的磨合情况，完全符合教练组的预期。
鸣：很多老球迷都关心唐指导您个人的情况，从退役到重回广州队，可以跟大家分享一下过程中的心得体会吗？目前自己的工作状态感觉如何？
唐：我从前年的足协杯（2020）开始，我已经在广州队教练组了。我是土生土长的广州人，从小就一直在广州队，对于这支球队有非常深的感情。当时离开的时候，俱乐部也跟我说欢迎随时回来，所以我19年在梅州客家退役之后，就回到广州队，然后就一直到现在。期间我经历了足协杯、亚冠及中超，还有U21的比赛，算是一个比较全面的经历。作为本地人，还是最希望为本地足球做出自己的贡献！自己对于目前的工作状态，还是很满意的，我会尽自己全力帮助球队，争取今年获得一个好的成绩。
鸣：对一直支持你的广州球迷，最想说些什么？
唐：想说两点吧——1.首先我是土生土长的广州人，为家乡效力一直都是我的心愿，退役后回来也是想继续为广州足球作贡献；2.我出自广州青训，对广州队有着深厚的感情，小时候就看广州太阳神的比赛，一直以进去广州队为目标，做球员的时候经历了日之泉，广药，恒大三个朝代，虽然后来去了河南建业和梅州客家，但我一直都关注着广州队，广州足球俱乐部是一支伟大的俱乐部，广州队是我一生所爱！
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