257给想要做吸脂的姐妹几点忠告:
1,请记住，吸脂不等于减肥！
2,请记住做吸脂，选医生比选设备更重要！
3,如何自己判定是否适合做吸脂

1）很简单的一个测试，捏起你的肉肉
捏起来的肉肉厚度大于3cm那就可以考虑做吸脂了

2）还有看看自己的体脂率
25-35之内可以考虑做（参考，非必须）

3）还要看看自己的体质
如易肥胖体质的人群，大多是小时候比较贪吃，脂肪细胞数量比较多，这类人群是比较适合做吸脂的

#健康过冬指南##喜气洋洋健康年##洋洋聊天室#
【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～减脂的误区有哪些】
只运动，而不管住嘴
有的人认为每天坚持运动就能瘦下来，但是减肥的关键是提升身体的热量缺口，控制热量输出大于身体的热量摄入，体脂率才能慢慢下降。
如果你每天健身锻炼一小时，却没有控制对各种美食的摄入，那么运动消耗的热量可能会跟美食摄入的热量相抵扣，这样是无法有效瘦下来的
运动锻炼消耗的热量是有限的，比如：1小时慢跑只能消耗500-600大卡的热量，而一份炸鸡加一杯奶茶的热量就达到了800大卡，你以为自己稍微放纵一下不会影响减肥速度，而实际上却导致热量摄入多余了热量输出，减肥肯定会失败
想要减掉身上多余赘肉，管住嘴比迈开腿更重要，只有管理好热量摄入，避免热量摄入大于身体的热量输出，你才能慢慢瘦下来

#压力大为何会让人长胖#
很多中年人虽然体重正常，没有普通型肥胖，但内脏脂肪过多，体脂率超标，这往往会是腹型肥胖。

判断是否为腹型肥胖的方法之一，就是看腰围。如果中国成年男性的腰围大于90厘米或女性大于85厘米，就是腹型肥胖。

而中国人的腹型肥胖率要比普通型肥胖率高得多。早在2004年时，就有25.9%的中国人有腹型肥胖，十年后更是达到了31.5%。中国人腹部肥胖率高，主要和体质有关。

根据研究，相比其他人种，黄种人更容易积聚浅层皮下脂肪和内脏脂肪，因此，中国人的脂肪常常堆积在腰部、内脏周围，变成苹果形肥胖；而白人更偏向积聚浅层皮下脂肪，也就是脂肪多堆积在腿部和臀部，肥胖的人看起来更像个梨。#微博公开课#