据说bc最新套路打得人满地找头，今天中午特来感受一下，果然名不虚传[裂开]那个交叉步是莱美哪个想出来的[裂开]晕头转向跟完了可能部分细节不到位导致最后跳完体力还剩一大把
一个人来吃凑凑锅，点了6个菜想不够再加，浓眉大眼的店员小哥竭力阻止说菜的分量大让我减半，看着他真诚的目光我减了2个……结果最后又加了4个……
Ps：果茶的杯子给人久违的喝啤酒的感jio
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晚上收到了朋友的微信，问我平时的运动强度、时长是怎样的，运动之后会不会拉伸！她说自己最近开始跑步了！
谁能想到，之前天天吐槽我虚且哼哼唧唧的圈子，现在开始日常向我问一下关于减脂减重和运动的话题，我甚至是一些小伙伴的不定期打卡机器！
谁能想到，之前周末休息日快递到了都不会下楼去拿的人，现在周末都要去锻炼出汗！
谁能想到，之前下班一想到要去运动就苦大仇深骂骂咧咧的人，现在会因为晚上可以两节课连上而感到非常开心，甚至会因为突发事件打乱节奏不能按时运动而郁闷！
这，谁能想到呢！
其实除了运动的方式体系不太科学之外，其他应该都还蛮好的吧！

心跳慢些更长寿！4招帮你的心跳减减速

在正常的心跳范围内，如果心跳越慢则更长寿，那日常如何“控制”自己的心跳快慢呢？

规律运动

坚持规律运动，是降低心率的一大有效措施。有研究发现：连续6周内，每天进行中强度运动40分钟，可有效降低心率，从68次/分钟降低至53次/分钟。

至于运动的项目不受限，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等都是可以的，大家可以根据自己的喜好选择。

保持体重

如果一个人体重超出标准太多，那它的心脏承受的负担也会比较大，致使心率加快，所以管理好身材也是保持心率正常的一大关键措施。而想要保持身材，最直接有效的方法就是管住嘴，迈开腿。

心态平和

尽量保持一个平和、愉悦的心态，不要动不动就生气，因为生气可使交感神经高度兴奋，大量释放肾上腺素及去甲肾上腺素，进而导致心跳快速、血压飚升，有的人可能直接就“气倒”了。

少吃一些“提速”食物

比如茶叶、咖啡、烟等，这些均属于“提速”食物，所以平时大家要注意控制下摄入量，尽量少接触。

总结：心跳太快太慢都不好，如果心率异常，尤其是出现身体不适，应及时就医，听从专业医生的建议，及时治疗。