气血不足就容易出现6个表现，中医教你1个省钱省事，快速补血的方法
大家好，我是魏玥魏医生。今天聊两个方面的内容，一个是怎么判断自己是气血虚，第二个就是如何通过穴位的按揉来达到补气养血的作用。那么我们要怎么去判断自己是不是气血虚，它包括两个方面，第一个就是气虚，第二个就是血虚。
第一个，气虚。气虚最典型的表现就是气不够、整个人很累、很容易犯困、少气懒言、神疲乏力等。大家可以想一下《红楼梦》里面的林黛玉，她就是这种类型的人群。
第二个，血虚。它有什么表现呢？魏医生教大家五个方面去判断。第一个就是头发，如果头发枯黄分叉，或者是很容易早白，这种就是血虚的表现，因为发为血之余。第二个看眼睛，眼睛干涩、视物模糊，说明肝血不足了。第三个看脸色，脸色发白，甚至萎黄、蜡黄，这种就是血虚的表现。第四个看口腔，嘴唇、舌头发白，一点血色都没有的，也是考虑血虚。第五个看我们的指甲。如果指甲也是发白，没有红润的颜色，那也是考虑血虚了。所以我们可以通过头发、眼睛、脸色、口腔、手指甲来判断自己是否有血虚。有些女性血虚还会表现在月经量很少，颜色很淡。
所以通过这些方面能够判断血虚也能判断气虚，气虚和血虚都有的话就是气血不足。气血不足要怎么去解决呢？我们要知道气血的根源在于脾胃。脾胃为气血生化之源，我们吃进去的这些水谷是靠脾胃去运化，运化之后把糟粕的东西把它往下排，排到肠道里面去。把这些精微的东西、好的东西、气血的东西经过脾胃可以输送到人体的四肢百骸、五脏六腑，这就是脾胃非常重要的功能。所以我们补气补血的同时要健脾、运脾。
今天魏医生就教大家如何通过穴位去达到补气养血的作用，给大家介绍两个穴位。
第一个穴位，中脘穴。就在我们胸骨下方的凹陷处和肚脐眼连线的中点，它就是中脘穴了。中脘穴它针对脾胃方面的一些问题有非常好的一个作用，经常按揉可以养脾健脾，能恢复脾胃的功能。
第二个穴位，足三里。对于我们的脾胃、气血有非常好的保健作用。可以说一个足三里就是一碗老母鸡汤。具体怎么定位呢？魏医生会给大家配一张图片，大家可以根据图片里的位置找到足三里。
经常按揉中脘穴、足三里，有养脾健脾、补气养血的功效。有脾胃相关问题可以在评论区留言告诉我，看到后我会回复大家的！#当代名医##脾胃##微博健康公开课#
大家好，我是魏玥魏医生。今天聊两个方面的内容，一个是怎么判断自己是气血虚，第二个就是如何通过穴位的按揉来达到补气养血的作用。那么我们要怎么去判断自己是不是气血虚，它包括两个方面，第一个就是气虚，第二个就是血虚。
第一个，气虚。气虚最典型的表现就是气不够、整个人很累、很容易犯困、少气懒言、神疲乏力等。大家可以想一下《红楼梦》里面的林黛玉，她就是这种类型的人群。
第二个，血虚。它有什么表现呢？魏医生教大家五个方面去判断。第一个就是头发，如果头发枯黄分叉，或者是很容易早白，这种就是血虚的表现，因为发为血之余。第二个看眼睛，眼睛干涩、视物模糊，说明肝血不足了。第三个看脸色，脸色发白，甚至萎黄、蜡黄，这种就是血虚的表现。第四个看口腔，嘴唇、舌头发白，一点血色都没有的，也是考虑血虚。第五个看我们的指甲。如果指甲也是发白，没有红润的颜色，那也是考虑血虚了。所以我们可以通过头发、眼睛、脸色、口腔、手指甲来判断自己是否有血虚。有些女性血虚还会表现在月经量很少，颜色很淡。
所以通过这些方面能够判断血虚也能判断气虚，气虚和血虚都有的话就是气血不足。气血不足要怎么去解决呢？我们要知道气血的根源在于脾胃。脾胃为气血生化之源，我们吃进去的这些水谷是靠脾胃去运化，运化之后把糟粕的东西把它往下排，排到肠道里面去。把这些精微的东西、好的东西、气血的东西经过脾胃可以输送到人体的四肢百骸、五脏六腑，这就是脾胃非常重要的功能。所以我们补气补血的同时要健脾、运脾。
今天魏医生就教大家如何通过穴位去达到补气养血的作用，给大家介绍两个穴位。
第一个穴位，中脘穴。就在我们胸骨下方的凹陷处和肚脐眼连线的中点，它就是中脘穴了。中脘穴它针对脾胃方面的一些问题有非常好的一个作用，经常按揉可以养脾健脾，能恢复脾胃的功能。
第二个穴位，足三里。对于我们的脾胃、气血有非常好的保健作用。可以说一个足三里就是一碗老母鸡汤。具体怎么定位呢？魏医生会给大家配一张图片，大家可以根据图片里的位置找到足三里。
经常按揉中脘穴、足三里，有养脾健脾、补气养血的功效。有脾胃相关问题可以在评论区留言告诉我，看到后我会回复大家的！#当代名医##脾胃##微博健康公开课#
大家好，我是李医生。
过敏性鼻炎（变应性鼻炎）折腾我很多年了，尤其是最近几年工作忙、家庭事务忙导致运动量减少，鼻炎症状就更明显了，不用药的时间长了鼻炎就要发作，一发作就鼻塞、鼻涕、打喷嚏、眼睛瘙痒、人犯困等等，难受。
我的鼻炎可能跟我父亲的哮喘有关系，我父亲有哮喘，哮喘有一定的遗传倾向，他可能把跟哮喘有关的那种过敏性体质遗传了给我，我并没有得哮喘，但我得了一个相近的疾病，就是过敏性鼻炎。
事实上，呼吸内科专家们都认为哮喘和过敏性鼻炎是同一个疾病，只不过表现在不同的部位而已，所以治疗药物也类似，糖皮质激素激素是最有效果的。
今天咱们不讲哮喘，就讲过敏性鼻炎，因为太多人有这个病了，数据显示大概10%-20%的人会有，基于中国庞大的人口基数，即便是10%的人有，那也是过亿的数量了，只不过大家轻重程度不同，有些人可能就早上打两个喷嚏，病情比较轻微，没留意，事实上也可能是过敏性鼻炎了。
严重的过敏性鼻炎患者，那就难受多了，一天到晚可能都是鼻塞、堵得慌、鼻涕多，疯狂打喷嚏，揉下鼻子都会打喷嚏，刺激不得，还可能有过敏性结膜炎，眼睛瘙痒，流泪，人犯困等等，够折腾的。
过敏性鼻炎不是重大疾病，不会致人死地，但是困扰生活啊，症状反反复复，怎么办？到底能不能有好办法彻底控制好它？
咱们今天从现代医学角度来讲，祖国传统医学我不擅长就不展开讲了。
现代医学认为过敏性鼻炎（变应性鼻炎）是机体暴露于变应原后主要由IgE介导的鼻粘膜非感染性慢性炎症性疾病，划重点哈：暴露于变应原、非感染性、慢性炎症，这几个重点，就说明了过敏性鼻炎的本质了。
到处都可能有过敏原，完全不接触过敏原是很难的。非感染性，说明不是细菌病毒感染的，抗生素抗病毒是没效果的。慢性炎症，说明病情迁延。
1.怎么治疗过敏性鼻炎呢？这是大家最关心的问题。
我用当前最权威的文件跟大家分享，变应性鼻炎诊治指南，和教科书。而不是根据某个人经验。
国内最早的一版过敏性鼻炎诊治指南是1990年在乌鲁木齐发布的，后来药物和研究都有进展，于是1997年专家在海口发布了第二版，随后2004年在兰州发布了第三版，2009年在武夷山发布了第四版，2015年在天津发布了第五版，现在是2022年，第六版差不多要出来了，还没出来。每一版新出的指南，都意味着最新的观念。
第六版还没出来之前，已经陆续有几个针对部分领域药物的专家共识出来了，专家共识的权威性比指南要低一些，但是对于普通医生、患者还是有很大的指导借鉴意义的。
我们直接从2015年过敏性鼻炎诊治指南开始讲。
2015年指南明确指出：过敏性鼻炎（变应性鼻炎）治疗原则包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。
药物和免疫治疗是主要治疗方式。
重点来了：指南认为，虽然本病目前不能彻底治愈，但通过规范化的综合防治，患者的各种症状可得到良好的控制，并显著改善生活质量。
看到没，当前全世界都是这么认为，过敏性鼻炎还不能被彻底治愈。但临床上的确有不少过敏性鼻炎患者都说自己的鼻炎自愈了（是自愈，不是治愈），这是完全有可能的，很多人通过积极运动锻炼、更换工作生活环境后发现困扰多年的鼻炎不见了，舒服多了，这算是自愈，而不是治愈。
过敏性鼻炎毕竟是个跟免疫有关的疾病，凡是跟免疫有关的疾病，目前都难以彻底治愈。但通过锻炼身体、调整机体免疫状态、远离甚至避免接触过敏原，鼻炎的确可能不再发作。这对我们普通患者来说有非常重要的借鉴意义。
尤其是回避变应原，如果能确切找到是哪种东西让你过敏，你就不再接触它就好，问题是很多人对很多种东西过敏，而且不知道到底对什么过敏，即便做了过敏原测试也不能测试所有的过敏原，所以不能彻底找出所有的过敏原，也就无法完全避免接触，这需要一定运气。
2.药物治疗过敏性鼻炎，选择那一种药物？
药物治疗是最重要的方式。
目前指南推荐作为一线治疗（主要治疗，首选治疗）的药物有三种，分别是：
鼻腔吸入糖皮质激素；
口服/鼻腔吸入第二代抗组胺药物；
口服白三烯受体拮抗剂
此外还有一些二线治疗方案，比如肥大细胞膜稳定剂（比如色甘酸钠）、减充血剂（比如羟甲唑啉、赛洛唑啉）、抗胆碱能药物（如异丙托溴铵等），我们不展开讲，因为它们不作为主要治疗。
（1）我们先讲鼻腔吸入糖皮质激素。
大家不要一看到糖皮质激素（简称激素）就怕，这是个好药，也是个猛药，使用不当的确会有大副作用，但如果按说明使用那就好处远远大过坏处。就好比一把菜刀，你正常用菜刀切菜那是没问题，但不意味着菜刀没危险啊，你要对着人晃呀晃，还是挺吓人的，但你好好切菜，那就问题不大。
鼻腔吸入激素具有显著抗炎抗过敏作用，药物直接作用在鼻腔，几乎不入血，所以副作用轻多了。目前指南把它列为一线药物，推荐使用。鼻腔吸入糖皮质激素对过敏性鼻炎所有症状都有显著改善作用，包括打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、鼻塞等。不管是轻度中度重度，都合适使用。每天喷鼻子1-2次，疗程4周以上。
为了进一步说明鼻腔吸入糖皮质激素治疗过敏性鼻炎的重要性，专家组专门制定了《鼻用糖皮质激素治疗变应性鼻炎专家共识（2021年，上海）》，有人或许认为这是糖皮质激素相关厂家推动下制定的，但不管如何，专家不能乱说话，货好不怕吆喝，酒香也要广告，无可厚非。
临床上使用广泛的鼻用糖皮质激素有布地奈德、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松、丙酸倍氯米松、曲安奈德、糠酸氟替卡松等，如下图：
图片1
不同的激素有不同的特点，但总体来说效果都是很好的。而且我们用的主要是鼻腔吸入，而不是口服。口服的效果也好，但是副作用大，一般都是比较严重的、其他药物效果不好的才考虑口服激素。
鼻腔用激素选用哪种呢？目前用的最多的是表格前三。表格后面的也有人用，效果也都是不错，可以根据自己情况选择。鼻腔吸入激素疗程一般不少于4周（1个月），当症状好转后就逐步减低剂量乃至停药，一旦反复，还需要继续用药，没办法治愈。
一天之内什么时候用激素最好？答案是早餐。早晨用药与内源性激素分泌时间相对一致，这样能减少对自身激素分泌的影响，减少副作用。
鼻腔用激素安全么？回答是安全的，毕竟它作为一线用药，如果没有足够的证据专家们也不敢乱建议。研究表明鼻腔用激素（我们始终强调是鼻腔用激素，而非口服激素）安全性和耐受性都良好，局部不良反应主要有鼻腔干燥、鼻出血等，但比较轻微，停药后副作用可消失。
（2）第二个是抗组胺药物
组胺是一种炎症介质，参与了过敏性鼻炎的发病过程，如果药物能拮抗这个物质，就能拮抗过敏，也就能治疗过敏性鼻炎。
抗组胺药物目前很多，最开始的抗组胺药物有明显的中枢抑制，吃了会嗜睡、乏力，比如扑尔敏、酮替芬，目前把它们列为第一代抗组胺药物，现在指南已经不怎么推荐它们治疗过敏性鼻炎了，因为中枢抑制副作用常见。
目前推荐用的是第二代抗组胺药物，这代抗组胺药物改良过了，显著减轻了对中枢抑制作用，而且起效迅速，作用时间较长，一般一天用一次药就可以了。比如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定、左西替利嗪、非索非那定等等。这些药物都是口服的。
为了说明口服抗组胺药物治疗过敏性鼻炎的重要性，专家们还特定制定了《口服H1抗组胺药物治疗变应性鼻炎2018广州共识》，还是那句话，共识可能有厂家赞助和推动，但好货不怕推广，好的东西就应该推广。
总的来说，口服第二代抗组胺药物治疗过敏性鼻炎的效果也是不错的，但它的疗效比不上鼻腔用糖皮质激素，这是公认的，即便如此，口服抗组胺药物也能应付轻度和大部分中重度过敏性鼻炎了。把它们列为一线治疗，也是当之无愧的。
很多人疑惑，第二代抗组胺药物这么多，当中有没有区别？有。西替利嗪、氯雷他定它们是一批，地氯雷他定、枸地氯雷他定、左西替利嗪又是一批，称之为新二代，而不算三代，因为结构上并没有太大的改进，只能称之为2.1版本，而不是3.0版本，大概这个意思。
专家共识认为新二代抗组胺药物（如地氯雷他定、枸地氯雷他定、左西替利嗪等）是比西替利嗪、氯雷他定等更安全、更有效的药物，但它们的价格也是贵了很多，对于每个鼻炎患者来说，可以根据自己情况选择。肯定是先考虑使用第二代药物，但要不要用新的二代就因人而异了。
儿童也是可以使用的，见图：
图片2
除了口服抗组胺药物是一线治疗，鼻用抗组胺药物也是一线用药，疗效相当于或者优于口服的，比如氮卓斯汀鼻喷剂。
（3）第三个是白三烯受体拮抗剂
组胺是一个炎症介质，白三烯是另外一种炎症介质，拮抗组胺能发挥效果，拮抗白三烯一样能取得疗效。口服白三烯受体拮抗剂也是过敏性鼻炎的一线治疗用药，临床推荐使用。
每天用药1次，晚上睡前口服，疗程也是4周以上。儿童可以用颗粒剂型或者咀嚼片。这类药物目前用的最多的是孟鲁司特。
研究表明，孟鲁司特对过敏性鼻炎患者的鼻子、眼睛症状都有明显改善，病情严重的可以与抗组胺药物联合使用，强强联合，效果更好，优于分别单独使用。孟鲁司特很适合同时合并有哮喘的过敏性鼻炎患者，因为孟鲁司特也是治疗哮喘的常用药。
总的来说这类药物安全性也很好，不良反应轻微，但2020年美国FDA对这个孟鲁司特发出来安全警告（黑框警告），说这个药可能诱发兴奋、睡眠障碍和抑郁等严重精神不良事件，甚至可能导致自杀意念和行为，用黑框警示，目的是让大家对这类药物的风险有足够的了解，以便正确评估获益/风险。
但用黑框警示也不代表这个药就不能用了，还是要结合情况来选择。但一个药物标上黑框警示或多或少会对药物的销量造成影响，这肯定是厂家不愿意的事情。另外，我没找到白三烯受体拮抗剂治疗过敏性鼻炎的专家共识。
综上所述，我们已经介绍了三种一线治疗药物，鼻腔吸入激素、口服/鼻用抗组胺药物、口服白三烯受体拮抗剂。事实上，治疗过敏性鼻炎，你可以选择任何一类药物开始，也可以三个轮流用，经过自己的反应来评估最适合自己的那种，症状严重的可能需要两类药物联合使用。
3.治疗过敏性鼻炎，不用药物行不行？
可能行，不一定行。
不想用药物的朋友，可以尝试鼻腔冲洗。鼻腔生理盐水冲洗是一种安全、方便、价廉的治疗方法，但通常是用来辅助治疗的，不是每个人都有效果。部分人可能通过单纯鼻腔冲洗都可能达到理想效果，而不需要吃药。当然，可以一边吃药，一边冲洗。
冲洗主要是使用生理盐水或者2%高渗盐水进行鼻腔冲洗，网上很多冲洗器，便宜的贵的都有，我认为差不了太多，仅仅是一个舒适性的问题而已。研究表明，40°C生理盐水冲洗鼻腔可以明显改善过敏性鼻炎患者打喷嚏、鼻塞的症状。
4.免疫治疗
免疫治疗，相对药物治疗来说是比较新颖的治疗，但也不是新技术了，治疗也相对成熟。但使用远远没有药物那么广泛。
2015年过敏性鼻炎诊治指南明确指出：免疫治疗也是过敏性鼻炎的一线治疗方法，临床推荐使用。治疗机理是让患者不断接触变应原提取物，剂量不断增加，以便诱导机体免疫耐受，当再次接触变应原时症状明显减轻，甚至没有症状。
打个比方，你怕恐怖片，那就让你不断看恐怖片，先没那么恐怖的开始，然后恐怖一点的，最后很恐怖的，让你一直看，看到吐、看到没感觉为止。然后你就不怕看恐怖片了，大概这么个的道理。
以前大家认为免疫治疗应该用于那些药物治疗不理想的患者，后来研究多了，成熟了，专家们就建议只要诊断过敏性鼻炎，一开始就可以用免疫治疗，不需要先经历药物治疗阶段。当然，必须要跟患者解释清楚，治疗疗程、疗效、方便与否、费用等等都是需要沟通的。
我接触免疫治疗过敏性鼻炎的患者朋友比较少，这方面不擅长，不能说太多。但就我遇到的少部分患者（仅仅代表我遇到的而已）来说，效果没有宣称的那么好，还存在不少问题，希望随着技术的进步能不断克服问题。
我会比较保守，还是首先推荐大家药物治疗，药物治疗当中有三类：鼻腔激素、口服/鼻腔抗组胺药物、白三烯受体拮抗剂，这三类可以随便选一个开始，我个人是鼻腔激素、口服第二代抗组胺药物交换使用，比如这个周期（1个月）使用鼻腔吸入莫米松，好转了，可以休息一段时间，如果再次发作了，那就口服氯雷他定或者西替利嗪。
期间我尝试过鼻腔生理盐水冲洗，效果也是不错的，还有很多过敏性鼻炎的患者朋友跟我分享，他们单独靠冲洗就能控制鼻炎，不需要药物，这也是存在的。
还有些朋友跟我分享，他们换了一个生活工作环境，增加了跑步锻炼时间，鼻炎自己就好了，不需要任何治疗。这也是存在的。
大家要有正确的观念。
#微博新知博主##健康过年小贴士##过敏性鼻炎#
过敏性鼻炎（变应性鼻炎）折腾我很多年了，尤其是最近几年工作忙、家庭事务忙导致运动量减少，鼻炎症状就更明显了，不用药的时间长了鼻炎就要发作，一发作就鼻塞、鼻涕、打喷嚏、眼睛瘙痒、人犯困等等，难受。
我的鼻炎可能跟我父亲的哮喘有关系，我父亲有哮喘，哮喘有一定的遗传倾向，他可能把跟哮喘有关的那种过敏性体质遗传了给我，我并没有得哮喘，但我得了一个相近的疾病，就是过敏性鼻炎。
事实上，呼吸内科专家们都认为哮喘和过敏性鼻炎是同一个疾病，只不过表现在不同的部位而已，所以治疗药物也类似，糖皮质激素激素是最有效果的。
今天咱们不讲哮喘，就讲过敏性鼻炎，因为太多人有这个病了，数据显示大概10%-20%的人会有，基于中国庞大的人口基数，即便是10%的人有，那也是过亿的数量了，只不过大家轻重程度不同，有些人可能就早上打两个喷嚏，病情比较轻微，没留意，事实上也可能是过敏性鼻炎了。
严重的过敏性鼻炎患者，那就难受多了，一天到晚可能都是鼻塞、堵得慌、鼻涕多，疯狂打喷嚏，揉下鼻子都会打喷嚏，刺激不得，还可能有过敏性结膜炎，眼睛瘙痒，流泪，人犯困等等，够折腾的。
过敏性鼻炎不是重大疾病，不会致人死地，但是困扰生活啊，症状反反复复，怎么办？到底能不能有好办法彻底控制好它？
咱们今天从现代医学角度来讲，祖国传统医学我不擅长就不展开讲了。
现代医学认为过敏性鼻炎（变应性鼻炎）是机体暴露于变应原后主要由IgE介导的鼻粘膜非感染性慢性炎症性疾病，划重点哈：暴露于变应原、非感染性、慢性炎症，这几个重点，就说明了过敏性鼻炎的本质了。
到处都可能有过敏原，完全不接触过敏原是很难的。非感染性，说明不是细菌病毒感染的，抗生素抗病毒是没效果的。慢性炎症，说明病情迁延。
1.怎么治疗过敏性鼻炎呢？这是大家最关心的问题。
我用当前最权威的文件跟大家分享，变应性鼻炎诊治指南，和教科书。而不是根据某个人经验。
国内最早的一版过敏性鼻炎诊治指南是1990年在乌鲁木齐发布的，后来药物和研究都有进展，于是1997年专家在海口发布了第二版，随后2004年在兰州发布了第三版，2009年在武夷山发布了第四版，2015年在天津发布了第五版，现在是2022年，第六版差不多要出来了，还没出来。每一版新出的指南，都意味着最新的观念。
第六版还没出来之前，已经陆续有几个针对部分领域药物的专家共识出来了，专家共识的权威性比指南要低一些，但是对于普通医生、患者还是有很大的指导借鉴意义的。
我们直接从2015年过敏性鼻炎诊治指南开始讲。
2015年指南明确指出：过敏性鼻炎（变应性鼻炎）治疗原则包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。
药物和免疫治疗是主要治疗方式。
重点来了：指南认为，虽然本病目前不能彻底治愈，但通过规范化的综合防治，患者的各种症状可得到良好的控制，并显著改善生活质量。
看到没，当前全世界都是这么认为，过敏性鼻炎还不能被彻底治愈。但临床上的确有不少过敏性鼻炎患者都说自己的鼻炎自愈了（是自愈，不是治愈），这是完全有可能的，很多人通过积极运动锻炼、更换工作生活环境后发现困扰多年的鼻炎不见了，舒服多了，这算是自愈，而不是治愈。
过敏性鼻炎毕竟是个跟免疫有关的疾病，凡是跟免疫有关的疾病，目前都难以彻底治愈。但通过锻炼身体、调整机体免疫状态、远离甚至避免接触过敏原，鼻炎的确可能不再发作。这对我们普通患者来说有非常重要的借鉴意义。
尤其是回避变应原，如果能确切找到是哪种东西让你过敏，你就不再接触它就好，问题是很多人对很多种东西过敏，而且不知道到底对什么过敏，即便做了过敏原测试也不能测试所有的过敏原，所以不能彻底找出所有的过敏原，也就无法完全避免接触，这需要一定运气。
2.药物治疗过敏性鼻炎，选择那一种药物？
药物治疗是最重要的方式。
目前指南推荐作为一线治疗（主要治疗，首选治疗）的药物有三种，分别是：
鼻腔吸入糖皮质激素；
口服/鼻腔吸入第二代抗组胺药物；
口服白三烯受体拮抗剂
此外还有一些二线治疗方案，比如肥大细胞膜稳定剂（比如色甘酸钠）、减充血剂（比如羟甲唑啉、赛洛唑啉）、抗胆碱能药物（如异丙托溴铵等），我们不展开讲，因为它们不作为主要治疗。
（1）我们先讲鼻腔吸入糖皮质激素。
大家不要一看到糖皮质激素（简称激素）就怕，这是个好药，也是个猛药，使用不当的确会有大副作用，但如果按说明使用那就好处远远大过坏处。就好比一把菜刀，你正常用菜刀切菜那是没问题，但不意味着菜刀没危险啊，你要对着人晃呀晃，还是挺吓人的，但你好好切菜，那就问题不大。
鼻腔吸入激素具有显著抗炎抗过敏作用，药物直接作用在鼻腔，几乎不入血，所以副作用轻多了。目前指南把它列为一线药物，推荐使用。鼻腔吸入糖皮质激素对过敏性鼻炎所有症状都有显著改善作用，包括打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、鼻塞等。不管是轻度中度重度，都合适使用。每天喷鼻子1-2次，疗程4周以上。
为了进一步说明鼻腔吸入糖皮质激素治疗过敏性鼻炎的重要性，专家组专门制定了《鼻用糖皮质激素治疗变应性鼻炎专家共识（2021年，上海）》，有人或许认为这是糖皮质激素相关厂家推动下制定的，但不管如何，专家不能乱说话，货好不怕吆喝，酒香也要广告，无可厚非。
临床上使用广泛的鼻用糖皮质激素有布地奈德、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松、丙酸倍氯米松、曲安奈德、糠酸氟替卡松等，如下图：
图片1
不同的激素有不同的特点，但总体来说效果都是很好的。而且我们用的主要是鼻腔吸入，而不是口服。口服的效果也好，但是副作用大，一般都是比较严重的、其他药物效果不好的才考虑口服激素。
鼻腔用激素选用哪种呢？目前用的最多的是表格前三。表格后面的也有人用，效果也都是不错，可以根据自己情况选择。鼻腔吸入激素疗程一般不少于4周（1个月），当症状好转后就逐步减低剂量乃至停药，一旦反复，还需要继续用药，没办法治愈。
一天之内什么时候用激素最好？答案是早餐。早晨用药与内源性激素分泌时间相对一致，这样能减少对自身激素分泌的影响，减少副作用。
鼻腔用激素安全么？回答是安全的，毕竟它作为一线用药，如果没有足够的证据专家们也不敢乱建议。研究表明鼻腔用激素（我们始终强调是鼻腔用激素，而非口服激素）安全性和耐受性都良好，局部不良反应主要有鼻腔干燥、鼻出血等，但比较轻微，停药后副作用可消失。
（2）第二个是抗组胺药物
组胺是一种炎症介质，参与了过敏性鼻炎的发病过程，如果药物能拮抗这个物质，就能拮抗过敏，也就能治疗过敏性鼻炎。
抗组胺药物目前很多，最开始的抗组胺药物有明显的中枢抑制，吃了会嗜睡、乏力，比如扑尔敏、酮替芬，目前把它们列为第一代抗组胺药物，现在指南已经不怎么推荐它们治疗过敏性鼻炎了，因为中枢抑制副作用常见。
目前推荐用的是第二代抗组胺药物，这代抗组胺药物改良过了，显著减轻了对中枢抑制作用，而且起效迅速，作用时间较长，一般一天用一次药就可以了。比如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定、左西替利嗪、非索非那定等等。这些药物都是口服的。
为了说明口服抗组胺药物治疗过敏性鼻炎的重要性，专家们还特定制定了《口服H1抗组胺药物治疗变应性鼻炎2018广州共识》，还是那句话，共识可能有厂家赞助和推动，但好货不怕推广，好的东西就应该推广。
总的来说，口服第二代抗组胺药物治疗过敏性鼻炎的效果也是不错的，但它的疗效比不上鼻腔用糖皮质激素，这是公认的，即便如此，口服抗组胺药物也能应付轻度和大部分中重度过敏性鼻炎了。把它们列为一线治疗，也是当之无愧的。
很多人疑惑，第二代抗组胺药物这么多，当中有没有区别？有。西替利嗪、氯雷他定它们是一批，地氯雷他定、枸地氯雷他定、左西替利嗪又是一批，称之为新二代，而不算三代，因为结构上并没有太大的改进，只能称之为2.1版本，而不是3.0版本，大概这个意思。
专家共识认为新二代抗组胺药物（如地氯雷他定、枸地氯雷他定、左西替利嗪等）是比西替利嗪、氯雷他定等更安全、更有效的药物，但它们的价格也是贵了很多，对于每个鼻炎患者来说，可以根据自己情况选择。肯定是先考虑使用第二代药物，但要不要用新的二代就因人而异了。
儿童也是可以使用的，见图：
图片2
除了口服抗组胺药物是一线治疗，鼻用抗组胺药物也是一线用药，疗效相当于或者优于口服的，比如氮卓斯汀鼻喷剂。
（3）第三个是白三烯受体拮抗剂
组胺是一个炎症介质，白三烯是另外一种炎症介质，拮抗组胺能发挥效果，拮抗白三烯一样能取得疗效。口服白三烯受体拮抗剂也是过敏性鼻炎的一线治疗用药，临床推荐使用。
每天用药1次，晚上睡前口服，疗程也是4周以上。儿童可以用颗粒剂型或者咀嚼片。这类药物目前用的最多的是孟鲁司特。
研究表明，孟鲁司特对过敏性鼻炎患者的鼻子、眼睛症状都有明显改善，病情严重的可以与抗组胺药物联合使用，强强联合，效果更好，优于分别单独使用。孟鲁司特很适合同时合并有哮喘的过敏性鼻炎患者，因为孟鲁司特也是治疗哮喘的常用药。
总的来说这类药物安全性也很好，不良反应轻微，但2020年美国FDA对这个孟鲁司特发出来安全警告（黑框警告），说这个药可能诱发兴奋、睡眠障碍和抑郁等严重精神不良事件，甚至可能导致自杀意念和行为，用黑框警示，目的是让大家对这类药物的风险有足够的了解，以便正确评估获益/风险。
但用黑框警示也不代表这个药就不能用了，还是要结合情况来选择。但一个药物标上黑框警示或多或少会对药物的销量造成影响，这肯定是厂家不愿意的事情。另外，我没找到白三烯受体拮抗剂治疗过敏性鼻炎的专家共识。
综上所述，我们已经介绍了三种一线治疗药物，鼻腔吸入激素、口服/鼻用抗组胺药物、口服白三烯受体拮抗剂。事实上，治疗过敏性鼻炎，你可以选择任何一类药物开始，也可以三个轮流用，经过自己的反应来评估最适合自己的那种，症状严重的可能需要两类药物联合使用。
3.治疗过敏性鼻炎，不用药物行不行？
可能行，不一定行。
不想用药物的朋友，可以尝试鼻腔冲洗。鼻腔生理盐水冲洗是一种安全、方便、价廉的治疗方法，但通常是用来辅助治疗的，不是每个人都有效果。部分人可能通过单纯鼻腔冲洗都可能达到理想效果，而不需要吃药。当然，可以一边吃药，一边冲洗。
冲洗主要是使用生理盐水或者2%高渗盐水进行鼻腔冲洗，网上很多冲洗器，便宜的贵的都有，我认为差不了太多，仅仅是一个舒适性的问题而已。研究表明，40°C生理盐水冲洗鼻腔可以明显改善过敏性鼻炎患者打喷嚏、鼻塞的症状。
4.免疫治疗
免疫治疗，相对药物治疗来说是比较新颖的治疗，但也不是新技术了，治疗也相对成熟。但使用远远没有药物那么广泛。
2015年过敏性鼻炎诊治指南明确指出：免疫治疗也是过敏性鼻炎的一线治疗方法，临床推荐使用。治疗机理是让患者不断接触变应原提取物，剂量不断增加，以便诱导机体免疫耐受，当再次接触变应原时症状明显减轻，甚至没有症状。
打个比方，你怕恐怖片，那就让你不断看恐怖片，先没那么恐怖的开始，然后恐怖一点的，最后很恐怖的，让你一直看，看到吐、看到没感觉为止。然后你就不怕看恐怖片了，大概这么个的道理。
以前大家认为免疫治疗应该用于那些药物治疗不理想的患者，后来研究多了，成熟了，专家们就建议只要诊断过敏性鼻炎，一开始就可以用免疫治疗，不需要先经历药物治疗阶段。当然，必须要跟患者解释清楚，治疗疗程、疗效、方便与否、费用等等都是需要沟通的。
我接触免疫治疗过敏性鼻炎的患者朋友比较少，这方面不擅长，不能说太多。但就我遇到的少部分患者（仅仅代表我遇到的而已）来说，效果没有宣称的那么好，还存在不少问题，希望随着技术的进步能不断克服问题。
我会比较保守，还是首先推荐大家药物治疗，药物治疗当中有三类：鼻腔激素、口服/鼻腔抗组胺药物、白三烯受体拮抗剂，这三类可以随便选一个开始，我个人是鼻腔激素、口服第二代抗组胺药物交换使用，比如这个周期（1个月）使用鼻腔吸入莫米松，好转了，可以休息一段时间，如果再次发作了，那就口服氯雷他定或者西替利嗪。
期间我尝试过鼻腔生理盐水冲洗，效果也是不错的，还有很多过敏性鼻炎的患者朋友跟我分享，他们单独靠冲洗就能控制鼻炎，不需要药物，这也是存在的。
还有些朋友跟我分享，他们换了一个生活工作环境，增加了跑步锻炼时间，鼻炎自己就好了，不需要任何治疗。这也是存在的。
大家要有正确的观念。
#微博新知博主##健康过年小贴士##过敏性鼻炎#
阿呆日记20220203
今天吃饭的时候在看张一鸣先生的微博，有几点感触颇深。
他在微博写到：
1. 短期交往说话忽悠会有溢价，长期交往说话实在会有溢价。
2. 在这个信息流动越来越快越来越透明的社会，从经济的角度来说，做一个表里不一的人成本越来越高。
3. 内向但精力充沛有企图心的人。
4.知行合一做到很难，但这中间差了什么？
我第一次听到有人和我说，把自己完全交给大佬就好，要真诚一些，是在博二。T姐和我说的。
T姐是我第一位导师的第一波入室弟子。我是第三波。
后来T姐也去了长安，以一己之力硬生生破掉了好多潜规则。在我心中她是女中豪杰。
我导的入室弟子都很能打。
我觉得很重要的原因是老师知道如何因材施教。她在我非常懵懂的时候让我保留了我最擅长的东西。那年我才19岁。我导一直叫我回去给师弟师妹们开个全校范围的讲座，以前我觉得自己实力不够，总是推。今年回去应该够格了~
扯得远了~
我当时听到这话的时候心理是抵触的，因为我觉得情商的东西很重要。那时候对于情商的理解相当肤浅，觉得那些做作的东西就是为人处事的真谛。
后来我才知道，好些事情大佬们压根都不在意。
为人真诚，把自己能做什么，能做到什么程度和自己要合作的人提前说好。不要去做ddl跟前掉链子的事情。为人靠谱。看见利益不要像疯狗一样扑上去。不要嘴碎。
这些都是很好的品质，他会为你找到相似的人。这些人在一起可以有效地降低沟通成本。然后能有效的做事。久而久之，这一波人慢慢就会变得越来越强。而且自己也做的舒心。
关于知行啊。我自己有个理论。无论如何要用一次刹车试试看。
我原来脾气特别不好，我老爹总说我。我自己觉得这是快意恩仇的性子，并没有觉得不好。
被误解了要尽力解释，被喷了要喷回去。
可进入了而立之年，自己终于能够做到了些原来做不到的事情。
我刚刚开始开悟的时候，就反复品一句话，要是狗咬了你，你要咬回去的话，这辈子都到不了你要去的地方了。
然后我大概明白了，事情要分轻重缓急，重要的事情尽全力，不重要的事情就糊涂一点。对人也是一样。
挚友之间有误会，应该好好摊开了说明白。
不重要的人，误会了就误会了，并不重要。
话是这么说，我还记得我打算这么做之后，第一次被不太熟的人喷的时候，那个血冲脑门气血上涌恨不得当场喷回去的劲头。
再到前年初，在工作群里面被人喷了。
那时候我在想啊，要说骂的话我应该也骂的赢他。可群里那么多各个学校的教授，以及未来的教授们。这架就算吵赢了也不好看。所幸关机睡觉去。
也就是那次之后，脸皮真的变厚了。不重要的人怎么看我，误会了就误会了。并不重要。
关于真诚哦。
如果你身边都是不真诚的人，最好的做法是离开这个圈子。
因为他们会利用你的真诚。
慢慢把身边那些不行的人筛掉。自己就舒服了。
关于内向。
我有好长一段时间想变成那种很会social的人。
后来我发现自己在一个有很多认识但是不熟的环境中不知道如何自处。
再后来我发现，其实内向的人也会有很多朋友。
每次聊天只和1 2个人谈，会让我们充分的交换意见。可以把事情聊得很深刻。
我很喜欢这种感觉。
关于自我成就驱动。
我在阿里的好友和我分享她们的公司文化，就讲到了一个词，要性。
就是起码来说你自己是想要成功的，想要做点事的。
我觉得这是内驱力的一种。
也很重要。
如果20岁就选择躺了，等到4 50岁有的是苦留给自己吃的。
关于人品贵胄。
奇怪的人真的不太适合做朋友。。。
太累了。
关于和自己聊聊。
我和很多人说过这事，其中有好多人觉得我有病。
我觉得大部分人并没有很好地了解自己。或者说大部分人都觉得自己已经了解过了自己。实际上身体和自己的精神是脱节的。
所以我常常和自己聊天，总有新的发现。也更能懂得如何调动自己的身体和精神为自己要做的事情服务。
关于和谁一起。
这事可太重要了。和那些互相点亮的人一起。和那些互相inspire的人一起。
今天哈佛的春季课程开始了，内容都很棒，我得好好学学。
春季我报名了3个课程。第二课就是这个了。
为期10周，教我如何写论文。
第三个课程是关于临床试验的。
君子战，震八方~
今天吃饭的时候在看张一鸣先生的微博，有几点感触颇深。
他在微博写到：
1. 短期交往说话忽悠会有溢价，长期交往说话实在会有溢价。
2. 在这个信息流动越来越快越来越透明的社会，从经济的角度来说，做一个表里不一的人成本越来越高。
3. 内向但精力充沛有企图心的人。
4.知行合一做到很难，但这中间差了什么？
我第一次听到有人和我说，把自己完全交给大佬就好，要真诚一些，是在博二。T姐和我说的。
T姐是我第一位导师的第一波入室弟子。我是第三波。
后来T姐也去了长安，以一己之力硬生生破掉了好多潜规则。在我心中她是女中豪杰。
我导的入室弟子都很能打。
我觉得很重要的原因是老师知道如何因材施教。她在我非常懵懂的时候让我保留了我最擅长的东西。那年我才19岁。我导一直叫我回去给师弟师妹们开个全校范围的讲座，以前我觉得自己实力不够，总是推。今年回去应该够格了~
扯得远了~
我当时听到这话的时候心理是抵触的，因为我觉得情商的东西很重要。那时候对于情商的理解相当肤浅，觉得那些做作的东西就是为人处事的真谛。
后来我才知道，好些事情大佬们压根都不在意。
为人真诚，把自己能做什么，能做到什么程度和自己要合作的人提前说好。不要去做ddl跟前掉链子的事情。为人靠谱。看见利益不要像疯狗一样扑上去。不要嘴碎。
这些都是很好的品质，他会为你找到相似的人。这些人在一起可以有效地降低沟通成本。然后能有效的做事。久而久之，这一波人慢慢就会变得越来越强。而且自己也做的舒心。
关于知行啊。我自己有个理论。无论如何要用一次刹车试试看。
我原来脾气特别不好，我老爹总说我。我自己觉得这是快意恩仇的性子，并没有觉得不好。
被误解了要尽力解释，被喷了要喷回去。
可进入了而立之年，自己终于能够做到了些原来做不到的事情。
我刚刚开始开悟的时候，就反复品一句话，要是狗咬了你，你要咬回去的话，这辈子都到不了你要去的地方了。
然后我大概明白了，事情要分轻重缓急，重要的事情尽全力，不重要的事情就糊涂一点。对人也是一样。
挚友之间有误会，应该好好摊开了说明白。
不重要的人，误会了就误会了，并不重要。
话是这么说，我还记得我打算这么做之后，第一次被不太熟的人喷的时候，那个血冲脑门气血上涌恨不得当场喷回去的劲头。
再到前年初，在工作群里面被人喷了。
那时候我在想啊，要说骂的话我应该也骂的赢他。可群里那么多各个学校的教授，以及未来的教授们。这架就算吵赢了也不好看。所幸关机睡觉去。
也就是那次之后，脸皮真的变厚了。不重要的人怎么看我，误会了就误会了。并不重要。
关于真诚哦。
如果你身边都是不真诚的人，最好的做法是离开这个圈子。
因为他们会利用你的真诚。
慢慢把身边那些不行的人筛掉。自己就舒服了。
关于内向。
我有好长一段时间想变成那种很会social的人。
后来我发现自己在一个有很多认识但是不熟的环境中不知道如何自处。
再后来我发现，其实内向的人也会有很多朋友。
每次聊天只和1 2个人谈，会让我们充分的交换意见。可以把事情聊得很深刻。
我很喜欢这种感觉。
关于自我成就驱动。
我在阿里的好友和我分享她们的公司文化，就讲到了一个词，要性。
就是起码来说你自己是想要成功的，想要做点事的。
我觉得这是内驱力的一种。
也很重要。
如果20岁就选择躺了，等到4 50岁有的是苦留给自己吃的。
关于人品贵胄。
奇怪的人真的不太适合做朋友。。。
太累了。
关于和自己聊聊。
我和很多人说过这事，其中有好多人觉得我有病。
我觉得大部分人并没有很好地了解自己。或者说大部分人都觉得自己已经了解过了自己。实际上身体和自己的精神是脱节的。
所以我常常和自己聊天，总有新的发现。也更能懂得如何调动自己的身体和精神为自己要做的事情服务。
关于和谁一起。
这事可太重要了。和那些互相点亮的人一起。和那些互相inspire的人一起。
今天哈佛的春季课程开始了，内容都很棒，我得好好学学。
春季我报名了3个课程。第二课就是这个了。
为期10周，教我如何写论文。
第三个课程是关于临床试验的。
君子战，震八方~
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