【守护万家平安】责任在肩，使命当前，监所管理支队筑起钢铁之壁
除夕之际，贵阳市公安局监所管理支队临时党委书记、支队长董涛，临时党委副书记、市强戒所政委王立一行到各所队、科室、武警部队开展新春慰问，为奋战在各个工作岗位上的监管民警、辅警送上关怀与祝福，并对武警部队共同携手确保场所安全表示诚挚的感谢。支队副支队长周若剑，政工纪检室负责人张赟陪同慰问。https://t.cn/A6tVaUdc
除夕之际，贵阳市公安局监所管理支队临时党委书记、支队长董涛，临时党委副书记、市强戒所政委王立一行到各所队、科室、武警部队开展新春慰问，为奋战在各个工作岗位上的监管民警、辅警送上关怀与祝福，并对武警部队共同携手确保场所安全表示诚挚的感谢。支队副支队长周若剑，政工纪检室负责人张赟陪同慰问。https://t.cn/A6tVaUdc
#市监科普#【过年期间大鱼大肉，饭后能不能吃点水果解解腻？一起来看……】
春节假期
家里的水果零食遍地
在饭桌上“奋战”完毕过后
看到水果总是会顺手拿上一个
准备开始新一轮战斗
这时候
家里的长辈总会“善意”地提醒你
饭后吃水果＝慢性自杀
难道饭后真的不能吃水果吗？
真有这么严重吗？
其实
饭后不能吃水果的原因
当然是
撑得慌！
你可别笑
饭后不建议吃水果
并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里
而是因为有些水果热量并不低
饱腹感也比较强
总这样做
胃撑得难受不说
还容易长胖
至于其他的
「饭后吃水果会不消化」
「饭后吃水果浪费营养」
「饭后 1 小时吃水果等于慢性自杀」
等各种说法
都不太靠谱
只要你吃了没有不舒服
水果想啥时候吃都可以
网上还有很多关于
「饭后不能 XXX」的说法
例如，饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……
据说做了这些事
相当于「慢性自杀」
今天
小编就来给您说说
这些饭后不能做的事儿
究竟有几个是真的？
01、饭后不能喝水？
真相：能喝，不会影响消化。
据说饭后喝水会冲淡胃液，从而影响食物消化，引起胃部不适。
其实，我们的胃是很「灵活」的，它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度，来调节胃液的分泌。
饭前或者饭后喝汤喝水，对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响，也不会对消化功能造成影响，别喝太撑就行。
02、饭后不能喝冷饮？
真相：能喝，但别一口烫的、一口冷的交替着来。
饭后喝冷饮，未必就会拉肚子。
喝冷饮之所以肠鸣或腹泻，是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。
通常，冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度，「冰」的只是口腔和食管，并不「冰」肠子而导致腹泻。
但别一口烫的、一口冷的交替着来，容易引起胃肠道痉挛……
03、饭后不能喝酸奶？
真相：真要喝也拦不住，只是……容易胖。
酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化。
而且，酸奶含糖量不低。如果每次饭后都来杯酸奶，还是那种含糖量比较高的普通酸奶，就会增加额外能量，增加肥胖风险。
04、饭后不能散步？
真相：散散步挺好的，不做高强度的运动就行。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。
05、饭后不能午睡？
真相：困了就睡，不会长胖。
「吃饱就睡」听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系，只要你别再吃两口就行。
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。
再说了，这时候不睡，留着等晚上失眠了再睡吗？
06、饭后不能躺下？
真相：可以躺，但得分情况。
有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。
其他人问题不大，怎么舒服就怎么躺。
07、饭后不能开车？
真相：能开，但有些人确实要注意。
如果你是符合前两条「中午不睡，下午白费」的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢？
保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。
08、饭后不能洗澡？
真相：大多数人可以洗，不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
09、饭后不能刷牙？
真相：能刷，好处还不少。
传言说饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆，这纯属造谣！
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙反而有利于清洁口腔，而且牙膏中含有的氟元素，还可以促进牙齿的再坚固。
如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙，那就不刷，也别乱说刷牙的坏话。
晚饭后刷牙还有一个好处，不会乱吃夜宵了……毕竟懒嘛。
10、饭后不能抽烟？
真相：任何时候抽烟都不好！
问出这个问题的人，可得好好说说了，任何时候抽烟都不好，哪来饭前、饭后一说？
记住一句话：抽烟有害健康，戒了吧。
看完以后，是不是发现：并没有所谓的那么多「禁忌」？
想走就走、想躺就躺......没什么影响。
这个春节，我的肚子听我的！
来源：科普中国 重庆市场监管
春节假期
家里的水果零食遍地
在饭桌上“奋战”完毕过后
看到水果总是会顺手拿上一个
准备开始新一轮战斗
这时候
家里的长辈总会“善意”地提醒你
饭后吃水果＝慢性自杀
难道饭后真的不能吃水果吗？
真有这么严重吗？
其实
饭后不能吃水果的原因
当然是
撑得慌！
你可别笑
饭后不建议吃水果
并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里
而是因为有些水果热量并不低
饱腹感也比较强
总这样做
胃撑得难受不说
还容易长胖
至于其他的
「饭后吃水果会不消化」
「饭后吃水果浪费营养」
「饭后 1 小时吃水果等于慢性自杀」
等各种说法
都不太靠谱
只要你吃了没有不舒服
水果想啥时候吃都可以
网上还有很多关于
「饭后不能 XXX」的说法
例如，饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……
据说做了这些事
相当于「慢性自杀」
今天
小编就来给您说说
这些饭后不能做的事儿
究竟有几个是真的？
01、饭后不能喝水？
真相：能喝，不会影响消化。
据说饭后喝水会冲淡胃液，从而影响食物消化，引起胃部不适。
其实，我们的胃是很「灵活」的，它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度，来调节胃液的分泌。
饭前或者饭后喝汤喝水，对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响，也不会对消化功能造成影响，别喝太撑就行。
02、饭后不能喝冷饮？
真相：能喝，但别一口烫的、一口冷的交替着来。
饭后喝冷饮，未必就会拉肚子。
喝冷饮之所以肠鸣或腹泻，是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。
通常，冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度，「冰」的只是口腔和食管，并不「冰」肠子而导致腹泻。
但别一口烫的、一口冷的交替着来，容易引起胃肠道痉挛……
03、饭后不能喝酸奶？
真相：真要喝也拦不住，只是……容易胖。
酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化。
而且，酸奶含糖量不低。如果每次饭后都来杯酸奶，还是那种含糖量比较高的普通酸奶，就会增加额外能量，增加肥胖风险。
04、饭后不能散步？
真相：散散步挺好的，不做高强度的运动就行。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。
05、饭后不能午睡？
真相：困了就睡，不会长胖。
「吃饱就睡」听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系，只要你别再吃两口就行。
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。
再说了，这时候不睡，留着等晚上失眠了再睡吗？
06、饭后不能躺下？
真相：可以躺，但得分情况。
有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。
其他人问题不大，怎么舒服就怎么躺。
07、饭后不能开车？
真相：能开，但有些人确实要注意。
如果你是符合前两条「中午不睡，下午白费」的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢？
保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。
08、饭后不能洗澡？
真相：大多数人可以洗，不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
09、饭后不能刷牙？
真相：能刷，好处还不少。
传言说饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆，这纯属造谣！
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙反而有利于清洁口腔，而且牙膏中含有的氟元素，还可以促进牙齿的再坚固。
如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙，那就不刷，也别乱说刷牙的坏话。
晚饭后刷牙还有一个好处，不会乱吃夜宵了……毕竟懒嘛。
10、饭后不能抽烟？
真相：任何时候抽烟都不好！
问出这个问题的人，可得好好说说了，任何时候抽烟都不好，哪来饭前、饭后一说？
记住一句话：抽烟有害健康，戒了吧。
看完以后，是不是发现：并没有所谓的那么多「禁忌」？
想走就走、想躺就躺......没什么影响。
这个春节，我的肚子听我的！
来源：科普中国 重庆市场监管
#覆车之戒#藏在牛棚里的“三轮车”
河东交警连续奋战48小时破获“10.7”重大肇事逃逸案
近日，在河东区发生一起交通事故，肇事者趁天还未亮驾车逃逸，本以为肇事车辆是无牌三轮车不会被查获，不曾想，河东交警连续奋战48小时揪出了肇事者，给肇事者来了个措手不及。
老人凌晨被撞 肇事者不见踪迹
10月7日凌晨5点左右，河东交警接到群众报警：在河东区汤大线郑旺镇六合饲料厂附近一老人被撞，肇事车辆逃逸。民警到达现场后，医护人员宣布老人已死亡，此时老人躺在血泊中，身边有少许车辆碎片和一个灯壳，肇事者早已不见踪迹。
昼夜连战 灯壳揪出肇事车辆
为尽快找到肇事者，事故现场勘察完毕后，民警立即对附近村民展开了走访，沿路寻找目击证人和监控录像，可是由于事发地点位于田间道路，事发时间较早出行人员又少，在事发地附近民警没有找到任何有用线索。于是民警扩大了调查范围，调取了事发前后一段时间内肇事车辆所行经方向的所有民用监控和附近乡镇的卡口监控，在回到办公室之后守在电脑前对监控中出现的所有车辆对照现场遗留的灯壳和碎片逐一排查，经过一天一夜奋战，排查了大量车辆后，最终一辆蓝色汽油三轮车出现在民警视线中，这辆三轮车在事发当日凌晨4点许，曾在刘店子附近路段行驶过，且该车的灯壳恰与事故现场遗留的灯壳相似，这车有肇事嫌疑。
一波三折 锲而不舍寻找肇事嫌疑人
但是嫌疑三轮车未悬挂号牌，监控照片也看不清驾驶员长相，给破案带来一定难度，尽管困难重重，民警还是迎难而上。既然肇事车辆出现在附近路段，民警猜测驾驶员有可能就是附近村民，于是他们调取了该三轮车事发前一个月的行车轨迹，并根据行车轨迹分析出该车驾驶员可能是居住在刘店子村附近。随即民警对着肇事车辆照片对附近村庄逐一展开了走访。功夫不负有心人，10月9日上午，民警在走访至坊上村时得知村民刘某有一辆这样的三轮车，而照片中的驾驶员的神态也与刘某极其相似，于是民警来到了刘某家。
肇事车藏匿牛棚中 锁定肇事者
此时，刘某恰巧在家。看到民警，刘某慌了，没想到民警这么快就上了门。知道自己已逃不过去，刘某承认了自己的交通肇事逃逸行为，并带民警来到了藏匿三轮车的牛棚。令民警没想到的是，三轮车已“面目全非”，不仅车灯没了，原本的车棚也已不翼而飞，若不是车上掉落的灯壳和碎片与现场遗留的完全吻合，根本看不出此车就是肇事车辆。
肇事者道出事故经过 害怕担责逃逸
到案后的刘某向民警交代了事故经过，刘某称事发当天自己本打算去建筑工地干活，当时骑三轮车沿汤大线由北向南行驶至事发地点时，对面一辆车车灯较亮晃到了自己的眼睛，就听见“砰”的一声，汽油三轮车不知与什么撞在了一起，刘某本以为有自己的车撞上了停在路边的车，担心把别人的车给撞坏了被车主索赔，于是就直接驾车逃回了家中。
以迷信为借口 再买一车掩盖事实
刘某告诉民警，算命的说自己近期会有灾，回到家中越想越觉得自己的摩托车是个不祥之物，于是拿起锄头便把车棚给砸了，并把车藏到了牛棚里。由于平时天天骑着该车出去，突然不骑了肯定会引起邻居们的怀疑，为了掩盖事实，刘某接着又去买了一辆与嫌疑三轮车相似的三轮车作为出行交通工具。本以为自己行驶的是乡间小路，天又黑，且三轮车又无牌，民警破不了案，没想到刚过了48小时民警就找到了自己。
得知真相 后悔已晚
得知自己撞的是一行人且被撞老人当场死亡后，刘某后悔不已，尽管自己良心难安，可后悔已晚，他终将为自己的行为付出应有的责任。
目前，刘某已被依法刑事拘留，等待他的将是法律的严惩。
河东交警连续奋战48小时破获“10.7”重大肇事逃逸案
近日，在河东区发生一起交通事故，肇事者趁天还未亮驾车逃逸，本以为肇事车辆是无牌三轮车不会被查获，不曾想，河东交警连续奋战48小时揪出了肇事者，给肇事者来了个措手不及。
老人凌晨被撞 肇事者不见踪迹
10月7日凌晨5点左右，河东交警接到群众报警：在河东区汤大线郑旺镇六合饲料厂附近一老人被撞，肇事车辆逃逸。民警到达现场后，医护人员宣布老人已死亡，此时老人躺在血泊中，身边有少许车辆碎片和一个灯壳，肇事者早已不见踪迹。
昼夜连战 灯壳揪出肇事车辆
为尽快找到肇事者，事故现场勘察完毕后，民警立即对附近村民展开了走访，沿路寻找目击证人和监控录像，可是由于事发地点位于田间道路，事发时间较早出行人员又少，在事发地附近民警没有找到任何有用线索。于是民警扩大了调查范围，调取了事发前后一段时间内肇事车辆所行经方向的所有民用监控和附近乡镇的卡口监控，在回到办公室之后守在电脑前对监控中出现的所有车辆对照现场遗留的灯壳和碎片逐一排查，经过一天一夜奋战，排查了大量车辆后，最终一辆蓝色汽油三轮车出现在民警视线中，这辆三轮车在事发当日凌晨4点许，曾在刘店子附近路段行驶过，且该车的灯壳恰与事故现场遗留的灯壳相似，这车有肇事嫌疑。
一波三折 锲而不舍寻找肇事嫌疑人
但是嫌疑三轮车未悬挂号牌，监控照片也看不清驾驶员长相，给破案带来一定难度，尽管困难重重，民警还是迎难而上。既然肇事车辆出现在附近路段，民警猜测驾驶员有可能就是附近村民，于是他们调取了该三轮车事发前一个月的行车轨迹，并根据行车轨迹分析出该车驾驶员可能是居住在刘店子村附近。随即民警对着肇事车辆照片对附近村庄逐一展开了走访。功夫不负有心人，10月9日上午，民警在走访至坊上村时得知村民刘某有一辆这样的三轮车，而照片中的驾驶员的神态也与刘某极其相似，于是民警来到了刘某家。
肇事车藏匿牛棚中 锁定肇事者
此时，刘某恰巧在家。看到民警，刘某慌了，没想到民警这么快就上了门。知道自己已逃不过去，刘某承认了自己的交通肇事逃逸行为，并带民警来到了藏匿三轮车的牛棚。令民警没想到的是，三轮车已“面目全非”，不仅车灯没了，原本的车棚也已不翼而飞，若不是车上掉落的灯壳和碎片与现场遗留的完全吻合，根本看不出此车就是肇事车辆。
肇事者道出事故经过 害怕担责逃逸
到案后的刘某向民警交代了事故经过，刘某称事发当天自己本打算去建筑工地干活，当时骑三轮车沿汤大线由北向南行驶至事发地点时，对面一辆车车灯较亮晃到了自己的眼睛，就听见“砰”的一声，汽油三轮车不知与什么撞在了一起，刘某本以为有自己的车撞上了停在路边的车，担心把别人的车给撞坏了被车主索赔，于是就直接驾车逃回了家中。
以迷信为借口 再买一车掩盖事实
刘某告诉民警，算命的说自己近期会有灾，回到家中越想越觉得自己的摩托车是个不祥之物，于是拿起锄头便把车棚给砸了，并把车藏到了牛棚里。由于平时天天骑着该车出去，突然不骑了肯定会引起邻居们的怀疑，为了掩盖事实，刘某接着又去买了一辆与嫌疑三轮车相似的三轮车作为出行交通工具。本以为自己行驶的是乡间小路，天又黑，且三轮车又无牌，民警破不了案，没想到刚过了48小时民警就找到了自己。
得知真相 后悔已晚
得知自己撞的是一行人且被撞老人当场死亡后，刘某后悔不已，尽管自己良心难安，可后悔已晚，他终将为自己的行为付出应有的责任。
目前，刘某已被依法刑事拘留，等待他的将是法律的严惩。
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