【增订版】健康随笔
———《自然疗法》（概论）
健康的身体和健康的生活应是有条不紊的。昼夜四季有节律，人体作息也有节律。人于天地之间应该尊重自然规律，遵循自然规律，顺应自然规律。养生之道关键在于增强体质，保护机能（机体的功能）。
当身体出现不适之时，及时就医，对症治疗，这是很有必要的。但是，“凡药三分毒”，“毒”和“瘾”是很有关联的，即是人体对药物会产生依赖性，药物对人体会产生副作用。
如果长期医治，过量用药，则会伤害机体自身原有的代谢功能、免疫功能和康复功能，会产生依赖性或耐药性（抗药性）的慢性病和并发症。尤其是滥用抗生素（抗菌素）和激素对身体伤害很大，反而促进了超级病菌的产生，导致二重感染。有很多疾病不足以致命，有很多病人不是死于原有疾病，而是死于过度治疗！
此外，一些化妆品和整容技术对人体健康和自身原有的生理功能也有伤害，违背了自然生长规律，无异于揠苗助长。
总而言之，对人体自身的正常运作有任何干扰都会或多或少留下后患。
这里所说的“自身原有的功能”，是指“与生俱来的元气”。在人生路上无论做任何事情都要“保持元气”！健康美丽的最好祝福语乃是“祝您元气如初”！
所以，在及早治疗、标本兼治的前提下，我提倡“自然疗法”，“调养心身”，即是在日常生活中调理气血畅通，阴阳平衡，做到固土培元，调动自身原有的代谢功能、免疫功能和康复功能，增强体质，增强和保护机体的自身原有的功能。
国学文化的精髓是“道法自然”，“无为而治”。这种传统思想主张是现代环境保护所提倡“人与自然和谐共生”的文化根源，适用于人类社会的方方面面。
～*.*～___～*.*～___～*.*～______六衍居士
【文创声明：若有复制，请注明作者！】
（图源无考，图文无关。）
#科学人生价值观##科学##科普##生活百科#.
#健康##养生##中医##推文##推文[超话]# https://t.cn/RJP0eus
———《自然疗法》（概论）
健康的身体和健康的生活应是有条不紊的。昼夜四季有节律，人体作息也有节律。人于天地之间应该尊重自然规律，遵循自然规律，顺应自然规律。养生之道关键在于增强体质，保护机能（机体的功能）。
当身体出现不适之时，及时就医，对症治疗，这是很有必要的。但是，“凡药三分毒”，“毒”和“瘾”是很有关联的，即是人体对药物会产生依赖性，药物对人体会产生副作用。
如果长期医治，过量用药，则会伤害机体自身原有的代谢功能、免疫功能和康复功能，会产生依赖性或耐药性（抗药性）的慢性病和并发症。尤其是滥用抗生素（抗菌素）和激素对身体伤害很大，反而促进了超级病菌的产生，导致二重感染。有很多疾病不足以致命，有很多病人不是死于原有疾病，而是死于过度治疗！
此外，一些化妆品和整容技术对人体健康和自身原有的生理功能也有伤害，违背了自然生长规律，无异于揠苗助长。
总而言之，对人体自身的正常运作有任何干扰都会或多或少留下后患。
这里所说的“自身原有的功能”，是指“与生俱来的元气”。在人生路上无论做任何事情都要“保持元气”！健康美丽的最好祝福语乃是“祝您元气如初”！
所以，在及早治疗、标本兼治的前提下，我提倡“自然疗法”，“调养心身”，即是在日常生活中调理气血畅通，阴阳平衡，做到固土培元，调动自身原有的代谢功能、免疫功能和康复功能，增强体质，增强和保护机体的自身原有的功能。
国学文化的精髓是“道法自然”，“无为而治”。这种传统思想主张是现代环境保护所提倡“人与自然和谐共生”的文化根源，适用于人类社会的方方面面。
～*.*～___～*.*～___～*.*～______六衍居士
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#养胃生津试试粉丝白菜汤#材料：火腿、白菜各50克，粉丝30克，调料适量。
做法：粉丝泡发，火腿、白菜切丝；油锅烧热，放入火腿稍翻炒一下，再加入清水烧开。加入白菜、粉丝同煮，最后加入调料调味即可。
功效：此汤有养胃生津、利尿通便、清热解毒的功效（来源：大河健康报/文：河南省中医院健康管理中心李晓芳）
做法：粉丝泡发，火腿、白菜切丝；油锅烧热，放入火腿稍翻炒一下，再加入清水烧开。加入白菜、粉丝同煮，最后加入调料调味即可。
功效：此汤有养胃生津、利尿通便、清热解毒的功效（来源：大河健康报/文：河南省中医院健康管理中心李晓芳）
国医节，中人医的节日
每年的3月17日，是中国的国医节。中医学是我国的“国宝”之一，有着五千年历的史，为夏华子孙健的康发展贡献了要重力量。
树立文自化信，弘扬民族国粹，让中医药文散化布全世界。
气血两虚，根在脾胃！一味健脾养胃食疗方，调理身体亚健康
现如今，巨大的生活、工作压力，让不少人的身体处于一个亚健康状态。
相信很多人都有这样的感觉：不论睡多久，总感觉睡不够，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困难；整天都感觉身体乏力得很，明明没有出多大力气；脱发、掉发增多，年纪轻轻、已有白发……
这些症状，明明存在，但到了医院，却检查不出哪里有毛病。
其实，从中医的角度，就很容易分析出原因。
比如上面列举的一些亚健康状态，其实多数是由于气血两虚引起的。
♦气虚：
《管子·枢言》中说："有气则生，无气则死。"
中医认为，气是人体最基础的物质，也是维持人体生命活动的基础物质。
人一旦气虚，就容易出现懒言少语、身体乏力、易出汗等症状。
举个例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就气喘吁吁，累得不行，这就是气虚。
♦血虚：
血在脉中循行，内至脏腑，外达筋骨，滋养着全身。
若是血液亏虚，那么血的濡养作用将会减弱，尤其是女性最容易血虚，一旦血虚，就容易出现皮肤惨败无光、面色萎黄、月经量变少、手脚冰凉等症状，变为俗称的"黄脸婆"。
♦气血两虚通常同时出现，但其根源其实是脾虚！
中医讲"血为气之母，气为血之帅"，血没有气地推动，就无法到达全身各处，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以气与血相互依存，两者一般同时出现，形成气血两虚。
但是很多人发现自己的气血亏虚，就去补气血，补了很长时间，效果并不明显，为什么呢？
因为气血两虚，根在脾胃。
♦脾为后天之本，气血生化之源！
后天饮食经过脾胃，通过脾胃的运化，生成精华，这些精华化生为气血津液。所以若是脾虚了，运化能力变差，气血就容易亏虚。
♦那么气血两虚，根在脾胃，脾胃不好，该如何调理呢？
在这里给大家推荐一味健脾养胃的食疗方：八珍丸
在明代有一位御医名叫陈实功，由于在宫里吃得太好，小皇子、小公主们经常胃痛、积食。于是他就用八种材料，加上米粉，蒸制成了糕点，给孩子们当零食吃，不曾想健脾养胃的效果特别好，于是他就将这个食疗方收录在他的著作《外科正宗》里。
后来到了清朝乾隆年间，乾隆晚年胃不好，御医就又做了这个糕点献给了乾隆，乾隆一吃就爱上了，从此这个糕点就成了大名鼎鼎的"清宫八珍丸"。
八珍丸，顾名思义就是八种食材制成的。
♦具体做法如下：
取麦芽、山楂、茯苓、山药、芡实、莲子、薏米、白扁豆等几味食材，研磨成粉，蒸制成丸。
以上的这几种食材均是药食同源的食材，性质平和，孕妇小孩都能吃，每天2颗，帮助调理你的好"脾气"。
不方便自己在家做的，可以点击上方现成的，口感清甜，好吃不粘腻。 https://t.cn/RBS4O7q
每年的3月17日，是中国的国医节。中医学是我国的“国宝”之一，有着五千年历的史，为夏华子孙健的康发展贡献了要重力量。
树立文自化信，弘扬民族国粹，让中医药文散化布全世界。
气血两虚，根在脾胃！一味健脾养胃食疗方，调理身体亚健康
现如今，巨大的生活、工作压力，让不少人的身体处于一个亚健康状态。
相信很多人都有这样的感觉：不论睡多久，总感觉睡不够，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困难；整天都感觉身体乏力得很，明明没有出多大力气；脱发、掉发增多，年纪轻轻、已有白发……
这些症状，明明存在，但到了医院，却检查不出哪里有毛病。
其实，从中医的角度，就很容易分析出原因。
比如上面列举的一些亚健康状态，其实多数是由于气血两虚引起的。
♦气虚：
《管子·枢言》中说："有气则生，无气则死。"
中医认为，气是人体最基础的物质，也是维持人体生命活动的基础物质。
人一旦气虚，就容易出现懒言少语、身体乏力、易出汗等症状。
举个例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就气喘吁吁，累得不行，这就是气虚。
♦血虚：
血在脉中循行，内至脏腑，外达筋骨，滋养着全身。
若是血液亏虚，那么血的濡养作用将会减弱，尤其是女性最容易血虚，一旦血虚，就容易出现皮肤惨败无光、面色萎黄、月经量变少、手脚冰凉等症状，变为俗称的"黄脸婆"。
♦气血两虚通常同时出现，但其根源其实是脾虚！
中医讲"血为气之母，气为血之帅"，血没有气地推动，就无法到达全身各处，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以气与血相互依存，两者一般同时出现，形成气血两虚。
但是很多人发现自己的气血亏虚，就去补气血，补了很长时间，效果并不明显，为什么呢？
因为气血两虚，根在脾胃。
♦脾为后天之本，气血生化之源！
后天饮食经过脾胃，通过脾胃的运化，生成精华，这些精华化生为气血津液。所以若是脾虚了，运化能力变差，气血就容易亏虚。
♦那么气血两虚，根在脾胃，脾胃不好，该如何调理呢？
在这里给大家推荐一味健脾养胃的食疗方：八珍丸
在明代有一位御医名叫陈实功，由于在宫里吃得太好，小皇子、小公主们经常胃痛、积食。于是他就用八种材料，加上米粉，蒸制成了糕点，给孩子们当零食吃，不曾想健脾养胃的效果特别好，于是他就将这个食疗方收录在他的著作《外科正宗》里。
后来到了清朝乾隆年间，乾隆晚年胃不好，御医就又做了这个糕点献给了乾隆，乾隆一吃就爱上了，从此这个糕点就成了大名鼎鼎的"清宫八珍丸"。
八珍丸，顾名思义就是八种食材制成的。
♦具体做法如下：
取麦芽、山楂、茯苓、山药、芡实、莲子、薏米、白扁豆等几味食材，研磨成粉，蒸制成丸。
以上的这几种食材均是药食同源的食材，性质平和，孕妇小孩都能吃，每天2颗，帮助调理你的好"脾气"。
不方便自己在家做的，可以点击上方现成的，口感清甜，好吃不粘腻。 https://t.cn/RBS4O7q
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