10种顶级抗衰老食物

抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。哪些食物既能饱口福又能青春常驻：

一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。

二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。

四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。

五、海鲜，海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。

六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。

七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。

九、胡萝卜。富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻。

十、牛奶。含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
样数太多，吃不全也吃不进去，那就来盒安利倍立健，多种维生素矿物质片。
含10种矿物质，14种维生素，19种植物浓缩素。
全面补充均衡的营养，这是一个靠食物无法获取足够营养的年代，所以补充才尤为重要。
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和谐（静心笔记72）
爱像一条河流那样不停流淌，它是一个过程，所以爱人们都患得患失，担心总有一天会失去
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爱本身是动态的，不是固体静物，所以別担心会錯失，这种不完整是更高层次的召喚，令人为它继续付出，而且爱无止境，因此沐浴爱河中能青春常驻。
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但亲密关系中总有不和谐出现，别担心，两个来着完全不同家庭的人，期待完美融合是不可能的，磕磕碰碰在所难免，愿意沟通就能协调。
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彼此努力了解和沟通，平常心面对不完美，就能减少焦虑。不用期望立即就能和谐，当不再焦虑、不再恐惧，和谐就会出现。

吃瓜不信瓜[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

1.由 易烊千玺、沈腾、岳云鹏 主演的张艺谋导演的电影《满江红》六月下旬就要开机了，暂定拍摄周期60天；

2.林更新和赵丽颖的《与凤行》马上要开机了，一起聚餐的视频也出来了，林更新属于事情不多的男演员；

3.肖战跟李沁的新剧不会炒作cp，双方已经达成共识了，俩人毕竟是认识很多年的朋友了，这点默契还是有的；

4.罗一舟主演的《后浪》已经杀青了，他接下来就是跟李兰迪合作《黑莲花攻略手册》，综艺方面可能会有青春环游记的常驻嘉宾资源。