【高考倒计时，考前心态如何调节？专家教您四个妙招儿】
高考的脚步越来越近，调节好心态，是高考成功的一半。那么，考生的考前心态如何调节？中国科学院心理研究所教授、博士生导师、高考研究专家王极盛为考生带来强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥四类心态调节法。
王极盛说，信心是高考成功的灵魂，是高考成功的精神支柱。该如何强化信心呢？他建议，首先，考生要为自己设立比较恰当的高考目标，“你不能离开自己的实力去确定高考目标，目标过高过低都不利于信心的建立。”考生还要克服攀比心理、迷信心态，同时要学会积极的自我暗示。此外，考生还可尝试从行动上增强信心，“走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快一点，这条最有效果。”王极盛说。

在优化情绪方面，王极盛同样有妙招。他表示，考生要善于释放情绪，倾诉、书写、跑步、哭泣等都是释放情绪的有效途径；考生还可以通过深呼吸、积极想象等优化自己的情绪。“哪次考得最好，哪次超常发挥，哪次考试心理放松，你就经常去想象。”

考前如何更好地进入状态呢？王极盛说，首先考生不要自我加压，调节好生物钟，还要适当地做做卷子，坚持以考代练，“为什么要适当地做卷子呢？目的10个字：练练手，热热身，找找感觉。”王极盛还特别提醒，6月6日晚上考生不要提前睡觉，睡不好觉也不要吃安眠药，作息还是要遵循自己平时的生物钟。

要想让自己的所学都能在考场上得到充分发挥，王极盛说，考生首先要调节心态：战略上藐视，战术上重视，“特别是简单题，千万不能丢分。”他还建议，考生可在考前几天，每天训练自己的发散性思维；把知识进一步系统化、规范化，提高自己的记忆提取能力等。

王极盛还给出考试当天快速调节心态的三部曲：6月7日早上在去考场的路上，看见同学和老师主动问好——积极暗示是第一部曲；进到考场，考生要热情、大声地向监考老师问好，从监考老师积极反馈中，获得安全感、力量感、信心感；第三部曲是找到座位之后，闭上眼睛，默念积极话语给自己以积极暗示。#济宁# #济宁[超话]#

#钟阿晨[超话]#
Joong的妈妈真的是太太太可爱了啊！ Joong发了和Bright的合照给妈妈看，妈妈激动得像个少女！
第一张的翻译是泰语表达尖叫，大声尖叫，已经语不成句了。
第二张，Joong吧Bright哥哥向妈妈问好的回复发给妈妈看，妈妈表示老娘已经阵亡。
[笑cry][笑cry]遇到自己的偶像的表现大家原来都一样啊啊啊！
Joong的妈妈不止外表年轻内心也是少女啊啊啊！
#钟阿晨#

一些能把你气死的连环事件：
1.上课向老师问好的时候，不停的大声和另一位同学争论。
2.我制止之后安静了下来，但是过了一百年也没有拿出课本。
3.提醒了之后拿出了课本，但是不翻开就在那里发呆。
4.讲完两个生字让学生练写，他还在那里发呆
5.站在他旁边问他“你看看其他同学在干什么，你现在应该干什么”，他环顾四周后慢慢的翻开了书，此时桌上只有一本书，并无铅笔。
6.在旁边等他自己觉醒无果，又再次提醒“你再看看其他同学在干什么”，这次他终于看到其他同学在写字。于是慢慢的从抽屉里的铅笔盒里掏出了一根大概4cm长的铅笔开始写字。
（但是他明明还有更长的铅笔）
他掏出那根铅笔的时候我整个人都无语了 随便了 calm down吧
#饭老师的课堂记录#