#周复盘#
23/52
2022.6.6~2022.6.12
这周是全身心投入陪伴嘟嘟[坏笑]，一边准备期末考试，一边忙着给嘟嘟安排暑假生活[握手]。而关于自己的这一部分自然被挤压到无边了。
1⃣️先说说嘟嘟
这学期我觉得嘟嘟进步很大，不管是数学还是语文。当然这些都是妈妈努力用心辅导结果，目前英语还稍稍滞后，不过我有信心可以抓起来。
我是四年级开始全身心关心嘟嘟学xi，这中间走了不少弯路，今年我觉得自己渐入佳境[666]，这和我不断地跟着网上达人学xi分不开。
关键是，越陪伴你会觉得越离不开彼此。你愿意参与到他成长的每一步，每一天[心]。
最近进入期末复xi，所以更忙，每天不停地给他整理错题。然后也想通过这段时间的fuxi把这学期的知识点进行归类，事情自然少不了[二哈]。
我有一个困惑，之前我觉得嘟嘟数学学得都还不错。我以为期末复xi就可以稍微放松下，没有想他又忘记了，很多东西又要从头捡起来。
我不知道那些学霸是不是就不会忘，至少不会忘记的那么快！但记忆力确实是一个非常重要的能力，等这学期考完试我想给嘟嘟进行一个记忆力一百天的训练。
2⃣️着手安排嘟嘟的暑假生活
✅ 这周给嘟嘟报名了一个暑假夏令营。
✅ 报名少年宫的暑假绘画班
✅ 报名嘟嘟下学期的绘画班
我只想说少年宫的课程太难报了，周日一大早起来，手机+电脑️， 刷了一个半小时才抢到一个名额，但是一直不能缴费。全能妈妈马上骑上电马儿去现场缴费[坏笑]。
接下来，还要给嘟嘟：
1.找羽毛球私教，运动一定不能少。
2.7月份结束准备再带嘟嘟出去玩一趟；
3.落实暑假的学xi计划。
4.数学补xi班的班次；
5.暑假作息表排出来。
上周特别忙以至于没有一点点个人时间[二哈]，周末我躺在床上想等暑假我可以好好放松一下，看看自己喜欢的书。等我把暑假的事项
全部梳理完之后，我发现暑假一定比上课更忙！[二哈][二哈]
这将是未来五年的常态，所以要抓紧时间看自己喜欢的书，写自己喜欢的文字。不要等，不要觉得现在忙未来就会闲，现在友现在的忙，未来有未来的忙，一切都是骗局。
对了，最近身边有些同龄孩子的妈妈都在着手准备小孩子五升四的事情了。好多比我们还小一年级的妈妈就开始焦虑。
我现在内心很平静，不大受外界的干扰。嘟嘟就是一小普娃，之前我们也没有怎么抓学xi，所以小学一定要多给嘟嘟一些时间，把基础夯扎实，把学xixi惯和思维建立好。还有这一过程中，心理的陪伴和疏导都是非常重要的。
所以我们不急，在现实生活中我几乎不会和身边的人交流育儿心得。
我的教育理念可能太小众；
第二孩子也太普通没有什么说好的经验可以分享；
第三，我觉每次和其他妈妈交流后，或多或少会给我自己带来一丝丝的焦虑，所以算了。
— —
3⃣️身体管理
上周因为期末复xi有点慌乱，在身体管理这部分做得不好。再次提醒自己，自己的每一天都是生活，步伐节奏不要乱。
另外入夏了，白天变长了，似乎还没有找到夏天作息的规律，作息有点乱，睡眠也不好。嘟嘟的鼻炎又犯了，我现在都不知道他流鼻涕是是感冒还是鼻炎。一点点控制吧！
✅ 这周运动了2次，体重也没有坚持每天记录。一定要坚持每天记体重，这个看似有点繁琐，没有意义。但我觉得自己通过这个仪式每天都在提醒自己，
✅今天认真吃饭！
✅ 对了上周还经历了全国高考，我把相关的视频听了。对于辅导嘟嘟的思维又被拔高了一点点，对高考的认识又更全面了一些。对此还写了一片文章。
下周给自己提一个小要求，维护好之前的秩序感。找到夏季自己的作息频道！
其实我蛮喜欢，自己的这样努力生活的每一天！
23/52
2022.6.6~2022.6.12
这周是全身心投入陪伴嘟嘟[坏笑]，一边准备期末考试，一边忙着给嘟嘟安排暑假生活[握手]。而关于自己的这一部分自然被挤压到无边了。
1⃣️先说说嘟嘟
这学期我觉得嘟嘟进步很大，不管是数学还是语文。当然这些都是妈妈努力用心辅导结果，目前英语还稍稍滞后，不过我有信心可以抓起来。
我是四年级开始全身心关心嘟嘟学xi，这中间走了不少弯路，今年我觉得自己渐入佳境[666]，这和我不断地跟着网上达人学xi分不开。
关键是，越陪伴你会觉得越离不开彼此。你愿意参与到他成长的每一步，每一天[心]。
最近进入期末复xi，所以更忙，每天不停地给他整理错题。然后也想通过这段时间的fuxi把这学期的知识点进行归类，事情自然少不了[二哈]。
我有一个困惑，之前我觉得嘟嘟数学学得都还不错。我以为期末复xi就可以稍微放松下，没有想他又忘记了，很多东西又要从头捡起来。
我不知道那些学霸是不是就不会忘，至少不会忘记的那么快！但记忆力确实是一个非常重要的能力，等这学期考完试我想给嘟嘟进行一个记忆力一百天的训练。
2⃣️着手安排嘟嘟的暑假生活
✅ 这周给嘟嘟报名了一个暑假夏令营。
✅ 报名少年宫的暑假绘画班
✅ 报名嘟嘟下学期的绘画班
我只想说少年宫的课程太难报了，周日一大早起来，手机+电脑️， 刷了一个半小时才抢到一个名额，但是一直不能缴费。全能妈妈马上骑上电马儿去现场缴费[坏笑]。
接下来，还要给嘟嘟：
1.找羽毛球私教，运动一定不能少。
2.7月份结束准备再带嘟嘟出去玩一趟；
3.落实暑假的学xi计划。
4.数学补xi班的班次；
5.暑假作息表排出来。
上周特别忙以至于没有一点点个人时间[二哈]，周末我躺在床上想等暑假我可以好好放松一下，看看自己喜欢的书。等我把暑假的事项
全部梳理完之后，我发现暑假一定比上课更忙！[二哈][二哈]
这将是未来五年的常态，所以要抓紧时间看自己喜欢的书，写自己喜欢的文字。不要等，不要觉得现在忙未来就会闲，现在友现在的忙，未来有未来的忙，一切都是骗局。
对了，最近身边有些同龄孩子的妈妈都在着手准备小孩子五升四的事情了。好多比我们还小一年级的妈妈就开始焦虑。
我现在内心很平静，不大受外界的干扰。嘟嘟就是一小普娃，之前我们也没有怎么抓学xi，所以小学一定要多给嘟嘟一些时间，把基础夯扎实，把学xixi惯和思维建立好。还有这一过程中，心理的陪伴和疏导都是非常重要的。
所以我们不急，在现实生活中我几乎不会和身边的人交流育儿心得。
我的教育理念可能太小众；
第二孩子也太普通没有什么说好的经验可以分享；
第三，我觉每次和其他妈妈交流后，或多或少会给我自己带来一丝丝的焦虑，所以算了。
— —
3⃣️身体管理
上周因为期末复xi有点慌乱，在身体管理这部分做得不好。再次提醒自己，自己的每一天都是生活，步伐节奏不要乱。
另外入夏了，白天变长了，似乎还没有找到夏天作息的规律，作息有点乱，睡眠也不好。嘟嘟的鼻炎又犯了，我现在都不知道他流鼻涕是是感冒还是鼻炎。一点点控制吧！
✅ 这周运动了2次，体重也没有坚持每天记录。一定要坚持每天记体重，这个看似有点繁琐，没有意义。但我觉得自己通过这个仪式每天都在提醒自己，
✅今天认真吃饭！
✅ 对了上周还经历了全国高考，我把相关的视频听了。对于辅导嘟嘟的思维又被拔高了一点点，对高考的认识又更全面了一些。对此还写了一片文章。
下周给自己提一个小要求，维护好之前的秩序感。找到夏季自己的作息频道！
其实我蛮喜欢，自己的这样努力生活的每一天！
评➕赞揪2⃣️个宝子，1⃣️位面膜，1⃣️位洁颜蜜～
瑷尔博士我自用了近一年的时间了，团购也团了7.8个月了，他家面膜都是闭眼囤，便宜又好用，护肤品全线都非常温和，是我用过最最最温和的护肤品可以盲入。这次再复团，很多人跟着我一起用都在等着囤货了，益生菌面膜补水蛮好的性价比也很高，成分非常简单，积雪草提取物属于修补类的，当皮肤有皮损的时候可以快速修护，另外用了福瑞达的一个专利成分硅烷化玻尿酸，即保留了玻尿酸补水保湿的功效又增加了修复。并且使用了密集修护类成分泛醇，我们的屏障就像砖墙的结构，泛醇可以使皮肤堆叠速度加速从而有效的改善熬夜暗沉缺水和蜡黄的问题。益生菌面膜关键词：保湿，修护，娇嫩肌可用。
熬夜绷带面膜是可以熬夜急救抗老的，它除了主打的抗初老紧致修护，它的即时提拉效果很棒！我当时旗舰店搜索面膜的时候看到了2款面膜就都拿来试了一下，熬夜绷带面膜价格相比益生菌面膜较贵，我就想买来看看到底有什么区别，拿到手的时候我只能说同一品牌贵有贵的道理，首先成分就不得了，双专利成分并且多肽成分也很舍得用，首先拯救我们垮脸的是，棕榈酰四肽-7和三肽-1的两个成分，使用棕榈酰四肽-7将会降低老化中的IL6水平，从而达到重新维持皮肤中细胞因子平衡，使皮肤更加紧致光滑富有弹性。而三肽-1主要对皮肤的真皮层起作用，加强真皮层使皮肤变得紧致，皱纹得到舒缓。这两个成分加上他的高渗透纤维膜布和膜布的提拉设计，让皮肤不紧致都不行。你以为就这？当然不止，他还使用了水解酵母蛋白，这个成分主要是保湿修护。而尿囊素和泛醇这个成分即时效果棒！用了这么多好的成分，再看瑷尔博士的价格，性价比简直是超棒的！绷带面膜关键词：紧致，抗初老，高渗透保湿
像我这样的混干皮又长期熬夜修仙、并且上了年纪有抗初老诉求的宝宝，一定要试试这款
这一CP【瑷尔博士益生菌面膜】➕【瑷尔博士绷带面膜】必备！如果你买很贵的面膜很久都不舍得用一片，那么不如买平价又好的面膜常用，这样才能让肌肤得到细水长流持久的呵护，皮肤才能给你更好的回报！
前导精华是你们给我推荐的这款精华，结果现在变成我最爱用的，已经空瓶2瓶了，前导精华超好用。它的使用感是最好的，很温和，吸收快，我用的另一个品的精华用完还是会感觉有点干，但是这款精华完全不拔干保湿力更强，用完也不黏腻，不搓泥。前导精华是在洁面后第一步使用，促进后续护肤品更好的吸收，修护肌底，所以这个一定不能省。我是护肤之前或者做面膜之前必用前导精华，很多人不用前导精华，护肤品不容易吸收导致护肤品都浮在脸上。它的核心成分二裂酵母发酵产物溶孢物，会产生包括维他命B群、矿物质、氨基酸等有益护肤的小分子，是一种只用于护肤的优质酵母精华，可以加强角质层的代谢，还能捕获自由基，抑制脂质的过氧化，通过卵磷脂在皮肤表面形成保湿膜同时，能够快速打开皮肤角质层，助推活性成分渗透，深层修护肌底。福瑞达的专利成分硅烷化玻尿酸，之前都说过的，将普通的玻尿酸结合生成一种全新的玻尿酸，即保留了玻尿酸补水保湿的功效又增加了修复，还用了抗衰成分肌肽，可以抗糖。肌肽与硅烷化玻尿酸组合在一起就可以更好的丰富角质层蛋白含量，修护衰老细纹。并且采用了多种植物提取物的组合成分，敏感肌都可以放心大胆的用，超级温和！
闪充精华上次新品出来单品就卖了超多，简单再说一下。非常温和，深层抗老这个是需要长期使用才更有感受，但是我这个年龄段的肌肤对抗老还是非常需求的，一瓶快用完了皮肤更紧致了是真的，干纹也有了明显缓解，香味也是那种非常高级的香味，不是香精味，是那种带有一点点药草香非常有安全感的味道。最的是，官方说这款精华集抗氧，保湿，舒敏，抗炎，修护，抗糖，防御，维稳，紧致10种专利于一身，我当时脑子里就是一句话：切，吹牛！结果真真的把10张专利证书甩到我面前，咱还能说啥呢！只能妥妥的服了～1稳，2紧，3修可谓是牛气冲天。
微晶水我就不多说了，我自己用了大半年，人手必备的一瓶水，有任何皮肤问题的时候，其他水都得停用，就用它搭配修复产品用。温和补水，不多说啦～
瑷尔博士我自用了近一年的时间了，团购也团了7.8个月了，他家面膜都是闭眼囤，便宜又好用，护肤品全线都非常温和，是我用过最最最温和的护肤品可以盲入。这次再复团，很多人跟着我一起用都在等着囤货了，益生菌面膜补水蛮好的性价比也很高，成分非常简单，积雪草提取物属于修补类的，当皮肤有皮损的时候可以快速修护，另外用了福瑞达的一个专利成分硅烷化玻尿酸，即保留了玻尿酸补水保湿的功效又增加了修复。并且使用了密集修护类成分泛醇，我们的屏障就像砖墙的结构，泛醇可以使皮肤堆叠速度加速从而有效的改善熬夜暗沉缺水和蜡黄的问题。益生菌面膜关键词：保湿，修护，娇嫩肌可用。
熬夜绷带面膜是可以熬夜急救抗老的，它除了主打的抗初老紧致修护，它的即时提拉效果很棒！我当时旗舰店搜索面膜的时候看到了2款面膜就都拿来试了一下，熬夜绷带面膜价格相比益生菌面膜较贵，我就想买来看看到底有什么区别，拿到手的时候我只能说同一品牌贵有贵的道理，首先成分就不得了，双专利成分并且多肽成分也很舍得用，首先拯救我们垮脸的是，棕榈酰四肽-7和三肽-1的两个成分，使用棕榈酰四肽-7将会降低老化中的IL6水平，从而达到重新维持皮肤中细胞因子平衡，使皮肤更加紧致光滑富有弹性。而三肽-1主要对皮肤的真皮层起作用，加强真皮层使皮肤变得紧致，皱纹得到舒缓。这两个成分加上他的高渗透纤维膜布和膜布的提拉设计，让皮肤不紧致都不行。你以为就这？当然不止，他还使用了水解酵母蛋白，这个成分主要是保湿修护。而尿囊素和泛醇这个成分即时效果棒！用了这么多好的成分，再看瑷尔博士的价格，性价比简直是超棒的！绷带面膜关键词：紧致，抗初老，高渗透保湿
像我这样的混干皮又长期熬夜修仙、并且上了年纪有抗初老诉求的宝宝，一定要试试这款
这一CP【瑷尔博士益生菌面膜】➕【瑷尔博士绷带面膜】必备！如果你买很贵的面膜很久都不舍得用一片，那么不如买平价又好的面膜常用，这样才能让肌肤得到细水长流持久的呵护，皮肤才能给你更好的回报！
前导精华是你们给我推荐的这款精华，结果现在变成我最爱用的，已经空瓶2瓶了，前导精华超好用。它的使用感是最好的，很温和，吸收快，我用的另一个品的精华用完还是会感觉有点干，但是这款精华完全不拔干保湿力更强，用完也不黏腻，不搓泥。前导精华是在洁面后第一步使用，促进后续护肤品更好的吸收，修护肌底，所以这个一定不能省。我是护肤之前或者做面膜之前必用前导精华，很多人不用前导精华，护肤品不容易吸收导致护肤品都浮在脸上。它的核心成分二裂酵母发酵产物溶孢物，会产生包括维他命B群、矿物质、氨基酸等有益护肤的小分子，是一种只用于护肤的优质酵母精华，可以加强角质层的代谢，还能捕获自由基，抑制脂质的过氧化，通过卵磷脂在皮肤表面形成保湿膜同时，能够快速打开皮肤角质层，助推活性成分渗透，深层修护肌底。福瑞达的专利成分硅烷化玻尿酸，之前都说过的，将普通的玻尿酸结合生成一种全新的玻尿酸，即保留了玻尿酸补水保湿的功效又增加了修复，还用了抗衰成分肌肽，可以抗糖。肌肽与硅烷化玻尿酸组合在一起就可以更好的丰富角质层蛋白含量，修护衰老细纹。并且采用了多种植物提取物的组合成分，敏感肌都可以放心大胆的用，超级温和！
闪充精华上次新品出来单品就卖了超多，简单再说一下。非常温和，深层抗老这个是需要长期使用才更有感受，但是我这个年龄段的肌肤对抗老还是非常需求的，一瓶快用完了皮肤更紧致了是真的，干纹也有了明显缓解，香味也是那种非常高级的香味，不是香精味，是那种带有一点点药草香非常有安全感的味道。最的是，官方说这款精华集抗氧，保湿，舒敏，抗炎，修护，抗糖，防御，维稳，紧致10种专利于一身，我当时脑子里就是一句话：切，吹牛！结果真真的把10张专利证书甩到我面前，咱还能说啥呢！只能妥妥的服了～1稳，2紧，3修可谓是牛气冲天。
微晶水我就不多说了，我自己用了大半年，人手必备的一瓶水，有任何皮肤问题的时候，其他水都得停用，就用它搭配修复产品用。温和补水，不多说啦～
当了两个星期的团长，我大概要用两个月搞美白吧。天天在外面野着送货，戴着口罩的我现在额头硬是比脸颊黑两个色号。♀️最近美白➕美丽是头等大事！我连每天在喝的胶原蛋白都升级成胶原蛋白肽➕维C饮了！拼了！
老业主们都知道我从生完超超哺乳期开始无间断地喝胶原蛋白到现在四年啦，真的有感觉老得慢一点。♀️在补充胶原蛋白这件事上我的个人理解➕亲身体验就是，既然胶原蛋白这个东西我们每天都在流失，那就每天再给自己补点进来。我也并不奢求所有胶原蛋白都支持到面部抗衰，全身性地输送对我来说也是很重要！美丽并不是只追求面部充盈就止步了，抗衰的终极目标是全身心。
因此我是有很认真坚持在补充胶原蛋白，并且很认真做功课去选品牌。这几年在胶原蛋白上面不太花心，因为靠谱的产品有限，认准一个我就会长时间喝下去。这两个月因为很想美白，在选择产品的时候我发现了非常专业地将胶原蛋白肽和高浓度维C相结合的品牌，五个女博士！因为这个品牌是由北大营养学、药理学、皮肤、妇产、中西医的女博士创立的，导师是研究肽营养学17年的专家！
说到胶原蛋白肽，我们每天会流失3000-5000mg胶原蛋白，因此相对应地五个女博士就把每瓶的补充量定在了5000mg胶原蛋白肽，一天一瓶正好满足日常需求！❔有姐妹可能会问，我补5000mg会不会多了呀，不多，你早睡早起不熬夜、均衡饮食不挑食的话，可以考虑每天补充2000-3000mg，可是咱们的很多现代生活节奏实际导致每日胶原蛋白流失速度变快了很多，而且补多少还不一定能百分百吸收，所以5000mg这个量是蛮科学滴！
北大五个女博士在肽营养学这方面很专业，她的胶原蛋白肽使用的是酶切技术，尽可能保留低聚肽活性。目前市面上常见的水解性胶原蛋白，喝进体内后会分解成多聚肽和低聚肽，多聚肽就是大分子，真正有效果的是低聚肽。所以低聚肽活性越高，我们胶原蛋白的吸收率和利用率也就越高哦！五个女博士还添加了100mg弹性蛋白肽，弹性蛋白肽的价格是普通胶原蛋白的几百倍，她们的关系就像钢筋和水泥，彼此互相支撑，如果没有弹性蛋白肽的支撑，胶原蛋白肽就起不了作用。从罗非鱼提取的胶原蛋白肽和从鲣鱼心脏的弹性蛋白肽，更纯更干净，强强联手！
如果体内维C含量不够，补充再多的胶原蛋白也吸收不进去，我最近爱上五个女博士就是因为她的产品里添加了高浓度维C，既能帮助美白抗氧化，也能提高胶原蛋白肽的吸收。而且1000道尔顿以下的胶原蛋白肽，吸收率超过90%，要补就补到位。夏天已经到了，一瓶搞定两件事，胶原蛋白和维生素C都补了，省事儿！
我平时喜欢在冰箱里冷藏一下喝，口感酸酸甜甜更好喝。夏天推荐大家一个新吃法，可以用胶原蛋白来代替色拉汁，冷藏过的胶原蛋白加新鲜蔬菜水果，就是一道清爽可口的大拌菜！比起高热量的色拉酱汁，更可口也更健康。有需要的姐妹可以试试这个吃法！浮力老规矩还在评论区，姐妹们自提哦！日日美丽，日日自新！
老业主们都知道我从生完超超哺乳期开始无间断地喝胶原蛋白到现在四年啦，真的有感觉老得慢一点。♀️在补充胶原蛋白这件事上我的个人理解➕亲身体验就是，既然胶原蛋白这个东西我们每天都在流失，那就每天再给自己补点进来。我也并不奢求所有胶原蛋白都支持到面部抗衰，全身性地输送对我来说也是很重要！美丽并不是只追求面部充盈就止步了，抗衰的终极目标是全身心。
因此我是有很认真坚持在补充胶原蛋白，并且很认真做功课去选品牌。这几年在胶原蛋白上面不太花心，因为靠谱的产品有限，认准一个我就会长时间喝下去。这两个月因为很想美白，在选择产品的时候我发现了非常专业地将胶原蛋白肽和高浓度维C相结合的品牌，五个女博士！因为这个品牌是由北大营养学、药理学、皮肤、妇产、中西医的女博士创立的，导师是研究肽营养学17年的专家！
说到胶原蛋白肽，我们每天会流失3000-5000mg胶原蛋白，因此相对应地五个女博士就把每瓶的补充量定在了5000mg胶原蛋白肽，一天一瓶正好满足日常需求！❔有姐妹可能会问，我补5000mg会不会多了呀，不多，你早睡早起不熬夜、均衡饮食不挑食的话，可以考虑每天补充2000-3000mg，可是咱们的很多现代生活节奏实际导致每日胶原蛋白流失速度变快了很多，而且补多少还不一定能百分百吸收，所以5000mg这个量是蛮科学滴！
北大五个女博士在肽营养学这方面很专业，她的胶原蛋白肽使用的是酶切技术，尽可能保留低聚肽活性。目前市面上常见的水解性胶原蛋白，喝进体内后会分解成多聚肽和低聚肽，多聚肽就是大分子，真正有效果的是低聚肽。所以低聚肽活性越高，我们胶原蛋白的吸收率和利用率也就越高哦！五个女博士还添加了100mg弹性蛋白肽，弹性蛋白肽的价格是普通胶原蛋白的几百倍，她们的关系就像钢筋和水泥，彼此互相支撑，如果没有弹性蛋白肽的支撑，胶原蛋白肽就起不了作用。从罗非鱼提取的胶原蛋白肽和从鲣鱼心脏的弹性蛋白肽，更纯更干净，强强联手！
如果体内维C含量不够，补充再多的胶原蛋白也吸收不进去，我最近爱上五个女博士就是因为她的产品里添加了高浓度维C，既能帮助美白抗氧化，也能提高胶原蛋白肽的吸收。而且1000道尔顿以下的胶原蛋白肽，吸收率超过90%，要补就补到位。夏天已经到了，一瓶搞定两件事，胶原蛋白和维生素C都补了，省事儿！
我平时喜欢在冰箱里冷藏一下喝，口感酸酸甜甜更好喝。夏天推荐大家一个新吃法，可以用胶原蛋白来代替色拉汁，冷藏过的胶原蛋白加新鲜蔬菜水果，就是一道清爽可口的大拌菜！比起高热量的色拉酱汁，更可口也更健康。有需要的姐妹可以试试这个吃法！浮力老规矩还在评论区，姐妹们自提哦！日日美丽，日日自新！
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