#健康小知识##养生保健# 食用黄瓜的禁忌

　　脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

　　黄瓜与花生同食易引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂，性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，尤其是肠胃功能不好的人不宜多食。

黄瓜不宜与含维生素C丰富的蔬果同食。黄瓜所含的维生素C分解酶如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒、西红柿、苦瓜、菜花、芹菜、橘子等同食，维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
夏季人们很容易出现牙龈肿痛口腔溃疡、舌尖糜烂、眼睛红肿涩痛或喉咙肿痛等上火症状。夏季“上火”可通过饮食调节，多吃苦味食物，因为“苦”味食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，夏季最佳的苦味保健食物首推苦瓜，中医研究发现，苦瓜等苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

吃红心火龙果有什么好处[小黄人微笑]

1、减缓衰老：红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

2、排毒作用：红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

3、美白减肥：红心火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用。同时，红心火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、预防贫血：红心火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5、增强免疫：红心火龙果的果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

哪些人不能吃红心火龙果？

1、红心火龙果略偏凉，面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等虚寒体质者不宜多食。气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

2、女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。月经期间不宜食用火龙果。

3、红心火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。也不宜与牛奶同食。

4、红心火龙果所含糖分容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

皮肤暗黄，这样做！

1、肝脏不好（肝不好时/皮肤发黄发黑/眼睛干涩发黄）

调理方法：多吃青色、酸味食品、喝银杞、菊花粥、养肝补血

2、压力过大（生活中工作压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题）

调理方法：每日15分钟瑜伽，放松全身，轻松享受

3、血液循环不良（肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部的血液循环）

调理方法：每日面部按摩3—5S，促进血液循环，呈现均衡健康的肤色

4、气血不足（女性以血为本/气血不足则肤色暗黄或暗淡无光/甚至长斑）

调理方法：定期运动、多食补气补血食物红枣、桂圆、黑米等

5、紫外线照射（曝晒后血液循环不畅，使皮肤老化，黑色素积聚）

调理方法：做好物理防晒工作、一年四季涂防晒

6、长期熬夜（肝胆得不到充分休息，使皮肤粗糙，面色发黄）

调理方法：10—11点入睡，服用胶原蛋白蔓越莓粉固体饮料

7、色素积聚（色素没有有效清除，长期聚积会引起皮肤发黄）

调理方法：多食富含有维C，柠檬酸的蔬果、番茄、黄瓜、柠檬等

8、皮脂油腻（表皮污垢，老旧角质不被及时清理，引起皮肤发黄）

调理方法：每日温水洁面1—2次，使用清双型的洗面奶

9、毒素积累（毒素长期留在体内，出现疲劳，面色灰黄等问题）

调理方法：清晨喝500ML水，清刷肠胃，多吃富含纤维的食物