#那些可以减少运动损伤的健身用品#
一、肌肉酸痛原理
二、选购筋膜枪关注要点
三、小结归纳
肌肉酸痛现象全名为“肌肉延迟性酸痛”，归根到底是交感神经异常兴奋造成的。当人体在剧烈运动过后肌肉高度紧张，加之体内大量乳酸堆积，筋膜极易出现黏连结节的现象，此时如果肌群得不到缓解，就会影响到肌肉的正常生长，严重时会造成第二天双腿走路都贼痛的地步。
筋膜枪它主要是通过强劲有力的高频震动刺激，让枪头不断冲击身体，将震感由表层肌群推入深层肌理，从而达到缓解肌肉组织僵紧不适的目的。
可以毫不夸张地说，健身爱好者基本上人手必备至少一台筋膜枪。筋膜枪至今换了也有五六把了，前段时间又刚换了把国产云麦筋膜枪PB 。价格不到一千，按摩放松效果不错，能算得上是一款性价比很高的筋膜枪产品了。
二、选购筋膜枪关注要点
接下来我就通过我正在用的这款云麦筋膜枪PB，怎样选购到一款适合自己的筋膜枪。
A. 打击强度和深度
打击强度（推力）和打击深度（振幅）是影响肌群放松效果最为关键的两个因素。强度不够按摩费力效率低，振幅不足则深层筋膜得不到放松。换言之无论这两个要素缺哪个，肌肉酸痛的症状都不会得到缓解，因此建议大家在选购筋膜枪时要格外注意一下这两个参数。
我用的这款云麦按摩筋膜枪PB属于大枪的一种【现在市面上的筋膜枪大致分为大枪（重量1kg左右）和小枪（重量450g左右）两类】，动力十足，击打力度大，能抵达12mm深层肌群，很适合运动过后深度按摩。配置方面它搭载的是60w大功率无刷电机，106mN.m的大扭矩，用力压也不会出现停点的情况。
PS：转速高扭力不足时，用点力压筋膜枪就会跳点，选购时要注意这点
说一下我的使用方法给宝子们做个参考：
这款筋膜枪有三个挡位，我一般使用一档（转速1800转/分钟）在运动前做按摩热身使用；运动中放松筋膜则选二档（转速有2400转/分钟）能提升运动效果；三挡（3200转/分钟）的话，我都是在运动过后深度按摩肌肉时使用，主要是放松肩膀、背部、臀部、腿部、足部这几个肌群，总用时加起来10分钟左右，用完之后通体舒畅，全身细胞都超级爽！
B. 握持感及按摩触感
先来说一下握持感，握持感主要与机身材质、重量、大小有很大关系。以我用的这款云麦筋膜枪为例，握把呈圆柱状设计，直径大小合适，即便是女性使用者也能做到全握。机体重量1kg，使用较轻便没有大电机的那种笨重感，手持稳定性高;
此外机身采用金属材质，相比纯塑料材质的按摩枪，耐用性和散热性优秀；但震感传导相较于硅胶类的会较明显，不过这个属正常现象，毕竟任何筋膜枪都不可能做到手握处无震感，因此只要能将震感控制在手持可以轻松稳固的范围内都是OK的。
我们再来说一下按摩触感，这个主要与按摩头材质有关。常见按摩头材质主要可以分为硅胶、硬塑料、泡沫三种，从舒适度和耐用性两方面来说硅胶材质的按摩头更为优秀，全硬塑料按摩头打击痛感明显，泡沫（EVA）按摩头表层为气孔状，使用时易吸附汗液和皮屑，不方便打理清洁。像我和身边朋友用的这个云麦筋膜枪，它的按摩头就是硅胶材质，使用起来很舒适，在健身圈非常受欢迎。
C. 针对不同肌肉群使用不同专业按摩头
云麦筋膜枪PB针对不同肌肉部位配有四个专业的按摩头，分别为球形头、平扁头、圆柱头、U形头。
球形头比较适合在腰背、臀部、大腿、小腿这些大肌肉群上使用；扁平头模拟空心掌拍打效果，适合全身部分肌肉放松使用；圆柱头接触面积小，适合手掌、足底这些深层肌群使用；U形头适合的部位为肩部斜方肌、脊柱两侧和跟腱部，像我女朋友最喜欢的就是这个U形头，她不喜欢锻炼健身，这个主要是放在办公室用来缓解肩膀僵硬酸痛的。
D. 智能保护设计
之所以把这个智能保护设计放到最后，且和第一点进行了分割，主要是因为周边不少同事朋友对筋膜枪的错误使用，我呢，也想借此机会给看到这篇文的宝子们提个醒：
首先最重要的一点，筋膜枪不能用于颈部，且不能长时间只按摩一处肌肉群！“过犹不及”四字同样适用于此，在同一部位过长时间的按摩会对肌肉组织甚至是骨骼造成损害，一般来说每个肌肉群的按摩时间最长不应超过三分钟，全身按摩应该控制在十分钟内。PS：各个肌群建议使用时间我放在下面了，大家可以仔细对照一下自己有没有踩坑。
相较于需要人工计时的筋膜枪，我用的这款云麦筋膜枪PB多了一个特色功能——10分钟智能关机保护，它不需要你来刻意留意时间，机体持续使用十分钟后就会自动停止，一方面保证了人体健康，另一方面也解放了我们工作一天的大脑，像我用的时候都是边听歌边按摩，生活最好的状态大概就是运动完后听听自己喜欢的歌了！
三、小结归纳
好了说到这也就差不多结束了，再次强调健身过后肌肉酸痛都是正常现象，选择一款好用的筋膜枪深度按摩就能缓解。想要入手筋膜枪帮助坚持运动的宝子可以考虑一下我说的这个云麦筋膜枪PB，到手不到一千块，诸位可千万别捡芝麻丢西瓜，把几千块的健身卡低价处理了哦！否则您可亏大发了！
一、肌肉酸痛原理
二、选购筋膜枪关注要点
三、小结归纳
肌肉酸痛现象全名为“肌肉延迟性酸痛”，归根到底是交感神经异常兴奋造成的。当人体在剧烈运动过后肌肉高度紧张，加之体内大量乳酸堆积，筋膜极易出现黏连结节的现象，此时如果肌群得不到缓解，就会影响到肌肉的正常生长，严重时会造成第二天双腿走路都贼痛的地步。
筋膜枪它主要是通过强劲有力的高频震动刺激，让枪头不断冲击身体，将震感由表层肌群推入深层肌理，从而达到缓解肌肉组织僵紧不适的目的。
可以毫不夸张地说，健身爱好者基本上人手必备至少一台筋膜枪。筋膜枪至今换了也有五六把了，前段时间又刚换了把国产云麦筋膜枪PB 。价格不到一千，按摩放松效果不错，能算得上是一款性价比很高的筋膜枪产品了。
二、选购筋膜枪关注要点
接下来我就通过我正在用的这款云麦筋膜枪PB，怎样选购到一款适合自己的筋膜枪。
A. 打击强度和深度
打击强度（推力）和打击深度（振幅）是影响肌群放松效果最为关键的两个因素。强度不够按摩费力效率低，振幅不足则深层筋膜得不到放松。换言之无论这两个要素缺哪个，肌肉酸痛的症状都不会得到缓解，因此建议大家在选购筋膜枪时要格外注意一下这两个参数。
我用的这款云麦按摩筋膜枪PB属于大枪的一种【现在市面上的筋膜枪大致分为大枪（重量1kg左右）和小枪（重量450g左右）两类】，动力十足，击打力度大，能抵达12mm深层肌群，很适合运动过后深度按摩。配置方面它搭载的是60w大功率无刷电机，106mN.m的大扭矩，用力压也不会出现停点的情况。
PS：转速高扭力不足时，用点力压筋膜枪就会跳点，选购时要注意这点
说一下我的使用方法给宝子们做个参考：
这款筋膜枪有三个挡位，我一般使用一档（转速1800转/分钟）在运动前做按摩热身使用；运动中放松筋膜则选二档（转速有2400转/分钟）能提升运动效果；三挡（3200转/分钟）的话，我都是在运动过后深度按摩肌肉时使用，主要是放松肩膀、背部、臀部、腿部、足部这几个肌群，总用时加起来10分钟左右，用完之后通体舒畅，全身细胞都超级爽！
B. 握持感及按摩触感
先来说一下握持感，握持感主要与机身材质、重量、大小有很大关系。以我用的这款云麦筋膜枪为例，握把呈圆柱状设计，直径大小合适，即便是女性使用者也能做到全握。机体重量1kg，使用较轻便没有大电机的那种笨重感，手持稳定性高;
此外机身采用金属材质，相比纯塑料材质的按摩枪，耐用性和散热性优秀；但震感传导相较于硅胶类的会较明显，不过这个属正常现象，毕竟任何筋膜枪都不可能做到手握处无震感，因此只要能将震感控制在手持可以轻松稳固的范围内都是OK的。
我们再来说一下按摩触感，这个主要与按摩头材质有关。常见按摩头材质主要可以分为硅胶、硬塑料、泡沫三种，从舒适度和耐用性两方面来说硅胶材质的按摩头更为优秀，全硬塑料按摩头打击痛感明显，泡沫（EVA）按摩头表层为气孔状，使用时易吸附汗液和皮屑，不方便打理清洁。像我和身边朋友用的这个云麦筋膜枪，它的按摩头就是硅胶材质，使用起来很舒适，在健身圈非常受欢迎。
C. 针对不同肌肉群使用不同专业按摩头
云麦筋膜枪PB针对不同肌肉部位配有四个专业的按摩头，分别为球形头、平扁头、圆柱头、U形头。
球形头比较适合在腰背、臀部、大腿、小腿这些大肌肉群上使用；扁平头模拟空心掌拍打效果，适合全身部分肌肉放松使用；圆柱头接触面积小，适合手掌、足底这些深层肌群使用；U形头适合的部位为肩部斜方肌、脊柱两侧和跟腱部，像我女朋友最喜欢的就是这个U形头，她不喜欢锻炼健身，这个主要是放在办公室用来缓解肩膀僵硬酸痛的。
D. 智能保护设计
之所以把这个智能保护设计放到最后，且和第一点进行了分割，主要是因为周边不少同事朋友对筋膜枪的错误使用，我呢，也想借此机会给看到这篇文的宝子们提个醒：
首先最重要的一点，筋膜枪不能用于颈部，且不能长时间只按摩一处肌肉群！“过犹不及”四字同样适用于此，在同一部位过长时间的按摩会对肌肉组织甚至是骨骼造成损害，一般来说每个肌肉群的按摩时间最长不应超过三分钟，全身按摩应该控制在十分钟内。PS：各个肌群建议使用时间我放在下面了，大家可以仔细对照一下自己有没有踩坑。
相较于需要人工计时的筋膜枪，我用的这款云麦筋膜枪PB多了一个特色功能——10分钟智能关机保护，它不需要你来刻意留意时间，机体持续使用十分钟后就会自动停止，一方面保证了人体健康，另一方面也解放了我们工作一天的大脑，像我用的时候都是边听歌边按摩，生活最好的状态大概就是运动完后听听自己喜欢的歌了！
三、小结归纳
好了说到这也就差不多结束了，再次强调健身过后肌肉酸痛都是正常现象，选择一款好用的筋膜枪深度按摩就能缓解。想要入手筋膜枪帮助坚持运动的宝子可以考虑一下我说的这个云麦筋膜枪PB，到手不到一千块，诸位可千万别捡芝麻丢西瓜，把几千块的健身卡低价处理了哦！否则您可亏大发了！
#眉山政事# 【仁寿：选好服务群众“小切口”写好基层治理“大文章”】
初冬的仁寿县虞丞乡柏柳村，金灿灿的爱媛、不知火挂满了枝头，风格统一的居民聚居点炊烟袅袅，路旁墙壁上画满了记得住乡愁的乡风文明宣传画，崭新的沥青路环绕在村落中，将房屋、庄稼和人串联起来，农闲的群众三五成群来到村委会，或话家常，或做手工，或看起了农技书籍……
“如何立足虞丞乡小人少、产业基础薄弱、青壮年流失严重等现实情况，以‘小切口’入手，破解基层治理大课题，最终实现乡村振兴大愿景，我们一直在思索和探索。”虞丞乡党委书记凌涌告诉记者，柏柳村是洞察虞丞乡乡村振兴特别是基层治理的一个窗口，近年来，虞丞乡在基层治理中紧扣服务群众初心，以小见大、多措并举，构建平安和谐富裕新虞丞的思路逐渐清晰、格局逐渐成形。
一、党建引领——“小阵地”构建“大治理”
“有事到‘党建大院’找党员，他们是坚强的依靠！”10月1日国庆节，虞丞乡同意村“党建大院”里人头攒动，几十名老人在村组党员干部们的组织下，在这里吃长寿面，看国庆庆典，现场好不热闹。
同意村由原同意村和原芭蕉村合二为一，地形呈“扁担”形，社与社，户与户相对分散，群众离场镇和村阵地较远，上情下达、下情上传、服务群众都极为不便，村两委推进基层治理难度大。在这样的背景下，该乡在同意村创新探索“党建大院”治理模式，在该村党小组层面划分24个“党建大院”，推选有文化、有威望、有能力的党员担任大院院长。每个“党建大院”包括党员中心户和网格员若干名，服务群众数十户，具体负责宣传党的路线、方针、政策、法律法规、村规民约和收集社情民意，组织庭院村民开展乡土文化传承，家风家训、卫生整治活动，引导庭院村民积极参与公益活动，着力发展社会经济事业，调解群众矛盾纠纷，做到“小事不出院，大事不出村，矛盾不上交”。“党建大院”在小院落建设党建大阵地，使“党建大院”作为上传下达的快速通道，在基层治理实际操作中发挥了重要作用。
事实上，“党建大院”只是当地基层治理体系建设上的一个环节。为积极发挥党组织在农村共治自治工作中的引领和核心作用，当地建立起党委、党支部、党小组（“党建大院”）、党员中心户的四级党建责任体系，着力构建党组织为核心、村委为主体、乡贤助力、群众参与的全新治理体系。
在服务保障上，四支队伍为基层治理注入了源头活水。一是党员先锋服务队，围绕中心、服务大局，致力于产业发展、疫情防控、治安巡防、矛盾纠纷调解等工作。二是乡风文明服务队，重点引领树立文明新风，推进移风易俗，弘扬好家风好家训，倡导健康娱乐方式，丰富群众精神生活。三是扶贫解困服务队，重点关心留守老人、妇女儿童，关爱病残人士，热忱帮扶困难群众。四是乡村振兴志愿服务队，聚集一批有产业、有技术的乡土能人，带动群众发展产业，传授经验和技术。
如今，当地各级党组织通过转型，提升服务水平、强化服务力度，化解了一系列治理“痛点”；“党建大院”作为党群连心桥，既是群众自治的议事厅、也是群众工作代办点，既是服务群众活动的组织者更是执行者，打通了治理“堵点”；党员中心户是公共事务的“领头雁”也是基层治理的顶梁柱，通过他们努力“织网”，化解了治理“难点”。
二、科技赋能——“小平台”筑牢“大平安”
“请丞相村卡点注意，有一辆川A牌照的小轿车驶入虞丞，务必严格按照疫情防控要求进行检查和询问！”11月5日，在虞丞乡精细化治理综合指挥中心，按照乡上疫情防控整体部署，虞丞乡网格总长王秀的目光紧紧锁定墙壁上“平安虞丞”治理云平台大屏，屏幕上，场镇进出道口、街道等重点场所安装的14个人脸识别、车辆识别监控，以及主要交通干道、场镇集市、地质灾害易发点等重点区域设置的42个“可视可喊”高清智能探头传回的实时画面，让整个虞丞乡尽收眼底。
“我们以科技创新为抓手，投入50多万元，在全县各乡镇中率先构建起全覆盖、立体化的社会治理信息化网络体系，让基层治理事半功倍，成效明显。”据凌涌介绍，在基层治理方面，该乡通过搭建平台、创新应用、拓展功能，探索出一条“智慧平安乡村”建设新路径。
如何搭建基层治理平台？该乡投入资金50余万元，建成精细化治理指挥中心，开发“平安虞丞”治理云平台，建立集风险预警、视频监控、视频调度、视频会议等功能于一体的指挥调度系统，实现治理力量统一协调、统一指挥、统一调度；整合“雪亮工程”“平安乡村慧眼工程”、公共视频监控等，接入应急管理、网格综合信息、矛盾纠纷多元化解3大信息系统，实现资源同享、信息互通、平台共用；指挥中心通过线上智能派单、在线视频喊话、现场视频调度等方式组织开展巡查调度，辖区派出所、村组干部、网格员、巡防队员各司其职，实现资源联用、治安联防、事务联抓。
在创新平台应用方面，该乡通过重点区域安装的高清智能探头、红外热源成像监控等职能设施让辖区安全通过一屏便可掌控。截至目前，当地发现处置交通事故、安全隐患50起，消除矛盾风险、森林火灾苗头38起，挽回经济损失132万元。同时，对精神障碍患者、184名空巢老人等重点人群精准关注，有效防止肇事肇祸事件发生和空巢老人走失。最后，通过建立“红黄蓝”3级预警处置机制，实现信息集成分析、分流推送处置。截至目前，已调处化解各类矛盾纠纷80余件，成功率100%。
在拓展基层治理平台服务功能方面，该乡三措并举：一是通过村村响大喇叭等载体，每天定时开播、定时推送，及时向群众传递党史故事、疫情防控、防汛减灾等信息。二是与通信运营商签订战略合作协议，开通“微广播”“微电商”等智能手机服务功能，向群众推送就业创业、交通、农业等信息。三是推行“双线”工作法，线上依托监控平台，安排专职工作人员开展“4+2”网络巡防；线下组建8支由警务助理、治保队员、平安志愿者组成的平安志愿服务（巡逻）队，每逢赶场天、重大节假日，开展联巡联防，有效震慑违法犯罪，进一步增强群众获得感、幸福感、安全感。
科技赋能，虞丞乡基层社会治理成效明显。截至目前，该乡刑事、治安案件同比下降43.4%，信访矛盾纠纷同比下降28.6%，火灾事故同比下降92.4%，“民转刑”案件、重大安全事故“零发生”，群众满意度98%以上。
三、机制创新——“小积分”助推“大自治”
“这不仅是储存奖励物资的地方，更是我们基层治理的一大法宝！”10月底，虞丞乡“文明义仓”装修完毕，洗衣粉、肥皂、香油、大米等各种物资陆续进仓，这些小物件将成为未来虞丞乡探索基层治理积分制的重要载体。
据介绍，针对两项改革后群众之间熟悉度低、群众参与基层治理积极性不高等现实状况，今年，该乡积极探索积分制以破解基层治理的难点和痛点。
积分制如何运作？首先，以乡为单位制定全乡积分制管理办法，通过坝坝会、党群集中活动日等平台，组织群众就“积分制”管理加扣分事项、考核评价方式等重大问题进行广泛协商，增进共识、增强合力。其次，以村为单位，成立考评组，根据评分细则对居民家庭成员的表现进行量化打分（30分/户为基础分），主要考评居民遵纪守法、文明礼让、爱护环境、创业致富、诚实守信、助人为乐、敬老爱老等内容，实行积分制管理，如果居民有基础分之外的获得大家公认的好的、正面的等行为则可以获得相应的正面加分，如果居民有违法违纪、家庭不和、睦邻关系不好等行为则要扣减相应的负面分数。最后，则根据群众的最终得分可以到文明义仓兑换点兑换日用品，也可以存入文明义仓，日后再换取物品或奖牌。一季度一考核打分，每半年评比兑现，一年一汇总表扬。居民积分实行累积使用，作为参评“身边好人”“五好家庭”“平安家庭”的重要参考，同时纳入优秀党员、网格员、村干部评选依据。
“我双手赞成积分制，这是一种引导，让大家对公共事务有热情！”在11月初柏柳村召开的村民代表大会上，积分制得到群众积极拥护。
初冬的仁寿县虞丞乡柏柳村，金灿灿的爱媛、不知火挂满了枝头，风格统一的居民聚居点炊烟袅袅，路旁墙壁上画满了记得住乡愁的乡风文明宣传画，崭新的沥青路环绕在村落中，将房屋、庄稼和人串联起来，农闲的群众三五成群来到村委会，或话家常，或做手工，或看起了农技书籍……
“如何立足虞丞乡小人少、产业基础薄弱、青壮年流失严重等现实情况，以‘小切口’入手，破解基层治理大课题，最终实现乡村振兴大愿景，我们一直在思索和探索。”虞丞乡党委书记凌涌告诉记者，柏柳村是洞察虞丞乡乡村振兴特别是基层治理的一个窗口，近年来，虞丞乡在基层治理中紧扣服务群众初心，以小见大、多措并举，构建平安和谐富裕新虞丞的思路逐渐清晰、格局逐渐成形。
一、党建引领——“小阵地”构建“大治理”
“有事到‘党建大院’找党员，他们是坚强的依靠！”10月1日国庆节，虞丞乡同意村“党建大院”里人头攒动，几十名老人在村组党员干部们的组织下，在这里吃长寿面，看国庆庆典，现场好不热闹。
同意村由原同意村和原芭蕉村合二为一，地形呈“扁担”形，社与社，户与户相对分散，群众离场镇和村阵地较远，上情下达、下情上传、服务群众都极为不便，村两委推进基层治理难度大。在这样的背景下，该乡在同意村创新探索“党建大院”治理模式，在该村党小组层面划分24个“党建大院”，推选有文化、有威望、有能力的党员担任大院院长。每个“党建大院”包括党员中心户和网格员若干名，服务群众数十户，具体负责宣传党的路线、方针、政策、法律法规、村规民约和收集社情民意，组织庭院村民开展乡土文化传承，家风家训、卫生整治活动，引导庭院村民积极参与公益活动，着力发展社会经济事业，调解群众矛盾纠纷，做到“小事不出院，大事不出村，矛盾不上交”。“党建大院”在小院落建设党建大阵地，使“党建大院”作为上传下达的快速通道，在基层治理实际操作中发挥了重要作用。
事实上，“党建大院”只是当地基层治理体系建设上的一个环节。为积极发挥党组织在农村共治自治工作中的引领和核心作用，当地建立起党委、党支部、党小组（“党建大院”）、党员中心户的四级党建责任体系，着力构建党组织为核心、村委为主体、乡贤助力、群众参与的全新治理体系。
在服务保障上，四支队伍为基层治理注入了源头活水。一是党员先锋服务队，围绕中心、服务大局，致力于产业发展、疫情防控、治安巡防、矛盾纠纷调解等工作。二是乡风文明服务队，重点引领树立文明新风，推进移风易俗，弘扬好家风好家训，倡导健康娱乐方式，丰富群众精神生活。三是扶贫解困服务队，重点关心留守老人、妇女儿童，关爱病残人士，热忱帮扶困难群众。四是乡村振兴志愿服务队，聚集一批有产业、有技术的乡土能人，带动群众发展产业，传授经验和技术。
如今，当地各级党组织通过转型，提升服务水平、强化服务力度，化解了一系列治理“痛点”；“党建大院”作为党群连心桥，既是群众自治的议事厅、也是群众工作代办点，既是服务群众活动的组织者更是执行者，打通了治理“堵点”；党员中心户是公共事务的“领头雁”也是基层治理的顶梁柱，通过他们努力“织网”，化解了治理“难点”。
二、科技赋能——“小平台”筑牢“大平安”
“请丞相村卡点注意，有一辆川A牌照的小轿车驶入虞丞，务必严格按照疫情防控要求进行检查和询问！”11月5日，在虞丞乡精细化治理综合指挥中心，按照乡上疫情防控整体部署，虞丞乡网格总长王秀的目光紧紧锁定墙壁上“平安虞丞”治理云平台大屏，屏幕上，场镇进出道口、街道等重点场所安装的14个人脸识别、车辆识别监控，以及主要交通干道、场镇集市、地质灾害易发点等重点区域设置的42个“可视可喊”高清智能探头传回的实时画面，让整个虞丞乡尽收眼底。
“我们以科技创新为抓手，投入50多万元，在全县各乡镇中率先构建起全覆盖、立体化的社会治理信息化网络体系，让基层治理事半功倍，成效明显。”据凌涌介绍，在基层治理方面，该乡通过搭建平台、创新应用、拓展功能，探索出一条“智慧平安乡村”建设新路径。
如何搭建基层治理平台？该乡投入资金50余万元，建成精细化治理指挥中心，开发“平安虞丞”治理云平台，建立集风险预警、视频监控、视频调度、视频会议等功能于一体的指挥调度系统，实现治理力量统一协调、统一指挥、统一调度；整合“雪亮工程”“平安乡村慧眼工程”、公共视频监控等，接入应急管理、网格综合信息、矛盾纠纷多元化解3大信息系统，实现资源同享、信息互通、平台共用；指挥中心通过线上智能派单、在线视频喊话、现场视频调度等方式组织开展巡查调度，辖区派出所、村组干部、网格员、巡防队员各司其职，实现资源联用、治安联防、事务联抓。
在创新平台应用方面，该乡通过重点区域安装的高清智能探头、红外热源成像监控等职能设施让辖区安全通过一屏便可掌控。截至目前，当地发现处置交通事故、安全隐患50起，消除矛盾风险、森林火灾苗头38起，挽回经济损失132万元。同时，对精神障碍患者、184名空巢老人等重点人群精准关注，有效防止肇事肇祸事件发生和空巢老人走失。最后，通过建立“红黄蓝”3级预警处置机制，实现信息集成分析、分流推送处置。截至目前，已调处化解各类矛盾纠纷80余件，成功率100%。
在拓展基层治理平台服务功能方面，该乡三措并举：一是通过村村响大喇叭等载体，每天定时开播、定时推送，及时向群众传递党史故事、疫情防控、防汛减灾等信息。二是与通信运营商签订战略合作协议，开通“微广播”“微电商”等智能手机服务功能，向群众推送就业创业、交通、农业等信息。三是推行“双线”工作法，线上依托监控平台，安排专职工作人员开展“4+2”网络巡防；线下组建8支由警务助理、治保队员、平安志愿者组成的平安志愿服务（巡逻）队，每逢赶场天、重大节假日，开展联巡联防，有效震慑违法犯罪，进一步增强群众获得感、幸福感、安全感。
科技赋能，虞丞乡基层社会治理成效明显。截至目前，该乡刑事、治安案件同比下降43.4%，信访矛盾纠纷同比下降28.6%，火灾事故同比下降92.4%，“民转刑”案件、重大安全事故“零发生”，群众满意度98%以上。
三、机制创新——“小积分”助推“大自治”
“这不仅是储存奖励物资的地方，更是我们基层治理的一大法宝！”10月底，虞丞乡“文明义仓”装修完毕，洗衣粉、肥皂、香油、大米等各种物资陆续进仓，这些小物件将成为未来虞丞乡探索基层治理积分制的重要载体。
据介绍，针对两项改革后群众之间熟悉度低、群众参与基层治理积极性不高等现实状况，今年，该乡积极探索积分制以破解基层治理的难点和痛点。
积分制如何运作？首先，以乡为单位制定全乡积分制管理办法，通过坝坝会、党群集中活动日等平台，组织群众就“积分制”管理加扣分事项、考核评价方式等重大问题进行广泛协商，增进共识、增强合力。其次，以村为单位，成立考评组，根据评分细则对居民家庭成员的表现进行量化打分（30分/户为基础分），主要考评居民遵纪守法、文明礼让、爱护环境、创业致富、诚实守信、助人为乐、敬老爱老等内容，实行积分制管理，如果居民有基础分之外的获得大家公认的好的、正面的等行为则可以获得相应的正面加分，如果居民有违法违纪、家庭不和、睦邻关系不好等行为则要扣减相应的负面分数。最后，则根据群众的最终得分可以到文明义仓兑换点兑换日用品，也可以存入文明义仓，日后再换取物品或奖牌。一季度一考核打分，每半年评比兑现，一年一汇总表扬。居民积分实行累积使用，作为参评“身边好人”“五好家庭”“平安家庭”的重要参考，同时纳入优秀党员、网格员、村干部评选依据。
“我双手赞成积分制，这是一种引导，让大家对公共事务有热情！”在11月初柏柳村召开的村民代表大会上，积分制得到群众积极拥护。
上午单位会开好 马不停蹄回单位开另一个会 进去的时候会议已经要结束了 满脸尴尬都是为了能听一下资金支付路径 我干什么要过的那么吃力那么刺激 鞋跟又差点卡住 我的prada啊啊啊
下午开了另一个会 一个设计公司来推方案 方案真的优秀 听了都很感动 把被设计主体的立意深度都说清楚了 不再是冰冷的建筑 而是有温度的群像 建筑原有的缺陷也很巧妙的被绕开或者被利用 但是
他不会入选
因为已经定好了
大家都很可惜
领导最后说了句话 是金子总会发光的 总有他们的一席之地 算是高度褒奖
然后听上午的会议录音 听单位开会的会议录音 听因为外出参观错过的会议的会议录音
我觉得买了对耳机真的是买对了
今天的咖啡是蹭来的
今天的心情嘛
是复杂的
下午开了另一个会 一个设计公司来推方案 方案真的优秀 听了都很感动 把被设计主体的立意深度都说清楚了 不再是冰冷的建筑 而是有温度的群像 建筑原有的缺陷也很巧妙的被绕开或者被利用 但是
他不会入选
因为已经定好了
大家都很可惜
领导最后说了句话 是金子总会发光的 总有他们的一席之地 算是高度褒奖
然后听上午的会议录音 听单位开会的会议录音 听因为外出参观错过的会议的会议录音
我觉得买了对耳机真的是买对了
今天的咖啡是蹭来的
今天的心情嘛
是复杂的
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