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假如在亲密关系中缺乏安全感

李松蔚老师讲的这一场主题是安全感。跟那些缺乏安全感的人(以及他们深受其扰的伴侣)谈谈,带着这种特点,如何在一段关系中相处得更自在。

亲密关系不需要专家。最近因为参加了《春日迟迟再出发》,也接到了很多采访,问:为什么现代人不敢谈恋爱?我说,可能就是我这样的专家太多了。

恋爱,结婚,都是个人自由的一部分,不用把它看成非完成不可的硬指标。如果对这件事又向往,又有特别多的担心,可能就是因为把它看得太重。过去是把它看成了一份KPI:谈恋爱都要指向结婚,结婚都要指向白头到老,所以才那么缺乏安全感。好像一段关系不能修成正果,就彻底失去了意义。于是才要让专家来指点一下:你不能抓得太紧,也不能太松,要刚刚好。但社会在进步呀。现在并没有那么多非完成不可的压力了,谈恋爱的心态为什么不能轻松一点?

「别太把专家当回事」——这也算是坐在专家的位置上「反专家」——可亲密关系不就是这样吗:两个人一起过日子,日子是自己的。只要找到一种彼此舒服的相处方式,远比任何专业指导更重要。

这样,人们对亲密关系就不会那么紧张。

不把「缺乏安全感」当成一个问题,也不把「亲密关系」当成问题。如果非要说这里有什么问题的话,问题只不过是太在意一段关系,关心则乱。——这其实也是好事。安全感过剩和安全感不足,本质上只是面对不确定性的两种不同策略。未来总是不确定的,就看怎么面对:是放胆相信更好,还是如履薄冰更好?很难讲。我们总说缺乏安全感是个问题,因为从感受上说,小心的人活得更累,伴侣也很累。可那些大大咧咧的人,会不会也因为自己的大意而受伤呢?我们可能只是没有看见。

亲密关系不是一门学问,学问是放之四海而皆准的。亲密这东西更像艺术,没有标准答案,是任由自己随便涂抹修正的作品。我在课里也只是提供一些可能性。说不定可能适合你的这段关系,但你要自己去试。好在试错的成本也不高。

我们都是灵活的人。所谓的谁「缺乏安全感」,只是一个前提,一种看问题的角度,并不是制订了一个定律或者是规则,更不会构成什么束缚。它不代表我们在一段关系里边就不可以有勇敢或者主动的行为。我知道自己是这样的人,或者对方是这样的人,我们就会去找恰当的方法应对。这不是一个注定的,不可改变的结论。

两个人都以相处得舒适为目标。两个人都舒服,这肯定比一个人舒服更难,所以怕麻烦的话就索性一个人过,也很好。但其实没有那么难,毕竟两个人可以商量。如果真觉得不舒服,你可以提出想要对方怎么做,但不要觉得它是理所应当(我缺乏安全感,你就该让着我),也不要一刀切地拒绝(你缺乏安全感,你该自己克服)。这不是 「两个人」在相处,而是在有意无意借助其他人制订的某些概念去压制另一方。你有你的诉求,对方有对方的想法,你们在自己觉得合适的范围内协调。大部分情况都能协调,有时也会有无法协调的情况,那就离开。所以多谈几次恋爱也很好,通过在不同的关系里感受和比较,就会更接受自己喜欢什么和不喜欢什么,而不是陷在「缺乏安全感」的标签里,跟自己较劲。

这些都是需要时间去体会的,慢慢来。

哪怕说你缺乏安全感,也是你个人的一种特点。有这个特点的人也可以经营一段很舒适的关系,经过时间沉淀,收获一些稳定的依恋感。或者说你的伴侣有这个特点,你也可以适应跟他的相处,就像适应用一种不太顺手的画具做画。刚开始有点辛苦,同时也很好玩。如果完全感觉不到好玩的话就放手好了,没关系。但没道理因为「缺乏安全感」就推出一些结论,印证这段关系就是不行,或者这个人就不适合亲密关系。

亲密关系不是那么严肃的东西。好像大家都必须煞有介事地挖掘自己内心,灵魂深处闹革命,我觉得没到那种程度。亲密关系是为了让人感觉更好,是给生活增色,增添我们对生活的喜爱,而不是为了让一个人去持续地反思,去痛定思痛,反复纠结,内耗……那就实在没有必要。

说来说去,这个事就没有那么沉重。

很多人都把亲密关系跟个人心理状态联系在一起,好像必须先把自己给修通了,才能好好谈恋爱——比如先解决了「缺乏安全感」这个问题(姑且说它是个问题吧),才能收获一段美满的关系。这是把顺序搞反了。不进入一段关系,就根本谈不上「缺乏安全感」,还需要修通什么呢?何况一个人怎么能只靠自己,就解决好两个人相处的问题?

我特别不希望大家因为有「缺乏安全感」这个标签,就认定自己有问题,从而就不配拥有亲密关系。不是的,世界上有形形色色的人,只要愿意,都可以找到一个懂自己的,彼此都能相处愉快的对象。或者一开始不愉快,但是经过一段时间,调整磨合,最后找到了相处的节奏。

试试好了,别怕,不要被各种概念和专业名词吓到。无非是两个人之间的游戏:有时候你的需求高一点,他就多接住一点;过一阵他的反应大了,你再多接住一点。或者你们接不住,会争吵,甚至可能结束这段关系。那又怎么样呢?结束当然也会痛苦,痛苦就痛苦好了。现在生活多闷啊,大家没完没了地关在家里,有一些情绪起伏说不定反而更健康。爱过,失去过,喝个大酒,痛哭一夜,以后回想起来都很美好。年轻时代不来这么几场,感觉像是没有年轻过。

话又说回来,我也不是要推销恋爱这件事。我在《春日迟迟再出发》的录制中收获了一个经验,那就是恋爱这件事决不能从外部推动。外人要做的就是不断地降低压力:成不成无所谓,怎么样都很好。在一起能处就处,不能处就算啦。两个人越是抱着怎么样都好的心情,才越能感受到相处过程中的美好。想抓住一段关系就去争取,抓不住也没事,万一有一天失去了也就失去了。都是一种体验,并不是说人生就会多么糟。

说到底,谈恋爱过日子是两个人的事,别人怎么想不重要。如果要从这节公开课吸收什么知识,我最希望大家记住的是:专家也不重要。

你认为这段关系有价值,它就有价值。别人怎么看是别人的事。没有谁负责给你们盖一个戳,去证明这段关系好或不好。所谓的要有什么结果,必须白头到老或者走到什么地方,都只是当下的一种希望。能实现当然好,实现不了也是人情之常。这样想,你在关系中就有了安全感。

5月的最后一天,写一写最近一个多月发生的事情。由于算是人生首次面临重大事务的一个纪念。
背景:大熊由于多年前崴脚致使脚腕韧带断裂,一直没有察觉,今年3月初确诊事项,并且决定手术,手术定在4月底。

【4月21号】
1.一早起床,拎着大包小包的一堆行李送大熊住院,手术费预充了4w,比预想中要少2w。原以为要住大概一周的医院,工作人员说一天60伙食费差不多,我就预充了400,但是大熊担心不够吃还要麻烦的再充一趟,我转头就给又补了300。结果没过多久医生说大概住个四五天就能出院,这一下餐标提升到了140一天,转头他就在朋友圈发了医院的饭,直接就是一个可劲儿炫饭,别说还真挺不错,第二天开始还加上了小炒,里外里这是去医院改善伙食了;

2.自从确定了大熊要住院手术之后我一直比较焦虑和担心,虽然是皮外伤,但是也是大手术。上周做完入院体检护士说要准备一些住院的东西,包括冰镇的冰袋和隔潮尿垫,我一再收着买的情况下,护士还是说东西多带了一倍。
我:要不你给周围病友匀一匀
大熊:听说过让烟的,没听说过让尿垫的
我:这不是显得你们过命的交情么!

3.知道他手术备皮要刮腿毛,之前就说我要不在家给他刮了,大熊死活不答应。刚入院没俩小时,就自豪的给我发来了大光腿的照片。啧,看来还是护士小姐姐刮得好

【4月22日】
1.护士让10点到医院等着给大熊签字,但是一路狂堵车,10点半才到。得知的消息是,也不知道大熊能几点开始手术,需要家属在这等着。大熊因为要做手术,前一天晚上就不让吃东西了,我早上出门也只吃了一口。最后的结果就是,大熊在病房里饿的嗷嗷叫,我在病房外等他饿的嗷嗷叫。最后我先扛不住,把手消毒好后去医院超市买了口吃的;

2.这一等就到12点多,人推出来,整个人把病床占满。。。一路推着去手术室的路上全程都在跟我说好饿。。。

3.这个时候还暂定的是我签完字之后就去上班,这样只需要请半天假。等到人被推进去麻醉,叫我去签麻醉同意书的时候,由于大熊有哮喘,医生交代了很多可能会发生的突发事情。这个时候我开始疯狂的紧张。。。。。心跳明显加快,手脚有些无法控制的无力

4.其实自从确定了大熊要做手术的事情之后,除了心疼花钱以外,我俩心态调整的都还不错,但是在得知可能发生的风险的一刻才意识到自己确实只是个渺小而普通的人类。理智上知道医生只是在交代很小概率会发生的问题,但是感情上依然不可控制的紧张无力,无法用理智控制自己。

5.完成签字后问了下医生我能不能走,医生还是建议留下。签完字后我也确实放心不下,就一直等着大熊出来,下午2点多的时候大熊被推出来了。手术顺利,因为是腰麻所以意识清醒。

6.大熊出来很意外我还在,然后听他说了一路的手术小趣事。比如自己真的饿的要死(真的他做手术我听的最多的话就是他好饿)。。。一直醒着只能数手术室天花板上的洞啦。。。医生在放歌听,自己想整活唱个“听我说谢谢你”后来忍住了没张口啦。。还说镇痛泵一千多医保不报销太贵了,坚决不用。。。

7.因为疫情原因只能送大熊到病房门口,后面我就一直在跟大熊强调如果疼的话一定要用镇痛泵。。结果老哥也就扛过来了,据他自己说疼痛感属于能忍受,但是同屋做膝盖手术的小哥哼唧了两天。。一直也没睡好,只能说还是有啥别有病没啥别没钱

8.晚上自己还趁机拄拐蹦跶着去洗漱了下。。感慨:常年运动的人生命力就是强(此处包含我自己)

【4月23日】
无事发生的一天。。晚上还开了视频看了家里的猫,随便聊了两句。大熊麻药劲过了疼痛感也能忍受,开始了疯狂炫饭模式

【4月24日】
五一假期前的调休工作日,一早出门去上班已经在地铁里了,紧急接到大熊的电话。。说可以出院了。。。。。。还被嘱咐说中午以后再来,因为午饭已经点了小炒。。。
于是住院从原本预计的一周缩短到了不到4天。。。

【4月底】
朝阳区开始爆发疫情,我开始居家办公,因为每天通勤一个半小时去海淀的公司上班,所以这波完美的赶上了朝阳和海淀的两个区疫情,所以至今还在居家办公。。
对于需要照顾病人大熊的我来讲,也是个还可以的事情

【5月6日】
大熊马上要拆线了,面临一堆问题。。之前写过,就不再啰嗦一遍了 https://t.cn/A6Xj4vOD

然后就是漫长的居家办公、偶尔买菜做饭、偷懒了就点外卖、偶尔收拾家务的全方位在家生活的日子。。。
中间穿插着要带残疾大熊去核酸,因为觉得轮椅占地坚决不让我买轮椅只能开个共享单车给大熊溜着去做核酸的时候

【5月23日】
恰逢要复查的前一天做核酸的人特别多,队伍排出二百米长龙,大喇叭还在喊着现在排队不保证能做上核酸。
此刻的大熊带着支具我扛着拐,我俩不想麻烦别人就老老实实排队,排了有20分钟,被周围好几个热心的大爷大妈疯狂劝说:都这样了还排队干啥,跟前面说一声赶紧做了去
然后提前跟前面负责秩序的小哥打了招呼,小哥:带过来(小哥戴了耳环,冷酷还有点帅)
5分钟加塞做完核酸,保证第二天能进医院复查呜呜呜,还被一个大哥疯狂说我俩轴,都这样了还排啥队啊

大妈:小伙子看着太可怜了
我:?(将近200斤的大熊也不知道哪里可怜)

真的感谢热心善良的中国人!!!

【5月24日】
术后一个月复查,完美拆卸支具!开始进行复健
第一阶段圆满结束!


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