《考拉小姐的心理疗愈课》：每天都要进行心理自我疗愈
心理健康和身体健康一样的。每天要吃好喝好睡好，还要坚持锻炼身体，这样身体才能健康。每天都要抽空宁心静气，审视内心，接纳自己，自我疗愈，才能心理健康。在经济发达工作生活高速运转的今天现代人常常处在心理亚健康甚至是心理困扰的状态，如何调理自身焦躁、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力呢？去看心理专业书有点难以实践，去看心理医生又感觉没有那么严重，每天如何进行心理建设、自我疗愈？
这是一本色彩缤纷又简洁明了的书。打开这本书，立刻就会被丰富的色彩、轻松欢快的语言、有趣自在的互动方式所吸引，贴心暖意的涂鸦和记录心情板块和心理问答测试也帮助读者清晰而快捷地了解自己，审视内心的“小我”，顺应作者的思路根据每页中的提示展开自己的内心，排解压力、困扰和负面情绪，并在这个过程中疗愈身心。每个人的内心都住着一个“小我”，他是每个真正的自己。那个真正的自己是什么样的，你喜欢自己么？你是否能够接纳并爱自己？你的情绪困扰来自哪里？你有办法解决问题并排解不良情绪么？长期积累的负面情绪是什么？你战胜了焦虑和困惑么？你是不是比你想象中更加坚强和有力？ 这本美国画家凯特•艾伦画的心理治愈的绘本精彩且夺人眼目。边看书边做一些心理学方面的调查问卷和测试，边写写画画边看看想想，这一看似幼稚但有意思过程本来就很治愈。我非常喜欢在我特别喜欢的书上写写画画，而且不想让任何人看到，常常是把书当成日记本，抄抄喜欢字词句，写上自己的读后感，吐槽人和人性，然后把书藏起来，我觉得这样的行为很治愈，尤其是心情糟糕的时候，在书中奋笔疾书一吐为快就很舒畅。这绘本的作者也是这样建议读者的，可以在绘本上随意自在胡写乱画，弄得乱七八糟。仿佛绘本乱七八糟了，心情就规整清爽了。
认知自我并接纳自我是一件非常不容易的事。在人生的不同阶段，人总是在不停地认识自我、否定自我、修正自我、接纳自我的循环中前进。而在认识自我中，需要有一定的技巧和方法；在自我否定和自我认可中，也需要全面系统的认知标准和修正计划；在修正自我和接纳自我中，需要一些原则和目标指引心理健康方向。绘本中看似简单却也不简单，一些浅显却实践起来有难度的话语在心理疗愈实践中很有意义，让我们了解自己并不孤独，能够找回那个充满力量、自信又健康的自己。
很喜欢下面的金句，分享：
我是那个独特的自己。
我很重要。
请不要对自己这么苛刻，你已经做得很棒了。
你不需要为了得到他人的爱而刻意追求完美。
也许今天你尚未找到自己的幸福，但在未来总会找到的。
无论如何，千万不要放弃。
有些日子里我们就需要渡过难关。
https://t.cn/Rxdg3hW
心理健康和身体健康一样的。每天要吃好喝好睡好，还要坚持锻炼身体，这样身体才能健康。每天都要抽空宁心静气，审视内心，接纳自己，自我疗愈，才能心理健康。在经济发达工作生活高速运转的今天现代人常常处在心理亚健康甚至是心理困扰的状态，如何调理自身焦躁、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力呢？去看心理专业书有点难以实践，去看心理医生又感觉没有那么严重，每天如何进行心理建设、自我疗愈？
这是一本色彩缤纷又简洁明了的书。打开这本书，立刻就会被丰富的色彩、轻松欢快的语言、有趣自在的互动方式所吸引，贴心暖意的涂鸦和记录心情板块和心理问答测试也帮助读者清晰而快捷地了解自己，审视内心的“小我”，顺应作者的思路根据每页中的提示展开自己的内心，排解压力、困扰和负面情绪，并在这个过程中疗愈身心。每个人的内心都住着一个“小我”，他是每个真正的自己。那个真正的自己是什么样的，你喜欢自己么？你是否能够接纳并爱自己？你的情绪困扰来自哪里？你有办法解决问题并排解不良情绪么？长期积累的负面情绪是什么？你战胜了焦虑和困惑么？你是不是比你想象中更加坚强和有力？ 这本美国画家凯特•艾伦画的心理治愈的绘本精彩且夺人眼目。边看书边做一些心理学方面的调查问卷和测试，边写写画画边看看想想，这一看似幼稚但有意思过程本来就很治愈。我非常喜欢在我特别喜欢的书上写写画画，而且不想让任何人看到，常常是把书当成日记本，抄抄喜欢字词句，写上自己的读后感，吐槽人和人性，然后把书藏起来，我觉得这样的行为很治愈，尤其是心情糟糕的时候，在书中奋笔疾书一吐为快就很舒畅。这绘本的作者也是这样建议读者的，可以在绘本上随意自在胡写乱画，弄得乱七八糟。仿佛绘本乱七八糟了，心情就规整清爽了。
认知自我并接纳自我是一件非常不容易的事。在人生的不同阶段，人总是在不停地认识自我、否定自我、修正自我、接纳自我的循环中前进。而在认识自我中，需要有一定的技巧和方法；在自我否定和自我认可中，也需要全面系统的认知标准和修正计划；在修正自我和接纳自我中，需要一些原则和目标指引心理健康方向。绘本中看似简单却也不简单，一些浅显却实践起来有难度的话语在心理疗愈实践中很有意义，让我们了解自己并不孤独，能够找回那个充满力量、自信又健康的自己。
很喜欢下面的金句，分享：
我是那个独特的自己。
我很重要。
请不要对自己这么苛刻，你已经做得很棒了。
你不需要为了得到他人的爱而刻意追求完美。
也许今天你尚未找到自己的幸福，但在未来总会找到的。
无论如何，千万不要放弃。
有些日子里我们就需要渡过难关。
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演员太老遭吐槽？不好意思，请不要用偶像剧眼光看待《人世间》《人世间》目前更新到了第四集，不少网友看了之后对这部剧的质量评价反响还不错，也有部分网友评论这部剧中的演员阵容年龄太大（特别是像雷佳音和黄小蕾以及辛柏青等几位演员来说）追起剧来cp感缺乏了那么一点感觉和信服感，对于这样的评论我我的想法是这样的，不喜勿喷。
怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
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