玩转皮划艇～～～当皮划艇进入大众视野，掌握这些基础知识才是关键
皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。
首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的，是一项全身运动。
“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。
然而其实如果动作正确，你整个推进的能量，将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群”
皮划艇越来越受人们的欢迎
那么该如何玩转皮划艇
一起来看看皮划艇必备技巧
握
【握桨】量出最佳桨距，可以双手把桨举到头顶，肘关节成90度角，此时两手之间的距离为最佳桨距
划
【划艇】手握桨的宽度大约与肩同宽，右边先划。
当在手桨向下时上半身向右边自然转动，左手臂伸直大约与肩同高，越过船身伸向右边。
当右边桨向后浮出水面时，身体自然转向左边，然后左手桨划入水中，右手越过船身移到左边，并利用脚踏板增加力量，（右手桨，右脚用力），回桨时，桨叶高度不要超过肩的高度，倒划的动作刚 好相反。
身体不要上下摆动，应当平行摆动，尽量保持重心平稳。
皮划艇三要素
1.控制： 控制身体，控制桨，控制艇， 把控平衡、速度、方向，做到完整掌控，安全划，享受划。
涉及不同水上技巧，利用身体的核心区控制船的平衡，船型不同，坐姿不同，但核心要求共通；
用桨控制平衡，压水平衡，低压水，高压水平衡，方向控制前进桨， 扫桨，方向舵，船头船尾舵。
2.效率：人带动桨，桨带动水，无论何种类型的艇，要做到速度快而轻松，让身体效率最大化，前进效率最大化。
速度效率：高效前进桨，坐姿，举桨，手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。
3.救援： 出现意外状况时救自己，救别人，被别人救 （自救，互救，被救）的能力---安全第一。
自救是基础，互救是重要的后备手段。自救水中上艇，翻艇，节省体力的动作。
注意事项
1.下水必须穿好救生衣。
2.事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。
3.放松心情，避免因紧张出现身体僵硬、发抖的现象而落水
皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。
首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的，是一项全身运动。
“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。
然而其实如果动作正确，你整个推进的能量，将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群”
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那么该如何玩转皮划艇
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握
【握桨】量出最佳桨距，可以双手把桨举到头顶，肘关节成90度角，此时两手之间的距离为最佳桨距
划
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当在手桨向下时上半身向右边自然转动，左手臂伸直大约与肩同高，越过船身伸向右边。
当右边桨向后浮出水面时，身体自然转向左边，然后左手桨划入水中，右手越过船身移到左边，并利用脚踏板增加力量，（右手桨，右脚用力），回桨时，桨叶高度不要超过肩的高度，倒划的动作刚 好相反。
身体不要上下摆动，应当平行摆动，尽量保持重心平稳。
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1.控制： 控制身体，控制桨，控制艇， 把控平衡、速度、方向，做到完整掌控，安全划，享受划。
涉及不同水上技巧，利用身体的核心区控制船的平衡，船型不同，坐姿不同，但核心要求共通；
用桨控制平衡，压水平衡，低压水，高压水平衡，方向控制前进桨， 扫桨，方向舵，船头船尾舵。
2.效率：人带动桨，桨带动水，无论何种类型的艇，要做到速度快而轻松，让身体效率最大化，前进效率最大化。
速度效率：高效前进桨，坐姿，举桨，手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。
3.救援： 出现意外状况时救自己，救别人，被别人救 （自救，互救，被救）的能力---安全第一。
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注意事项
1.下水必须穿好救生衣。
2.事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。
3.放松心情，避免因紧张出现身体僵硬、发抖的现象而落水
玩转皮划艇～～～当皮划艇进入大众视野，掌握这些基础知识才是关键
皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。
首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的，是一项全身运动。
“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。
然而其实如果动作正确，你整个推进的能量，将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群”
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【握桨】量出最佳桨距，可以双手把桨举到头顶，肘关节成90度角，此时两手之间的距离为最佳桨距
划
【划艇】手握桨的宽度大约与肩同宽，右边先划。
当在手桨向下时上半身向右边自然转动，左手臂伸直大约与肩同高，越过船身伸向右边。
当右边桨向后浮出水面时，身体自然转向左边，然后左手桨划入水中，右手越过船身移到左边，并利用脚踏板增加力量，（右手桨，右脚用力），回桨时，桨叶高度不要超过肩的高度，倒划的动作刚 好相反。
身体不要上下摆动，应当平行摆动，尽量保持重心平稳。
皮划艇三要素
1.控制： 控制身体，控制桨，控制艇， 把控平衡、速度、方向，做到完整掌控，安全划，享受划。
涉及不同水上技巧，利用身体的核心区控制船的平衡，船型不同，坐姿不同，但核心要求共通；
用桨控制平衡，压水平衡，低压水，高压水平衡，方向控制前进桨， 扫桨，方向舵，船头船尾舵。
2.效率：人带动桨，桨带动水，无论何种类型的艇，要做到速度快而轻松，让身体效率最大化，前进效率最大化。
速度效率：高效前进桨，坐姿，举桨，手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。
3.救援： 出现意外状况时救自己，救别人，被别人救 （自救，互救，被救）的能力---安全第一。
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注意事项
1.下水必须穿好救生衣。
2.事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。
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皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。
首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的，是一项全身运动。
“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。
然而其实如果动作正确，你整个推进的能量，将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群”
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现在人们的生活水平越来越高了，选车的标准也发生了翻天覆地的变化。尤其对纯电动车而言，除了要求更长的续航，舒适的乘坐大空间也是绝对加分项，如果还具备放电功能那就再好不过了，能满足一家老小长途远行、去户外野营烧烤开趴，出行生活质量直线飙升。
那么，当下纯电SUV市场上的车型琳琅满足，怎样才能选到一款能满足以上要求的车呢？刚刚上市的比亚迪#2022款唐EV#就是最合适不过的选择了。CLTC综合工况续航最高可达730km，解除远行焦虑。S级豪华旗舰大六座设计采用2+2+2座椅布局，不仅体验舒适还有很有便捷功能。更重要的是这款车还拥有超级营地模式，可以反向输出220V交流电，电烤箱、电饭煲，户外开趴随便用，绝对是高品质出行伴侣~#730km大六座纯电SUV#
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