#黄奕乘风破浪瘦10斤身材变化#
不瘦下来，你永远不知道自己有多美[鲜花]
#这个问题吃什么##吃出好身材#
所谓“迈开腿，管住嘴”，除了挥汗如雨的锻炼之外，合理的饮食也很重要！
今天给大家推荐一日瘦身食谱，想减肥的小姐姐赶紧拿走不谢哦[笑而不语]
1、早餐：酸奶/脱脂牛奶200ml，全麦面包，拌黄瓜、紫甘蓝，水煮鸡蛋1个；或者小米粥配素菜包/鸡蛋饼。
上午加餐：葡萄6-9颗
2、午餐：杂粮米饭，清炒西兰花/西芹牛肉/竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
下午加餐：西红柿/桃1个
3、晚餐：凉拌魔芋/豆腐，玉米汁一杯，或者菠菜面/冬瓜粥等，饭后半小时可以再适当食用新鲜水果。

早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。
烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。

#宋丹丹自曝最对不起杨紫的事##宋丹丹说没想到杨紫会这么火##萌探探探案#开播后宋丹丹表示曾觉得杨紫形象不过关，没有支持她考北电，至今仍感到抱歉，幸好杨紫一直坚持自己的演员梦，如今也长成了大美女[哇]
很多姐妹肯定也很想和杨紫一样，瘦身成功走向人生巅峰！
小乐这就和大家分享几个最适合吸脂瘦身的食物！减脂期间轻松不长肉[加油]
快转发和小伙伴们一起变美吧！

燃脂女孩必备|家用跑步机安排上
最近忙着减肥，没去健身房没有报班
每天跟着刘畊宏跳瘦身操~
为此还专门入了一台跑步机，打算长期锻炼下去
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网上做了很多功课，最终选了赤兔跑步机
我家是小户型，所以不喜欢占地太大的跑步机
它刚好满足了我的需求~
可以L型折叠
平常我就把它折叠放到阳台上，要用的时候拉下来跑步就行了
一点都不占地方，整理起来特别方便
而且也不笨重，我力气小，拉下来的时候也不感觉吃力
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现在快到618了
它家还有保价活动，也太贴心了吧
为了避免物流拥堵，想入的姐妹们可以提前入！ https://t.cn/RxmMaIl