这段感情的结束
已经无从谈论谁对谁错了
我们之所以分开
只是因为我们注定是不合适的
无论其中的原因是什么，责任在谁
现在都不重要，都没关系了
你也不用说对不起，
我也懒得回答没关系
我现在很好，没有你的日子里
我不用再熬夜等你消息也不会胡思乱想了
没有你的陪伴，我也不会闹情绪了
自己与自己相处得很好
对于未来，我依然会充满希望
我也会期望将来还会遇到自己喜欢的人，
只是那个时候待在我身边的那个人不会是你了。
我从来就不相信什么破镜重圆
也不会因为另一半的消失而痛苦到活不下去
我看得很开，有些东西失去了就是失去了
与其小心翼翼维护，不如让它碎得彻底
不能够在一起的人，终究还是不会在一起的
所以，不如我们算了吧
过去无论是谁辜负谁，都已经过去了
既然我们已经选择了告别，那就这样吧
你走吧，我不回头。
已经无从谈论谁对谁错了
我们之所以分开
只是因为我们注定是不合适的
无论其中的原因是什么，责任在谁
现在都不重要，都没关系了
你也不用说对不起，
我也懒得回答没关系
我现在很好，没有你的日子里
我不用再熬夜等你消息也不会胡思乱想了
没有你的陪伴，我也不会闹情绪了
自己与自己相处得很好
对于未来，我依然会充满希望
我也会期望将来还会遇到自己喜欢的人，
只是那个时候待在我身边的那个人不会是你了。
我从来就不相信什么破镜重圆
也不会因为另一半的消失而痛苦到活不下去
我看得很开，有些东西失去了就是失去了
与其小心翼翼维护，不如让它碎得彻底
不能够在一起的人，终究还是不会在一起的
所以，不如我们算了吧
过去无论是谁辜负谁，都已经过去了
既然我们已经选择了告别，那就这样吧
你走吧，我不回头。
孕妇晒太阳有好处？晒对了才有益
孕妈妈晒太阳都有哪些好处？日常又该如何科学晒太阳呢？
1、有利增强身体免疫力
众所周知孕妈妈用药要尤为慎重，若有感冒或是其他的身体不适都是个不容忽视的问题，因此如何增强身体抵抗力是关键。有研究表明，经常晒太阳的孕妈妈普遍免疫力会好于长期处在室内的孕妇。中医有一个叫“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这便是所谓的补阳气，以此来看晒太阳不仅可以强身健体，还有利于对抗病邪。
不仅如此，孕期女性的皮肤也会变得比较脆弱，此时病毒便会趁虚而入。阳光中的紫外线便起到了天然的杀菌作用，可以帮助抵抗病毒，预防发生皮肤病及其他疾病。
2、帮助疏解孕期情绪
怀孕期间，由于体内激素的变化及身体的变化，有些孕妈妈，尤其是对于初次怀孕的孕妈妈来说难免会有些情绪的波动，晒太阳的同时也可以出去走走，舒缓心情，多接触春天绿色的生机景象，心情自然便会放松。对于南方的孕妈妈来说，雨季潮湿，放晴时候晒晒太阳自然也是一个个大美事。
3、补充钙质，预防胎儿先天性佝偻病
在前面也提到，晒太阳有利于促进钙的吸收，但是你知道吗？多晒太阳还能减少胎儿先天性佝偻病的概率。如果不接受阳光照射，准妈妈体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
了解了晒太阳的好处，那你知道如何正确晒太阳吗？
1、晒太阳要走出室外
现在条件好了，很多家里都能有大的落地窗，如果选择隔着玻璃晒，这样只是起到了一个保暖的作用，顶多也只是心理作用，并不能大限度的起到晒太阳的作用。因此，晒太阳一定要走出室外，这样才能让紫外线真正达到杀菌的作用，所以，孕妈还是要坚持到室外晒太阳。
2、选择恰当的时间
这一点不用说相信大家都知道，嗮太阳自然不能选择在中午阳光强烈，温度过高的时候。晒太阳是能杀菌，但如果阳光过于强烈，紫外线太强也容易晒伤皮肤。那避过中午，选择早上或者下午呢？当然可以，但我们千万要注意，不能太早也不能过晚，早起是一天当中气温较低的时候，如果过早也有可能感染风寒，下午过晚，接近黄昏时候不仅阳光不佳，同样气温也会降低，因此较为合适的是上午8点至9点，下午3点-4点为佳。当然各个地区的具体情况都不同，因此还应以自身体感温度为准。
3、注意晒太阳的时长
好了，说了那么多晒太阳的好处，那是不是一定要多晒呢？其实不然，任何事都要追求适度，晒得太久，不仅有晒伤的风险，同时还可能降低叶酸，所以我们建议一般夏天的日晒时间是半小时，冬天的日晒时间是1-2小时。
4、注意防晒
上面我们说了晒太阳的时间要控制，同样晒太阳也要注意防晒。
科学晒太阳可不意味着每个人都要把皮肤暴露在外，部分孕妈孕期皮肤会对紫外线较为敏感，容易使黑色素沉着，如果原先就有色斑，就会使脸部色斑加重。孕妈咪要选择适当的安全不刺激的“澳兰黛”孕产专用防晒霜，切勿使用含化学物质的、刺激性强的防晒霜，因为里面含有的重金属物质可能使胎儿畸形。
#防晒# #澳兰黛每日孕期小知识# #孕期#
孕妈妈晒太阳都有哪些好处？日常又该如何科学晒太阳呢？
1、有利增强身体免疫力
众所周知孕妈妈用药要尤为慎重，若有感冒或是其他的身体不适都是个不容忽视的问题，因此如何增强身体抵抗力是关键。有研究表明，经常晒太阳的孕妈妈普遍免疫力会好于长期处在室内的孕妇。中医有一个叫“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这便是所谓的补阳气，以此来看晒太阳不仅可以强身健体，还有利于对抗病邪。
不仅如此，孕期女性的皮肤也会变得比较脆弱，此时病毒便会趁虚而入。阳光中的紫外线便起到了天然的杀菌作用，可以帮助抵抗病毒，预防发生皮肤病及其他疾病。
2、帮助疏解孕期情绪
怀孕期间，由于体内激素的变化及身体的变化，有些孕妈妈，尤其是对于初次怀孕的孕妈妈来说难免会有些情绪的波动，晒太阳的同时也可以出去走走，舒缓心情，多接触春天绿色的生机景象，心情自然便会放松。对于南方的孕妈妈来说，雨季潮湿，放晴时候晒晒太阳自然也是一个个大美事。
3、补充钙质，预防胎儿先天性佝偻病
在前面也提到，晒太阳有利于促进钙的吸收，但是你知道吗？多晒太阳还能减少胎儿先天性佝偻病的概率。如果不接受阳光照射，准妈妈体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
了解了晒太阳的好处，那你知道如何正确晒太阳吗？
1、晒太阳要走出室外
现在条件好了，很多家里都能有大的落地窗，如果选择隔着玻璃晒，这样只是起到了一个保暖的作用，顶多也只是心理作用，并不能大限度的起到晒太阳的作用。因此，晒太阳一定要走出室外，这样才能让紫外线真正达到杀菌的作用，所以，孕妈还是要坚持到室外晒太阳。
2、选择恰当的时间
这一点不用说相信大家都知道，嗮太阳自然不能选择在中午阳光强烈，温度过高的时候。晒太阳是能杀菌，但如果阳光过于强烈，紫外线太强也容易晒伤皮肤。那避过中午，选择早上或者下午呢？当然可以，但我们千万要注意，不能太早也不能过晚，早起是一天当中气温较低的时候，如果过早也有可能感染风寒，下午过晚，接近黄昏时候不仅阳光不佳，同样气温也会降低，因此较为合适的是上午8点至9点，下午3点-4点为佳。当然各个地区的具体情况都不同，因此还应以自身体感温度为准。
3、注意晒太阳的时长
好了，说了那么多晒太阳的好处，那是不是一定要多晒呢？其实不然，任何事都要追求适度，晒得太久，不仅有晒伤的风险，同时还可能降低叶酸，所以我们建议一般夏天的日晒时间是半小时，冬天的日晒时间是1-2小时。
4、注意防晒
上面我们说了晒太阳的时间要控制，同样晒太阳也要注意防晒。
科学晒太阳可不意味着每个人都要把皮肤暴露在外，部分孕妈孕期皮肤会对紫外线较为敏感，容易使黑色素沉着，如果原先就有色斑，就会使脸部色斑加重。孕妈咪要选择适当的安全不刺激的“澳兰黛”孕产专用防晒霜，切勿使用含化学物质的、刺激性强的防晒霜，因为里面含有的重金属物质可能使胎儿畸形。
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「Hello」大概是繼「媽媽」之後，我們出生以來最初接觸的字眼了。我始終難忘第一次踏上舞台表演的第一聲「hello」... 以及那之後的很多次「hello」。
我在想...
每一次的「hello」之間，我們都經歷了什麼？我們付出了多少、又經過了多少次教訓才得以再次說「hello」？
今天的我，還能夠有機會站在這裡和大家說聲「hello」，我充滿感念，也很滿足。
過了今天，我要帶著笑容與歡樂，大聲說「HELLO!」也會繼續期待著將來的很多很多「hello」！
「Hello」，
意味著我們再也不用說「再見」 https://t.cn/R2WxDYP
我在想...
每一次的「hello」之間，我們都經歷了什麼？我們付出了多少、又經過了多少次教訓才得以再次說「hello」？
今天的我，還能夠有機會站在這裡和大家說聲「hello」，我充滿感念，也很滿足。
過了今天，我要帶著笑容與歡樂，大聲說「HELLO!」也會繼續期待著將來的很多很多「hello」！
「Hello」，
意味著我們再也不用說「再見」 https://t.cn/R2WxDYP
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