孩子需不需要补充DHA？

很多家长都听过DHA这个名字，它的学名是「二十二碳六烯酸」，是大脑中非常常见的一种脂肪酸，对于婴儿的大脑以及视网膜的生长成熟非常重要。

特别是在生命的早期，DHA对于大脑有着不可或缺的作用，如果缺乏会影响器官的发育，影响到大脑的结构以及信号系统，进而影响神经系统、记忆功能等。

如何补充DHA？

DHA虽好，但人体只能从其他脂肪酸中少量转化DHA，所以最好的补充方式是直接吃。鱼类和水产品是人体补充DHA的常见途径。比如三文鱼，每100g鱼肉中含有DHA1385mg。

鱼跟人类一样，自己合成不了DHA，主要靠摄食含有DHA的藻类，通过转化变成自己的脂肪。

宝宝不吃鱼怎么办？

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议儿童青少年7-10岁平均每天吃40克鱼，11-13岁50克，14-18岁50-75克，如果宝宝不爱吃鱼，也可以考虑强化食品，比如成分为含有DHA的藻油。

给大家分享一款采用life's DHA原料的纽曼思藻油。现在大贸版没有的话，可换成跨境版，DHA含量、颗粒数、配方表，基本没用区别。

无论是美版还是新西兰进口的大贸版，采用的都是来自帝斯曼DSM life’s DHA认证的裂壶藻油。在国家规定可用于藻油DHA的3大藻种中，裂壶藻有其自身独特的优势。它含有丰富的高度不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA），其中DHA占脂肪酸含量的39.63%～49.84%，EPA含量则是低于1%，远远低于国家标准的3%。

另外，我们在市面上也会经常看到寇氏隐甲藻的藻种，ta也是国内藻油DHA经常使用的藻种，其实寇氏隐甲藻和裂壶藻功能是一样的，品质方面呢也是不分伯仲，所以谁的性价比高就选哪个。

从配料表看，两版产品均不含香精香料，纯净度高；从营养成分表看，产品只含能量与脂肪，不含碳水化合物、蛋白质与钠。所以适合宝宝食用。

参考文献：
[1] Richardson AJ, Burton JR, Sewell RP, et al. Docosahexaenoic acid for reading, cognition and behavior in children aged 7-9 years: a randomized, controlled trial (the DOLAB Study). PLoS One. 2012;7(9):e43909
[2] 韩迎雪，林婉玲，杨少玲，等. 15种淡水鱼肌肉脂肪含量及脂肪酸组成分析.食品工业科技,2018,39(20):217-222
[3] 祖丽亚，罗俊雄，樊铁. 海水鱼与淡水鱼脂肪中EPA、DHA含量的比较.中国油脂,2003(11):48-50.
[4]《中国居民膳食指南（2022）》

小羊日常89
大声安利给大家 顺德清迈食堂
图片按我爱吃的顺序
p1咖喱蟹 咖喱奶香浓郁蟹肉也很多 好好吃
p2罗勒炒花甲 好入味同样是好多花甲肉
p3 香茅拌虾 酸酸甜甜开胃
p4 椰子冰沙 好喝浓浓的椰奶味
p5 全家福 我觉得这五个菜都不错嘻嘻
p6香茅炸鱼 这个是蘸着那个泰式青酱汁吃的 个人不太喜欢吃鱼所以排最后哈哈哈
下次我还要试试其他菜式[兔子]

端午假期跟朋友吃鱼，一直都很喜欢的山城外老坛酸菜鱼全新升级，一如既往的老坛酸菜和活鱼现杀的滑嫩鱼片，搭配夏日版清爽酸汤，口感果然很nice！青花椒酸菜鱼和麻辣酸菜鱼是我的最爱，口味偏重，吃着过瘾。新菜杏鲍菇炒肉和土豆烧牛肉下饭都挺不错的，而且升级后价格更亲民了，所以说啊，品牌有多用心，一吃就知道了[鼓掌]！#美食探店##潮流生活# https://t.cn/A65zgW2F