#跑步[超话]#
[怎样跑步才不伤膝盖]
若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变，不损伤膝盖的跑步方法具体如下：
1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的跑步鞋；
2、若每天坚持长距离跑步，应尽可能在塑胶跑道上跑步，或使用高质量、高弹性、良好减震功能的跑步机；
3、跑步时注意前脚掌着地，不可脚后跟着地。此外，跑步时需注意控制程度，避免运动过量。#怎样跑步不伤身体#
[怎样跑步才不伤膝盖]
若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变，不损伤膝盖的跑步方法具体如下：
1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的跑步鞋；
2、若每天坚持长距离跑步，应尽可能在塑胶跑道上跑步，或使用高质量、高弹性、良好减震功能的跑步机；
3、跑步时注意前脚掌着地，不可脚后跟着地。此外，跑步时需注意控制程度，避免运动过量。#怎样跑步不伤身体#
#小豫报天气#
【南昌天气】#早高峰天气预报# 预计07～09时多云间晴，偏南风2～3级，气温24～26℃。
市疾控中心提醒民众：1.坚持科学配戴口罩；2.坚持规范洗手；3.尽可能减少甚至避免人群聚集；4.接触冷冻食品时请大家要戴口罩、戴手套，做好个人的防护；5.如果有出现发热咳嗽的症状，请配戴好口罩，及时到正规医院发热门诊就诊治疗。#抗击疫情气象人在行动##抗击疫情江西在行动#
【南昌天气】#早高峰天气预报# 预计07～09时多云间晴，偏南风2～3级，气温24～26℃。
市疾控中心提醒民众：1.坚持科学配戴口罩；2.坚持规范洗手；3.尽可能减少甚至避免人群聚集；4.接触冷冻食品时请大家要戴口罩、戴手套，做好个人的防护；5.如果有出现发热咳嗽的症状，请配戴好口罩，及时到正规医院发热门诊就诊治疗。#抗击疫情气象人在行动##抗击疫情江西在行动#
#怎样跑步不伤身体##微博健康公开课##为健康打汽#
若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变。
不损伤膝盖的跑步方法具体如下：
1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的跑步鞋；
2、若每天坚持长距离跑步，应尽可能在塑胶跑道上跑步，或使用高质量、高弹性、良好减震功能的跑步机；
3、跑步时注意前脚掌着地，不可脚后跟着地。此外，跑步时需注意控制程度，避免运动过量。
若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变。
不损伤膝盖的跑步方法具体如下：
1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的跑步鞋；
2、若每天坚持长距离跑步，应尽可能在塑胶跑道上跑步，或使用高质量、高弹性、良好减震功能的跑步机；
3、跑步时注意前脚掌着地，不可脚后跟着地。此外，跑步时需注意控制程度，避免运动过量。
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