#认识益生菌 关注肠胃健康# 肠道成长关键期，如何帮助孩子消化好？
被称作「第二大脑」的肠道，不仅仅是食物消化吸收的主要场所，同样也是我们最重要的免疫系统之一。尤其对于处于肠道成长关键期的宝宝来说，肠道的健康直接关系到他们的生长发育，所以关注重点要有所侧重。为什么这么说？
那是因为，当孩子出生以后，固有的生理功能就已经基本建立起来了，比如他们的胃部可以分泌胃蛋白酶并存在胃液等，比如他们的肠道具有吸收营养的功能，这些在未出生或者刚出生的时候就具备了。
但是有一项内容，对消化至关重要，却是在宝宝出生以后才开始从头建立，那就是：肠道菌群。肠道不快活，孩子也就更难以自由成长与探索，而在肠道成长的关键期，我们如何让孩子消化好，茁壮成长？今天就和大家从什么是肠道菌群以及如何建立肠道菌群来和大家聊聊这个问题。
01，什么是肠道菌群？
——————————
肠道菌群又称为肠道微生物，是生活在肠道内的微生物的总称。不过，别小看肠道微生物，它们的存在可以说是大大超出了人们的预期。
简单做个对比，我们人体的细胞数大概是40-60万亿左右，而肠道微生物的数量高达百万到千万亿；我们人体的细胞种类也就是几十种，而肠道菌群的种类高达上千种。
这样一看，这到底是人还是肠道菌群的基地呢？
其实，经过无数年进化适应，肠道菌群已经成为了人体密不可分的一部分，他们在人体中发挥着无可替代的作用。
但是，这些菌群，不是与生俱来的。
02，肠道菌群如何建立？
———————————
宝宝在母体内基本上是无菌的状态，只有出生以后，来到这个充满了微生物的世界，我们呼吸的空气中有微生物，我们喝的水中有微生物，我们吃的食物上也有微生物，我们穿的衣服也有微生物，于是，这些微生物也就开始来到了我们体内开始定植。
不过，想要来到体内肠道，并不那么容易，人体可是有免疫的哦。
这里我们以凝结芽孢杆菌为例，来了解下肠道微生物的定植之旅。
凝结芽孢杆菌是一种可以产生芽孢的杆状菌，本质上是属于乳酸杆菌门类的。这种菌最早是上世纪中叶被科学家分离出来的，而它本身就是我们肠道菌群的组成部分，也在自然界中广泛分布【1】。
当我们接触食物、水的时候，凝结芽孢杆菌也会随着一起进入体内。
他们首先要接触的是口腔和食管，不过，在这之前，往往要经历温度的第一步考验，毕竟不少时候我们的食物会经过加热如蒸煎炸炒等处理。
而凝结芽孢杆菌能够耐受较高的温度，研究发现，凝结芽孢杆菌在85℃的盐水中加热30分钟，他们的活细胞数量并没有显著减少。这就保证凝结芽孢杆菌能够抗得过较高温度而不被灭活，这样才能来到人体。
当然，不仅仅是高温，常温同样也是个考验，不少微生物只能在低温情况下才能很好地保存，一旦温度提升，哪怕是常温下，也会很快就死亡了。所以这也是凝结芽孢杆菌的一大优势，就是在常温下，也能稳定的存在。
不过，接下来，就是一个非常艰难的考验了，因为胃酸来了。
我们的胃部里存在着非常强烈的胃酸，ph值可以达到2-3左右，这种强酸性情况下，很多生物直接就被酸性消灭了。
那么凝结芽孢杆菌扛得住吗？答案是可以的。研究发现，凝结芽孢杆菌在ph2的人工胃液中可以稳定存活3小时以上。
接下来，通过了胃部，就来到了肠道，这个时候，就看凝结芽孢杆菌能否形成优势菌群从而存活了。答案也是可行的。
凝结芽孢杆菌这种肠道菌群，是可以顺利通过高温、ph的考验，最后来到肠道，并对人体的肠道状况做到维持作用【2】。
这就是肠道菌群的意义，凝结芽孢杆菌作为肠道菌群的一员如此，其他肠道菌群也一样，能够经受得住胃酸和高温的考验，最后植到肠道，成为人体的一部分，对人体发挥有益作用。
03，益生菌
——————
基于此，研究人员发明了一个新的名词来定义这些肠道菌群，那就是：益生菌。
顾名思义，就是，对人体健康有益的菌。
这个名字很讨巧，那就是，必须对人体有益，所以并非所有肠道菌群都是益生菌，比如大肠杆菌同样是肠道菌群，但是摄入会有害，自然就不属于益生菌了。而凝结芽孢杆菌这种就是益生菌。
当前已经有很多零食、健康食品含有益生菌，大家可以试着选择一些类似的产品。
——————————
家长对宝宝的健康都十分关注，而对于正处于肠道功能建立的关键期，肠道菌群是重中之重，关系到了宝宝的消化和健康问题。
家长们要做好均衡膳食，让孩子尽量不挑食，这样才能让肠道菌群得以顺利建立。
1 、Nakayama O. Spore-forming lactic acid bacteria. Food Processing 1966; 2: 25–7.
2 、Ara, Katsutoshi, et al. "Effect of spore-bearing lactic acid-forming bacteria (Bacillus coagulans SANK 70258) administration on the intestinal environment, defecation frequency, fecal characteristics and dermal characteristics in humans and rats." Microbial Ecology in Health and Disease 14.1 (2002): 4-13
#微博新知博主# #肠道菌群#
被称作「第二大脑」的肠道，不仅仅是食物消化吸收的主要场所，同样也是我们最重要的免疫系统之一。尤其对于处于肠道成长关键期的宝宝来说，肠道的健康直接关系到他们的生长发育，所以关注重点要有所侧重。为什么这么说？
那是因为，当孩子出生以后，固有的生理功能就已经基本建立起来了，比如他们的胃部可以分泌胃蛋白酶并存在胃液等，比如他们的肠道具有吸收营养的功能，这些在未出生或者刚出生的时候就具备了。
但是有一项内容，对消化至关重要，却是在宝宝出生以后才开始从头建立，那就是：肠道菌群。肠道不快活，孩子也就更难以自由成长与探索，而在肠道成长的关键期，我们如何让孩子消化好，茁壮成长？今天就和大家从什么是肠道菌群以及如何建立肠道菌群来和大家聊聊这个问题。
01，什么是肠道菌群？
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肠道菌群又称为肠道微生物，是生活在肠道内的微生物的总称。不过，别小看肠道微生物，它们的存在可以说是大大超出了人们的预期。
简单做个对比，我们人体的细胞数大概是40-60万亿左右，而肠道微生物的数量高达百万到千万亿；我们人体的细胞种类也就是几十种，而肠道菌群的种类高达上千种。
这样一看，这到底是人还是肠道菌群的基地呢？
其实，经过无数年进化适应，肠道菌群已经成为了人体密不可分的一部分，他们在人体中发挥着无可替代的作用。
但是，这些菌群，不是与生俱来的。
02，肠道菌群如何建立？
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宝宝在母体内基本上是无菌的状态，只有出生以后，来到这个充满了微生物的世界，我们呼吸的空气中有微生物，我们喝的水中有微生物，我们吃的食物上也有微生物，我们穿的衣服也有微生物，于是，这些微生物也就开始来到了我们体内开始定植。
不过，想要来到体内肠道，并不那么容易，人体可是有免疫的哦。
这里我们以凝结芽孢杆菌为例，来了解下肠道微生物的定植之旅。
凝结芽孢杆菌是一种可以产生芽孢的杆状菌，本质上是属于乳酸杆菌门类的。这种菌最早是上世纪中叶被科学家分离出来的，而它本身就是我们肠道菌群的组成部分，也在自然界中广泛分布【1】。
当我们接触食物、水的时候，凝结芽孢杆菌也会随着一起进入体内。
他们首先要接触的是口腔和食管，不过，在这之前，往往要经历温度的第一步考验，毕竟不少时候我们的食物会经过加热如蒸煎炸炒等处理。
而凝结芽孢杆菌能够耐受较高的温度，研究发现，凝结芽孢杆菌在85℃的盐水中加热30分钟，他们的活细胞数量并没有显著减少。这就保证凝结芽孢杆菌能够抗得过较高温度而不被灭活，这样才能来到人体。
当然，不仅仅是高温，常温同样也是个考验，不少微生物只能在低温情况下才能很好地保存，一旦温度提升，哪怕是常温下，也会很快就死亡了。所以这也是凝结芽孢杆菌的一大优势，就是在常温下，也能稳定的存在。
不过，接下来，就是一个非常艰难的考验了，因为胃酸来了。
我们的胃部里存在着非常强烈的胃酸，ph值可以达到2-3左右，这种强酸性情况下，很多生物直接就被酸性消灭了。
那么凝结芽孢杆菌扛得住吗？答案是可以的。研究发现，凝结芽孢杆菌在ph2的人工胃液中可以稳定存活3小时以上。
接下来，通过了胃部，就来到了肠道，这个时候，就看凝结芽孢杆菌能否形成优势菌群从而存活了。答案也是可行的。
凝结芽孢杆菌这种肠道菌群，是可以顺利通过高温、ph的考验，最后来到肠道，并对人体的肠道状况做到维持作用【2】。
这就是肠道菌群的意义，凝结芽孢杆菌作为肠道菌群的一员如此，其他肠道菌群也一样，能够经受得住胃酸和高温的考验，最后植到肠道，成为人体的一部分，对人体发挥有益作用。
03，益生菌
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基于此，研究人员发明了一个新的名词来定义这些肠道菌群，那就是：益生菌。
顾名思义，就是，对人体健康有益的菌。
这个名字很讨巧，那就是，必须对人体有益，所以并非所有肠道菌群都是益生菌，比如大肠杆菌同样是肠道菌群，但是摄入会有害，自然就不属于益生菌了。而凝结芽孢杆菌这种就是益生菌。
当前已经有很多零食、健康食品含有益生菌，大家可以试着选择一些类似的产品。
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家长对宝宝的健康都十分关注，而对于正处于肠道功能建立的关键期，肠道菌群是重中之重，关系到了宝宝的消化和健康问题。
家长们要做好均衡膳食，让孩子尽量不挑食，这样才能让肠道菌群得以顺利建立。
1 、Nakayama O. Spore-forming lactic acid bacteria. Food Processing 1966; 2: 25–7.
2 、Ara, Katsutoshi, et al. "Effect of spore-bearing lactic acid-forming bacteria (Bacillus coagulans SANK 70258) administration on the intestinal environment, defecation frequency, fecal characteristics and dermal characteristics in humans and rats." Microbial Ecology in Health and Disease 14.1 (2002): 4-13
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呼吸介入器械面临爆发 堃博医疗（02216.HK）估值有望重估
疫情让更多人开始关注健康，尤其是肺部健康。其中，在中国、甚至全球市场，目前主要肺部疾病肺癌、慢阻肺患者数量均呈上升趋势，业界认为介入治疗方式优于其他治疗方式，将是未来呼吸（肺部）疾病治疗的主要方式，呼吸介入器械需求将面临爆发。堃博医疗（02216.HK）是介入性肺病学领域的开拓者，在中国和全球范围内提供创新型肺部疾病解决方案，拥有全球首个利用热蒸汽能量的介入性肺病器械InterVapor，以及包括LungPro在内的三款上市导航产品，「食正」呼吸介入器械的巨大需求，增长潜力不容小觑。
导航技术目前在中国仍处在发展初期，但是未来发展潜力巨大，预测2025年经导航指引的支气管镜活检耗材市场约为12.4亿元（人民币，下同），并将以53.7%的复合年均增长快速增至2030年的106.5亿元；预测 2025年肺癌消融耗材市场约为19.5亿元，并将以18.1%的复合年均增长至2030年的44.8亿元；预测慢阻肺治疗领域，2025年COPD介入治疗耗材市场预计为46.2亿元，并将以27%的复合年均增速增至2030年的152.7亿元。
对比环球同业例如Medtronic（美：MDT），其介入性肺部整体解决方案归属在Medical Surgical板块内，该板块在2021年整体销售收入达87亿美元，按年增5%。医疗器械公司Pulmonx（美：LUNG）方面，公司2020年收入按年增速仅0.4%，去年收入增长大幅提升至47.9%；而且公司毛利率保持稳定，2019至2021年分别为73.4%、74.8%和73.6%。与环球同业比较，堃博业绩增速显著，2021年公司收入录1,089万美元，按年增234.2%；毛利为872万美元，增长248.8%，毛利率升至80.3%。
针对慢阻肺、肺癌，堃博都有产品管线覆盖，临床或商业化阶段遥遥领先于其他企业，其产品本身创新优势也较明显，并且不断拓展产品线和迭代现有产品，保持领先优势。以LungPro为例，对比其他导航系统，LungPro具有能抵达外围的肺部结节、定位准确等优势。
在慢阻肺方面，目前经支气管镜「活瓣植入」与「热蒸汽消融」技术，正成为慢阻肺患者介入治疗的主要措施。堃博拥有针对慢阻肺、全球首个利用热蒸汽能量的介入性肺病器械InterVapor。从作用原理及适用人群来看，热蒸汽消融与活瓣植入相比更具发展前景，活瓣植入治疗仅适用于无旁路通气的慢阻肺患者，而热蒸汽消融无关患者是否出现旁路通气的状况，相对来说后者覆盖患者范围更广。
鉴于呼吸介入市场庞大，包括肺癌和慢阻肺治疗的中国、美国、乃至全球市场都有庞大的未能解决的临床需求，呼吸介入行业正处于爆发前夜。随着堃博的技术不断发展，相信随着LungPro 、InterVapor等在国内市场的渗透率逐步提升，将有力支撑公司业绩不断增长。
相对如此庞大且处于爆发前夜的市场，堃博具有很大的价值创造潜力。据公开资料，截至2021年底，堃博拥有现金及现金等价物约2.3亿美元（折合近18亿港元），按年增长近11倍。由此可见，堃博的现金资产远高于公司目前约12亿港元的市值，公司价值明显被低估。对比港股其他医疗器械同业动辄逾百亿的市值，尤其是堃博极具竞争力的业务能力，投资者可及早部署，以捕捉其中长线爆发力。
(撰文 : 高宝集团证券执行董事 李慧芬)
呼吸介入器械面临爆发 堃博医疗（02216.HK）估值有望重估
疫情让更多人开始关注健康，尤其是肺部健康。其中，在中国、甚至全球市场，目前主要肺部疾病肺癌、慢阻肺患者数量均呈上升趋势，业界认为介入治疗方式优于其他治疗方式，将是未来呼吸（肺部）疾病治疗的主要方式，呼吸介入器械需求将面临爆发。堃博医疗（02216.HK）是介入性肺病学领域的开拓者，在中国和全球范围内提供创新型肺部疾病解决方案，拥有全球首个利用热蒸汽能量的介入性肺病器械InterVapor，以及包括LungPro在内的三款上市导航产品，「食正」呼吸介入器械的巨大需求，增长潜力不容小觑。
导航技术目前在中国仍处在发展初期，但是未来发展潜力巨大，预测2025年经导航指引的支气管镜活检耗材市场约为12.4亿元（人民币，下同），并将以53.7%的复合年均增长快速增至2030年的106.5亿元；预测 2025年肺癌消融耗材市场约为19.5亿元，并将以18.1%的复合年均增长至2030年的44.8亿元；预测慢阻肺治疗领域，2025年COPD介入治疗耗材市场预计为46.2亿元，并将以27%的复合年均增速增至2030年的152.7亿元。
对比环球同业例如Medtronic（美：MDT），其介入性肺部整体解决方案归属在Medical Surgical板块内，该板块在2021年整体销售收入达87亿美元，按年增5%。医疗器械公司Pulmonx（美：LUNG）方面，公司2020年收入按年增速仅0.4%，去年收入增长大幅提升至47.9%；而且公司毛利率保持稳定，2019至2021年分别为73.4%、74.8%和73.6%。与环球同业比较，堃博业绩增速显著，2021年公司收入录1,089万美元，按年增234.2%；毛利为872万美元，增长248.8%，毛利率升至80.3%。
针对慢阻肺、肺癌，堃博都有产品管线覆盖，临床或商业化阶段遥遥领先于其他企业，其产品本身创新优势也较明显，并且不断拓展产品线和迭代现有产品，保持领先优势。以LungPro为例，对比其他导航系统，LungPro具有能抵达外围的肺部结节、定位准确等优势。
在慢阻肺方面，目前经支气管镜「活瓣植入」与「热蒸汽消融」技术，正成为慢阻肺患者介入治疗的主要措施。堃博拥有针对慢阻肺、全球首个利用热蒸汽能量的介入性肺病器械InterVapor。从作用原理及适用人群来看，热蒸汽消融与活瓣植入相比更具发展前景，活瓣植入治疗仅适用于无旁路通气的慢阻肺患者，而热蒸汽消融无关患者是否出现旁路通气的状况，相对来说后者覆盖患者范围更广。
鉴于呼吸介入市场庞大，包括肺癌和慢阻肺治疗的中国、美国、乃至全球市场都有庞大的未能解决的临床需求，呼吸介入行业正处于爆发前夜。随着堃博的技术不断发展，相信随着LungPro 、InterVapor等在国内市场的渗透率逐步提升，将有力支撑公司业绩不断增长。
相对如此庞大且处于爆发前夜的市场，堃博具有很大的价值创造潜力。据公开资料，截至2021年底，堃博拥有现金及现金等价物约2.3亿美元（折合近18亿港元），按年增长近11倍。由此可见，堃博的现金资产远高于公司目前约12亿港元的市值，公司价值明显被低估。对比港股其他医疗器械同业动辄逾百亿的市值，尤其是堃博极具竞争力的业务能力，投资者可及早部署，以捕捉其中长线爆发力。
(撰文 : 高宝集团证券执行董事 李慧芬)
一天两顿饭，能减肥吗？
一日两顿饭，初期可能减重效果明显，但很快就会进入平台期。
因为整个过程没有让人体甩掉过多脂肪，反而造成代谢率降低，稍微多吃一点，或是仅仅恢复一日三餐，就容易增重、长胖。
长期如此，还会带来健康危机：
1、引发胃肠病
肚子饿的时候，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎、胃溃疡等消化问题。
2、刺激胆囊
因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，如不吃晚餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。
3、糖尿病风险高
饮食不规律，饥一顿饱一顿更容易患糖尿病。胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下均会受到打击，时间久了，可导致功能减退，患糖尿病的风险就高了。
4、影响睡眠
对于那些不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时，容易产生饥饿感，使大脑发出想吃饭的信号。
此时不进食，不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而造成失眠，严重影响第二天的工作和生活。
5、影响大脑功能
葡萄糖是大脑中枢神经系统唯一的能量来源，若是长期不吃晚餐，饥饿状态下很容易低血糖，导致大脑细胞失去养分，出现缺氧。时间久了，还会造成不可逆的损伤，影响大脑功能。
6、抵抗力下降
如果长期不吃晚餐，器官得不到充足的营养，机体就无法正常运转，抵抗力自然会下降。特别是老年人，新陈代谢和吸收能力都在减弱，对食物营养的需求更大。
#中医话养生[超话]##健康一夏#
一日两顿饭，初期可能减重效果明显，但很快就会进入平台期。
因为整个过程没有让人体甩掉过多脂肪，反而造成代谢率降低，稍微多吃一点，或是仅仅恢复一日三餐，就容易增重、长胖。
长期如此，还会带来健康危机：
1、引发胃肠病
肚子饿的时候，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎、胃溃疡等消化问题。
2、刺激胆囊
因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，如不吃晚餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。
3、糖尿病风险高
饮食不规律，饥一顿饱一顿更容易患糖尿病。胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下均会受到打击，时间久了，可导致功能减退，患糖尿病的风险就高了。
4、影响睡眠
对于那些不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时，容易产生饥饿感，使大脑发出想吃饭的信号。
此时不进食，不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而造成失眠，严重影响第二天的工作和生活。
5、影响大脑功能
葡萄糖是大脑中枢神经系统唯一的能量来源，若是长期不吃晚餐，饥饿状态下很容易低血糖，导致大脑细胞失去养分，出现缺氧。时间久了，还会造成不可逆的损伤，影响大脑功能。
6、抵抗力下降
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